学习排球心得体会Word文件下载.docx

1、落后时的沉着和不气馁；这些都对自己 形成良好的心理素质起到很好的培养和锻炼作用。另外，更 重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说 排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速 做出决策。它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相 互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以提高 人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦我们的心情，让我们获 益匪浅。排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集体配合 中进行的。没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发 挥，更无法发挥战术的作用，参加排球运动不仅能提高人们 的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动 能力，并改善身体各器

2、官、系统的机能状况，而且还能培养 机智、果断、沉着、冷静等心理素质。这也是建设精神文明 的一种良好手段。通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗 的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克 服困难，坚持到底的气魄。其次，排球的学习和锻炼不是一天两天可以学会的，而 是需要长时间的积累和锻炼。因此，要想学会排球，长时间 及有效的训练是必不可少的。这就需要我们付出努力和汗水， 锲而不舍，坚持到底。这种顽强拼搏的精神对学习者有着重 大的作用，若我们能把这种精神应用到学习和生活中去，那 相信我们肯定能更进一步。这学期我学会了很多，我要感谢 老师，我要感谢同学们。今后我一定会把在排球课上学到的 东西

3、应用到我的学习和生活中，学以致用，不辜负老师的详 细讲解和我的辛劳付出。篇二：大学学习排球心得体会 学习排球心得体会班级：电气自动化 1 班 姓名：刘加亮学号： XX0205097 这个学期转眼就要结束，我仅仅学到了一点皮毛。主要是学 会了上手发球，这也是我最在行的，其他的 . 也不多说了， 大家都清楚。但是至少入了门，以后就可以通过很多途径进 行更深入的学习。总之这个学期的排球可我还是有很多收获 的，无论是技能还是心理都有提高。一学期的排球课就这样到一段落了 , 总体感觉很愉快 . 从第一节课兴奋地踏上排球场 , 到最后依依不舍地把排球投 进球袋 , 一路上都有我与排球快乐相随的身影。记得第

4、一节 课在老师还没交代好注意事项时 , 我就已经迫不及待地去摸 球了. 当开始打的时候 ,因为姿势不正确 ,球的走向跟我的发 球方向简直是南辕北辙 , 并且，由于发球不规范，老是用错 误的部位击球，结果导致手掌中了一整天 . 这也算是一个小 小的教训吧。在接下来的学习中 , 我专心听老师的讲解技术要点和细 节 , 渐渐掌握了小窍门 , 步入正轨 . 在我们充满幽默感的韦 老师的耐心指导下 , 我也对排球有了进一步的兴趣。老师不 仅认真教授打排球的知识 ,更注重课堂气氛的建立 , 让我们 在体育课上不只是学会技术层面的东西 , 还学会了寓乐于学 , 真正享受体育课带给我们的快乐与自在。如连续失误

5、时，如何使自己尽快 冷静下来而不灰心 , 这些都是对自己形成良好的心理素质的 培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力， 在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发 生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动， 所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以 打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐 力，弹跳，反应等身体素质和运动能力， 并改善身体各器官、 系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等 心理素质。通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体 主义精神； 可以锻炼胜不骄， 败不馁，

6、勇敢顽强， 克服困难， 坚持到底等良好作用。排球运动是个需要团队合作的运动 , 可以从个体到团队 的运动中吸收知识 . 学得技巧 , 以及发展价值观念。它不单单 只是需要一个人的技术要多么好 , 更需要大家的团结 ! 而在 我们的排球课上 , 我真切地体会到了这一。让我感受很深的 就是在某一天的体育课上，在体育管理，隔壁班想要与我们 班发起比赛，有两场，一边是我们班从头到尾的进攻，让他 们不得不服输 ; 而另一边，伽马号开始时打得很吃力，但到 第二场时，咱门的团队精神打出来了，越战越勇，连赢 3 场 取得胜利，这是我们集体的配合打得好，没有配合，就没有 胜利!我最喜欢的就是组成对战了，输了的要

7、做 10到 20个俯 卧撑，很有意思，在这过程中虽然睡了汗，湿了衣服，但心 里确实很愉快，心情也得到了放松。虽然对自己能不能垫出 30 个以上的球很是怀疑（最多 的一次垫了 28 个，就差那么一点点了） ，但我还是要说：“加 油！”很高兴这学期能尝到这么多东西 , 也很感谢韦老师的悉 心指导 .我会在以后延续排球带给我的无穷快乐与享受 ! ！ 首先，排球运动就是一个集体性项目，学生在参与排 球学习或比赛活动的过程，即是一个人际交往的过程，这都 有助于大学生的交际能力的提高，具备了交往能力，待将来 走向杜会时， 能应对社会中的各种复杂的关系和交往。 第二， 排球学习和比赛时，运动技能运用以及场上

8、的各种变化，可 以培养我的瞬时的应变能力，应变能力是社会适应的重要能 力。第三，在排球练习和比赛中，通过技术动作组织，变化 组合内容结构，可以培养我的创造思维能力，创造思维能力 是社会适应和发展的关键能力，还有通过比赛场上技战术的 运用和变化，培养学生的判断分析能力和应对能力。通过一 段时间排球的学习，使我知道排球这项运动是一个团队的运动，具有团队精神。排球的学习和锻炼不是一天两天可以学 会的，而是需要长时间的积累和锻炼。 通过这段时间的学习，使我领悟到了体育精神，领会到了排球运动是一种需要付出 努力和汗水的一项体育运动，我需要学习这种顽强拼搏的精 神。通过我对排球的努力学习使我的身体素质得到

9、了提高， 较为熟悉的掌握了排球技能，身体的协调能力、弹跳能力都 得到了提高，通过一些素质的练习，使我在力量上、爆发力 上等都有了明显的提升。学习排球后，使我领悟到了团队精 神的重要性，每一个成员都是一个团队所不可缺少的，每一 个成员在团队中发挥中不同的作用，使我在以后学习和工作 中受益匪浅。篇三：排球学习的感受这学期的体育课，我选的是排球。其实在这之前，我几 乎都没有接触过排球。本以为排球比较容易学，只要将球打 过就好了，但在学过之后才发现排球并不不像我想的那样容 易。我想每一项运动包括排球，我们都需要用心地、认真地 去学、去练，才能学好。不知不觉大二的第一个学期已经接近尾声了，从高中步 入大

10、学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大变化，而且体 育课等素质培养课也是如此。体育课不再像高中时那样可有 可无，老师很认真地教我们。以前，我并不做跑步之类的任 何运动，也不喜欢。但在这几个学期的体育课中，我锻炼了 身体、提高了身体素质。从这学期的体育课中，我深有体会， 以下我将结合实际谈谈我学习排球心得和体会。这学期我们学习了传球、垫球以及发球等。由于我一直有留指甲的习惯，在第一节排球课学习传球的过程中不小心把指甲给弄断 了，下课之后我就把指甲全部剪了。传球是在胸部及以上部 位用双手（或单手）借助蹬地 、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。刚开始学习传球并不是 很顺利，不是接不

11、到球就是接触球的位置不对，总是手掌触 到球而不是利用手指腹将球传过去。后来才知道传球的过程 中要将球向斜上方向呈抛物线趋势抛出去，对方就会有时间 判断球的位置并做出相应的调整，这样接球便容易多了。排 球这项运动不仅可以锻炼身体，同时也可以训练我们的思维 能力和反应能力。 在这之后我们学习了垫球，垫球是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将 球击出的技术动作。在垫球练习过程中，我们经常把手臂弄 得红成一片，甚至紫了，过了三四天才恢复。但即使这样， 我们仍然坚持着练习。有付出才会有收获，在我们的努力下， 我和搭档可以对垫到七八个球，有时甚至超过十个。虽然排 球练习很辛苦，但同时我

12、们也觉得很愉快。发球是由队员自己抛球，用一只手将球从的上空两个标 志杆内击入对方场区的技术动作。开始练发球时总过不了， 经过不断的练习终于成功，当时的心情就像是做了好久都解 决不了的数学题，终于解决那样愉快。此外，老师还组织了我们进行比赛。我们不仅了解了排 球比赛的规则，还了解到排球是一项集体运动，需要我们相 互配合。在体育活动中，我们可以得到书本上多没有的知识，亲 身体验体育精神和实践，感受健康体育和完善人格的培养。 即使这学期的排球课即将结束，我在空闲时间可以和同学去 打排球。让我的生活充满了激情与活力，我很喜欢它。希望有更 多的人去学习它！篇四：学排球的心得体会本学期体育课我选了排球，不

13、仅仅是我，我们寝室的四 个人都选了排球。所以收获到了其他体育课堂难以收获的独 特的快乐。每节课都以轻松的课前活动拉开帷幕。第一节课来到排 球场，见到了我们和蔼可亲、充满仁慈的黎翔宇老师。他详 细的给我们讲解了垫球的技巧，之后我们便自己组队开始练 习垫球了。没想到看着不算硬的球，第一下击到胳膊上是如 此的疼痛。从没击过球的胳膊，立刻就红了起来。一节课里 充满了我们击球时疼痛的叫声。老师见了，不时过来给我们 一些建议并鼓励我们坚持下来。下课时，胳膊已经青一块紫 一块了。不过我们心里还是很高兴的，毕竟接触到了一门新 的体育领域，自己多学会了一项技能。后几次上课胳膊就没那么疼了，可能已经适应了。但还

14、是经常青一块紫一块的。我们寝室的四个人两两组合在一起， 练习着老师讲解的技巧。练习过程中，最难控制的是垫球或 传球的方向与用力的大小。有时接球位置不正确，球的方向 还会和自己的意愿南辕北辙；有时用力太大或是打到了手上， 球就会飞起来很高，以致使对方不能接到球。于是球经常落 在地上 但是我们不灰心，一次又一次的追着球跑，一次又一次的捡球，汗水挥洒在了在排球场，笑声也飘荡在了排 球长上空。不知不觉，一个学期已经快要过去，考期已经降临。为 了考得满意的成绩，我们寝室一起去器材室苦口婆心的说服 的老大爷借给我们排球。我们趁着晚上自习后回寝前的空余 之间，一起在教 1 的空地上练习着传球、垫球。我们尽情的 奔跑着接球，用力的垫球。折到手指了，甩一甩继续打，胳 膊疼了，揉一揉继续上。我们挥洒着汗水，笑声也不时地从 教学楼里传出。日复一日，我们的水平大有提高。不仅球的 方向能控制了，接球的机动性也大大提高。每晚上的练球时 间成了我们一天中最快乐的时间。我们也深刻的理解到打排球中合作的重要性。练习打排球时，不能只顾着自己把球传过去，还要使对方能接到球并传过来。对方也要传好球或垫好球，而且自己要积极主动地 去接球，不要只是站在那等球过来。只有这样排球打的才长