人体常用穴位按摩保健方法动画图解1Word格式文档下载.docx

1、肺经（肺金）无名指掌面。1 补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200400次。2 清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200400次。主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等.三、穴位：肾经（肾水）小指掌面。1 补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补200400次。2 清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100200次。小便赤涩不利，遗尿，尿频等。四、穴位：肝经（肝木）食指掌面。补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100200次。清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100300次。惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等五、穴位：心经（心火）中指掌面。补心经：在小儿中指面作旋推,

2、见中图，约补100200次。清心经：指尖向指根直推，见右图，清100300次。高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩,闲着也是闲着,做了总比没做的好。只是上面说的是患儿，应该对应大人的也可以的，中医穴位是一样的。健身是全民的,无论是以什么方式。没事时，坐车时都可以按摩一下试试了！ 常见病穴位按摩 ：1.扁桃腺疼痛指压“合谷”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛，对于牙痛、高血压、面疱也很有效。“合谷”是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角。2.治疗便秘的穴位与指压法先卧在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中间向左右二指幅处

3、强压到稍有疼痛感。由于此处能刺激大肠，使大肠机能活泼，因此能治好任何便秘。指压时先深吸一口气，一面强压一面吐气，6秒钟后将离开，恢复自然呼吸，如此重复510次（请人代劳时，采用同样的呼吸法）。3.治疗出汗的穴位与指压法汗是由肾经与膀胱经支配。所以，称为“阴谷”即在膝盖关节内侧5厘米左右上方的穴道与称为“肾俞”即在第2腰椎左右2厘米处的穴位，对治疗多汗症非常有效。阴谷能够缓和冲击肉体性、精神性的变化，更是有助于回复的穴位，肾俞穴是对因泌尿系统等不正常所引起的疾病，具有治疗效果的穴道。4.治疗低血压的穴位与指压法在感到头重、头昏脑胀时，稍微强力的指压叫“百会”的穴位。“百会”在头的最上部之中心，将

4、两手的中指置于其上，缓缓吐气，强力按压6秒钟，如此反复5次，血液循环会变为良好。另外，当全身慵懒、手脚冰泠、目眩、站着时头发晕时，在脚踝附近有两个穴位，可以达到效果。此穴位是在脚踝的正后面。用大拇指及食指抓住这两个点，以与前面同样的要领强力按压6秒钟，反复做20次。5.治疗风湿疼痛的穴位及指压法治疗上半身疼痛，以指压“外关”和“内关”最有效。“外关”位于手脖子横皱纹向上三指宽处。“内关”位于“外关”的反面。治疗下半身疼痛以指压“百里”最有效。指压上述穴位时，必须左右交替，一面吐气一面压6秒钟，如此重复10次，每天操作数次。如果患处肿胀、发炎的话，不可压患处，而只在患处附近缓缓的压即可。6.治疗

5、感冒的穴位及指压法穴位是在颈后侧称为“大椎”之处。挺直身体、颈部向前倾，在颈根处有块隆起的骨。在此隆起骨中，最接近颈部上面的骨称为第7颈椎、其下降之骨（第一胸椎）间凹洼的中心，即是称为“大椎”的穴位。强力按压此穴位，能促进组织的发达，使身心一面作用旺盛，一面控制体内钙与磷的代谢。进而增加对滤过性病毒的抵抗力。用这种治疗法几乎可治愈感冒，如果还未能完全复原请再试试以下的治疗方法。从朝向大椎下的第2个凹洼（第2胸椎与第3胸椎间）的中心，左右各2厘米左右之处。此穴位称为“风门”，治疗要领同上（手无法到达请别人帮忙），连续做10次。7.治疗高血压的穴位与指压法在脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹。在其中央是

6、称为“高血压点”的穴位。慢慢的吐气，用两手的大拇指强力按压此处6秒钟。在两脚的穴位各做3次。一天请做10次。每月不间断的做此指压法一年，无论多高的血压，亦可有很显著的疗效。8.治疗更年期障碍的穴位及指压法从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为“血海”的穴位。一面慢慢的吐气，用稍微会感觉到痛的力量以大拇指继续按压6秒钟。反复做10次。每天坚持不断的做，定会减轻更年期令人厌烦的症状。而且身心也会谐调，能愉快的渡过更年期。9.治疗骨折、伤痕等后遗症穴位与指压法治疗这样后遗症，“列缺”穴在手腕内侧（大拇指侧下），能感觉到脉搏跳动之处，最具效果。此穴位常使手动脉及血液流动

7、。另外脚痛时，指压膝盖里侧中央称为“委中”的穴位最具效果。按压右手部“列缺”时，使右手放松，一面吐气一面用左手的大拇指用力按压6秒钟。相反的，如果是左手，则使左手放松，用右手的大拇指强力按压。委中是用两手的大拇指按压。也是一面吐气用力按压6秒钟。以上，每天反复做30次。10.治疗喉咙痛、鼻塞的穴位及指压法指压“尺泽”和“上尺泽”两处穴道。先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧外就是“尺泽”。“尺泽”上方3-4厘米处用手强压会感到疼痛处，就是“上尺泽”指压“迎香”时，对去除流鼻水、鼻塞和关于鼻子的一切不适之感都很有效果，能治愈鼻病。“迎香”位于鼻翼左右1厘米处，指压时左右同时进行，先深吸

8、一口气，将食指置于其上，一面缓缓吐气一面压6秒钟。其次一面吸气一面卸除指力，如此重复10次就能治好鼻塞、流鼻水。刺激此穴道也能使嗅觉复活，使你能辨别各种香味激起食欲。11.治疗假性近视的穴位与指压法假性近视和眼睛疲劳都是眼睛酸痛所引起。现在为你介绍消除眼睛酸痛的穴道指压健康法。轻按眼睛周围将眼睛闭上状态的眼皮轻按到稍微有疼痛感。按法是用食指和中指按压眼窝。在戴眼镜脸侧中央骨洼处叫“客主人”穴，只要指压此处视神经，就能消除眼睛的疲劳。指压时一面稍强吐气一面使用手掌压6秒钟，如此重复10次。“行间”是位于脚大拇趾和第二趾之间，这是治疗眼睛和肝脏的穴道。指压时一面吐气，一面强压到稍微有疼痛感，如此重

9、复2-3次。这个穴道对运动不足、暴饮暴食而引起的眼睛疲劳最有效。12.治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指压法能治疗肩膀僵硬、酸痛的穴位有三处。一处是颈脖子左右2厘米处的“天柱”。第二处是“肩井”。第三处是肩胛骨内侧，一压即疼，使情绪好转的“膏肓”。指压这三处穴道时，一面缓缓吐气一面揉6秒钟，如此重复10次，就可治愈肩膀僵硬、酸痛13.治疗睑腺炎（麦粒肿）的穴位与指压法治疗睑腺炎，可以指压“二间”。将手握拳，在食指的第二关节有一深沟状，在沟状的顶端就是“二间”。这个穴道在针炙上是很有名的穴道，请务必牢记。“二间”对治疗膝盖疼痛也非常有效14.治疗脚气的穴位及指压法对脚气病有效果的穴位是在针炙治疗常

10、使用的“足三里”凹洼的周围。找足三里的方法是使膝盖直立，使与膝盖相反的手的食指端向外侧，使食指的指根点置于胫骨上，抓住胫骨骨端，摩擦膝盖。在膝盖住手处食指指尖就是足三里。缓缓的吐气，并一面强力按压此穴道6秒钟，反复做20次。每天反复做，与此同时，如刚才所述，需充分注意改善饮食生活。指压足三里，除了脚气病外，对各种的病症亦有效，例如神经质、头痛等也相当见效。15.治疗口腔炎的穴位与指压法指压“口内点”对治疗口腔炎非常有效。“口内点”位于中指指根中央，指压时一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此左右各做10次，每天做3回，就能治愈口腔炎和疼痛。指压“口内点”，对其它口内疾病也很有效。16.治疗慢性胃炎、

11、胃痛的穴位与指压法“中脘”是治疗胃肠病不可缺少的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线中央。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头使劲地压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。中脘指压法如果在胃痛时采用的话，效果更佳，它与过酸性和减酸性无关。过酸性的话，指压“阳陵泉”。它位于膝盖呈直角时外侧腓骨小头之下，刺激时一面吐气一面压6秒钟，如此重复10次，会使制酸作用活泼，不会打酸嗝。减酸性的话，只要指压“足三里”。指压要领同前，重复10次就可促进胃酸分泌，使胃感到舒服。如果弄错过酸性和减酸性，会产生反效果，因此必须多加注意。17.治疗老花眼的穴位及指压法眼睛是胃肠的穴道所支配，因此指压“胃

12、肠点”就延缓身体老化，也预防眼睛老化。“胃肠点”位于手掌生命线的正中央。指压时一面缓缓吐气一面压约6秒钟，每回做20次，每天做5回。指压左手则对右眼有效，指压右手则对左眼有效。其次采用相同要领指压后颈左右2厘米处穴道，此处穴道是有名的“眼点穴”和“天柱穴”。18.治疗肋间神经痛的穴位及指压法在手背距横纹三指幅处有“外关”。在小脚趾和第四趾之间用指尖向上搓，到了尽处就是“临泣”穴。指压时只要在这两处穴位上，一面缓缓吐气一面轻压6秒钟，左右各按10次就能去除疼痛。19.治疗麻疹的穴位及指压法脚部第二趾趾根下的3厘米左右处称为“里内庭”，一面缓缓的吐气6秒钟，用两手的食指及中指强力按压至会痛。重复做30次。另外，在耳朵上“麻疹区”的穴位，这个穴位用火柴棒之类的东西一按压，就会感觉到痛。以拇指与食指由前后用力夹住此穴道，连续按压6秒钟。此时，一面缓缓的吐气，一面反复做20次左右，麻疹大体痊愈。20.治疗目眩、头昏眼花的穴位及指压