龙江小学花样跳绳社团活动计划及记录Word文档格式.docx

1、第1周活动地点操场活动效果 良好活动人数 30人活动过程及内容活动内容：单摇四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。正面接力、跑跳形式进行。活动过程：出勤点名准备活动，热身。1、纪律以及安全教育。2、 准备活动3、讲解跳绳的动作要点。跳跃时上下协调配合，手腕有节奏的抖动，使跳绳迅速地绕身体运动。4、分组练习：每个学生进行跳绳练习，有往前跳绳、有往后跳绳。第2周3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。第3周双脚并腿跳绳1、提问：（教师拿出绳子）你们会跳短绳吗？请个别学生示范。提问：老师觉得

2、他的效率不怎么高，有谁比他跳得快？（示范）下面我就发绳给大家自己练习。3、以小组为单位分发短绳。4、自由练习双脚并腿跳绳。5、个别展示，集体模仿。6、集体练习教师在前面带领学生跳（时间半分钟，学生自己数数）。7、汇报自己跳绳的个数。8、双脚并腿跳绳比赛。第 4 周学生：1、自创绳的新跳法。2、新跳法的展示，必要时可根据动作命名。3、通过观摩同学的展示，进行自评、互评，并继续练习并脚跳教师：3、组织学生练习，巡回指导，结合小范围的展示，评价。1、看示范，听讲解，明确练习的方法。2、自由组合练习。C、迎面投绳动作要领：瞪腿转体，快速挥臂。2、讲解、示范投绳的动作方法3、组织学生不同能力的学生在不同

3、的起投线上进行练习，巡回指导，纠错，并请生示范，同学评价，指出优缺点。4、同质学生间的比赛，评价。1、按要求捆好绳子。2、看示范，听讲解，明确练习的方法。3、按自己的能力在不同的起投线上练习，认真观摩同学的示范，做出正确的评价。第 5 周自编动作花样跳绳1、师：除了并脚跳这种最常见的跳法以外，你还会什么有趣的跳法？2、个学生上去展示方法。3、学生以小组为单位进行创编。（教师巡视指导）4、个别展示，集体模仿。（注意鼓励）5、：游戏师：绳子除了可以用来跳以外，还可以用来做些什么游戏？引出游戏：“踏石过河”。1、教师说明方法。2、学生游戏。第 6 周 一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、

4、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、准备活动：1、绕场地变速跑2圈。2、韵律操伸展运动扩胸运动抬腿运动腹背运动跳跃运动三、花样跳绳自主玩绳：（1）交流学生已知的跳绳花样。（2）学生展示第 7 周师生问好。明确课的内容和要求。准备部分A、热身跑：我们是一条大长绳教师：1、组织生成一路纵队，在前面领跑，路线犹如蛇行。1、按照师的要求调整队形，进行蛇行跑。B、绳操上肢运动体转运动踢腿运动跳跃运动互相交流，创编新动作。创编成果展示，并进行自评和互评。基本部分花样跳绳1、一人一根绳（前摇跳；后摇跳；交叉跳；双飞跳；跑动跳等）。2、两人一根绳（两人同摇一绳跳；一人先跳，另一人跑入跳等）。3、三人一根绳（

5、一人摇，两人跳；两人摇，一人跳等）。教师：1、组织学生自由跳绳，方法自创。第 8 周（1）左右跳动作要领：双手向前摇绳，双脚并拢向左跳一次，向右跳一次（2）左右开合跳双手向前摇绳，双脚左右分开跳一次，双脚并拢跳一次注意：脚和手的协调（3）集体花样跳绳（4）、花样创编（预设：前后跳，交叉跳，十字跳）第 9 周游戏“大风吹”规则：三个人一组搭成一个鸟巢，中间一人蹲下做小鸟，小鸟的右手边是鸟爸爸，左手边是鸟妈妈。剩余两人是自由人。教师口令“大风吹”，学生问“吹什么”，教师答“吹小鸟”，那么鸟爸爸、鸟妈妈不动，小鸟要离开自己的巢飞到别人的巢；这个时候自由人也会去争夺。最后没有争到的两个人受罚。要求：吹

6、什么，动什么，其余不动三、基本部分（1）初级花样跳绳步伐练习假装手上有跳绳，腕关节活动1并脚跳2单脚跳3开合跳4左右脚交替跳起时，膝盖放松伸直；落地时，膝盖微屈缓冲（2）配合跳绳练习注意手脚的协调配合（拉开学生前后左右的距离，以免受伤）教师活动：教师讲解、示范及规则和方法请一些做得比较好的同学做示范教师在一旁巡视，讲评第 10 周一、开始部分1、师生问好。2、集合整队，报告人数。组织：集合整队，点到检查人数。二、基本部分1、让同学进行分组练习以前掌握的跳绳方法。通过2人自由接组练习，提高学生的协调能力，了解基本的动作要领，在5人自由接组练习集体跳绳，进一步强化动作，体现了学生的主体地位。2、通

7、过集体跳绳接力游戏，进行分组练习,比比哪组学的快。然后,学生可以选择老师给出的跳绳方法练习，让学生了解自己的成绩。3、自主活动，充分利用学校的活动器材，根据学生自己的爱好自主活动，活动时间由学生自己支配，体现学生的主体性。三、结束部分通过拍打法，达到恢复学生生理和心理状态的目的。引导学生以愉快的心情度过本节课。第 11 周第12 周出勤点名1连续并脚跳，游戏2单脚跳、双脚交换跳、游戏3向后摇绳跳、游戏4行进跳、数数跳，游戏5、向前摇绳编花跳、游戏6、向后摇绳编花跳、游戏7、一人带一人跳、游戏8、双人同摇一绳向前跳9、双人同摇一绳后前跳10、双人同摇一绳轮换跳11、原地并脚跳长绳12、侧面跑入跳

8、长绳14侧面跑入，鱼贯“8”字跳长绳第 13 周一、上课常规：1、整队、报告人数、师生问好。2、宣布教学内容。3、教师提出要求。4、进行安全教育。二、辅助性练习：1、并脚跳练习。10次4组（要求：上臂夹，小臂屈起，脚跟不着地。后两组加抖手腕）2、单脚跳练习。4组（要求同上，每组加抖手腕。最后一组取跳绳。）三、学习跳短绳：并脚跳、单脚交换跳。动作方法：（1）并脚跳：上臂夹，手屈起，手腕一抖绳抡起，先抡绳，后跳起，两腿弯曲脚跟不着地。（2）单脚交换跳：握绳与摇绳方法同前，当一只脚跳过绳后，另一只脚迅速落地，交换跳数次。组织队形：四列横队，面向老师。步骤：1、教师讲解握绳和调绳的动作方法，并示范2、教师讲解跳绳的方法，并示范。3、学生练习单手摇绳及握住绳两头摇绳。（抖手腕。速度先慢并逐渐加快。）4、学生练习双手前后摇绳。5、将绳摇至脚下，跳过跳回数次。第 14 周组织学生自由跳绳，方法自创。第 15 周