心理健康日主题班会PPT文档格式.ppt

1、自卑、不自信心理考试焦虑心理厌学心理与异性交往中的心理正视自卑善于补偿扬长补短树立自信藕节p自我设定的考试目标要有一定的弹性。p正确认识因考试带来的紧张。轻度的紧张有助于学习效率的提高，过度的紧张则需要有意识的自我调节。p用自我质辩法来分析考试失败可能带来的后果，消除自惊自吓的错误心态。p学会松弛精神：深呼吸（深腹式呼吸法）、体育运动、听音乐p培养学习兴趣p明确学习的目的，充分认识到学习的目的与作用。形成正确学习动机的同时，制订每个阶段切实可行 的 具体奋斗目标和自学计划。p看到自己学习过程中的点滴进步，以成功为动力在学习中，应以实际出发，一步一步提高，不要失去了获得成功的信心。p在学习过程中

2、培养良好的意志品质，制订明确的学习计划和学习目标。p主动友好相处p多参加集体活动，增进了解，加深友谊。p不失礼仪，不尽情放肆。p自尊自爱，不说粗话脏话等。p言谈举止要得体，否则易产生误会。p庄重正派，不虚伪、不造作、不小心眼、不粗鲁放纵。多进行交流多学习心理保健知识给心灵多一份关注勇敢寻求心理帮助青青校园青青校园 ，青青葱岁月，葱岁月，和老和老师父母同学促膝师父母同学促膝畅谈，畅谈，分担痛分担痛苦，分享欢乐，苦，分享欢乐，不论流泪还是微不论流泪还是微笑，让我们并肩笑，让我们并肩走过。走过。阅读心理保健阅读心理保健的书籍、参加的书籍、参加心理健康活动，心理健康活动，增强自我调节增强自我调节和自我

3、控制的和自我控制的能力能力 在人生的旅途中，在人生的旅途中，我们需要不断检视我们需要不断检视自我、塑造和谐心自我、塑造和谐心灵，才能拥有美丽灵，才能拥有美丽心情、淡薄个人名心情、淡薄个人名利、主动关爱他人、利、主动关爱他人、积极回报社会、笑积极回报社会、笑对风云人生。对风云人生。遇到困扰时，勇遇到困扰时，勇敢的敞开心扉，敢的敞开心扉，让心理辅导这道让心理辅导这道灿烂的阳光照亮灿烂的阳光照亮你的心田，帮你你的心田，帮你拨云见日，迎接拨云见日，迎接新的一天。新的一天。充分了解自己充分了解自己生活目标切合实际生活目标切合实际追求阳光下的财富追求阳光下的财富与外界环境保持接触与外界环境保持接触保持个性

4、的完整和谐保持个性的完整和谐具有一定的学习能力具有一定的学习能力保持良好的人际关系保持良好的人际关系能适当地表达和控制自己的情绪能适当地表达和控制自己的情绪有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好意识控制自我鼓励语言调节环境制约走进自然转移宣泄幽默安慰把烦恼抛向大海把烦恼抛向大海情绪和压力束缚着你的行动和判断，是时候对无奈的现实说NO了。眺望蓝天大海，大吼一声!扔走一切悲观失望，重拾自信，让好心情如影随形。有目标和追求合作精神有几个知心朋友有几个知心朋友愉快与各种人相处尊重弱者处乱不惊保持幽默感偶尔放松一下热于助人与人分享喜悦宽恕他人经常保持微笑经常保持微笑我很自信哦我很自信哦保持一颗童心保持一颗童心让我们的心灵多一份宽容，让我们的心灵多一份宽容，多一种感动，多一点坚强，多一种感动，多一点坚强，让我们对生命充满信心和敬让我们对生命充满信心和敬意，让我们越过彷徨，抛掉意，让我们越过彷徨，抛掉苦恼，释放悲伤，正视苦恼，释放悲伤，正视失失败；败；让心坚若磐石，矢志不渝；让心韧若缆绳，百折不挠；让心纯若水晶，涤去污秽；让心烈如火焰，点燃生命！