部编人教版七年级下册道德与法治期末考试复习提纲素材文档格式.docx

1、 合理解释事件是解读情绪的关键。（3）当不合理的想法出现在头脑中时，我们要及时提醒自己“换个角度”看问题，调节自己的情绪。（做法）6.如何学会管理情绪？（1）学会适度接纳消极情绪。（2）学会合理表达消极情绪 （3）有效调节消极情绪。【方法：转移注意力；积极的心理暗示；升华和转化情绪（能从根本上解决问题）；合理宣泄法】（4）积极地转化消极情绪 第二课1.压力是一种普遍的心理体验。（压力过大往往导致焦虑情绪。2.压力有什么作用？ 压力像一把双刃剑。适度的压力有利于激发潜能，有助于集中注意力，是克服困难、战胜挫折的动力。（动力） 过度的压力则会影响能力的正常表现，使人丧失往日的自主性和自信心，甚至会

2、危害身心健康。 （阻力） 没有压力，会失去动力。3.学习压力与学习效率的关系：成倒U曲线 保持中等（适度）的压力水平，有利于最大限度地开发自己的潜能。【结论：正确对待学习压力】4.中学生常见的压力：成长压力 学业压力 内心冲突 人际竞争5.如何学会管理和调节压力？/ 如何纾解压力？（1）首先找出压力来源。对于不必要的压力，我们可以消除或者采取相应策略去适应。对于无法消除的压力，我们要积极地去面对。（2）正确评估压力的程度，提高抗压能力。我们要正确评估自己的能力，提高自身素质，增强抗压能力。（3）学会正确评价自己的能力（4）寻找调节压力的方法，提高抗压能力。（5）反思一下自己的性格（6）必要时可

3、寻求学校心理辅导老师的帮助或采取其他方法进行排解。（向他人求助）6.如何培养和保持乐观愉快的态度？（怎样积极看待事物？（1）善于发现和欣赏美，保持愉快心情。（2）乐观者善于从积极的角度去考虑事物。（3）全身心投入学习和工作的人才真正快乐。（4）在帮助他人中获得快乐，要以奉献社会为人生的最大快乐。第三课1.高雅情趣，表现为积极向上的生活态度、健康乐观的心理状态，以及对美好事物的执着追求。总的来说高雅情趣是健康、科学、文明、向上的情趣。2.高雅情趣，能丰富人的精神世界，提高人的生活品位，提升人的生命质量。3.我们为什么要培养高雅情趣？（意义）（1）高雅的情趣，可以提高我们的审美能力。（2）高雅的情

4、趣，可以陶冶情操，提高我们的生活品位和质量。4.怎样培养高雅情趣？（1）培养高雅情趣，从良好的兴趣爱好开始；（2）培养高雅情趣，需要积累一定的文化底蕴；（3）培养高雅情趣，要有乐观上进的精神状态；（4）培养高雅情趣，还要抵制低级趣味。5.庸俗情趣的表现有哪些？表现有：沉溺于游戏，吸烟喝酒，黄赌毒等。6.低级趣味对我们有什么危害？（1）庸俗的生活情趣，是缺乏远大志向和精神空虚的表现；（2）沉溺于庸俗的趣味，既浪费时间，又会消磨 我们的意志，使我们变得消沉和颓废，甚至还 会使人走向堕落。第四课1.沟通的重要性（为什么要学会与人沟通？） （1）沟通是人与人之间的需要。（2）通过与人沟通，我们可以与他

5、人互相理解。（3）通过与他人沟通，我们可以学习他人的长处。2.与不同人沟通的积极作用：（1）与父母沟通：能及时交流彼此的愿望和想法，获得父母的指点和帮助，使我们身心健康成长。（2）与老师沟通：能得到老师及时的教诲和启迪，做到教学相长。（3）与同学沟通：在学习上互相帮助，能促进我们共同成长。3.怎样才能与人良好沟通？（1）良好沟通要以诚待人。良好的沟通始于真诚。（2）良好沟通要换位思考。（3）良好的沟通也要讲究方法。4.如何学会与父母沟通？（1）让父母及时知道我们的情况（2）要经常向父母袒露心扉（3）要关注和关心父母的生活和工作（4）应多帮父母做一些力所能及的家务第五课1.为什么要感激父母？（1

6、）父母是我们生命的来源 （2）父母是我们生命的守护者 （3）父母还是我们的第一任老师2.代沟的形成原因：生活阅历、社会背景、社会角色、生活态度、兴趣爱好3.如何孝敬长辈？（1）我们应该尊重父母和长辈。从他们的经验中汲取人生智慧。（2）我们要孝敬父母和长辈。要从心底里铭记父母的养育之恩，细细体会它，分外珍惜它。还有很多长辈我们也应该心怀感恩。（3）我们要理解父母和长辈，主动沟通，调适逆反心理。在遇到矛盾时，我们应设身处地地对为他们着想，温和善良地对待他们，要学会巧妙地避开冲突。4.母亲节 5月份第2个星期天 父亲节 6月份第3个星期天 第六课1.友谊对我们有什么重要意义？（为什么要建立友谊？（1

7、）每个人都需要友谊，友谊是通过共同的活动把人与人的感情联系起来的纽带。（2）友谊是心理健康的重要保证。（3）友谊使我们分享快乐，共同面对困难。（4）友谊可以扩大视野，使人进步2.我们要结交怎样的朋友？我们要善于结交那些积极向上、各方面都很优秀的朋友。也要乐于结交那些正直坦荡、敢于批评的朋友，不要与那些不务正业、游手好闲的人交往，更不能与沾染不良社会风气的人交朋友。3.我们应该如何建立和维护友谊？（交友的原则）（1）交友要真诚 （2）交友要宽容 （3）交友也要讲是非原则。无原则的哥们义气不是真正的友谊。4.如何与异性交往？ 在和异性朋友交往时，要落落大方，尊重对方，也要自尊自爱，珍惜自己的人品和

8、人格。第七课1、公共生活对我们的要求有哪些？（1）社会公共生活要求我们爱护公共财产 （2）社会公共生活要求我们主动维护公共秩序。（3）社会公共生活要求我们热心公益事业，培育公共精神。2、社会公共生活为什么需要规则？ 有序的社会公共生活需要规则来维护。 参与社会生活的人都有个自己利益、愿望和需要，这些利益有时候是一致的，有时候却是矛盾的。为了是利益不同的人能够和谐共处，竞争和交往有秩序的展开，我们需要规则。3、人人都要遵守公共生活规则 遵守公共生活的规则不是一种被迫的行为，应该是我们的一种生活方式和习惯，是我们的自我约束。 公共生活中最起码的规则是不妨碍他人4、要学会遵守规则，就要把外在的要求变

9、成自己的自觉行动 对于规则的遵守，是道德和法律的要求，更是我们自身成长的需要。 只有我们把遵守规则从外在的要求变成自觉行动，我们才能发自内心地愿意遵守规则，让自己变为有德守法的合格公民。第八课2、法律具有哪些特征？（1）法律是由国家制定或者认可的。 （我国的立法机关是全国人民代表大会及其常务委员会，简称全国人大）（2）法律是由国家强制力保证实施的，具有强制性。 （国家的强制力量：警察、法院、监狱和军队）（3）法律对全体社会成员具有普遍的约束力。（法律面前人人平等）3、法律在现实生活中的作用有哪些？ （为什么要遵守法律？（1）遵守法律，促进人际和谐（2）遵守法律，协调利益关系（3）遵守法律，维护

10、社会安定第九课1、法律有什么作用呢？（1）从出生开始，我们就与法律有着密切的关系 （2）法律随时守护我们的健康成长 （3）法律还保障我们的权益。保护我们的合法利益不受侵害。2、我国对青少年实行特殊保护，颁布了一系列的相关法律：未成年人保护法预防未成年人犯罪法义务教育法3、如何用法律维权（当合法权益受到侵犯时，我们应该怎么做？（1）自觉接受法律约束，不突破底线。（2）以合法手段维护自身权益。 （法律手段：投诉、协商（和解）、调解、申请仲裁、诉讼）（3）培养法律意识，养成守法习惯。第十课1、竞争有什么作用？竞争有利于更好地激发每个人的潜能。竞争可以增强集体凝聚力。 凝聚力是集体赖以存在的重要因素。

11、 凝聚力的强弱是衡量一个集体的士气、战斗力的重要标志。竞争有利于增强社会活力。2、如何进行公平竞争？（1）要敢于竞争，不怕失败和挫折。（2）要善于竞争，发挥自己的长处。（3）要合理竞争，还必须规避不必要的风险，反对不正当竞争。（4）要豁达面对竞争结果。第十一课1、合作有什么意义？（为什么需要合作？（1）合作可以发挥集体作用，保证社会生活正常进行。（2）合作能弥补个人能力的不足,有助于个人成长。（3）合作可以激发活力，提高工作效率。2、竞争与合作的关系：相互依存3、如何与人合作？（1）我们要培养集体意识，关心集体，积极承担公共事务 （2）我们要扮演好自己的角色，合理分工，各司其职，相互配合 （3

12、）我们还要学会与人合作的技巧与方法。4、如何建设一个团结友爱的大家庭？（1）我们要有奉献精神，形成集体凝聚力。（2）我们要提高效率，营造团结的氛围。（3）团结需要以诚待人，也要讲究原则。人教版七年级下册道德与法治知识总结第一单元 青春时光第一课 青春的邀约第1课时悄悄变化的我1进入青春期，我们的身体变化主要表现在哪些方面？青春期我们的身体变化主要表现在三个方面：身体外形的变化，内部器官的完善，性机能的成熟。2青春期指的是什么？它的地位是什么？（1）含义：青春期一般指人的发育过程中，介于儿童期和成年期之间的过渡期。（2）地位：它是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期，是人一生中身体发育的重要时

13、期。3青春期的生理变化带给我们的积极影响是什么？青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。我们拥有充沛的精力、敏捷的思维，对成长充满强烈渴望，感觉生活拥有无限可能。4青春期的我们身体发育情况为什么各不相同？怎样正确看待这些不同？（1）原因：受遗传、营养、锻炼等因素的影响，我们身体的发育情况各不相同：有的长得快，有的长得慢；有的先长胖，有的先长高。（2）态度：我们要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放。不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重；不嘲弄同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重。5青春期的我们应怎样追求美？在追求形体、仪表等外在美的同时，也要提高品德和文化修养，体现青春的内在美。6进入青春期，我们的矛盾心理是怎样产生的？主要表现有哪些？（1）产生：伴随着生理发育，我们的认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富这些变化让我们感到新奇，也使我们产生矛盾和困惑。（2）主要表现：反抗与依赖。闭锁与开放。勇敢与怯懦。7青春