月子餐食谱完整版Word文档格式.docx

1、200cc，把药酒倒出，备用。第二次，倒入米酒水350cc，和第一次煮法相同，直到锅米酒剩100cc，最后将第一次煮的和第二次煮的倒在一起。喝法：当茶喝；每次用正餐前，空腹时先喝50cc。作用：生化汤的好处，根据古书记载，作用为养血活血，产妇产后补血及去除恶露，生下宝宝后，即要喝生化汤，不论是剖腹产或是自然生产，在宝宝出生后的第一周，每天都要饮用生化汤，一天分六次喝，顺产喝7天，剖腹产及要喝14天。有助于子宫污血排出体外，和防止血磞，恢复子宫功能极有帮助。可以根据上述材料到药店去买，药店会分成每日的分量分包装。挺便宜滴，俺当时一次买了7天的，药店给分别包好，一共好像才几块钱，具体不记得了。不过

2、其中的烤老药店好像没有，是俺老娘在菜场买滴老，切片后在家里用锅炒干滴（不要加油哦）。俺木有天平，就估计着分了分要注意的细节：生化汤第一次煮了，把水倒出来，药材还留在锅里，再加米酒水350毫升继续煮。药材不用分两次放滴。2。红糖的确不能吃太长时间，一般不超过10天，而且要适量。3。食谱里所用的米酒水已经不是米酒了，MM仔细看米酒水的制法就会发现，将两倍量制成一倍量不加盖煮，就是将米酒中的酒精蒸发掉。4。月子里尽量不喝普通的水，解渴就喝米酒水，可以防止脏下垂、脂肪堆积（食谱中这么说滴1234早餐甜糯米粥花生大米粥绿豆粥午餐白饭油饭麻油炒猪肝茄子牛肉炖土豆土豆丝炒香肠片胡萝卜片炒腰花百合南瓜干贝蒜片

3、炒荠菜鸡蛋炒丝瓜虾仁苦瓜猪肝汤青菜汤番茄蛋汤紫菜蛋汤晚餐薏仁饭芋头炖豆腐麻油炒猪腰木耳腊肉炒荷兰豆西兰花虾球白菜木耳炒香肠片上汤菠菜紫菜汤鲈鱼酸菜汤78910胡萝卜粥芝麻糊南瓜粥豆浆、豆奶火腿丝炒甘蓝丝香菇炒猪肝青瓜红椒炒蛋当归老炖羊肉西红柿炒鸡蛋栗子扒菜心鲫鱼丝香菇杜仲粉炒猪肝杜仲彩椒炒腰花黄豆猪手汤13141516海带粥木瓜玉米煲小排芹菜炒肉丝肉丝炒绿豆芽彩椒木耳熘肝尖土豆炒茄条蜜汁桂花山药养肝汤虾仁炒蛋配生菜蚝油炒生菜般情况，产后第二周后可以吃新鲜水果，尽量选用葡萄、提子、哈密瓜等温性的水果。1、哺喂宝宝的妈妈每日食物的品种及数量参考主食：米面、杂粮等约1斤动物类食物：海鱼、禽肉等4两鸡

4、蛋：2个蔬菜：8两1斤水果：2两牛奶：至少250毫升（乳糖不耐受者不食用，可饮用月子水替代烹调油约半两2、回奶的妈妈请遵从以下原则：每日两大碗生麦芽汁，连续服用14天。对应的餐点方面需要调整：出餐以干品为主，如炒韭菜、啤酒鸭、什锦素菜煲、土豆牛肉煲等，避开鱼、虾、鸡肉、黑芝麻、红豆、花生。3、剖腹产妈妈，请在排气后再进食，排气前请遵医生嘱咐饮食。德瑞佳月子餐阶段性调理第一阶段（1-7天）：活血化瘀，以下恶露餐 点星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日粥1份荠菜粥西兰花菜粥黄花菜粥莴苣粥提子粥蛋类1份松仁蒸蛋白果蒸蛋核桃仁蒸蛋腰果蒸蛋花生蒸蛋开心果蒸蛋葵花仁蒸蛋汤1份黄精乳鸽汤点心，1份茯苓

5、红豆羹莲子红豆汤营养主菜1份首乌肝片三色鸡丝芦笋肉片茭白爆鳝丝彩熘猪心灵芝肉茸清蒸鲈鱼时蔬1份水闷花菜银耳菜心上汤娃娃菜速烫菠菜甜椒甘蓝姬菇西葫芦西芹百果粥/饭1份顺产剖宫产四神粥人参果粥煲汤1份菌菇汤鲫鱼汤香米饭紫米饭养生盅水果羹，1份/日每日250毫升，苹果、香橙、哈密瓜等炖银耳，依个人口味交替制作第二阶段（8-14天）：健脾养血，以下乳汁黄精仔鸡汤黑米枸杞粥归芪健骨汤灵芝养心汤当归老鸭汤党参海带小排汤归羊肉汤黑豆猪肝汤莲子薏米煲鸭汤营养主菜1份薏米花生汤鱼汤1份黑鱼汤鲤鱼汤西米血糯米粥每日250毫升，苹果、香橙、木瓜、哈密瓜等炖银耳，依个人口味交替制作第三阶段（15-21天）：补益肝肾，以调冲任草头粥香菇粥紫菜粥山芋粥冬瓜粥玫瑰栗子蒸蛋首乌炖蛋四物炖蛋小虾米蒸蛋香菇玉米蒸蛋四物炖鸡汤药膳乌鸡汤玉米小排汤杜仲腰花汤淮山补气瘦肉汤木耳海参猪肚汤彩熘鱼片牛蒡炒肉丝麻油猪腰腰果鸡丁五彩虾仁栗子鸡块芡实牛蛙香菇埸菜彩椒扁豆迷你黄瓜条圆菇荸荠木耳西兰花山药胡萝卜青菜海带百叶丝薏米花生红枣汤花生猪脚汤鱼汤（鲫鱼、鲤鱼、黑鱼）青菜海带百叶五谷饭桂花芋艿羹第四阶段（29-56天）：补气益血，回复元气荸荠粥莲子粥圆肉粥栗子粥淡菜粥阿胶炖蛋五圆炖蛋桂花酒酿蛋香菇丝玉米蒸蛋北虫草仔鸡汤八宝粥