生活常识篇1Word格式文档下载.docx

1、含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射的解毒剂；枸杞 菊花 红枣：能明目，提高免疫力；玫瑰花 玫瑰果 千日红 菊花 绞股蓝：保护肌肤、排毒养颜、补血、明目；白菊茶 上等乌龙茶：有利排毒。【盐的小妙用】在鞋上撒少许盐，可吸汗出臭味；室内放冷盐水，可去除油漆味；洗衣服加少许盐，可清洁如新；盐水洗木制家具，使其美观柔软更耐用；下水槽定期倒盐水，防止发霉和油污堆积；金属器皿加盐水可除锈；在鱼缸中放点盐，可使金鱼活泼健康。 【饭后常做这11件事 为健康加分】1.饭后欣赏音乐。音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍寿世保元中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐

2、则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思：音乐能够帮助消化。 柔和轻快的音乐，乃至赏心悦目加环境，都可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此，食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐，对人体大有裨益。伟大的音乐啊，简直无所不能。2.饭后摩腹。饭后以热手轻轻摩腹，手法从上至下，从左到右，或以顺时针方向，用手掌环转推摩，能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能。3.饭后缓行。饭后几分钟后进行缓慢的步行，对食物消化和人体的休息极为有利。什么是缓行?通俗点讲就是散步，更通俗地讲就是慢慢走，这个就不用教了吧?4.饭后牛奶漱口。饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。但现在非常不提倡饭

3、后立即刷牙哦，据说会破坏牙齿表面的保护层。所以也有牙医建议，饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以加快牙齿钙质的恢复过程。5.烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。营养专家指出，根据最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。6.吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。7.吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。8.消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的

4、尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，因此，饭后喝一点大麦茶或橘皮水，对于食物的消化和吸收是很有好处的。9.吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。10.吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。有专家指出：吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。11.润肺止咳，饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子

5、不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。【煲汤的小窍门】 1、煲汤不宜时间太长，会破坏维生素。有些油脂过多的原料烧出的汤特别油腻，遇到这种情况，可将少量紫菜置于火上烤一下，然后撒入汤内，可去除油腻。2、煲汤时，先大火，再中火、最后小火。3、小火慢煲时中途不能打开锅盖也不能加水。因为正加热的肉类遇冷收缩，蛋白质不易溶解，汤便失去了原有的鲜香味。4、鱼汤煲1小时左右，鸡汤、排骨汤煲3小时左右。5、忌过早放盐。盐会使肉里含的水分很快跑出来，也会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜味；酱油也不宜早加，葱、姜和酒等佐料不要放得太多，否则会影响汤汁本身的鲜味。6、熬汤最好用冷水。如果一开始就往锅里倒热水，肉的

6、表面突然受到高温，肉的外层蛋白质就会马上凝固，使得里外层蛋白质不能充分地溶解到汤里。【生活小妙招】 1、面包去除墙上的铅笔道：小孩子特别喜欢用彩色铅笔在墙上涂鸦，通常情况下，这些 艺术品会影响墙壁的美观，这时候可以拿起一块黑麦面包，轻轻去擦墙上的彩笔痕迹，直 到完全擦掉。面包，特别是深色的主食，含有一种大量的蛋白质麸质，它的黏性能够粘掉铅笔印和其他不能擦掉的痕迹。2、鞋带再也不松开：即使鞋带系得再紧，不知不觉中一低头却发现它们又散开了？用普 通的唇膏就能解决这个问题！在系好的鞋带结上涂一点护唇膏，用手稍稍抹匀，就再也不会出现鞋带自己松开的尴尬情况。3.冬季，给靴子也穿层保护衣：想让靴子也能平安

7、过冬其实很EASY，在每次做完清洁打 理工作后，在小喷瓶里加点醋（一小匙醋就行，要用白醋！），然后均匀地在靴子表面喷 一遍。这样做不但会除去靴子的表面的小“皱纹”，还能保证靴子在冬天不会干硬、褪色。 4.粉笔也能在厨房用：孩子画画用的小粉笔头，也可以拿来为你的厨房增光添彩呢！将几截粉笔用咖啡滤纸或者纱布包好，放进放置金属餐具的抽屉里，或者是银制餐具比较集中的橱柜里，它们能吸附空气中的潮湿气息，让你的金属餐具再也不会“雾蒙蒙”！5.去除书中的异味：杂志和书籍放久了，或者自己喜欢的书看久了，都会散发出一股纸质吸湿受潮后特有的异味。你可以将这些书和杂志放在塑料文件袋里，再撒一些婴儿用的爽身粉，然后密

8、封放两天，异味就会消失得无影无踪，翻书的时候还会带有一种爽洁的清香呢。6.告别黏答答的香皂盒：用完的香皂湿漉漉地放在肥皂盒里，盒里难免会变得脏脏黏黏的，想避免这个情况很容易，你只要在皂盒上先绑上3条橡皮筋，这样，香皂就会在这个“橡皮筋吊床”上永葆干爽了。7.如果你临时找不到创可贴，或者创可贴根本无法起到止血作用的时候，可以将蛋白涂抹满纱布，再敷在伤口上。这是因为蛋白的成份能够凝固血液，当然了，你用的必须是生鸡蛋，熟的不算。8.如果你送给朋友的礼物还没有贵到让你舍不得撕下价格标签的时候，可以考虑用一下吹风机。这样加热过后的卷标可以被很轻松地剥离，而不会像平常那样留下黑糊糊的一滩污渍！ 【关于梳子

9、的使用】1.新买来的梳子不能立刻就用，要先在胳膊上轻轻梳一下，如果有“痕迹”留下来，说明发梳的梳齿可能会伤害头皮。2.梳子要定期清洗，否则留在梳子上的头油和皮屑，很容易滋生细菌。3.梳子也是有年龄特性的，用久了对发丝有害无益，因此要经常更换。【手腕长粗的亲想带较细的手镯怎么办】 不能硬带，要来点巧的。其实很简单，就是把手上套一个塑料袋里再去戴那些平时不容易带的镯子，非常好戴了，也不会把手弄疼，取的时候也是同样的方法。 【如何煮好吃的汤圆】 （1 ）煮汤圆时不能让水沸，要不时浇入冷水。水不要开锅翻滚，以免把汤圆煮烂。待汤圆浮出水面，再翻滚一两次即可。（2 ）掌握火候很重要，煮的时候不要选择大火，

10、最好用中火煮。1、多喝保养汤水 对于工作族，尤其是女生来讲，很多时候“上火了”都反映在皮肤上。但我们不能头疼医头，脚疼医脚，内外兼修才是王道。对于这种情况，不妨下班后买一只雪梨加上冰糖，炖上一盅雪梨汤（即雪梨炖冰糖），清热去火，驱燥润肺，还有滋阴功效，除了雪梨汤，也可以尝试银耳、百合等滋阴食物熬制的汤水。2、晚10早6更健康 一个好的习惯只要一个月就能养成，筒子们不妨尝试每天晚上10点入睡、早晨6点起床，把最宝贵的人体恢复时机抓住，让肝脏、脾脏、肠胃等人体重要器官得到充分的修养。一个月后，你的脸色自然会好不少。 3、护肤品以简为荣 皮肤出了状况，不能直接把保养品一股脑都往脸上擦。护肤做减法，有

11、时候反而事半功倍哦。选择一款温和的洁面，天然的化妆水以及低刺激乳液，给皮肤最少的刺激，让皮肤慢慢恢复至天然状态。4、卸妆要完全彻底 大家每天在社会上拼杀，化妆必不可少，但是为了让皮肤得到充分休息，不妨每周少化一日彩妆，同时每天要及时地卸妆，使用温和卸妆产品，配合按摩等手法，让脸上残留的化妆品得到充分清除，才能降低彩妆品对皮肤的刺激。5、热水泡脚赶跑油光 很多筒子皮肤“上火”的时候满脸油光、毛孔粗大，十分难看，其实这个是肾脏不好的表现。现在有一个绝对简单的办法，坚持2周，就能见到效果：热水泡脚，热水需要淹没脚踝。热水泡脚能够瘟神补气。【防蚊驱蚊】 第一，夏天洗澡最好少用香皂。一般来说，蚊子喜食花

12、蜜露，因此，使用香水、化妆品、面霜等带花香味的物品后，被蚊子叮咬的概率会上升。不过，并非所有的香味都会招惹蚊子，如男士常用的古龙水中因带檀香味，反能起驱蚊的作用。第二，要多吃蔬菜。蔬菜中有一些含有蚊子不喜欢的气味，如含胡萝卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜，人吃下后，蚊子也会离你远点。 第三，穿浅色衣服。伊蚊（又叫花斑蚊），最喜停在黑色衣服上。第四，尽量穿袜子。许多女孩子喜欢光脚穿鞋，殊不知穿袜子后，蚊子感觉人的皮肤湿度降低、皮表挥发物减少，会减少叮咬。第五，被叮咬后不能抓。抓挠后，皮肤里的组织液、淋巴液等渗出，肿成一个疱，就会越抓越痒，而且还不易消退。如果坚持不抓，一般10至15分钟后，痒感就

13、能明显消退。第六、在身边附近，放两三瓶揭开的清凉油、风油精等，蚊子会闻而生畏，不敢前来“侵扰”。但是效果稍差，而且清凉油、风油精挥发的很快。第七、使用茉莉花、米兰或玫瑰，最好是夜来香等味道的香水。因蚊子不能忍受这些花的香气而逃避。第八、取广口瓶数只，内装少许浓糖或啤酒，轻轻摇晃，使瓶内壁上沾上糖液或酒液，放在室内蚊子较多的地方，蚊子闻到糖味，就会往瓶内飞钻，而被粘住或淹死。第九、使用驱蚊露，驱蚊霜等涂抹，有些有效保护时间甚至可以达到8小时的驱虫效果。但需要注意的是，在与防晒类产品同时使用时，会对防晒效果产生较小程度的抵消，故使用者应适当增加涂抹防晒霜的频率。第十、吃大蒜可有效驱蚊，因为蚊子不喜

14、欢人体分泌出来的大蒜味，或在室内放几个大蒜头，也可驱赶蚊虫。【厨房小窍门】 1、用鲜的肉做汤，应等到汤煮沸后才下肉类，但是用腌过的肉类做汤，则应冷水下锅。 2、不爱吃辣的人，可在辣椒中放点醋，辣味大减。3、煎荷包蛋时，在蛋的四周洒几滴热水，煎出来的旧特别鲜嫩。4、把豆腐放在淡盐水里泡20-30分钟，再拿出来烹食，豆腐便不会破碎。5、烹调鱼时，往锅里放一汤匙牛奶，不仅可除腥味，而且鱼肉会变得酥软白嫩，味道格外鲜美。6、菜烧得太咸了，可放些糖，以减轻咸味。7、煮牛肉时，锅内同时放入少量用布袋装好的茶叶，不仅能使牛肉很快煮烂，而且肉味更鲜美。【防电脑辐射小窍门】 1、预防方法一：趴着睡觉的时候要记得

15、把计算机关机 趴着睡觉的时候要记得把计算机关机，而不只是把屏幕关掉而已。其实，键盘比显示屏的辐射更加厉害，只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着键盘显然是走入了误区，赶紧改正这样的坏习惯!2、预防方法二：每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子 茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能 合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。3、预防方法三：注意皮肤保洁 上网之前涂上隔离乳液，上网结束后，第一项任务就是洁

16、肤，用温水加上洁面乳彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。4、预防方法四：不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁 喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就赶紧抛弃那些碳酸饮料，改饮胡萝卜汁或其它新鲜果汁。5、预防方法五：补充维他命B 维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小食。6、预防方法六：应尽可能购买新款的电脑 一般不要使用旧

17、电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。【常识小禁忌】 1、记得少喝奶茶;2、不吃刚烤面包, 3、远离充电电源, 4、白天多喝水晚上少喝, 5、晚上五点后少吃大餐, 6、每天喝酒不多过一杯， 7、不用冷水服胶囊， 8、睡眠不足八小时人会变笨， 9、手机电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时一千倍. 10、记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑