红薯不为人知大功效Word格式文档下载.docx

1、酸和胡萝卜素，可促使上皮细胞正常成熟，抑制上皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧 自由基，阻止致癌物质与细胞核中的蛋白质结合，促进人体免疫力的增强。3.红薯有益于心脏。红薯富含钾、B胡萝卜素、叶酸、维生素 C和维生素E6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持 正常血压和心脏功能；E-胡萝卜素和维生素C有抗脂肪氧化、预防动脉粥样硬化的作用； 叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸的含量，避免损伤动脉血管，消除产生心 血管疾病的危险因素。4.通便。红薯含有大量不易被消化酶破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液 分泌及肠 胃蠕动，从而起到通便作用。5增强抵抗力，延缓衰

2、老。红薯含有一种特殊性能的维生素 C和E,即只有红薯中所含的维生素C和E,才会有在高温条件下也不被破坏的特殊性能。其中维生素C 能明显增强人体对感冒等数种病毒的抵抗力，而维生素E则能促进性欲，延缓衰老。6减肥。红薯还是一种理想的减肥食品。它所含的热量较低，只有同等重量大米所 产生热量的三分之一，而且不含脂肪。所以常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功 效。【食用方法】红薯的食用方法红薯最常见的吃法是蒸红薯。将红薯粉溶解于牛奶或豆奶中饮服，是适合老人与儿童的吃法。正确吃红薯也有讲究，一是要蒸熟煮透，因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温 破坏，难 以消化。再者，红薯中的“气化酶”不经高温破坏，吃后会产生

3、不适感。二是吃红薯要连 皮一起吃，因为红薯皮中含有分解淀粉的酶，可使红薯更容易消化，从而减少废气的产 生，缓解因吃红薯而引起的腹胀、烧心、打嗝、泛酸、排气等不适感。地瓜，又叫红薯、番薯或山芋，是我们日常生活中一种常见食物。地瓜中含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素及各种维生素和矿物质，有很大的食川价值。下面就来说说地瓜的功效和作用都有哪些吧？有预防心血管的作用；地瓜富含的钾、B胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6这五种营养 元素能有益于心脏，有效预防心血管疾病的发生。有抗糖尿病的作用；经常食用地瓜有降低糖尿病中的甘油三酯和游离脂肪酸的作用可以预防肺气肿；研究表明，长吸烟者易发生肺气肿，地瓜中的维

4、生素 A可有效的预防肺气肿，对于常吸烟者或被动吸入二手烟者可多食用地瓜。有很好的抗癌作用；B胡萝卜素、维生素C和叶酸等营养素具有抗癌的作用，而地瓜中就富含这三种营养素。有减肥瘦身的作用；很多人都认为，地瓜偏甜，吃多了会发胖。其实恰恰相反，地瓜含脂肪低、热量低的食物，并有大量的膳食纤维，具有通便、排毒、润肠的功效。经常使用有利于减肥。傅荣海老师健康知识一、健康理念【健康理念】健康的身体三要素：正确的饮食、良好的心态、精准的用药。健康从改变餐桌开始，大道 至简、贵在坚持：简单生活从饮食开始，每天要吃五谷（玉米、小麦、大米、糯米、黄 豆），均衡吃好一日三餐（早餐是一天中吃的最多的，应占一天吃的食物的

5、60%,午餐 30%,晚餐10%）,阴阳调和，所以每一餐都要阴阳菜搭配（阴菜是不见阳光的菜，如土 豆、萝卜等；阳菜是长在地面上见阳光的菜，但阴阳菜不能炒在一起），中间不要添加其 他附食，否则你的脏器要 再次运化你吃进去的食物，脏器得不到休息。喝玉米粥，平 常喝水就喝玉米须泡的水。玉米粥和玉米须水都是清理血管血液的。其次要早睡，要在 11点前上床睡觉，让你的脏器得到充分的休息。傅老师认为，只要一个人的血液、神经、经络好了，这个人的身体就不会有问题。血液 来自于饮食习惯、生活习惯，神经是指心态。他认为血液是健康的 50%,神经25%,经络25%O且要遵循祖国中医的理论（身体上不要轻易做手术，除非是

6、 外伤），血液好了、良好的心态、经络通了，身体就不会有问题。没有滋生恶疾 的土壤。傅老师还讲了一些简便易行的药方，要在遵循上述生活方式的条件下运用才会有更好的 效果。不改变生活方式，大鱼大肉，胡吃海喝，那是没有什么效果的，即使当时有效果， 以后也还会恢复原样。一方水土养一方人。西方人肝胆循泻，东方人脾胃循泻。东方人吃五谷等植物性食 物；西方人吃蔬菜水果肉类。新疆人吃海鲜害处大。癌细胞全身扩散，中医叫血癌。解决了血的问题，就解决了所有问题。好血养好 人。一日 三餐造血。解决餐桌问题就解决了生存问题。贫血是血不循泻。气血不 循泻叫气血两虚， 虚不受补越补越虚，脏器没劲儿，人体乏。吃什么补什么是误区

7、。营养吃得越多死得越快！任何超出常人的享受，都要付出代价 的！健康把握在自己手里，管好餐桌管好想法。高血压、冠心病都是吃出来的。不吃 早餐 空 腹喝酒身体大忌。辣椒对胃部刺激麻醉，符合人的口味，是免疫力的第一大杀手。我们人体所必须拒绝 吃辣椒，拒绝生冷辛辣腥。鱼刺卡住喉咙：小馒头块泡老陈醋，吃下去三餐有一顿没吃下一顿再吃，不是伤害最大的；伤害最大的是有一顿不吃，找一点水 果零食垫一下，易形成胆囊炎沉物，进而肝栓塞。要按时吃饭，不要吃零食。吃零食 终有一天会受害。吃水果在餐时蒸着吃、煮着吃，不能生吃，不能空腹吃。（所谓饭 后水果）一日三餐要做到定时、定量、中间不吃零食；三餐遵循 6 3 1原则（

8、早餐好，中午饱，晚餐少），不吃辣椒忌生冷，肠胃将不会出现问题。身 体脏器都 有其自然运作的规律。到点儿不吃饭，胆固醇必将带走部分胃液下班，长时间如此，轻度 胆囊炎、中度胆结石、重度胆囊癌。胆固醇是依赖蔬菜水果肉类。少吃蔬菜水果肉，就可以降低胆固醇、清空胆囊。十个出家人九个是生病的。原因一个是阴阳菜不分，二是起居问题。食疗治糖尿病：红薯、玉米粥、五谷、虎杖、玉米须。18-23的血糖，吃红薯3个月 吃到 5. 2-5. 3.在自然中获得一份健康。美国人羡慕中国人可以选择中医传统文化。中医文化，一切从饮 食开始，病从口入。饮食是中医文化第一关。关于多吃水果、蔬菜。水果、蔬菜、肉不适合东方人。慢性疾病

9、和饮食有很大关系。现在 中国人自我循泄功能减弱，易便秘、水土不服、鼻炎、感冒。我们生活在这个世界上，往 往缺乏安全感。一个吃字，掌控不好，就容易把人灭掉。吃，要返本归真，回到东方文 化。我们受西方文化影响，往往重视蔬菜和水果。回归原点式生活，返本归真，远离疾病。会吃：清清爽爽，原汁原味。遗传病，是遗传了 生活习惯。日本人长寿一个原因就是保持自己本土的饮食文化，返本归真式的饮食习 惯。改变饮食习惯，带动家族远离痛苦、贫穷。餐桌决定生活质量，想法决定生命质量。复杂的思维模式铺垫艰苦的生命旅程，简单的思 维铸就幸福人生。生活简简单单，接受正确饮食，生活简单，反而长寿。饮食清清爽 爽，思想才不会复杂。

10、牛奶不能喝。造牛奶的人，自己不敢喝。妇科疾病：喝玉米糊，代替王八汤。蒲公英根，每天一餐喝熬的水，去激素副作用，代谢人体内的毒素、癌细胞。小米粥：适用于刀口伤、肠区手术，不蠕动就能吸收。长喝，胃肠功能不再工作，引起 胃肠不适，胸发闷，正常人尽量少喝。眩晕症：山楂+枸杞，调理血液，可调脾胃，替代茶。30克山楂，15克枸杞，开 水泡 30分钟，养肝护肾。饺子汤：浑浊血液，吸收最快，非常有害 蒸米饭，加糯米（80%大米+20%糯米）。一 早一晚不摄油脂，中午可以。油太多，病反而多，尤其心脑血管病。健康早餐：忌炒菜、 煎蛋、油条、牛奶，油容易在肠部吸附。早上吃一个鸡蛋。中午晚上禁止吃鸡蛋。明星早逝：工作

11、性质+熬夜+压力+随心所欲地吃二、五谷阴阳菜的药理功效及配搭事宜（-）五谷阴阳菜的药理功效及搭配事宜中医傅荣海老师跋山涉水四十余载，潜心研究自 然生长的植物对人体的修复作用，提出了慢性病患者实现治愈的三要素：良好的心态、 正确的饮食和精准的用 药。正确的饮食方案是： 一日三餐要凑齐五谷（玉米、小麦、大米、糯米、黄豆），每 一餐保证至少一个阴菜和一个阳菜。现在我们将五谷阴阳菜的中医药理功效解释给大家，请为自己和家人的健康而收藏。五谷的药理功效第一谷：玉米 功效：位列五谷之首，成熟的老玉米被誉为生命黄金一号，具有循泄血液的功能。只要 血液好了，就没有了滋生恶疾的土壤，身体一般不会出问题。用法：建议

12、一日三餐都喝玉米粥（含胚芽和玉米皮），来循泻血液，玉米胚芽可修复人体 脏器尤其是肝脏。所以最好用玉米楂（学名玉米穆）来煮粥，就是将玉 米磨成象米粒大 小，保留了玉米皮和胚芽。坚持喝玉米穆粥七天，胃酸的人就不 泛酸了。注意：嫩玉米只能饱腹而己。喝纯玉米穆粥效果最好，不要加其余的杂粮。忌各种米豆混 合煮粥，让脏器太浑浊，脏器循泄顺序混乱，人体变胖，易患癌。三两玉米熬成粥，能顶三瓶保健品，可不是吹牛噢！扔掉所有的保健品，少用药品，使身 体内部保持洁净，让自然生长的植物去修复和改善您的体质，这就是道法自然的力量！第二谷：小麦功效：小麦的功用是均衡男女激素。人体激素一旦分泌失衡，便会带来疾病。磨成面粉蒸

13、馒头，带皮磨面吃黑面馒头效果更好。或者制作成面条煮制，亦可以制作各种面食。每天把五谷吃全。既然是药食同源，请确保食材的零污染，避免人体受到第三谷：大米功效：维生素B丰富，保证脏器的自我修复功能。蒸米饭，熬大米粥均可以。第四谷：糯米糯米（中医叫粘米、黏米）功效：糯米的功能是修复脏器粘膜。川法：制成糯米饭团，早餐时享用。或者大米80%+糯米20%共熬稀饭，共蒸米饭均可。第五谷：黄豆 功效：负责修复外围（脏器以外）所有循泄用法：黄豆要连皮进食。可以制成豆腐、豆腐干、豆浆等，但是这些豆制品把纤维全部打散了，会使效果打折。牛肉炒黄豆做法：把黄豆用凉水泡透后，手一捏皮能捏掉为准，牛肉切成比黄豆 还小 的丁

14、块。姜蒜炒好后，加牛肉、大豆爆炒五分钟。亦可单独将泡好的黄豆爆炒食用。既然是药食同源，请确保食材的零污染，避免人体受到二次毒害（-）阴阳菜的药理功效及配搭阴菜是长在地面以下不见阳光的菜，如土豆、萝卜、莲藕、地瓜、菱角、马蹄罗、芟 白等。地瓜是阴菜之王，地瓜皮一定要吃，吃地瓜泛酸水的要先喝淡盐水，边 吃地瓜边喝 淡盐水。阳菜：阳光下摘的菜，所有阳光下生长的菜，包括水果。肉类也属阳。阳菜之宝典 丝 瓜：循泻肠胃功能，增加神经系统的活动，提升阳气。老丝瓜络抖掉籽，网状，象人的经络。丝瓜络用剪刀剪成小块，焙干，打碎，煎水，可以治乳腺癌、经 络呆滞、胃肠疾病，加白糖治疗神经衰弱。茄子是阳菜之王，皮含抗干

15、扰素最 高，吃茄子 不要削皮。吃葡萄不能吐籽，籽维护脏器，不要丢皮，皮是循泻血液，葡萄肉最无营 养。吃水果和菜都不去皮。吃阳菜皮肤好，吃阴菜修复脏器。凉拌菜，阴菜阳菜可以一块拌。但炒菜，阴菜阳菜不能炒在一起。人体分阴阳，吃菜也要分阴阳。多菜同炒会出问题的， 破坏营养素。在锅里加工制作，瞬间伤害就产生了。合炒吃了易长瘤。每个人身上都有瘤 的种子，能否释放，看是否有环境。菜要单炒。吃肉多易患癌症。西红柿和鸡蛋不能合炒。茄红素+胆固醇二砒霜肉类属阳，要配阳菜。忌牛肉土豆、排骨土豆。鸭蛋煮、炒都好，咸鸭蛋不好 花生米别放 大米粥里，地瓜别放玉米糊里，粥也要阴阳分开 面食太多能导致血粘稠、心梗、脑梗。小

16、孩子得白血病等疾病，和饮料、零食等有关。营养过剩导致癌症等疾病。远离火锅：极 高温+极低温是癌症肿瘤的重要原因。近年来肉食的饲养和加工过程，己不能保证其自然生长的安全性，吃肉多易患癌 症。既然是药食同源，请确保食材的零污染，避免人体受到二次毒害。相信等同于获得!只要坚持每天五谷搭配阴阳菜的正确饮食方案，一个人的血液就变好了，脏器循泄畅通了，激素分泌平衡了，体内阴阳调和了，怎么可能还会滋生恶疾呢？病从口入，只有把饭吃对才能把药省掉!请将此文转发给家人和朋友,去帮助更多人获得健康！五、地瓜（红薯）餐一一一种极端修复身体的进餐方式主要功能：全身脏器循泻。附带作用：减肥或增肥，使人达到标准匀称的身材。

17、吃法：每餐先喝淡盐水，再吃蒸或煮的地瓜（不能吃烤地瓜或炒地瓜），吃地瓜时也可以喝淡盐水。地瓜皮一定吃，营养极高！1、 蒸地瓜时可以同时蒸玉米、水果等，但一定要分别放在不同的盘子里蒸；2、 每天只吃早午晚三次，三餐时间固定，只要吃下去身体舒服，没有限量，吃饱为准；3、 决定坚持吃地瓜餐时，期间请勿吃任何其他食物，否则达不到脏器循泻功效，但可 以喝温开水；4、 坚持一周吃地瓜餐见效，一个月可循泻脏器，当然在保证吃了身体舒服的前提下，坚 持的时间越长越好；一个月只是保底；5、 地瓜餐经期可以照吃；6、 傅老师诊脉后，吃中药期间可以吃地瓜餐；7、 坚持一个月以上吃地瓜餐后，在吃别的食物时，注意循序渐进

18、，切勿暴饮暴 食;8、 吃到自己感受身体全面修复好了为止。之后最好每年坚持吃一个月的地瓜餐。总之，只要三餐之间不吃别的食物只喝水，其余都没要求，就这么简单！我们只要相信、 照做、坚持即可。吃地瓜餐期间，出现饿的，胃胀的，胃酸的，肠胃不舒服等不适的，都 要坚持，最终都会解决身体的问题！想法决定了活法，地瓜餐不纠结地瓜（红薯）餐进行中的症状解析 我们都知道地瓜餐是一种极端的循泄脏器的方式。由 于每个人的身体情况各不相同，在吃地瓜餐的时候，会逐个脏器地进行修复，修复到哪 个脏器就会出现相应的症状。大可不必有太多的顾虑和担忧，只需要毫不迟疑地坚守就可 以了。接下来把各位践行家人遇到的情况简单说明一下：

19、1、 有一些人开始可能会出现：只能吃一点红薯，就吃不下了；恶心、泛酸甚至胃痛的情 况，这种情况多数是因为脾虚、肝脾不和的原因，可以配合下面这个药 方来吃（注 意：这个药方不要与其他中药方或者西药同时服用）:佛手柑延胡索各6克，泡水喝或者煎药，每天早晩，饭前饭后，喝都行，服用5到7 天，期间其他药方停服。2、 可能会出现大便不成形、便秘、脸色变黄、脸色比较憔悴、全身变黄等情况，这些情 况都是正常的，这是调节肝的时候出现的情况，我们坚持吃一段时间，脏器修复到位 的时候，这个情况就会过去。3、 这个脸变黄、全身变黄的情况过一段时间会变正常肤色，再接下来呢，有可能会再一 次出现变黄，这次变黄的时候，会

20、黄的特别厉害，这是在调节胆的功能，调节修复到 位之后就会恢复回来。4、 当调整到肺的时候，有的家人知道，在中医上讲，肺主皮毛，所以在我们的皮肤会表 现出起痘痘、粉刺、身上长小包等，这些都是正常的反应，这是修复肺 的时候，通过皮肤 在排毒的一个过程。5、 女性朋友在吃红薯餐的过程里，在调节到妇科的时候，可能会出现月经量少、甚至 停经等情况，这种情况也是正常的，当我们通过吃地瓜餐逐渐将子宫等脏器修复完成之 后，一切都会恢复到正常，而且是精准的五天，每个月的周期也会非常的正常。6、关于长胖或者变瘦的问题，地瓜餐首先是排除掉我们体内的三浊（浊气、浊水、宿 便）在排掉三浊的过程中，无论胖人还是瘦人都会出

21、现体重下降的这个过程。我们的肚 子和肠道里会存有一部分的浊水浊气，这也是我们平时说的湿气，其他更多的浊水浊气是 以我们平时说的脂肪的形式储存于我们的身体，其实脂肪不是我们平时理解的能量，而 是我们的循泄能力下降，排不出去的浊水和浊气沉 积而致。当我们体内的三浊循泄干净 之后，地瓜餐将帮助人体调整到匀称的效果。比如，有这样细心的家人，他在吃地瓜餐之前除了称体重以外，还把自己的腰围啊、臀 围啊、腿围啊、胸围啊都量了一下，后来他吃了一段时间地瓜餐，发现体重没变，但是身 体的各个围度却减小了。这种情况就是浊气、浊水、浊便都排出去了，但是同时身体真正 的肌肉啊、血液量增加了。另外，也有瘦人的例子。一位甘

22、肃的家人通过吃地瓜餐体重长了 4斤。但是，瘦 人变胖 的这个说法是不准确的。准确的说是：经过地瓜餐修复脏器，这些本来过瘦的人，脏器调理修复到了正常，身体的肌肉和血液量增加了，所以体重增加了，这时 候并不是虚胖温馨提示1、 结束红薯餐的时候，不要吃太多肉食，或者太咸的食物，尽量选择清淡的食 物、玉 米糊、五谷阴阳菜。2、 很多家人还会出现口腔溃疡、牙龈出血、浑身乏力等不适状况，都属于可忽略的范 畴。（借用傅老师的一句玩笑话来说：吃肉、吃辣的时候上火了，没人担 心；吃地瓜餐 的时候牙龈出血了，反倒忧心忡忡的，不放心就去吃一盘红烧肉好了。）3、 当身体修复到各种不适症状都没有了，身体循泄正常了，整个人身体轻盈、满面红 光了，就达到理想效果了。坚守地瓜餐没有具体的时限，依个人情况而定c要知道傅老 师本人可是吃了一年的地瓜餐后，才在以后的每年中吃一个月的地瓜 餐来修复身体 的。4、 地瓜餐带给我们的是身体的全面修复，让我们更健康、更幸福地活着。这是 我们想 要的结果。我们难道不应该心怀感恩地进食吗？感恩傅老师！感恩地瓜！感恩自己！吃地瓜餐的唯一要求: 微笑着吃!