五年级下册体育教案文档格式.docx

1、2.迎面接力跑（1）方法：接棒人站在起跑线后，右手前伸准备接棒，传棒人以右遥将棒竖起，传给接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向对面。（2）组织教学：学生分成四组进行，在场地上画两条相距25米的并行线作起跑线。成纵队相对站立在两端的起跑线后（3）要求：1.传递 棒时不准抛，传棒失落由传棒人拾起继续进行。2.严格遵守纪律，遵守规则。三、结束部分：1.整理放松。2.小结、讲评。3.宣布下次课内容。4.下课。 1.臂交叉跳绳2.游戏：截住空中球1.掌握臂交叉跳绳的方法，发展弹跳力、灵敏性、协调性 2.通过截住空中球游戏，培养机智、反应和传接球能力1.开课式四面转法，横队齐步走。慢跑200米；绳操6节。（1）

2、伸展运动：（2）下蹲运动：（3）体转运动：（5）体前屈运动：（6）全身运动： 1.臂交叉跳绳（1）向前摇绳臂交叉跳绳（并脚跳）动作：两手握绳的两端，绳由体后前摇，当绳摇到前上方时，两臂迅速体前交叉，同时向后快速抖腕（前臂外旋），两脚立即跳起，绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原，用同样方法连续跳。（2）向后摇绳臂交叉跳绳（并脚跳）两手握绳的两端 ，绳由体前向后摇，两脚立即跳起，两臂由下向上在体前交叉，同时快速抖腕（前臂内旋），两脚立即跳起，绳 通过两脚，交叉臂还原，用同样方法连续跳。（3）讲解示范。（4）练习方法：分组练习。（5）注意事项：教师应掌握学生练习的次数、速度、时间，每次练习后要有适当的

3、时间让学生做放松活动。将参加游戏的分成几组，各组指定两人先站在圈内，其余的人均匀的站在圆圈外，游戏开始，圈外的人相互传接小球，圈内的人积极抢截。截住球后，与传球失误的人交换位置，游戏继续进行。（2）规则：传球不得进圈，不得递球。（3）注意事项：1.课前在场上画2-4个直径5-6米的圆圈，把学生分成2-4组进行练习。2.游戏前，教师应讲解示范抢断的动作要领，并组织练习。3.每组人数不宜过多，以提高密度和效果。4.对体弱的学生适当照顾。 1.整理放松。1.互射2.4-5分钟定时跑1.通过互射游戏，培养学生灵敏、反应和掷准能力2.发展学生耐力素质，提高耐久中的能力。横队、纵队齐步走。慢跑两圈，徒手操

4、6节。1.游戏：互射将参加游戏的分为人数相等垢甲，乙两队各队分散站在本队的场地内。游戏开始，先由甲队用沙包向乙队投击，乙 队接住或沙包回击。击中对方身体得1 分。在规定的时间内，得分多的队为胜。1.投击和躲闪必须在场内进行。2.只准投击头以下部分。1.在场上画几似排球场地，视人数多少分成双数组进行比赛。2.教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方，要求学生集中注意力，善于判断及时躲闪。3.根据情况可以增加沙包数目，提高学生积极性。4-5分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。开始练习时，可用中等以下速度匀速跑动，坚持跑完4-5分钟。在此基础上还可采用变速跑，以在规定的时间内跑完的距离越长越好。跑时，

5、用全脚掌着地，然后过渡到前脚掌后蹬离地，动作要轻快，步幅要均匀，呼吸要有节奏。（2）讲解示范。成纵队集体练习。教师随时观察学生情况，对体弱学生要区别对待。1.上两步掷垒球或沙包 拉绳比跳1.初步掌握上两步掷垒球或沙包技术，提高投掷能力。2.通过拉绳比跳游戏，发展灵敏、力量等素质。一、准备部分2.队列练习。慢跑200米，徒手操6节二、基本部分1.上两步掷垒球或沙包（一）略 （2）讲解示范。 （3）练习方法:成纵队，四人一组依次进行练习。 （4）注意事项:1、先让学生徒手挥臂练习几次，随后听教师口令统一投掷。2、要求投掷时注意蹬腿、转体、挥臂的动作。2、在场地上划两条15米长的并行线距离2米，一条

6、线为投掷线，另一条为预备线。3、听到老师喊预备才能进入投掷区，按老师统一口令掷和捡回投掷物。4、注意安全，防止事故。 2、拉绳比跳（1）方法:参加游戏的分成人数相等的两队，均成一列横队相对站在两条线后，两队排头分别站在两个圆圈内，各握绳的一端。游戏开始，两人同时做连续单脚跳，并用力拉绳，能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地，得一分，然后两队依次换人进行。最后以得分多的队为胜。（2）规则:1、互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚跳均为失败。2、双方同时失败均不得份，两队各换下一人进行。 （3）注意事项:1、要进行安全教育，严禁开玩笑或在用力拉时松手。2、分组时注意体力强弱调配要适当，男女生可分组进行

7、比赛。三、结束部分:1整理放松;2小结、讲评;3宣布下次课内容，4下课。1.俯撑成分腿立撑 2.放松跑1.掌握俯撑成分腿立撑动作，发展学生的灵敏和柔韧素质。2.培养学生跑的能力。一、准备部分: 1.开课式。 2队列练习:列队法。 3准备活动，慢跑两圈；韵律操6节。二、基本部分， 1俯撑成分腿立撑 （1）动作:由俯撑开始，两脚用力蹬地。同时弓身收腹，提臀成分腿屈体立撑。 （2）教师讲解示范。分组练习，教师分别辅导。1、学生做俯撑时，首先强调身体姿势的正确，同时动作有节奏。2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。3、严格要求、区别对待。放松跑用中等或中等以上速度跑。跑时要保持正确的跑动姿势，

8、后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摆动。落地时用前脚掌地。两臂屈肘有力地前后摆动。跑的动作要自然，放松、协调。1、先练习两组原地摆臂。练习时，以肩为辅，两臂前后摆动要自然放松。2、两人一组或四人一组，听口令按顺序练习，教师注意及时纠正错误动作。1.整理放松；2.小结、讲评；3宣布下次课内容；1.上两步掷垒球或沙包 （二 ） 2.跳背1.学习上两步掷垒球或沙包技术。提高投掷能力。2.初步掌握支撑跳背的动作，培养勇敢精神。2.队列练习:齐步走一跑步一立定。3、准备活动，慢跑200米，儿童广播韵律操6节。 二、基本部分:上两步掷垒球或沙包（二）迅速，连贯地完成上两步和向后引球的动作，再按蹬右腿

9、、向左转体、挥臂经肩上的顺序迅速、有力地把球掷出。掷出的球必须从前面的两条横绳中间穿过。 （3）练习方法和注意事项参看第10课。 2、跳背两人一组。一人两脚左右开立站稳，上体前屈，低头，两手支撑在两膝上，另一人做3一一5步助跑，双脚起跳。两手支撑于他的背部和臀部（用力不宜过大），同时两腿伸直向左右分开，腾空越过人背。落地成半蹲，两臂斜上举。把学生分成人数相等4队，分别排成一列横队，按顺序依次进行练习。1、一人做上体前屈，低头，不得突然降低和升高。2、练习时严格课堂纪律，注意安全。1.整理放松;2。3.宣布下次课内容；1.分腿腾越 （山羊 ） （一 ）2.上两步掷垒球或沙包 （三 ）1.初步掌握

10、分腿腾越的动作要领，发展灵敏、协调性，增养勇敢顽强精神。2.进一步提高上两步掷垒技术，发展投掷能力。 2.队列练习:分队法练习。动作要领:二（四）路纵队行进间听到左右转弯分队一走！的口令后，左边的一（二）路左转弯走，右边的一（二）路右转弯走，分成方向相反的两个一（二）路纵队行进。二、基本部分:分腿腾越（山羊）（一） （1）动作：助跑、起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、提腰背、屈髋，两腿向左右分开，然后两手迅速推离器械，使身体向前上方腾起，走过越过器械。1、分解动作练习：蹬地、屈髋成分腿立撑、推手成分腿站立、两臂斜上举。2、几步助跑、起跳、两手支撑器械、提腰、屈髋、分腿、推手回落。3、完整动作练习。

11、1、重点掌握双脚起跳，推手及时有力。 2、保护与帮助，站在器械斜前方。学生越过器械后，扶上臂 或落地后扶臂、腹。上两步掷垒球或沙包（三）面对投掷方向站立。两腿前后分开，左脚在前支撑身体，右腿在后并提起脚跟，右手持球于胸前。掷时，右腿先迅速向前迈出一步。左腿紧接着再向前迈出一步，同时右臂自前向下经体侧向后引球。上体向右转动，使左肩对着投掷方向，当左脚刚一着地，即按原地侧向掷垒球的要求，将球用力向前上方掷出。并从前面的两条横绳中间穿过。 （2）练习方法和注意事项参看第10课。 三、结束部分:分腿腾越 （山羊 ） （二 ）2.游戏:夺 球 战进一步学习掌握分腿腾越技术动作。2.通过夺球战游戏，发展学

12、生的对抗能力。开课式。 2.队列练习：分队法。 3.准备活动:慢跑4oo米;徒手操6节。1.分腿腾越（出羊）（二）助跑。起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、稍提臀屈髋，两腿伸直向左右分开。同时两手用力迅速推离器械，身体向前上方腾起。越过器械。 （3）练习方法，参看第13课。 （4）注意事项：强调安全。防止发生事故。 游戏：夺球战 （1）方法:参加游戏的分成人数相等的甲、乙两队。各队成一列横队面对圆圈站立。两队各派一人在圈内互抱一个小篮球。游戏开始，双方尽力夺球或把对方拉出圈外。先夺到球或把对方拉出圈外的就得1分。然后各队换人最后进行以积分多的队为胜。 （2）规则:夺球时不得故意松手，不得推人。2.脚

13、踩线就算失败。1.在场上画两条相距8一一10米的并行线，中间画5一一10个直径2米的圆圈，每个圈内放一个篮球。2.分队要注意双方力量大体均衡。男女生应分组比赛，3.比赛可采用三局两胜制。整理放松，小结、讲评；宣布下次课内容;1.武术基木动作 （一 ）2.50米快速跑学会武术基本动作弹踢冲拳动作，发展学生柔韧、灵敏、协调性。掌握快速跑技术，培养跑的能力， 一、准备部分:并队法、分队法准备活动:慢跑两圈;徒手操。 （28 1。武术基本动作（一） 弹踢冲拳 预备姿势:劫弓步冲拳。身体前移，左腿直立支撑，右腿屈膝向前弹踢，脚面绷直，高于胯平，同时左拳向前冲击，拳心向下，高与肩平，右拳收抱于右腰间，眼看

14、前方。左、右交替练习。教师统一口令，学生集体练习。用站立式姿势起跑。跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬。着地时摆动腿积极下压，用前脚掌着地跑，跑成直线。上体正直稍向前上。两臂屈肘有力地前后摆动，迅速向前跑动。 （2）教师分解示范。在场地上画2一4条50米跑道，成两列横队分别站在跑道两侧，教师讲解示范后。把学生分成a一一4人一组，教师发令，按顺序一个组一个组进行练习。（4）注意事项，要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。小结、讲评，1、武术基本动作 （二 ）2、跨越式跳高 （一 ）1、学会武术基本动作马步架打，发展灵敏、协调性。2、初步掌握跨越式跳高的起跳技术，发展学生的弹跳力。 2。并队、分队法。 3。慢跑200米;双人操6节。 1、武术基本动作（二） 马步架打预备姿势: 直立抱拳。左脚向左跨一步，两腿下蹲成马步，同时右拳变掌，前臂内旋，由左向右上方架起;左拳向左冲出，拳心向下， 眼看左拳前方。 （3）练习方法与注意事项，参看第15课。 跨越式跳高（一）跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法。 （2）讲解示范 （3）练巧方法:分组练习 。略 1、整理放松， 2、小结、讲评， 3、宣布下次课内容 4、下课。