中国气功九大技术功法Word格式文档下载.docx

1、自画图像，一念存心练功音乐中国气功九大技术宗旨：五大宏愿：,祛病健身。二，开发智力。三，开发潜能。四，明心见性。五，普度众生。三大信念：一，坚信人与宇宙能够相通 人天合一。人定胜二，坚信人在禅定状态中能够产生改变自己命运的力量 天。三，坚信人能够调整自己身心，祛除一切疾病 一一人能正己 六项德性：一，放下私心，天下为公。二，放下贪心，心平气和。三，放下怨恨，对人宽仁。四，放下偏见，灵光显现。五，放下邪念，立地成佛。六，放下执着，道法自然。四个要领：一，正常反映，无所畏惧。二，肯定效益，立竿见影。三，反对迷信，相信自己。四，顺其自然，持之以恒。一个口号: 我不病，谁能病我。一个状态：太阳光照耀下

2、的婴儿态。中国气功九大技术功法：预备式：回目录双脚平行，与肩等宽，松静站立，两臂自然下垂体侧。默默地想一下中国气功九大技术宗旨：五大宏愿。三大信念。六项德性。四个要领。一个口号。一个状态。在默想中渐渐进入一个状态，太阳光照耀下的婴儿状态。面带微笑,像个小弥勒一样快乐无邪，无忧无虑地面对世界。双目可睁可闭，任其自然。第一节四大金刚，松通中空（1）顶天立地接前式。双掌心向上， 在小腹前十指交叉相连，松静站立。观想头顶青天无限高，脚踏大地无限深。长音默念一个松”字。用 松”字震动脑腔、胸腔、腹腔、五脏六腑，震动身体不舒服的部位, 震动全身。松 ，松 ，松 ”。（默念三遍）（2）光明正大两手松开，掌心

3、向下，双臂由体侧缓缓升起与肩平，成 大”字。观想整个人是一个 大”字，脸成一个 大”字，心成一个 大”字。自己 在天地间宽大，高大，光明正大。用手心（劳宫穴）、脚心（涌泉穴）、会阴感觉一下大地，用手背（外 劳宫穴）、脚背、头顶感觉一下天空。长音默念一个 通”字，震动全身。通，通，通”。（3）大慈大悲两手转为掌心相对，合掌于胸前心口处。体会大慈大悲的境界。深入地体会人在宇宙中，宇宙在人中，无人天分别，无内外分别，圆 圆融融，浑然一体。长音默念一个 中”字，震动全身。中一一，中一一，中一一”。（4）心比天宽字形，小臂翻掌心向上，由心口处沿水平方向向两侧展开，成 微微向上收拢15度。观想自己心比天宽

4、”，敞向天空。长音默念一个 空”字， 震动全身。空一一，空一一，空一一”。双手自然下垂于体侧，松静站立（10秒钟）。第二节哼哈二将，排山倒海接前势。两掌心向下，双臂平行缓缓向前抬起，与肩平。用两手心感觉一下与大地之气相连。 翻掌心向前成推掌， 用掌心向正 前方无穷远处发气。双手拉气收于胸前， 左手推出， “哼！”右手推出 “哈！”在手同时收回。以左手为 “哼”，右手为 “哈 ”，开始：“哼一哈-，哼一哈-，哼一哈-，哼一哈 -，哼一哈-，哼一哈-，哼一哈 -， 哼一哈-，哼一哈 -! ”（哼“哈”九个回合 ）双手平行，双掌向前，从无穷远处拉气，并向无穷远处推出。推出时，为 “排山 ”。收回时，

5、为 “倒海 ”。排山倒海做六次。开始：“排山，倒海，排山，倒海，排山，倒海，排山，倒 海，排山，倒海，排山， ”身体前倾，重心在前掌及脚尖处。整个背部，腿部被伸开，双目平视无穷远处， “倒海 ”，慢慢收回。双手自然下垂于体侧，松静站立（ 10 秒钟）。第三节 手托日月，天雨沐浴转掌心向上，观想左手托日，右手托月。双臂平行，向前缓缓托起，与肩平。将日月高高托起至头顶，两掌相对相合，观想日月交融，混成一片光 明。两掌心在头顶上方相叠，左手在下，右手在上。观想日月交合的光明从头顶照耀下来，照透全身。照耀脑腔，胸腔，腹腔，会阴处；照耀双腿，双膝，双脚，通体透明。观想天上的光明化为天雨，向下沐浴。双手由

6、百会处沿中脉缓缓下行，至下丹田处。双手下垂于体侧，观想白灿灿的光明与清亮的天雨在照耀与洗涤全 身。洗涤脑腔、胸腔、腹腔、会阴、四肢、五脏六腑。从外到里，洗涤皮肤、肌肉、骨骼、骨髓，洗净、照亮。将脊柱、脊髓洗净、照亮。将心洗净、照亮。将全身一切疾病、疼痛、不适、衰老、疲劳全洗净。将一切不良的心理、情绪、烦恼、信息、干扰全洗净。整个身体越来越透明，越来越发亮，纯净如玉。第四节弥勒大肚，笑遍四方双手掌心相对，双臂平行，向前缓缓抬起，与肩平。右手为天，左手为地，右手向左手发气，左手接受。当左手有感觉时，右掌对左掌微微划圆，正反各旋转三周。体会两掌 心的气感。沿水平方向开合拉气九次，越拉越大。同时，两手

7、臂之间开合拉气三次。开一一合一一，开一一合一一，开一一合”转掌心向内，两手臂与身体之间内外开合拉气三次。开一一合一一，开一一合一一，开一一合一一”两手臂与五脏六腑之间内外开合拉气三次。两手十指间相对，成弥勒抱肚状。观想弥勒微笑的神态。心笑，肺笑，肝胆笑，脾胃笑，肾笑，五脏六腑都在微笑，面笑，胸笑，背笑，手心笑，脚心笑，全身微笑。笑遍全身。笑遍四方。一笑祛百病。一笑消百灾，一笑去万愁。第五节通天大法，脱胎换骨想好自己的右手，从体侧伸向斜上方。伸到宇宙无穷远，进入另外一个世界。体会另外一个世界的感觉。麻, 胀，酥，全臂通红，然后，把这种感觉传染到全身，给自己一个 脱胎 换骨”的意念。右手缓缓平摆到

8、头顶，沿中脉下落，自然下垂于体侧。想好自己的左手，从体侧伸向斜上方。伸到宇宙无穷远，进入另外一个世界，体会另外一个世界的感觉。麻, 胀，酥，手臂通红，然后，把这种感觉传染到全身，给自己一个 脱胎 换骨”意念。左手缓缓平摆到头顶，沿中脉下落，自然下垂于体侧。体会全身更加深入的进入另外一个世界的感觉，透明，发亮。两手沿体侧同时伸向斜上方，伸到宇宙无穷远，进入另外一个世界。体会另外一个世界的感觉，麻，胀，酥，然后，把这种感觉传染到全 身，浑身变的通红，透明，透亮，自上而下越来越亮。两手缓缓平摆到 头顶。沿中脉缓缓下行至胸前合十，自然分开于体侧。体会在另外一个宇宙的感觉， 观想体内越来越明，越来越亮。

9、涣然一 新，轻松无比。松静站立（10秒钟）。第六节观音摆手，春风杨柳本节动作要求自然、自由，想一下观音的体态，行姿；想一下春风杨 柳的轻柔。动作要松，软，柔；若有若无，有意无意。双手前后摆动，摆动 ;左右摆动，摆动；交叉摆动，摆动. 双手转身摆动，摆动 。摆摆头，摆摆肩，摆摆腰，摆摆腿，摆摆身。自由自在，不着意，也 不着力。渐渐的默想，五脏六腑开始摆动。摆摆肾，摆摆膀胱，摆摆肝胆，摆 摆心脏，摆摆脾胃，摆摆肺。把五脏六腑摆松，摆柔，摆透明。动,全身各个部位都在微微的动，自由的动，轻松的动；不压抑而 又不失态的动；四方空间与你一起在动；整个宇宙与你交融、蛹动。我就是宇宙，宇宙就是我。若有若无，有

10、意无意，自然而然。像观音摆手、春风杨柳的祥意与悠然。缓缓的化外动为内动，听其自然的静下来，静下来。第七节 立地成佛，自在清静双手向上由体侧捧地气而起至头顶处，天地之气相融，翻掌心向下，灌入头顶。沿中脉自然下行。至小腹前，翻掌心向上，十指交叉兜于腹前。在丹田处略存一念。两眼微闭，进入观想状态。观想斩断一切与俗世红尘的联系。将名、 利、财产、顾虑、烦恼、纷扰、牵挂、千丝万缕的联系一刀两断。体会 放下后那种超尘拔俗的轻松的感觉。观想自己身上的物品一件件的脱落。 衣服、鞋子、袜子、帽子、手表、 眼镜、各种首饰，全部脱落。自己是个赤身裸体的小婴孩，站在光明灿 烂的天地间，面带微笑，体会那种轻松自在、无拘

11、无束的感觉。观想自己身上的肌肉纷纷脱落。脸、胸、背、腹、臂、腿上的肌肉全部脱落。观想一副骨架干干净净、轻轻松松站立在天地之间，体会那种空洞、 飘逸的感觉。骨架纷纷脱落，化为乌有，肉体凡胎完全消失，就只有一个透明的、 红光闪闪的身影，站在天地间，轻松旷达。观想它的透明，发亮。体会一下那暖热的无边无际的感觉。双手自然下垂于体侧，松静站立（10秒钟）第八节金龙升空，百脉流通双掌心相对，与肩等宽，向前缓缓抬起，与肩平。掌心发气相连，双手成剑指。待指节有感觉时，左剑指自然下落于体侧，右剑指有百会点起，边点 边下行。至仆丹田处，意想丹田之气经会阴至尾闾处。左剑指由尾闾自 下而上边点边上行至胸椎。右剑指经头

12、顶于胸椎处与左剑指相连。右剑指继续由下而上边点边上行至百会；沿中脉至下丹田（按小周天循环六周。掌心相对，向前缓缓抬起与肩平，十指成龙爪形，相对发气。等指尖有感觉时，用带气的龙爪戳打全身。默念 百穴齐开，百脉流通”第九节 自画图像，一念存心双掌心向上，捧地气至头顶处。天地之气相融，从头顶向灌下。双手沿中脉，外导内行至下丹田，最后下放体侧。双掌心相对平行举起，与肩等宽、等高，两手相对发气，待有感觉时, 用带气的手指按想象画一个自己 童年时的自己。轻轻的抚摸他的面部，抚摸 ，抚摸 。按摩他的全身。再轻轻的抚摸他的面部，抚摸 一一，抚摸一一。舒展拉正他的脊柱。再一次轻轻的抚摸他的面部，抚摸 一一，抚摸

13、一一。拍打他的全身。 观想这个天真、通红、快乐的童子与你合而为一。用双手对自己做干洗脸，干梳头。按摩自己的面部、头部，拍打全身。 双手合十于胸前。松静站立，把练功的过程、练功中美好的感觉存于心中。将美好的感觉融于你的生活中， 工作中。平时要想一想这种感觉，体会一下这种状态。双手自然下垂于体侧，松静站立（结束）练功音乐（珍藏版）制 o!o= 崂 一丨宰 IaCtl %宗曰：帮助他人，提高自己,助人为乐，功德圆满 气功修炼的九大奥秘技术： 1，观想思维技术（又称形象思维技术 ） 2，动作思维技术（古人称手印） 3，符咒技术（又称符号，语言暗示法） 4，体感思维技术（或称体会法） 5，联通宇宙技术（又称通天法术，人天合一法术） 6，放松技术 7，自发调整技术（又称自发功） 8，正脊柱，通百脉技术 9，一念代万念大法