9A文太极拳全套教案Word文件下载.docx

1、安全提示避免屈膝太低损伤膝关节部分教学内容练习时间组织教法开始一、课堂常规1集合整队，清点人数2师生问好3宣布课任务二、课的导入简要介绍所要学习的太极拳课程的教学内容、特点、练习方法与基本要求8组织：全班学生成二列横队站立（图一）（R代表学生，代表老师）要求：1集合迅速、整齐、安静2上课着装要求运动服装与运动鞋准备一、准备操头部运动肩部饶环扩胸运动体转运动体侧运动体前屈膝关节饶环下蹲运动弓步压腿仆步压腿12四列横队成体操队形散开教法：教师先示范，后领做，学生按节拍进行练习（图二）动作舒展，使各关节充分活动开，避免受伤。基本一、太极拳基本动作介绍与学习1手型：拳、掌、勾2手法：掤、捋、挤、按51

2、组织队形，同图二2教法：教师讲解示范、领做，学生模仿练习为主。教学过程：先完整示范分解教学完整教学3基本步法：进步退步二、基本组合动作的学习与练习左右野马分鬃三、身体素质练习：1双人后背起：15次2组2双腿纵跳：30次3020103、步法行进间练习组织队形：（图三）重心平稳，前进步两脚跟横向距离保持30厘米左右，避免站成一条线。集体学习队形（同图二），行进间练习队形（同图三）完整示范分解教学完整教学1示范原地左右弓步分掌动作，5-7次2教师领做，学生跟着模仿练习，7-10次3结合左右进步，带领学生做行进间的抱球分掌练习，5-7次4学生听口令提示做行进间野马分鬃练习，6按组集体练习，教师纠正共同

3、错误1.姿势力求中正；出手迈步轻起轻落；2.动作路线多呈圆弧；3.速度求均匀，不要忽快忽慢。素质练习：+（图四）结束一、放松操2节二、课堂小结1课堂情况2技术学习情况三、师生道别整理活动：+（图五）积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。场地器材课后小结与反思第2次课教师1学习太极拳基本组合：搂膝拗步2学习24式简化太极拳第一组动作：起势左右野马分鬃3专项基本功和身体素质练习1通过学习，学生初步掌握太极拳预备姿势要领与要求2初步掌握第一组动作的动作路线与运行方向，对定势动作中上下肢摆放的位置建立起正确的动作影像和肌肉本体感觉3发展专项柔韧素质、上下肢力量素质

4、一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务四、安排见习生，检查服装3RRRRRRRRRRRR（图一）1严格遵守课堂纪律和要求2上课要求运动服、鞋3见习生认真观摩，进行适当活动一、徒手操（4R8拍）头部运动扩胸运动体转运动体侧运动踢腿运动腹背运动腕踝关节运动膝关节运动二、专项基本功1原地正压腿2弓步压腿3仆步压腿四列横队成体操队形散开，教师领做，学生集体跟做。（图二）四列横队（同图二）教师示范并领做，口令指挥，学生按节拍进行跟做。精神饱满，认真做好身体各肌肉群和关节准备活动，预防发生运动损伤。一、复习进步步法15教师带领学生集体复习进步步法，成四列横队依次进行练习，5米R4组二、学习基

5、本组合动作左右搂膝拗步三、学习24式太极拳第一组动作：1起势2左右野马分鬃四、素质练习：1立卧撑：30次R2组25米折回跑：4次R3组25（图三）1教师边示范边讲解要领2带领学生学习原地的转体摆臂、屈肘上步、弓步搂推动作3结合搂膝拗步的攻防含义讲解动作要领与要求4教师领做，带领学生连贯练习该动作5学生分组自由练习，教师巡视纠错成四列横队，（同图二）1放松静立片刻4教师领做，学生模仿学习第一组动作5学生分小组，进行练习，教师纠正动作6学生听口令集体练习7教师对动作进行讲评分两组听口令轮换进行练习（图四）（图五）一、放松活动：上下肢放松操教师领做，学生两人一组听口令跟做，要求积极放松身体各部位关节

6、、肌肉，防止疲劳堆积。小结：提出表扬，指出不足第3次课1复习第一组动作：2学习简化太极拳第二组动作：白鹤亮翅左右搂膝拗步1进一步熟练第一组动作，提高动作的完成质量2学习第二组动作路线与方法，基本掌握正确的动作要领3锻炼下肢力量，提高身体素质白鹤亮翅以腰为轴，带动手臂的转动三、宣布本次课任务，提出要求1整队迅速、整齐、安静2见习生认真观摩，进行适当活动一、慢跑二、专项身体活动1双臂交叉绕环2前俯腰3原地正压腿4左右转腰5弓步压腿6仆步压腿由两路纵队变为圆形，绕场慢跑4圈RRRRRRRRRRR1教师先示范，后领做2学生按节拍进行练习一、复习第一组动作（一）退步步法（二）复习第一组：起势左右野马分鬃

7、二、学习24式太极拳第二组动作：1白鹤亮翅2左右搂膝拗步三、素质练习：2单脚跳：5m235成四列横队（同图三）1教师提示动作要领并示范2学生听口令集体复习3指定小组长，分四组进行练习，教师巡回指导，纠正错误动作动作路线清楚，上下肢动作协调完整示范分解教学完整教学：1教师完整示范第二组动作，并讲解动作方法与要领2教师领做，学生跟着模仿学习3带领学生连贯练习该组动作4学生自由组合分若干小组，集体练习，教师巡视指导，纠正共同错误5以小组为单位轮换演示动作，教师进行评议1教师讲解简洁，示范正确规范；2学生注意力集中，练习认真积极；学生分两组轮换进行练习（图四）认真积极，注意安全放松操二、小结 课堂小结

8、左右间隔，自然分散站开，跟着教师做，要求积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。提出表扬，指出不足。第4次课1复习太极拳第二组动作：2学习第三组动作：手挥琵琶左右倒卷肱1能熟练掌握第二组动作，进一步提高动作的完成质量2学习第三组动作路线与方法，基本掌握正确的动作要领3着重发展下肢力量，提高身体综合素质倒卷肱动作体会以腰部转动带动上肢动作三、宣布本次课任务，2上课着装要求运动服与运动鞋一、徒手操四列横队成体操队形站开一、复习第二组动作：白鹤亮翅左右搂膝拗步一组织：成四列横队（同图二）1教师复述动作要领并示范2学生听口令提示集体复习3分组复习，练习时同组学生相互观摩，并指出对方错误动作，培养学生分析、解决问题的能力4按口令集体复习二、复习基本步法左右退步步法三、学习太极拳第三组动作：1手挥琵琶2左右倒卷肱四、身体素质练习接力比赛1方法：起点出发蛙跳至中线换单脚跳至终点冲刺返回与下一位同学拍掌轮换2规则：两组比赛，先完成的小组为胜，输的小组，每人做俯卧撑5个。7