人教版初中体育与健康蹲踞式跳远课程设计Word文件下载.docx

1、内容：起跳技术重点：起跳腿的蹬伸和摆动腿的前摆1、建立蹲踞式跳远的技术概念，学习起跳技术；2、能够完成完整的助跑起跳技术，并至少跳过2.4米以上；发展速度、灵敏、协调等身体素质，提高跳跃能力。1、原地起跳的模仿练习6-8次2、上一步起跳练习（5次）3、慢速助跑1-3步的练习（5次）4、慢速助跑3-5步起跳练习（5次）5、在踏跳板附近悬挂一软排，学生助跑4-6步，起跳后用头触球练习。（5次）6、检测5-7步助跑起跳达到2.4米7、素质练习：收腹跳20次*3组2助跑与起跳相结合技术助跑轻松，逐渐加快，踏跳有力1、理解助跑与起跳相结合技术在整个跳远过程中的重要作用，并建立正确的技术概念。2、能完成助

2、跑与起跳技术，且至少跳过2.5米；发展快速反应的能力。1、教师讲解并示范助跑与起跳衔接动作2、20米快速跑练习3、结合起跳动作，进行35步的助跑起跳练习4、结合起跳动作，进行79步的助跑起跳练习5、1015米助跑越过小垫子练习6、完整动作练习（检测）3改进助跑与起跳技术，体会腾空步技术最后一步助跑与起跳的衔接1、知道腾空步的动作要领和练习方法；2、掌握助跑的最后一步与起跳的衔接技术，能做出腾空步；发展速度、灵敏、协调等身体素质。1、复习上一步 “踏跳”技术8-10次2、三步助跑连续起跳技术8-10次3、三步助跑起跳体会腾空步技术（10-15次）5、6-8步助跑起跳，用头触及前上方的悬挂物或跳过

3、一定高度的皮筋8-10次6、8-10步助跑起跳后腾空步动作的完整练习（跳过不同远度的三条线）10-15次10级蛙跳 3组/人7、两人合作跑比赛。一次检测）4改进腾空步技术提膝、屈腿腾空步动作1、明确腾空步的的动作要领、练习方法；2、能够利用快速助跑起跳技术完成腾空步并达到2.6米，发展速度、弹跳、灵敏、协调等身体素质。1、6-8步助跑起跳，用头触及前上方的悬挂物或跳过一定高度的皮筋8-10次2、8-10步助跑起跳后腾空步动作的完整练习（不同远度的三条线）10-15次3、介绍走步法和反向助跑法丈量布点，学生任选其一4、15-20米或10-12步快速助跑起跳完成腾空步练习8-10次5、完整动作检测

4、要求跳过3.2米。5学习空中“蹲踞”动作空中屈膝团身动作 1、 了解空中蹲踞动作的形成过程，及练习方法；2、 能够在腾空步至最高点时，完成蹲踞动作并跳过2.7米的标志线；发展发展速度、弹跳、灵敏、协调等身体素质。1、 原地模仿练习：两脚前后开立成跨步姿势，摆动腿在前，同时收起跳腿和摆动腿并拢团身，臂下垂。3-5次2、 原地纵跳屈膝团身练习。10-15次3、 助跑4-6步，起跳成腾空步后，起跳腿和摆动腿靠拢，双腿落入沙坑或软垫。4、 助跑6-8步，越过上下两根限制高度的皮筋练习。5、 空中蹲踞动作技评6完整的蹲踞式跳远练习快速而有节奏的助跑与板前不减速的起跳相结合技术1、 明确蹲踞式跳远的各个环

5、节及动作方法；2、 自己会丈量布点，并按照布点完成完整技术，到2.8米，增强速度、力量、协调等身体素质，提高机体的灵活性和思维能力。1、 直线助跑15-20米3组2、 助跑6-8步起跳腾空步的练习4-6次3、 助跑8-10步越过皮筋的完整动作练习4-6次4、 丈量布点，完整动作练习。（设置三个不同远度的标志线:女生：2.7米、3.0米、3.3米 4-6次5、 素质练习：负重半蹲跳15次*3组7考蹲踞式跳远考试检查教学效果1、明确蹲踞式跳远的个技术环节以及考试要求及标准；2、能够达到2.8米，发展弹跳能力，提高协调性和稳定性，增强腿部和踝关节力量。1、 助跑起跳腾空步练习3-5次2、 助跑起跳完

6、整练习3-5次3、宣布考核标准，方法及安全要求4、教师宣布考试方式、要求考试标准见评价表初二年级跳远评价标准女生10094918784757266605040优秀良好及格不及格3.493.393.353.283.213.073.002.882.792.712.63二、学情分析：1、学生应有的学习基础按照课标要求及教材计划，在小学阶段学过立定跳远和跳跃的基础动作，所以应该对蹲踞式跳远动作有一定了解和基础。所以初中阶段蹲踞式跳远的学习是在小学的基础上进行巩固和完善。2、学生实际的学习基础（前测）根据我对学生的了解，本班女生大部分没有在小学学习过蹲踞式跳远，所以是零基础教学。但学生对本单元教学的内容

7、很感兴趣，并且根据上学期的跳箱练习基本都可以完成单脚起跳双脚落地，学生对学习蹲踞式跳远有了一点基础。3、学生的学习起点分析经过前一次课起跳动作的练习，学生基本掌握起跳动作。本次课主要是在学生现有的基础上，给学生建立助跑与起跳衔接的动作方法，从原地起跳到行进间起跳衔接，逐渐过度到助跑与起跳相衔接的组合教学。4、学生认知水平及心理、生理特点分析学生处于青春期发育的阶段，思维比较活跃，善于挑战自我和超越自我，对新鲜事物有着很强的学习欲望，并且随着身体生理的逐渐成熟，肌肉力量快速发展，协调性和爆发力也有了显著的提高。5、学生学习新知识可能遇到的问题预设1. 起跳不充分，上体前倾不够2. 助跑起跳不连贯

8、三、教案年级 第 周 第 次课 上课时间： 年 月 日教材内容与课次1 、学习蹲踞式跳远助跑与起跳技术（2/7） 2、多重接力教1.认知目标：能够理解并初步认识蹲踞式跳远的技术动作以及动作要领。2.技能目标：掌握助跑和起跳想结合的技术动作，女生能够跳远达到2.5米，发展学生的下肢力量、协调能力。3.情感目标：培养勇敢、果断的意志品质和合作意识。部分教 学 内 容次数时间组 织 教 法 与 要 求开始部分一贯彻常规：1.体委整队，报告出勤人数2.师生问好3.宣布本课的内容和要求4.安排见习生二、队列队形练习1.原地三面转法2.齐步走立定 1集合地点：田径场队形：要求：1.集合做到快、静、齐2.精

9、神饱满，队列整齐教法：教师统一口令，学生听进行练习。1.身体保持正直，五指并拢，靠脚有力。 2.行进时，姿态端正，动作协调，保持排面整齐。准备9一、 热身跑400米二、徒手操1.扩胸运动2.体转运动3.体侧运动4.正压腿5.侧压腿6.活动手腕脚踝三、专项准备活动1.原地起跳练习2.上一步起跳练习8拍两路纵队绕田径场慢跑教师带领学生慢跑动作协调、有力、规范（2）双臂前后摆臂（3）两列横队，跑速适中，呼吸均匀 队形： 教师统一口令、集体练习1.动作舒展，有力度 2.充分活动各关节3.身体协调用力同上教师讲解示范全脚掌滚动，提膝摆臂幅度大，上体正直，提肩拔腰基本30一、 蹲踞式跳远助跑与起跳衔接动作

10、动作要领：助跑轻松，逐渐加快，步幅平稳、均匀。踏跳时全脚掌着地，滚动至前脚掌，踏跳有力。助跑与起跳衔接连贯三、游戏：名称：多重接力方法：教师发出口令后，学生迅速加速跑并跨过小垫子，接着加速跑在圆圈内取跳绳进行跑跳绳练习，绕过标志桶将跳绳放入圈内，再跨过小垫子加速跑到起点。以此类推，直至比赛结束。规则：1.听到哨声第一排出发，不得抢跑。2.前一名队员跑至起点，下一名队员才能出发。24教学组织形式：分组不轮换 1教师讲解并示范助跑与起跳衔接动作学生认真听并体会教师的动作要领220米快速跑练习逐渐加快速度速度，步幅平稳、均匀3结合起跳动作，进行35步的助跑起跳练习踏跳时全脚掌着地，滚动至前脚掌，体会

11、起跳腿充分蹬伸4结合起跳动作，进行79步的助跑起跳练习助跑起跳衔接连贯，不提前减速51015米助跑起跳越过小垫子练习助跑起跳连贯，蹬伸充分，有一定起跳高度，双脚落地6完整动作练习（检测）助跑起跳连贯，单起双落，能完成2.5米组织队形： 1.学生布置场地动作迅速，布置完回到队伍当中。2.讲解游戏方法与规则认真听讲，熟悉方法3.指导游戏，师生互动积极参与，注意安全结束一、放松活动放松肩部、腰部、腿部二教师总结三宣布下课四收还器材四列横队，体操队形教师引导学生放松充分放松，注意动作和呼吸的配合场地器材 田径场呼啦圈4个短跳绳4根标志桶4个小垫子8块预计生理负荷安全措施课前检查场地器材是否安全，课上前询问学生身体状况，注意观察学生情况，出现问题及时解决。练习密度：33%平均心率：120130次/分课后小结教学效果预计（课前预计）：85%学生能完成3-5步助跑起跳衔接动作，50%的学生能做到踏跳有力，摆动蹬伸积极；个别学生助跑与起跳衔接不连贯，导致动作不充分。教学效果：通过课堂练习，学生基本能做出3-5步助跑起跳衔接动作且节奏清晰，部分学生做起跳动作能够达到姿态端正充分蹬伸。存在问题：1.个别学生在做起跳动作时手臂摆动不积极。 2.少数学生腿部力量偏弱导致腾空步高度不够。 3.个别学生身体协调性差，助跑与起跳衔接不够流畅，有待加强练习。