中国舞蹈考级第四版教材第二级Word格式文档下载.docx

1、 大限度的勾起，脚与腿形成勾曲式造型。c.绷脚（单、双）：脚踝伸展,脚背用力，脚尖下压,与腿部形 成流线式造型。 d.勾脚双开脚：保持勾脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。 .绷脚双开脚：保持绷脚状态，髋关节带动两腿最大限度外旋。 3组合动作与顺序节奏：准备位置:面向一点，双吸坐,双手旁点地 准备音乐 （两个八拍） （1）8准备位 （2） 1-2右倾头 3-4 头还原 5-6 左倾头 8 头还原第一段 （两个八拍）（） 12右倾头，右脚勾脚（双吸坐） 3-4 头脚还原 5- 左倾头,左脚勾脚 （双吸坐） 7-8 头脚还原 （2）1- 双手后撑地，双抬腿屈膝勾踢，眼视脚 5-6 双吸坐 7-8正

2、步位绷脚伸坐第二段 （八个八拍）（） 1- 右倾头，右脚勾脚 （双伸坐） 3-4 头脚还原 -6左倾头，左脚勾脚（双伸坐） 7-8 头脚还原（2） 1 双勾脚,上身前倾，双手扶膝，眼视一点 3-4 双绷脚,上身还原 5-8 重复（3）-2双勾脚 34勾脚双开脚 6 绷脚双开脚 78 双绷脚 （4）-2 双勾脚 -勾脚双开脚 5-6 绷脚双开脚 -8 双绷脚 （5）（8）重复第二段（1）-（）结束（一个八拍） （） 1-双手后撑地，双抬腿屈膝勾踢，眼视脚 5 双吸坐 6-8保持4.教学提示：a 勾脚与绷脚时要做到最大限度。b. 勾脚与绷脚的双开脚,注意运用肌肉带动骨骼向外旋转。.动作过程中要保持

3、后背直立、挺拔。 5.教育意义:通过比较妈妈和宝宝脚丫的大小养孩子的观察力。 6.歌词： 谁的脚丫大 妈妈的脚丫大 妈妈的脚丫啪啪啪 高兴的踏踏踏 谁的脚丫小宝宝的脚丫小 宝宝的脚丫啪啪啪 高兴的到处爬二、牙刷火车头的练习 1.训练目的：进一步认识头的运动方式,训练颈部的灵活性。 2.主要动作及规格： a.低头:后背直立，双肩平正固定不动，下巴颏找锁骨，颈后肌 肉最大限度拉长，颈前肌肉最大限度收缩,眼视下方。 b.仰头：后背直立，双肩平正固定不动,下巴颏向上仰起，颈前 肌肉最大限度拉长,颈后肌肉最大限度收缩，眼视上方。 .点头：仰头与低头的连续动作,幅度略小，重拍向下。 d.倾头:后背直立,双

4、肩平正固定不动,颈部一侧肌肉最大限度 收缩,一侧肌肉最大限度拉长眼视前方。 .转头:后背直立，双肩平正固定不动,头保持平行向两侧转动 f.摇头：在转头的基础上，幅度变小频率加快，下巴颏微微扬起。 g小牙刷舞姿：握空拳，伸出食指,表示小牙刷拿在手上。 h.火车跑舞姿：手指上下快速摆动,在嘴前或一侧向另一侧行进。 i.大嘴巴舞姿:左手胸前，右手头顶前斜上位,右手拍向左手同 时点头四次,最后一次头回正。3.组合动作与顺序节奏 准备位置：右脚在前盘坐双手叉腰不动。 准备音乐 （一个八拍）（1） 18 准备位 第一段 （四个八拍） （1）1-右手小牙刷造型,同时向右倾头 4手右叉腰头回正 5-8反面 （

5、）-8大嘴巴舞姿四次（最后一拍头回正）（3）1-4左手叉腰，右手火车跑动作,同时左倾头 反面动作（4）1-刷牙舞姿同时摇头 -8身体回正，眼视一点,手保持不动第二段四个八拍（1）1-4 仰头两次 5-8低头两次（2）4左转头两次 5-8右转头两次（3）14左手叉腰,右手火车跑动作,同时左倾头 5-8反面动作（4）1-6刷牙舞姿,同时摇头 7-8身体回正,眼视一点,手保持不动第三段 两个半八拍（）-（2） 重复第一段（）-（）（3）1-刷牙舞姿，同时摇头4.教学提示：a.大嘴巴舞姿最后一拍把头回正。b.仰头、低头、转头时刷牙舞姿手保持不动。5.教育意义：通过学习刷牙的动作，培养孩子养成刷牙的好习

6、惯。.歌词：小牙刷手中拿 张开我的大嘴巴牙刷火车出发啦 嘁擦嘁擦 呜 上刷刷 下刷刷 左刷刷来右刷刷 牙刷火车嘴里跑嘁擦嘁擦 呜 刷完牙 笑哈哈漏出牙齿白花花 三、不倒翁腰的练习1.训练目的：训练脊椎伸展、弯曲、转动的能力。 2.主要动作及规格：a松腰：上身按照尾椎、腰椎、胸椎、颈椎、头的顺序依次迅速 下沉放松，后背呈弧线。 b提腰:身体迅速按照尾椎、腰椎、胸椎、颈椎、头的顺序依次 迅速提起,后背直立。 .旁弯腰:手扶地时,肘要放松,另一侧旁肋最大拉长。d、转腰:骨盆固定不动，以腰为轴,腰以及腰以上的身体部位 向左或向右最大限度转动。 e喜的表情：手指提起在脸颊两侧呈笑脸状。f怒的表情：双手握

7、拳按在脸颊两侧呈生气嘟嘴状。哀的表情：双手握拳于眼前转动做伤心状。 h乐的表情：双手形成摆剪刀状于眼旁做乐呵呵（手心向前）。 3组合动作与顺序节奏: 准备位置：盘坐（左腿在前）,手自然位于膝盖上准备音乐:（两个八拍） （）-（） 准备位 第一段 （八个八拍） （1）-4 松腰5- 提腰,同时喜的表情（2）1-2 旁弯腰，左手单手撑地,右手抬起至上位，扩指碎摆手 3- 回正 5-8 反面动作（）1-4松腰58提腰,同时怒的表情 （4）重复（2）的动作 （）1- 松腰 5-8 提腰，同时哀的表情（6）1- 双手旁按位转腰至3点方位 34 回至1点方位5-8 反方向动作（7） 14 松腰 5- 提腰

8、,同时乐的表情 （8）重复（6）的动作 间奏 （两个八拍）（1）1-保持斜下手位,弯腰朝左，左手撑地 -4 保持斜下手位,弯腰朝右,右手撑地 5- 重复-4动作（2）1-2 保持斜下手位,弯腰朝左，左手撑地 3-4 保持斜下手位,弯腰朝右，右手撑地-8 盘腿坐姿,手自然位于膝盖上第二段 （五个半八拍） （1）（4）重复第一段（1）-（4）的动作（）重复第一段（6）的动作（）1-4 乐的表情4教学提示： a.用语言启发孩子做出喜怒哀乐四种情绪 b.四种表情在完成组合教学的基础上,可以启发学生自编其他表情。 .转腰时肩时以腰为轴最大限度转动,后背保持直立。让小朋友认知喜、怒、哀、乐，并学会正确表达

9、自己 的情绪。 6歌词: 说你呆你不呆 胡子一把 样子像小孩 说你呆 你不呆推你倒下 你又站起来 1.训练目的：前腿和旁腿的柔韧性训练 2.主要动作及规格 a.坐压前腿:正步位绷脚伸坐,上身保持直立,骨盆固定不动, 向前折叠俯于腿上，后背延伸拉长。b旁压腿:坐地旁开腿，上身保持直立,骨盆固定不动，向旁折 叠下压于腿上，后背延伸拉长。c吸腿抱团身：双腿最大限度收回，双手手腕交叉，右手在上抱 于小腿上，额头贴膝盖。 .双分手:双手掌形，经体前、正上位,向旁打开到旁斜下位, 感觉双手在身部上方画一个弧线然后落下。 3.组合动作与顺序节奏:准备位置： 双吸坐,托腮花型手 准备位音乐:（两个八拍+两拍）

10、 （）1-准备位 （2）-8 正步位双吸坐右、左四次倾头 （）12绷脚直腿伸坐向前,同时双手打开旁斜下位点地 第一段 （四个八拍） （）-左倾头，同时右手折臂到嘴前,指尖点唇（亲吻状） 3-4 反面动作 5-6双手打开经前平位,带动上身折叠下压,贴 于腿上，后背保持平直，目视腿面。 78 双手打开旁斜下位点地,同时起身回到正步位直腿伸坐 （2）14吸腿抱团身 5-6滑至前压腿 7-8打开手起身到直腿伸坐。 （3）重复（1） （4）-4吸腿抱团身 5-6开胯到对脚盘坐,双手握住脚弓处; -8打开旁开腿,直膝绷脚，双手旁斜下位点地。 第二段 （四个八拍） （）1在旁开腿上做亲吻舞姿次 （先右手再左

11、手） 56双分手到旁斜下位 7-8双手掌形胸前折臂搭手（右上左下）,同时右旁压腿, 后背保持平直,头倾于手上,目视1点 （）-重复（）1-6 -双手掌形胸前折臂搭手（左上右下），同时左旁压腿, 后背保持平直，头倾于手上，目视1点 （）1-2双脚收回对脚盘坐,双手旁斜下位 34合胯到双吸坐,双手旁斜下位 5-6绷脚伸坐前压腿,双手经旁向前 7-起身回到直腿伸坐,双手旁斜下位 （4）-4双吸坐对腕花型手右左倾头 5-8双吸坐，双分手至旁点地 结束段 （ 四拍） （1）1-2 在吸坐上,两脚绷脚碎步点地 3- 双手亲吻同时开胯到对脚盘坐 4- 前平位掌心向前，上身前倾，目视前方 （）教学提示： a.压腿时，后背保持平直,双膝伸直。 .双吸坐对腕花形手，肘尖放在膝盖上。 旁压腿时注意上身拉长，绷脚。（5）教育意义:通过边唱边舞,增进孩子与父母的感情及让孩子懂 得感恩。（6）歌词: 亲爱的妈妈 我要谢谢你 梦里陪伴我找寻 甜美的香气 亲爱的爸爸 我要谢谢你灌溉我每一天 满满的勇气 亲爱的妈妈我要谢谢你 亲爱的爸爸我要谢谢你 灌溉我每一天