重点高中体育课田径教案Word文档下载推荐.docx

1、蛙跳练习；俯卧撑练习115复习起跑过第一栏技术；学习过二至三个栏；学习终点冲刺跑技术悬垂举腿；耐力练习146完整技术复习立定跳远练习177跳远：1.学习摆臂与摆腿技术2.学习助跑与起跳技术20理论课2392.跳远：复习跳远的助跑起跳技术；学习腾空动作及落地动作（蹲踞式技术）3010技术评定（考核）复习跳远的助跑技术；复习跳远的腾空与落地动作3.中长跑：1200米（男）、1000米（女）331.跳远：复习跳远的腾空与落地技术；学习蹲踞式跳远的完整技术（丈量步点）2.短跑：学习100米跑技术3.铅球：学习原地推铅球技术及侧向滑步推铅球技术36121.跳远：复习蹲踞式跳远的完整技术；2.短?跑：复习

2、100米跑技术3.铅?球：复习侧向滑步推铅球技术；4.身体素质：变速跑练习39134.中长跑：反复跑练习42复习考试内容（100米、跳远、铅球）4515身体素质考核4616三项选一考核（100米、跳远、铅球）48理论考核5118机动52望谟民族中学体育选项课教案周次课次1日期任课教师教学内容1、讲解上课内容、考试标准及有关注意事项；2、学习摆动腿技术；3、学习起跨腿技术；4、身体素质：课的任务1、通过讲解使学生了解田径课的内容、考核方法等基本情况；2、让学生基本掌握摆动腿和起跨腿技术；3、增强学生柔韧性部分时间教学内容运动负荷组织教法时间次数强度开始部分3一、 集合整队，检查人数二、 师生问好

3、三、 教师宣布本学期的考试内容及考核方法和标准5组织形式：教法：以教师讲解为主要求：快、静、齐，认真听讲。准备一、 慢跑男生3圈，女生2圈二、徒手操1、扩胸运动2、体侧运动3、体转运动4、腹背运动5、活动膝关节6、正压腿7、侧压腿8、踝腕关节4*8拍中组织教法：成两路纵队沿田径场跑。速度慢，但不允许走步。组织：四列横队成体操队形*要求:动作到位,使各关节充分活动开份基本27三、柔韧性练习1、 肩关节柔韧行练习2、 坐位体前屈3、 体前屈一、确定摆动腿和起跨腿根据学生自己的习惯确定摆动腿和起跨腿，一般来说起跨腿的蹬伸有力的腿。二、学习摆动腿技术大小腿屈膝向前上方摆出，当膝关节超过栏板高度时，小腿

4、向前伸，上体前倾，异侧臂积极前伸维持身体平衡，脚掌过栏后应积极下压着地。重点：大小腿折叠，积极下压难点：膝关节放松下压三、学习起跨腿技术起跨腿屈膝外展积极向前提拉，提拉时，小腿收紧使脚跟接近臀部，膝高于踝，脚尖稍向上翘。外展、小腿收紧积极前提拉难点；折叠提拉各2组小成四列横队，1、3排向后转，*-1.教师讲解重点和要求2.教师师范3.学生听口令练习4.同学之间相互帮助练习3.学生练习严格要求自己，认真练习结束部分一、 放松大、小腿，调整呼吸二、 讲评三、 宣布下节课器材准备四、 归还器材五、 师生再见认真、积极做好放松活动场地器材田径场栏架若干课后小结练习密度心曲线率时间周次2课次2日期任课教

5、师教学内容1.学习摆动腿技术2.学习起跨腿技术3.学习栏侧过栏技术课的任务通过教学，使学生初步了解跨栏跑中摆动腿和起跨腿技术，并学会栏侧过栏。一、集合整队，检查人数二、师生问好三、教师宣布本节课的内容及教学目标四、 见习生，检查服装快、静、齐一、游戏：正反口令练习教师喊出口令，学生执行其反口令。向左转向右转立正稍息向后转原地不动蹲下跳起规则：学生听到口令后必须立即完成相反口令，做错的同学摸着耳朵跳3下二.慢跑1圈三、徒手操四列横队1.教师先讲解游戏的练习方法和规则2.教师发出口令，学生完成动作。3.由一名学生出来喊口令，其他同学完成。动作迅速，反应敏捷，同学之间相互监督。队伍基本保持整齐，注意

6、呼吸见习生搬器材四列横队成体操队行四、柔韧性练习1、坐位体前屈2、跨栏坐外展、小腿收紧积极向前提拉四、学习栏侧过栏技术摆动腿预摆过栏，起跨腿折叠向前提拉预摆，提拉起跨腿折叠，同时身体下压，两腿的协调配合五、素质练习各6次10次给自己加压，严格要求自己成四路纵队，一排排练习1.教师先讲解动作的重点和要求2.学生根据教师的口令练习。3.先行进间前踢腿，后行进间侧踢三步一踢，用力快速，同时注意要勾脚尖过栏侧练习时要求一个同学跨过两个栏后后面同学再开始.教法：1、 讲解示范2、 分解练习3、 原地练习5次4、 跑动中练习3次5、 走步摆动腿过栏侧6、 跑动中过栏侧摆动腿练习时，脚尖勾起，大腿积极下压，

7、膝关节放松，过栏侧练习时不准绕栏而过。3、 原地练习4、 栏侧练习起跨腿起跨腿练习时要求膝高踝低，外展充分，以髋用力膝须先提拉至前方按男女生分组练习（男两路女一路纵队）2、 走动中过栏侧练习3、 跑动中过栏侧练习1、 摆动腿从栏上摆过，向正前方出腿上下肢协调用力2、 起跨腿向前方提拉，前脚掌着地根据各自柔韧情况尽力完成一、放松大、小腿，调整呼吸二、讲评三、宣布下节课器材准备四、归还器材周次课次3日期任课教师教学内容1.跨栏跑：课的任务通过教学，初步体会栏中跨栏步技术，通过素质提高髋关节的柔韧性和灵活性等跨栏跑基本素质四、排见习生，检查服装一、慢跑一圈队伍整齐，注意呼吸，见习生摆放器材。一、 跑的专门性练习1、 小步跑2、 高抬腿3、 加速跑50米二、复习栏侧过栏技术摆动腿与起跨腿能协调配合，身体下压摆动腿要预摆至栏前三、学习栏中过栏技术当起跨腿踏上起跨点时，摆动腿在体后折叠摆动，以髋10*2教师讲解动作技术，学生听口令练习分3组，女生一组，男生1.75米以上一组，1.75米以下一组。前面一个同学跨过两个栏后后面同学再开始练习栏侧摆动腿练习教师根据练习情况对所出现的错误进行纠正.3、栏侧起跨腿练习4.栏侧过栏练习上下肢协调配合，起跨腿提拉至正前方5、 讲解示范6、 走栏练习拉长间距栏中慢