体育保健学复习资料全.docx

1、体育保健学复习资料全体育保健学复习题绪言一、名词解释:体育保健学二、填空:1、体育保健学就是研究人体在_过程中_与_的一门_、_科学。2、体育保健学的主要内容包括_、_、_、_。3、人体结构与机能之间就是辩证关系,二者之间就是_、_。结构_功能,功能又_结构。4、人体的任何“运动”形式都就是在_支配下,以_为杠杆,以_为枢纽,以_所进行的各种位移运动。 第一章 健康概述一、名词解释:1、健康 2、亚健康状态二、简答:1、运动缺乏的标准。2、影响健康的因素。3、运动缺乏对人体健康的影响。第二章 体育卫生与运动环境一、名词解释: 1、采光系数 2、冷环境二、填空题: 1、环境污染对人体健康的主要危

2、害有_、_、_、_、_等。2、运动场地的一般卫生要求包括_、_、_与_。3、室外运动场的方位最好就是其长轴与子午线_避免阳光的直射。 4、室内运动场地人工照明的卫生要求就是光线均匀,不闪烁、无浓影等,室内照度不能小于_Lx。 三、选择题: 1、冷环境的作用有( ) 。 A.使皮肤血管收缩,致使皮肤血流量减少。 B.心率减慢C.内脏器官血液循环加快 D.汗腺分泌量相对减少2、径赛场地的要求包括( ) 。A.跑道应该平坦结实 B.富有弹性C.终点线后至少有10m的缓冲空地 D.必须安装洒水装置 3、游泳池的卫生要求就是( ) 。A.每月都应对水质进行检查与化验 B.pH为7、2-8C.余氯含量为0

3、.20.5mgmL D.大肠杆菌不超过3个mL 4、不得入场游泳者包括( ) 患者。 A.心脏病B.肠道传染病C.疲劳性骨膜炎D.中耳炎 5、体育锻炼中区别对待原则就是指( ) 。A.不同年龄要区别对待 B.不同性别要区别对待 C.不同体质要区别对待 D.不同运动专项要区别对待 6、采光系数就是指( ) 。A.窗户面积:室内地面面积 B.窗户面积:大门面积C.门面积:室内地面面积 D.室内体积:室内地面面积四、判断题(对的打“”,错的打“”) 1、球类馆内光线必须明亮,人工照明要求有5002000 Lx的照明度。( ) 2、冷环境一般就是指0以下或更低的环境。( ) 五、简答题: 1.人体运动

4、卫生的基本原则有哪些? 2.冷环境对人体体育运动有何影响? 3.高原环境对人体体育运动有何影响? 第三章 运动与营养一、名词解释: 1.营养素 2.合理营养 3.平衡膳食 4.食物特殊动力作用5、热能6、基础代谢7、合理营养 8、平衡膳食9、碱性食物10、酸性食物 二、填空题: 1、人体需要的营养素有_、_、_维生素、矿物质与水。 2、运动时大量排汗,易使体内电解质(如Na+、Cl-等)大量丢失,造成体内电解质平衡紊乱,引起肌肉_。 3、营养素的功用就是_、_、_。 4、正常人蛋白质每天的供应量就是每kg体重_g。 5、成人每日每千克体重需供糖_,占每日总热量供给量的_。运动员的每日供量应就是

5、每日每千克体重_。 6、正常成年人每人每天的脂肪摄人量为_,它占每日总热量的_左右,不超过_。 7、维生素A在动物_、_、_、_等食物中含量较多。 8、脂溶性维生素包括_、_、_与_。 9、水溶性维生素有_、_、_与_。 10、成年人维生素D每日供给量为_,它的主要食物来源就是_、_、_。 11、维生素E的生理功用就是_、_、_。 12、矿物质Fe的生理功用就是_、_与_。 13、成年人维生素E每日供给量为男_女_国际单位,特别良好的食物来源为_、_、_ 、 与_。 14、维生素B2的生理功用就是_、_、_。 15、成年人矿物质Ca每日供给量为_,良好的食物来源为_ 16、成年人水的每日供给量

6、为_,它的食物来源为_、_与_。 17、当人体的血糖浓度低于正常值时,首先受影响的就是_。 18、进食时间与运动时间要科学安排,一般进食后要休息_小时才能剧烈运动,运动后应休息_分钟以上才能进食。三、选择题 1、蛋白质的营养功用有( ) A.调节生理机能 B.供给热能就是蛋白质在体内的主要功能C.能提高中枢神经系统的兴奋性,加强条件反射。 D.就是细胞的主要成分 2、选出三种蛋白质含量最多的食物( ) A.大豆 B.花生 C.鸡蛋 D.牛奶 3、关于脂肪的描述正确的就是( ) A.每人每日膳食中有50g脂肪,即可满足人体的生理需要。B.脂肪供给量应占每日总热能供给量的1525左右,不超过30。

7、C.过量摄入脂肪对人体有害D.一般情况下食用动物油较好 4、糖的营养功用有( ) A.抗生酮作用 B.促进蛋白质的吸收与利用C.糖就是构成机体的重要物质 D.维持中枢神经的机能 5、关于维生素A的描述正确的就是( ) A.溶于脂肪 B.不耐热一般烹调对维生素A破坏严重C.易被空气氧化而失去其功能 D.维生素A缺乏,则视力减退。 6、维生素E的作用有( ) A.可使血管扩张,改善组织的代谢过程。B.使氧的利用率增加,减少氧债,促进肌肉的营养代谢。C.抗衰老 D.促进生长发育 7、关于维生素C的叙述正确的就是( ) A.促进体内生物氧化 B.促进胶原形成,防止坏血病 C.有促进创伤愈合的作用 D.

8、参与解毒 8、维生素C的作用有( ) A.维生素C能促进血液中抗体的生成,提高白细胞的吞噬能力,从而提高机体对传染病的抵抗力。B.维生素C在体内可保护酶系统免受毒物的破坏C、帮助食物中铁的吸收与叶酸的利用,缺乏会引起造血机能障碍D.增强机体的应激能力,可增强机体对缺氧、寒冷、高温等的应激能力。 9、关于钙的叙述正确的就是( ) A.构成人体骨骼 B.缺钙时,神经肌肉的应激性增高发生痉挛。C.若缺乏钙,则凝血受到影响。 D.体内所含总钙量的99存在于骨骼与牙齿中 10、关于磷的叙述正确的就是( ) A.构成骨骼与牙齿 B.机体能量消耗愈大,磷的消耗量越多C.维持血的酸碱平衡 D.就是构成神经组织

9、的重要成分 11、氯化钠的主要功能就是( ) A.维持体内水平衡与维持渗透压及酸碱平衡 B.钠可以提高神经肌肉的兴奋性C.膳食中的氯化钠有调味的作用,增进食欲D.成年人每天氯化钠需要量为10-19 g 12、关于铁的描述正确的就是( ) A.植物性食物中的铁吸收率多在10以下,动物性食物中的铁的吸收率较高,约为22。B.若缺乏铁,则血红蛋白生成受影响而发生缺铁性贫血。C.运动员的日需要量可达2025mg D.若缺乏铁,则血红蛋白生成不受影响。 13、关于水的描述正确的就是( ) A.成人一天需要补充约2 0002500mL的水量 B.水占成人体重的80以上C.在体内使体温保持稳定 D.水就是润

10、滑剂 14、关于食物特殊动力作用的描述正确的就是( ) A.食物特殊动力作用就是指进食后因食物而引起体内能量消耗增加的现象,其增加的程度取决于食物的种类及数量。 B.它就是营养素在人体内进行同化作用所需的热量 C.糖的特殊动力作用为最强,相当于其本身所产热量的30左右。 D.我国一般膳食的食物特殊动力作用的热能消耗,约为膳食热量的10左右。 15、耐力项目中运动员平衡膳食三大营养素按热能分配比蛋白质:脂肪:糖为( ) A.1:1:7 B.1:2:6 C.1:1:5 D.1:0.7:5 16、进食时间与运动时间或比赛时间应有一定间隔,特别就是三次正餐。更应注意进食时间。下面描述正确的就是( )

11、A.运动后休息30min以上再进食B.大运动量后要休息45min以上。因为运动时体内血液集中于运动器官,而消化器官相对缺血,此时进食对消化不利。 C.进食后一般应休息0.51h才能进行运动。因为进食后,胃中食物充盈,如果进行运动,必然会造成运动系统与消化器官之间的供血矛盾,妨碍消化功能的正常进行,也影响运动能力。 D.进食后一般应休息1.52.5h才能进行运动。 17、运动员一日三餐的食物分配要讲究科学,原则上就是( ) A.运动前的一餐食物的量不宜过多,但要有一定的热量,又要易于消化,并少食含脂肪与粗纤维的食物。 B.运动后的一餐食物量可多些C.晚餐不宜吃过多,也不宜吃脂肪与蛋白质过多以及刺

12、激性大的食物,以免影响睡眠与次晨的食欲。 D.运动后饮水也不可暴饮,但在进餐前要多饮水,以增加消化液,同时增加食欲。 18、下列各项中,不就是糖营养功用的就是( ) A、供给热能 B、构成机体组织 C、促进维生素的吸收 D、保护肝脏 19、维生素C缺乏时,可导致( ) A、皮肤角化 B、糖代谢障碍 C、夜盲症 D、伤口不易愈合 20、比赛当天的饮食要求一般就是( ) A、食物体积小,发热量高,易消化吸收 B、发热量低,易消化吸收C、食物体积小,高糖、高脂、高蛋白 D、食物体积大,发热量高,维生素丰富 21、人体的组成成分中含量最多的就是( ) A、水 B、脂肪 C、蛋白质 D、糖四、判断题(对

13、的打“”,错的打“”) 1、蛋白质在体内的主要功能就是供给热能,特别就是当碳水化合物与脂肪供给热能不足或摄人氨基酸过多,超过体内需要时,尤其如此。( ) 2、过量摄人蛋白质对人的身体不利,因蛋白质代谢时耗氧量较多,增加肝、肾的负担,尤其在热量摄人不足时,这种有害现象更为明显。( ) 3、过量摄人脂肪对人体有害。应尽量控制食物中脂肪的供给量,养成食用无脂肪的饮食习惯,减小冠心病的发病率。( ) 4、糖就是人体最主要的热源物质。细胞膜、结缔组织、神经组织等,都有糖参与构成,对维持机体正常的功能有重要作用。( ) 5、维生素就是维持人类生命与健康不可缺少的营养物质。虽然机体对这种物质需要量少,但由于体内不能合成或合成量不足,不能满足人体的需要,因此,必须从食物