少林十三枪详解Word文件下载.docx

1、图、1 （南） 1、面南背北并步齐步自然站立，左手松垂置于身体左侧，右手握枪，使枪枪尖朝上，直竖在身体右侧，枪下端把头驻地，置于右脚尖外侧，头正身直，目视正前远方。第二式、起式：图、1（南） 一、1 二、1 三、1 21、左脚向左跨行半步，双脚相距与肩同宽，向左扭头，同时左手握拳，拳心向上，拳眼向外，拳面朝前屈臂弯肘大臂贴肋抱于腰间，同时右手把枪直竖上提，将枪直上直下向空中上投，借其自然抢身重量下落之势，就而并使右手滑手向下握于枪把后錾之上10 厘米处，将枪高举，挺胸收腹，舌抵上颚。第三式，平心枪： 图、1 2（东）1、体左转90度，左脚提起崩直放于右膝上方，同时右手向前平枪，左手此时就势在右

2、手前顺把握枪，右前臂向一肩外侧带枪把上提，就而向后抽枪，使枪尖有拨拦之势；继续走势不停，左臂内旋，右手下压枪把使枪杆贴于右小腹前，此为枪势中的拿势，接下左脚朝前落地，落地弓膝成左弓步，同时左手松握，右手前推使抢向前平刺，枪尖与胸向平，力达枪尖。（一）第四式、虚步隔墙：图、1（向东向南）四、1 五、1、 21、左脚稍后撤，脚尖点地，右脚下蹲成左虚步；就而右手向头顶上方抽枪，就而使枪身斜架于体前。第五式、跳步平心枪：图、12（向东向南）1、左臂内旋，右手下压使枪杆先贴于右腹前。2、右腿蹬步跳起过左腿内侧向前盖步前落，再而左脚向前上步，落步弓膝成左弓步，同时左手松握，右手朝前推枪把，使枪尖平胸向前平

3、刺，力达枪尖。（二）第六式、换把刺枪：图、1（向东向北）1、承继前一式平心枪，左手松握右手向后抽枪，右脚提起绷直放于左膝前上方，同时左手向左后下，右手向右前上运行，就而使枪尖朝后平放于体左，目视前方；继续走势不停，双手持枪使枪尖向前上运行，同时左手沿枪杆下滑，右手上滑换把握枪，右脚前落，落地弓膝成右弓步，右手松握，左手前推向前平刺，枪尖于六、1 2 七、1胸平，力达枪尖。第七式、前点枪：图13（西） 2 3 八、1 2 1、右手松握，左手向后抽枪，体半环左转180度，同时双手持枪使枪尖向左上，而后向左后运行，就而成左手位于右腋窝下，枪杆背于右臂后，目视前方。2、接下右脚朝前上步，落步足尖虚步脚

4、尖点地，左腿下蹲成右虚步。3、同时右手向左上而后向右下放于右膝外侧，左手向左上竖于左肩前，使枪枪尖在前着地，枪身斜置于身前。第八式、提膝撩錾：图、12（西）1、右脚跟落地，左手下压于左腿外侧，右手上抬于右肩前，左脚提起绷直放于右膝前上方。 2、同时左手向前上置于右肩前，右手向右下放于腰间，使枪錾即枪把从下向上撩把，左肘与左膝相照，目视前方。第九式、提膝撩枪 ： 图、1（向西向南）1、就继上式上动，左脚向前落地，右脚提起绷直放于左膝前上方，同时右手向前置于右肩前，左手向左下放置在腰间，使枪尖向前撩枪，枪尖高于头平，右肘于右九、1 十、1 膝相照，目视前方。第十式、弓步刺枪：图、1（西）1、接上式

5、动作完成，提左膝抬腿朝前迈步落步，接下右脚向前落步，就势弓膝成右弓步，就势右手松握，左手前推使枪朝前与胸向平做平刺动作，力达枪尖。（三）第十一式、打花、凤凰点头：图、1（东）_（六）第十八式、弓步劈枪：图1（向南向西）十七、1 十八、1 十九、1 二十、1 21、体右转由西、经北、过东、180度成右弓步，同时双手握枪使枪尖随体朝前劈击，枪尖高与喉平，力达枪尖，再而运转枪尖垂下。第十九式、马步劈錾：（转身竖旗）图11、左脚向前上步，双手先先右后左沿枪体右滑，左手上举，右手换把持枪，上体右转90度，胸面朝西，接下双腿屈蹲座马步，就势双手操枪使枪錾自后上向左下劈击，力达枪錾，再沉枪把竖枪。目视左方。

6、第二十式、虚步隔枪平刺：图12（东）1、体右转90度，左脚朝前上步，脚尖点地，右腿下蹲成左虚步，同时右手换顺把握枪双手握枪使枪身斜架在体前，枪尖朝上，目视前方。2、打枪花，盖步成左前弓步，两臂握枪平刺。二十一式、三卧枕：图13（向南向东）二十一、1 2 3 41、动作一、体右转，左脚向左上步落步弓膝成左弓步，就势双手握枪，左前臂向上竖于左肩前，右前臂向下顺放置在右腿外侧，枪身斜贴于体前，目视右方。2、3动作二、右脚向左上步，体左转180度，成右弓步，此时双手握枪，右前臂向上竖于右肩前，左前臂向下顺放置在右腿外侧，枪体斜贴于身前，目视左方。 二十一、1 2 3动作三、左脚向右上步，体左转180度

7、，成左弓步，此时双手握枪，左前臂向上竖于左肩前，右前臂向下顺放置在左腿外侧，枪体斜贴于身前，目视右方。第二十二式、退步压嶄：图二十二体右转90度，右腿向后撤步就而成左弓步，就势两臂控制枪錾往前下压，枪錾高于肩平，力达枪錾。第二十三式、退步后刺枪：图二十三 左脚向后退步成右弓步，双手协力握枪向右后下扎刺，力达枪尖，目视右后。第二十四式、平心枪：图二十四左脚提起崩直放于右膝上方，同时右手向前平枪，左手松握，右手向右肩外上侧抽枪，左脚向前落步成左弓步，同时右手下压前推使抢向前平刺，枪尖与胸而平，力达枪尖。（七）第二十五式、弓步劈嶄：图二十五 左手松握，右手向后抽枪，右脚向前上步，落步弓膝成右弓步，同

8、时右手下滑至枪杆中部，左手向后放置在腰间，使枪錾朝前劈击，枪高与头平，力达枪錾。第二十六式、脚面枪：图二十六、1、21、身形向左后转身180度，右手向下使枪顺放于腰间，左脚提起绷直放置于右膝前上位置。2、左脚下前落步，落步弓膝成左弓步，就势双手握枪竖直下扎，使枪尖下刺置于左足尖前。（八）第二十七式、换把劈枪：图二十七、1、21、身形右半扇面转身180度，由面东转向西，同时右手下压而后沿枪杆上滑，左手上举而后沿枪杆下滑，双手换把顺握枪使枪尖朝左上而后向前劈击，枪尖高与头平。第二十八式、换把劈枪：图二十八、1、右手沿枪杆前滑向右后，左手持枪向前使枪尖顺放在左腿后侧，左脚向前上步落步弓膝成右弓步，同

9、时右手上举而后沿枪杆下滑，左手下压而后沿枪上滑。2、接下形成双手换把握枪，接后使枪尖向右上而后向前劈击，枪尖与头平。第二十九式、马步撩枪：图二十九、（二十七）（1） （2） （二十八） （二十九） 左手松握，右手向后抽枪，身形半扇面右转身180 度，左手下压，右手上挑，就而使枪斜贴在身前，接继右脚朝后退步，就势身形再而向右转体180度，此时全身已右转一圈，而后两腿屈蹲座马步，同时将枪尖向上撩，枪尖高与头平，力达枪尖。方第三十式、马步劈枪：图11、接上动走势不停，左手换反把持枪；左脚向右上步，上体接继右转180度，双腿下蹲成马步；同时双手持枪向左下劈击，力达枪尖，目视左第三十一式、平心枪 ：图1

10、 1、双腿立起，体左转，左脚提起绷直放于右膝上方；左手换顺把松握，右手上抬向右肩外上侧抽枪；左脚朝前落步弓膝成左弓步；同时右手下压前推朝前平刺，枪尖与胸平，力达枪尖，目视前方。_（九）第三十二、弓步劈嶄第三十三、护脚弓步劈：图12（三十二） （三十三）1 2 （三十四）1、左手顺枪身右滑朝前移走就势握拿枪前端，右手持枪向后握拿枪把置于左臂腋窝下，使枪錾背与左臂后；左脚提起绷直放于右膝前上方，上身前倾将枪尖放在左脚前下位置，目视前方。2、身形体左转180度，左脚向后落地；左手向上而后沉压置于腰间，右手向前将枪錾上撩高与头平，力达枪錾，目视前方。第三十四、平心枪：1、体左转180度，右脚向前上步，

11、接而再体左转180度，整体环转一圈，左手松握，右手前推使枪朝前直向平刺而出，枪高与胸平，力达枪尖。（十）第三十五式、过喉枪：图三十五13三十五、1 2 31、承继前式平心枪，身形略右转体胸体朝南，左手松握，右臂向后舒臂展臂全伸抽枪而后就势回滑。2、左手推枪将枪平进向前送出，双手于枪尖后握枪，左手在前，右手在后，虎口朝前拿枪，身形半扇面右转体180度，右脚向后退步与左脚成一脚距离并齐步。3、胸面朝西， （十一）三十六、1 2 3 4第三十六式、右后抢：图1412右手反把松握枪前端，左臂向后舒臂全伸抽枪而后回滑。 34抬左腿过右腿后，向后做倒插步，就势双手于枪尖后握枪，然后使枪尖经右臂内侧向右后运

12、行，左手于枪錾处握枪把右下推，使枪尖向右后下刺枪，目视右后。三十七、1 2 三十八、1第三十七式、弓步撩枪： 左手松枪，右手使枪錾经右后而后向前下运行，左手于右手下顺把接握枪杆，双手持枪使枪尖向右后下，继而向前上撩枪，枪尖与头平，力达枪尖。第三十八式、弓步劈枪：图三十八、11、体左转180度，成左弓步，同时右手沿枪杆下滑，左手上滑双手换把顺握枪杆，使枪尖向前劈击，枪尖与头相平，力达枪尖。三十九、1 2 四十、1第三十九式、平心枪：图三十九、121、2左脚提起绷直放于右膝前上方，同时右手松握，右手向右肩外上侧抽枪，左脚向前落地成左弓步，右手下压前推将枪朝前平刺，枪与胸平，力达枪尖。（十二）第四十式、弓步背枪：图四十、12（向南向西）2 3 四十一、1 21、左手松握，右手向后抽枪，接后身形半扇面180度右转身。2、3即身由身朝南经西又 落脚成右弓步，双手握枪，左手向前下压，右手向左下运行至左臂腋窝前，使枪錾朝上，枪尖朝下斜背于左臂后，右手握拳收于腰间。第四十一式、腾空拍脚：1、左脚提起绷直放于右膝上方，左脚落下籍借足底与地面的反弹力弹起做一个垫步动作，紧继抽梁换柱左脚落，右脚起，就势绷腿向上弹踢，左臂前伸，脚面找左掌心，拍