运动训练材料总结15页文档格式.docx

1、人们为了更好的提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；个性心理因素：人的“取胜和对抗本能”（好斗）及“追求胜过对方”的动机推进了竞技体育的形成；社会因素：人们逐渐认识到竞技体育在培养、教育及审美等方面的功能。竞技体育的发展：（1） 古代奥运与现代奥运（2） 竞技体育在实践范围内广泛开展（3） 建立相对完整的管理系统（4） 运动竞赛活动日益活跃（5） 运动竞技水平及训练科学化水平不断提高（6） 竞技体育发展的职业化与商业化趋势三、 现在竞技体育的构成（重点）1、 运动选材：2、运动训练：主体。3、运动竞赛：过程短小。对竞技体育来说是区别于其他体育的主要特征。通过竞技比赛和社会发生关联，得到社会的公认

2、。3、运动管理：利于训练有序进行。运动训练和竞赛的关系：定义：。竞技体育的主要构件，所起作用。训练是竞技体育的主体，竞赛运动训练的最终结果。竞赛是运动训练的一种形式或手段。相互依存的关系。合理安排比赛和训练四、 现代竞技体育的特点：（难点）竞争性。区别于其他体育一大特点，即为竞争性。规范性。动作规范，场地规范。公平性。集群性。有众人参加。公开性。媒体发达。娱乐性。五、 竞技体育的意义（难点）个人价值实现人生观，谋求饭碗。社会价值激励人类自我奋斗精神、振奋民族精神、满足社会生活的观赏需要、教育中培养人的作用、促进社会大众的体育参与、丰富人们的文化和精神生活、显示国家和社会的迅速发展、国家间的往来

3、、排解社会成员的不良心结、促进国家体育事业的发展第二节 运动训练一 、运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。二、运动训练目的和任务，目的：提高竞技能力 任务：（1）、善身体形态，提高机体机能，发展运动素质（2）、提高技战术水平和理论知识（3）、建立良好的心理品质（4）、自我训练的能力（5）、思想政治教育三、 运动训练特点：项目内容专门性，方法手段多样性，训练过程长期性，负荷的极限性，实施的个人针对性，竞技能力结构的整体性与体育能力的互补性，现代科技的全面性和导向性第二节（运动成绩与竞技能力）重点复习范围A、运动

4、成绩：运动成绩是运动员参加比赛的结果是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状态的综合评定。竞技水平：运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现。B、不同项目表现的竞技水平不同，评价方法不一样：计量评价：田径、自行车、游泳、举重、射箭、射击、速度滑冰。主观评价：（裁判根据一定标准评价）体操、艺术体操、技巧、跳水。综合评价：拳击、摔跤、柔道、一、 比赛名次：是运动成绩另一个重要组成部分，许多情况下，比赛名次的意义甚至超过运动员所表现出的竞技水平的价值。分个体、集体、团体比赛名次。二、 运动成绩决定因素：比赛中表现、运动员本身表现、比赛结果的评定行为（裁判员道德水平、评定手段、竞赛规则

5、与组织）三、 运动员竞技能力及构成因素竞技能力、即指运动员的参赛能力。由具体不同表现形式和不同作用。体能、技能、战术能力、运动智能、以及心理能力组成，并综合的表现于专项竞技过程之中。 机能状态人体形态 运动素质发展水平 体能技术 技能 竞技能力 心理战术 智能 （竞技能力要素结构图）四、 1、竞技能力与运动能力概念含义的异同。-人体从事体育活动的能力-运动能力-在竞技运动中的运动能力-竞技能力运动能力的涵盖面比竞技能力更广，而竞技能力只是运动能力诸多表现中的一种。竞技能力-运动能力-训练水平-参赛能力2、竞技能力和训练水平异同-运动员在训练过程中所达到的竞技能力的水平-训练水平3、竞技能力与参

6、赛能力-竞技能力在参赛过程中表现程度-参赛能力4、竞技能力的获得途径 - 竞技能力；先天因素；后天因素：运动训练（是重要途径，但不是唯一途径），运动竞赛，生活因素五、 竞技能力结构模型：1、 优秀运动员竞技能力结构模型结构：元素之间的总和。 结构模型：反应元素之间联系的理论表达形式。竞技能力结构模型：依据运动员竞技能力各组成要素之间的相互联系、相互作用方式的具体特性与功能建立的反应竞技能力构成共性的模型，是对运动员竞技能力结构的概括，归纳。模型反映着竞技能力内部各要素之间关系的本质特性。2、 建立模型的意义。a、科学的概括优秀运动员群体所共性的特性b/确定运动竞技能力训练目标提供标准的参照系c

7、、对运动员早期选材和基础训练起到远程导向的作用。3、 运动员竞技能力结构的非衡特性及补偿效益。竞技模型的共性特征和个性特点：非一致性。非衡补偿性是普遍存在的。运动员经济能努力构成因素中，某种素质或能力缺陷，可有其他高度发展的素质或能力在一定范围内予以弥补和补偿，使其总体竞技能力保持在特定水平，这种现象称之为运动员竞技能力非横结构的补偿性。第三部分 运动员状态诊断与训练目标建立a） 运动员竞技能力的起始状态与目标建立状态分别标识一个完整的训练过程的起点与终点。b） 训练的经典逻辑过程：训练阶段划分训练内容确定训练方法与手段选择恢复措施的选用及检查评定的设计等c） 运动成绩和竞技能力则则是训练状态

8、和训练目标的核心部分d） 状态诊断和目标建立重要意义：（一）、状态诊断在训练中的重要作用（1）为运动训练过程确定一个客观、准确出发点（2）对训练工作效果及时的检查评价（3）实施有效训练控制的重要前提。（二）、建立目标在训练中的重要作用（1）指向作用注意力集中（指向性试验）（2）激励作用动员努力（动力作用有效地激发运动训练主体的责任心和进取心，目标切合实际否则起副作用（3）坚持坚持的品质是成功者（4）制定训练计划的主要依据（5）评定训练效果的主要标准5、起始状态与目标状态的完整体系 （一）训练状态与训练目标状态的完整体系 首先是运动成绩，它是集中反映着运动员所具备的能力以及训练工作的成效 竞技能

9、力诊断：在状态诊断中，竞技能力是对 训练负荷诊断：显示其与运动员竞技能力水平以及运动成绩水平之间的对应关系完整的训练目标：运动成绩指标、竞技能力指标、训练负荷指标（二）起始状态诊断的基本内容1、运动成绩诊断 作为对运动员在一个新的训练过程的起始状态中运动成绩的诊断，应该对运动员在上一个训练过程中的参赛结果给出准确的评价，包括比赛名次、竞技水平1、 竞技能力诊断1） 竞技能力主导因素的分析和诊断，作为竞技能力总体诊断的主要依据2） 测定结果和标准值进行比较：单因素特征模型、多因素特征模型、总体特征模型3） 竞技能力分为先天性和后天性4） 竞技能力的生活效益、训练效益2、 训练负荷诊断运动员竞技能

10、力的变化是在训练负荷的影响下产生的，运动员所取得的运动成绩以及竞技能力的变化，都与所承受的运动负荷的质与量有密切关系第一节 项群训练理论总论一、 项群理论的建立（一） 构思和命名基本依据：理论源于实践 运动训练研究实践科学研究的基础（1） 分类是科学研究的逻辑基础（2） 划分项目类属的基本依据按照由不同项目本质属性所引起的项目之间的异同点长距离竞速项目：肌肉中含较高比例红肌纤维短距离竞速项目：肌肉中含较高比例白肌纤维按项目分类的必要性分析（1） 不同竞技项目的异同点源于竞技运动发展的历史、比赛规则等方面（2） 项目之间异同点的存在启示我们按照不同项目的类属特点进行深入讨论，可比一般训练理论更加

11、准确深入揭示同类项目规律二、 项群分类按竞技能力主导因素分类：体能类和技能类体能型：快速力量性、速度性、耐力性技能型：表现难美性、表现准确性、隔网对抗、同场对抗、格斗对抗按动作结构划分：动作结构是动作各部分搭配的方式和排列组合顺序。单一动作结构：周期性、非周期性。多元动作性：固定组合结构、变异组合结构（球类、拳击）。多项组合结构：同属多项（十项全能）异属专项（现代五项、铁人三项）按运动成绩评定方法分类：测量类：由对高度、远度、重量、时间、环数确定。评分类：裁判员按特定的规则和评定方法，对运动员所完成的动作质量给予评分。命中类：无防守情况下射击、有防守情况下球类。制胜类：运动员通过取得绝对优势而

12、结束比赛；在无绝对优势下，则按命中类情况判别胜负。得分类：均按分进行比赛，当达到规定分数则为胜。乒乓球、羽毛球。 五、项群训练理论的应用1、项群训练理论与竞技下发展战略的制定首先、对现有不同等级的运动项目进行对应的项群分析，能够帮助我们从宏观上把握运动。 湖南省竞技下优先发展的“五”字方针：女：一定时期重点发展女子项目 小：小球 轻：轻级别项目，如举重，摔跤 巧：体操 水：水上项目2、项群训练的理论科学意义：鲜明的概括了同一项群不同项目的共同规律；加强了运动训练理论与实践的联系；实现了训练的科学理论。4、 项群训练理论与竞技运动项目的宏观管理5、 同项群训练规律的探讨和揭示6、 项群训练理论与

13、竞技人才的流动7、 项群训练理论与运动训练方法的移植创新和发展第二节各项群训练基本特性概述 一、技能主导类表现难美性项群优秀选手竞技能力决定因素特征分析1、 体能特征：形态、技能、素质2、 技能与战术能力特征：表现为时空判断准确；对身体姿态控制能力强；能熟练掌握各种专门器械，以及与同伴协调配合；而在战术运用上，主要体现在动作编排上扬长避短动作合理布局。3、 心理和只能特征：感知觉敏度高，善于自我调节，具有果敢精神，善于分析和判断动作，二、技能主导类表现难美性项群比赛成绩决定因素特征分析：由裁判员根据运动员临场发挥的技术水平进行评分，运动员成绩取决于各种因素的综合效应。三、技能主导类表现难美性的

14、项群运动员的训练训练特点：具有身体训练；技术训练（是难美性项群训练的核心组成部分包括基本动作和高难度动作）；心理训练（主要有念动训练法，模拟.和自我调节法）；艺术表现能力训练第四章 运动训练的基本原则 （重点复习范围）1运动训练原则是依据运动员训练活动的客观规律而确定的组织运动训练活动的客观规律，是运动训练活动的客观反映2 原则包括：（1）经济需要与定向发展原则（2）导向刺激和有效控制原（3）系统训练和周期安排原（4）系统训练与区别对待原则5）适宜负荷与适时恢复原则第一节 经济需要与定向发展原则1经济需要与定向发展原则：指根据提高运动员经济能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段及训练内容，方法，手段和负荷等因素的训练原则。2科学基础（1）：训练目标的导向性与训练内容的趋向性（2）：竞技需要