无烟厨房少不了的蒸菜Word文档下载推荐.docx

1、大南瓜要时间上也增加。 吃的时候扒开，米饭，汤汁，南瓜，混合，舀一勺一口下去相当满足。鸡肉很滑嫩多汁，味道咸鲜清爽，微微带酸。【蒜茸丝瓜鲜虾盅】夏日里需要“蒸”的美味材料： 丝瓜1根、基围虾7个、调料：红剁椒1匙、蒜4瓣、李锦记蒸鱼豉油1匙、糖1/2小匙、食用油1匙1、准备所需材料。2、丝瓜切成小段，用小刀挖掉一部分瓤，做成丝瓜盅。3、将基围虾剪去头挑去沙线，剥去虾身上的壳并保留尾部末端那一小节，再将背部剪开一个洞，将虾尾塞入洞中露出尾部做成虾球。4、将做好的虾球塞在挖好的丝瓜盅里。5、剁椒里加入捣好的蒜泥和1匙蒸鱼豉油，再加小半匙糖，最后倒入一点食用油拌匀。6、将做好的成品和调味料摆在蒸笼里

2、准备上锅蒸。7、蒸锅里水沸腾后，将丝瓜虾盅和调味料一同上锅蒸，大火3-5分钟关火，再焖1分钟即可出锅，最后将蒸好的调料淋在丝瓜虾盅上即可。 小贴士：剁椒和蒸鱼豉油都含有盐，所以不需要再加盐了。蒸的时间3-5分钟，断生后再焖一分钟即可，否则蒸久了虾肉变老，丝瓜盅也会过于软烂而无法站立。【油淋丝瓜鸡】蒸出鲜嫩味美丝瓜1根、鸡腿2个、青红椒各半个 盐1/2匙、味精1/2匙、白糖1/2匙、生抽酱油1匙、醋1小匙、料酒1匙、香油1大匙、花椒粒少许、香菜、葱、姜、蒜 2、丝瓜洗净，去皮，切成段后加少许盐腌制5分钟。3、鸡腿剔去骨头备用；青、红椒洗净去蒂和籽切成丝；葱、姜、蒜切成末备用。4、锅中倒入热水，加

3、料酒、盐、姜片、葱，烧开后关火将鸡腿肉放入浸泡5分钟备用。5、将浸泡后的鸡腿肉铺放在丝瓜上。6、取一小碗，放入酱油、醋、白糖、盐、味精调匀，做成调味汁，浇在鸡肉和丝瓜上。7、放入锅中大火蒸5分钟，出锅后撒上葱姜蒜末、香菜、青红椒丝.8、香油烧热，放入花椒炸香，淋在菜上即可。灰灰小贴士：鸡腿肉放入开水中浸泡5分钟，可以去除腥味，使鸡腿肉质收紧，但不会发硬，蒸时可以保持鸡肉的鲜美。丝瓜去皮切段后腌制，可以防止氧化变黑。特点：鲜香嫩滑，口感独特。【创意新派菜】祈福喜虾普通食材打造精致宴客菜虾6条、猪肉末150g、上海青6棵、鹌鹑蛋6个、火腿末1大匙，香菜末少许、小碗（我用的蛋挞模，或根据现有工具选择

4、）姜末、葱末、胡椒粉1小勺、料酒1小匙、盐1小匙、水淀粉、高汤、香油1匙、生抽1匙、蚝油1匙2、虾去除虾线，剥去头、虾壳（留虾尾部分），再从背部将虾剖开，加葱姜、料酒、胡椒粉、盐腌渍20分钟入味。3、猪肉馅里加入葱姜末、料酒、胡椒粉、盐、生抽、蚝油拌匀后搅拌至肉馅上劲呈黏稠状。4、将虾分别贴放于挞模内。5、铺上猪肉馅，中间用手指按一个小凹印。6、打上鹌鹑蛋，蛋黄位于凹印内，再撒上火腿末。7、放入蒸笼内。8、大火上汽后转中火蒸约12分钟左右至熟，然后用勺子沿碗壁挖出后摆放盘中，用香菜叶装饰一下。9、高汤加水淀粉勾薄芡，淋少许香油。10、开水中加少许盐、油，将上海青烫熟摆盘，最后浇上薄芡汤汁即可。

5、肉馅肥瘦比例建议3:7或者2:8，太瘦了口感会柴。铺好肉馅后用手指蘸水按压平，再按一个凹印，这样可以固定蛋黄的位置，造型更美观。如果没有蛋挞模，也可以用普通的饭碗来代替。 火腿末增加口感，不加也没关系，或者用胡萝卜末点缀也很漂亮。【玲珑玉心】清淡鲜美白萝卜1个、干贝8粒、上海青8棵水淀粉、盐1小匙、高汤适量2、将白萝卜切成干贝状厚度，使用模具刻成心形或其他形状备用。3、再用小模具从中间刻一个小圆形。4、将干贝放入萝卜中间，摆放在盘中。5、将盘子放在蒸锅中。6、蒸约40分钟分钟左右。7、另起一锅，水里滴几滴油和少许盐，将上海青汆烫至熟。8、将汆熟的上海青摆放在盘中。9、倒出蒸盘里的汤汁，加1匙蚝

6、油，再加适量高汤，倒入水淀粉勾薄芡。10、将勾好的芡汁淋在菜上即可。蒸萝卜的原汁千万别倒了，很鲜的。萝卜中间的小孔可以比干贝稍微大一点，因为干贝蒸好了会膨胀。煮上海青时，水里滴几滴油和撒少许盐，可以让菜色碧绿更好看。 白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。还能增强机体免疫功能，防癌抗癌。主要用于腹胀停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。干贝即扇贝的干制品，其味道、色泽、形态与海参、鲍鱼不相上下。古人曰：“食后三日，犹觉鸡虾乏味。”可见干贝之鲜美非同一般。它是由扇贝的裙边风干制成清淡鲜美的肉菜清蒸狮子头主要工艺蒸 所需时间十分钟 食材明细: 猪五花肉320克

7、, 荸荠4个 葱白 一段 姜 一小块 清水 3大匙 水淀粉 一大匙 香葱 三根 盐 1/2小匙 糖 1/2小匙 香油 1大匙 生抽 1小匙 耗油 1大匙 白胡椒粉 1小匙 玉米淀粉 2大匙 制作步骤1. 猪肉剁成蓉，葱白、荸荠、生姜切末备用2. 将肉馅、荸荠、葱白、生姜末放入碗中，加入除水淀粉、清水外的所有材料3. 分次加入清水，用筷子朝一个方向将肉馅搅打上劲4. 将肉馅分成两份，用手反复摔打，使肉馅紧致5. 手沾水后，取大约70克肉馅，两手反复交替操作，团成球状，排入盘中6. 入蒸锅，大火蒸10分钟7. 将盘子中蒸出的汤汁倒入碗中，加入水淀粉，重新入锅烧至浓稠，浇在蒸熟的狮子头上，表面点缀少

8、许香葱末 清蒸狮子头做法小贴士1.选用三肥七瘦或者四肥六瘦的肉，口感较为嫩滑。2.如果不是专为孩子做的，肉不需要剁得太烂，口感会更好。3.从圆猪猪那里学来的菜，配方略有修改。没放味精，感觉更健康。来自中国最美的山村婺源清蒸狮子头菜品口味清淡 主要工艺 蒸 所需时间一小时1. 材料图。（五花肉、莲藕、葱、姜）2. 把肥肉取下，切成小丁，莲藕去皮切成小丁。3. 把瘦肉切成小丁。4. 剁成较细的肉糜。（满意程度的7分左右即可）5. 加入切好的莲藕丁，剁至与肉基本融合。6. 加入切好的肥肉丁。7. 剁至三者完全融合。8. 剁好的肉糜放入较深的盆中，加入食盐、生抽、料酒、白糖、姜末、葱白末，顺同一方向搅

9、拌均匀。9. 缓缓加入水淀粉，边加边顺同一方向搅拌，加完以后继续搅拌5分钟左右。10. 依次做成兵乓球大小的肉丸。11. 做好以后放入抹了一层薄油的盘里，中间稍微隔开。12. 入开水锅蒸10分钟左右。（出锅原汤不要倒掉，撒上葱花即可食用）清蒸狮子头做法小贴士1：莲藕在切的时候切得稍微细一些，这样方便剁。2：要先把瘦肉剁到满意程度的7分时，再加入藕丁，以免把藕丁全剁成了藕泥。3：肥肉要在最后加进去剁，因为如果很早就放入的话，会剁成了油。4：如果不喜欢有肥肉，可以少放一点，（我一般是买回来的肉上多少就放多少），但如果不放的话，口感上会略差一层。5：加进去的姜末和葱白末要尽量切细一点，如果切不细，也

10、可以在切好以后稍微剁一下。（是葱白末哦，葱绿不要加进去，以免蒸的过程中黄掉，影响外观与口感）6：步骤9中，加入的是调好的水淀粉，（1汤勺淀粉4汤勺清水的比例），而不是干淀粉哦。因为先用少许水把干淀粉化开，这样搅拌的时候既可以更轻松，也可以更均匀。夏天玩烘培的方法 蒸出来的甜蜜豆豆蛋糕原料：QQ蜜豆50克、红豆沙馅180克、盐1/4小勺、蛋黄3个、蛋白3个、细砂糖15克、低粉25克1.模具铺纸备用；2.QQ蜜豆置于小碗中，倒入温水，轻轻抹洗，去除表面多余糖份，使粘连的豆子分开；3.滤去水分备用；4.取一大碗，加入红豆沙、蛋黄、盐；5.用打蛋器搅打均匀；6.另取一盆，加入蛋白，打至粗泡后加入细砂糖

11、，打至硬性发泡；7.取三分之一打发蛋白，加入豆沙碗中，搅拌均匀；8.将面粉筛入碗中，搅拌均匀；9.将剩余的蛋白全部加入碗中；10.从下往上翻拌均匀，不要打圈，动作要迅速，避免蛋白消泡；11.刮入蛋糕模具中，墩平表面；12.在表面整齐的摆上QQ蜜豆；13.模具表面盖上盖子（我用的吐司模的盖子）放入水已经沸腾的蒸锅；14.盖上锅盖中火蒸25-30分钟；15.取出晾凉；16.最后撕去烤纸即可。清爽不上火的夏日蛋糕 蒸鸡蛋糕蒸鸡蛋糕（直径7CM玛芬模8个）原料：鸡蛋2个（100克）、糖粉70克、低筋面粉60克1.鸡蛋两个打入盆中；2.用电动打蛋器低速打起粗泡；3.加入70克糖粉；4.将打蛋盆坐于60度

12、左右温水中，高速打发至糊化；5.提起打蛋器，蛋糊呈柱状流下，纹路不会马上消失的状态就是打发好了；6.筛入60克低筋面粉；7.用橡皮刮刀以不规则方式翻拌均匀；8.将蛋糊倒入模具中（小蛋糕模具中加垫一次性纸模）；9.锅中注水，烧上汽后放入模具；10.盖上锅盖大火蒸10分钟即可。1.全蛋的打发要注意温度，夏天时如果使用冰鸡蛋，或者冬天气温较低时，要将打蛋盆坐于温水中打发。夏天打发全蛋也可以不坐于温水中，但需使用常温鸡蛋，将冰鸡蛋提前置于室温下回温即可；2.糖要一次性加入，不要分次，全蛋打发要一股作气高速打发，中途不要停；3.筛入面粉后翻拌面糊要注意手法，用不规则方式划拌，或者从下往上翻拌，然后在盆沿

13、震开干粉团，手法要快，也不要打圈，否则面糊容易消泡；4.这款蛋糕是无油版，如果想做成有油版，可在步骤5之后加入15-20克色拉油，然后再搅打1分钟后再筛入面粉即可；5.蒸锅的盖子最好使用拱形的玻璃盖，这样在蒸制的过程中，水汽积累到顶部后会顺着锅盖流下来，不会滴到蛋糕表面影响成品美观。黄金海绵蛋糕 电饭锅做菜品口味甜味 主要工艺焖 所需时间数小时食材明细: 低粉55克 黄油55克 牛奶70克 蛋4个蛋黄3个 糖50克1. 准备好所有的材料。2. 黄油切小块中小火煮至沸腾关火，倒入已过筛的低粉。3. 这是搅成的面糊。4. 牛奶加热至约60度，入七个蛋黄，拌均匀。5. 牛奶蛋黄糊与黄油面糊相混合，拌

14、均匀成略稀的面糊。6. 4个蛋白分次加入所有的糖打至湿性发泡。7. 这是打好的蛋白和拌好的蛋黄糊。8. 挖1/3的蛋白入拌好的面糊中，轻轻地上下翻拌均匀。9. 面糊会逐渐稠厚起来。10. 继续再挖1/3打好的蛋白入蛋黄糊中，再轻轻地上下翻拌均匀。11. 拌至顺滑、细腻，遇到蛋白块要用切拌的方法。12. 拌均匀后，倒回蛋白盆中，上下翻拌均匀。13. 电饭锅内胆铺油纸，倒入面糊后，震出大气泡后插电。14. 450W的普通电饭锅，按下煮饭键，跳到保温后保温约半小时，再如此重复了两次。电饭锅海绵蛋糕做法小贴士1、最后一次是按了蛋糕表面觉得没好再加的，看来这点量还是650W的锅比较合适一点，用错了锅了，

15、耗时久了 还好蛋糕没担搁了。轻乳酪蛋糕 电饭锅做菜品口味清淡 主要工艺炖 所需时间一小时 低粉35克 奶油奶酪125克 酸奶80克 淡奶油50克 蛋2个 糖50克 制作步骤:1. 准备好所有的材料，分离蛋白、蛋黄。2. 奶油奶酪、酸奶和淡奶油、从冰箱里拿出来不用回温，直接放入料理机内。3. 打到顺滑，没有小颗粒。4. 再往料理机内加入两个蛋黄，再打到完全顺滑，没有小颗粒。5. 奶酪糊倒在碗里，低粉过筛加入其中，拌均匀。6. 这是拌好的奶酪蛋黄面糊。7. 2个蛋白分次加入糖打到接近干性发泡。8. 挖1/3勺奶酪蛋黄面糊入蛋白霜中。9. 翻拌均匀。10. 再倒回蛋白霜盆中，上下翻拌均匀，遇到蛋白块

16、要用切拌的方法拌。11. 电饭锅内胆铺油纸，倒入面糊。12. 震出大气泡后插电，450W的锅，按煮饭键等跳过保温后，保温25分钟，再次按下煮饭键，等再次跳过保温后，再保温25分钟。13. 出锅不能倒扣，就那么放着等蛋糕凉。14. 等蛋糕凉后，直接倒扣在盆子里，揭去油纸，入冰箱冷藏4小时以上，口味更佳。粉蒸鸡翅主要工艺蒸 所需时间半小时食材明细鸡翅 蒸肉粉 南瓜 料酒 食用油 生姜 适量1. 鸡翅洗净，在上面划两刀以便入味2. 鸡翅加生姜加料酒腌制十分钟去腥3. 倒出蒸肉粉，我用的是五香味的！4. 让每一块鸡翅都均匀地滚上一层蒸肉粉5. 南瓜切片铺在碗底6. 把鸡翅摆在上面，倒几滴食用油7. 隔

17、水蒸30分钟左右8. 用筷子轻松叉进就可以关火了豆豉姜汁蒸排骨-最家常的做法主要工艺蒸 所需时间廿分钟 排骨500克, 豆豉30克, 蒜头4瓣, 姜30克, 酱油1勺, 食用油1勺, 生粉1勺1. 把所有材料准备好。2. 豆豉洗干净，沥干水分，并切碎。3. 姜去皮，磨成姜蓉，蒜头去掉外皮，切成米粒状。4. 把磨好的姜蓉蒜蓉放进碗中，加入所有调料，混合均匀。5. 排骨洗干净，沥干水分。6. 加入1勺生粉。7. 再加入混合均匀的调料。8. 搅拌均匀。9. 放进锅中加盖大火蒸十五分钟。10. 蒸至全熟即可上桌。11. 蒸好的排骨鲜美，嫩滑。12. 排骨汁捞饭非常开胃。豆豉姜汁蒸排骨做法小贴士1、排骨

18、不要斩的太长，以不超过一寸为宜。2、蒸的过程，全程要大火。3、如果希望口感更好，可以把姜磨成汁。4、酱油和豆豉已够味，口味重的亲可适量加点盐。剁椒蒸鸡翅菜品口味中辣 主要工艺蒸 所需时间半小时 食材明细 鸡翅四个 剁椒两汤匙 蒜一头 葱一棵 姜一块 盐半茶匙1. 原料图。2. 鸡翅剁小块焯水。捞出洗净沥干备用。3. 姜末蒜末和剁椒混合。4. 锅里放油，炒香剁椒碎。5. 放入鸡肉，盐拌匀。关火。6. 放入碗中，上锅蒸15分钟左右即可。 剁椒蒸鸡翅做法小贴士1，剁椒蒸鸡是一款很好吃并且简单的菜。剁椒的味道独特而单纯，所以不要放其他作料。2，鸡翅可以换鸡中翅，鸡腿都可以。3，其实也可以不炒一下剁椒，

19、只是炒后的剁椒，蒸肉更加香。4，剁椒很咸了，所以盐要少放，喜欢鸡精的同学可以加一点提鲜。宝宝营养餐：花蛤蒸蛋菜品口味清淡 主要工艺蒸 所需时间半小时 柴鸡蛋2-3枚 花蛤少许 白开水适量 盐适量 香油适量 生抽适量1. 原料：柴鸡蛋2-3枚、花蛤少许、白开水适量调味：盐、生抽、香油各适量2. 花蛤提前用淡盐水浸泡使其吐净泥沙，用刷子将壳涮洗干净。3. 花蛤入沸水锅中汆烫至壳开，捞出沥干水。4. 花蛤用剪刀取尖、贝部分，剩余丢弃。5. 鸡蛋磕开加入少许盐打散。6. 打匀之后过筛去掉蛋液泡沫。7. 加入鸡蛋液两倍的白开水。（或温水）8. 放入花蛤肉搅匀。9. 盖上保鲜膜用牙签扎几个小眼，冷水入蒸锅

20、大火蒸10-15分钟即可，根据各人口味淋香油、生抽、撒香葱碎。三鲜蒸排骨主要工艺蒸 所需时间三刻钟肋骨两根 火腿 冬笋 冬菇 姜片 葱段 盐一茶匙 糖一茶匙 生抽一汤匙 老抽半汤匙 料酒两汤匙 水淀粉一汤匙1. 原料图如图。 2. 排骨切小块焯水煮三分钟，水沸腾的时候撒点料酒。捞出洗净备用。 3. 排骨用生姜丝和除水淀粉外所有调料，腌渍一小时。4. 冬笋冬菇切片，火腿条。5. 盘底铺配料。排骨码放在上面，腌渍排骨的汁水浇上。6. 上锅蒸30分钟。7. 蒸好的排骨滤掉汤汁，放点鸡精搅拌均匀，用水淀粉勾芡。8. 浇在排骨上即可。蒸扒鸡 童子鸡一只 香菇 竹笋 大葱一根 姜一块 盐一汤匙 花椒一汤匙

21、 五香粉一茶匙 蒸鱼豉油一汤匙 辣椒油一汤匙 白糖一茶匙 鸡精半茶匙1. 原料图如图所示。2. 花椒和盐混合，加一茶匙五香粉一起炒微黄。3. 把鸡放在一个容器内，带上一次性手套，用花椒盐揉搓均匀。4. 揉搓好的鸡放入保鲜袋，扎好，放冰箱冷藏两个小时以上，但是不要超过六个小时。5. 冷藏好的鸡肉焯水摘洗干净。6. 香菇，竹笋切片焯水捞出铺在碗底。7. 蒸鱼豉油，辣椒油，白糖，鸡精混合备用。8. 鸡肉斩块摆盘。淋上步骤7中的料汁。9. 上锅蒸2030分钟即可。出锅撒点香菜装饰即可。蒸扒鸡做法小贴士1，腌渍后一定要焯水，洗净捞出来，这样鸡肉好蒸是第一，第二，肉也不会有异味。三，不会太咸。 2，蒸时根

22、据你喜欢的软度决定。通常20分钟绝对是熟了，但是口感QQ的，多蒸就会软烂点，看个人喜好。3，吃起来很像盐水鸡。特别的香嫩。下面的蔬菜也可以选择自己喜欢的，下回我要试试粉丝怎么样。把鱼蒸出虾的味道蚝油鱼片主要工艺调味 所需时间三刻钟 鱼肉半边 豆豉少许 红椒少许 葱姜蒜少许 食盐1/2茶勺 蚝油1茶勺 蒸鱼豉油1汤勺（鱼肉、豆鼓、红椒、葱姜蒜）2. 鱼肉洗净，斜刀切成较大块并均匀的鱼片。3. 把鱼片放入碗中，放入葱白、姜片，调入少许盐、料酒，抓匀腌制半小时。4. 盘底铺上少许新鲜姜丝，摆入鱼片，上面再放上少许新鲜的姜丝和葱白段。5. 表面撒上一些豆鼓。6. 入开水锅大火蒸8分钟左右至鱼片熟透。（

23、依据火力大小而定）7. 出锅后拿掉表面的姜葱，倒掉盘里的水，用一汤勺蒸鱼鼓油加入1茶勺的蚝油拌匀，淋在鱼片上。8. 撒上切好的蒜茸末和红椒末，然后起锅热油，待油冒烟时，均匀浇在鱼片上即可。蚝油鱼片做法小贴士鱼肉要先腌制一下，更入味。蒸鱼鼓油和蚝油有咸味，要酌情添放食盐。蒸鱼时入开水锅，大火蒸制。【豆豉酱蒸鸡腿】适合上班族的十分钟快手菜菜品口味微辣 主要工艺蒸 所需时间半小时 鸡腿 洋葱 葱 姜 蒜 生抽 老抽 蚝油 料酒 白胡椒粉 花椒粉 糖 盐 适量1. 准备材料。2. 鸡腿洗净后切一刀方便入味。（或者用牙签戳小孔）3. 洋葱切丝、葱姜蒜切碎待用。4. 洋葱丝、葱姜蒜加入鸡腿中，再加生抽、老

24、抽、蚝油、料酒、白胡椒粉、花椒粉、豆豉酱、糖、少许盐。5. 拌匀装入保鲜袋中，放冰箱冷藏腌制过夜（等不及的，腌2小时也行）。6. 放入蒸锅中。 水开后，中火蒸约20分钟左右即可。（具体时间根据自家火力和锅大小来决定）豆豉酱蒸鸡腿做法小贴士酱油和豆豉酱都有盐分，所以加盐要酌情添加。调味料根据自己口味添加。用高压锅更快捷，10分钟左右即可。荷香糯米蒸排骨菜品口味咸鲜 主要工艺蒸 所需时间一小时 新鲜荷叶一张 糯米适量 姜末适量 料酒一大勺 盐两勺半 鸡精一勺 胡椒粉一勺 老抽一勺1. 新鲜荷叶一张，清洗干净后置于太阳下晒1-2小时，使其焉软，这样更便于包裹，做出来的菜也更香。如果赶时间，也可放入烤

25、箱，120度上下火烤3-5分钟，不过烤的荷叶多少会有点受热不均，可能有的地方干了有的还是湿的，我就是放进烤箱烤的，结果边上糊了中间还是生绿的，杯具。2. 糯米淘洗干净后用清水泡发1小时。3. 排骨剁成小段，清洗干净后滤干水分备用。4. 将洗好的排骨置于一大盆中，加入姜末、一大勺料酒、两勺半盐、一勺鸡精、一勺胡椒粉、一勺老抽拌匀，盖上盖腌制1-2小时。5. 1-2小时后，将泡好的糯米滤干水分倒入腌排骨的盆中，加入一勺猪油或者色拉油，搅拌均匀，使糯米充分吸收排骨腌出来的汁水，静置5-10分钟。6. 将晒干或烤干的荷叶摊开，将拌好的糯米和排骨倒在荷叶中间的位置上。7. 将荷叶包好，放入蒸笼，高压锅注

26、少量水，放格架，将蒸笼置于高压锅内，盖上盖，大火烧上汽后转小火，压40-50分钟。8. 开盖放汽后将蒸笼取出，将荷叶剪开即可。9. 最后撒上香葱末，就可以上桌开动了罗！荷香糯米蒸排骨做法小贴士胡椒粉和老抽是排骨入味的灵魂，老抽上色，胡椒增香，此道菜中胡椒粉的用量约是平常做菜的4-5倍，而且一定要用黑胡椒粉，这样才更香。糯米和排骨蒸制之前一定要拌入油脂，猪油最好色拉油也行，这样蒸出来的排骨才不柴不干，肉也比较容易熟烂。蒜蓉蒸丝瓜【所用料】长丝瓜500克 大蒜8粒 红菜椒（不辣）1/4个 蠔油1汤匙 盐适量 花生油2汤匙【这样做】将大蒜切成蒜蓉，红辣椒洗净切成沫。 炒锅内放少量油，将一半大蒜蓉放入

27、，以中火炒至发黄溢香后，将蒜蓉捞出。 取一容器，将生大蒜蓉，熟大蒜蓉和菜椒沫，加蠔油混合均匀，制成蒜蓉调料。 将丝瓜去皮，切成段，马上用适量盐拌匀。 把丝瓜装入盘中。 将芙蓉调料均匀铺在丝瓜顶部。 蒸锅内水开后，将丝瓜放入大火蒸4至5分钟。 可按自己需要，把刚刚炒蒜的油加热，浇一些在丝瓜上即成。小贴士：丝瓜不宜蒸太久，否则形状会变化，还会导致营养流失。一般断生即可。 丝瓜在蒸前已经码过盐，加上蠔油有咸味和鲜味，最好不必再放盐和鸡精类。 炒蒜蓉时火不应太大，否则蒜会焦，发苦。【总决赛】喜气洋洋-腐乳蒸滑鸡菜品口味咸鲜 主要工艺蒸所需时间廿分钟1.土鸡半只，斩成小块。2.洗净抹干。3.取腐乳4块、腐乳汁1汤匙、香麻油、姜末、白糖、淀粉、生抽调拌成汁。4.将腐乳调味汁倒入鸡块内，拌匀，腌制15分钟。5.将腌好的鸡块摆入蒸屉。6.待锅内水开后，入锅盖上盖子，大火蒸15分钟即可。土豆蒸肥肠主要工艺蒸 所需时间数小时 熟肥肠250克 五香蒸肉米粉125克1包 土豆1个 生姜1小块 大蒜2粒 辣椒粉2茶匙 花辣椒粉2茶匙 十三香1茶匙 白胡椒粉半茶匙 黄酒1汤匙 酱油1汤匙 郫县豆瓣1.5汤匙 鸡粉半茶匙 盐适量 葱花1