唤醒生命内力的觉醒PPT资料.ppt

1、跑操运动的益处：1、坚持跑操，可以增强心肺功能、坚持跑操，可以增强心肺功能2、坚持跑操，可以改善血液循环、坚持跑操，可以改善血液循环3、坚持跑操，可以增强胃肠功能、坚持跑操，可以增强胃肠功能4、坚持跑操，可以提高意志品质、坚持跑操，可以提高意志品质5、坚持跑操，可以舒缓学习压力、坚持跑操，可以舒缓学习压力跑操培养了什么精神？跑操培养了什么精神？跑操跑操不仅可以强健我们的体魄，娱乐我们的不仅可以强健我们的体魄，娱乐我们的身心，更身心，更体现了体现了一种团结进取，奋发向上的精一种团结进取，奋发向上的精神。这种精神应该是积极的，正面的。神。大课间跑操的作用，除对紧张的以室内文化大课间跑操的作用，除对

2、紧张的以室内文化学习为主的智力活动是一种调节外，还能满足学习为主的智力活动是一种调节外，还能满足对体育活动的需要，促使学生在操场上、在阳对体育活动的需要，促使学生在操场上、在阳光下陶冶身心，有利于学生身心健康成长。跑光下陶冶身心，有利于学生身心健康成长。跑操水平高低还能反映学校的班风、学风甚至校操水平高低还能反映学校的班风、学风甚至校风，体现良好的精神面貌。风，体现良好的精神面貌。实践证明，凡能高质量完成跑操任务的班实践证明，凡能高质量完成跑操任务的班级，必然是一个班风正、班纪严、学风活的班级，必然是一个班风正、班纪严、学风活的班级。级。跑操运动的注意事项：1、跑操时要注意步伐和呼吸，步伐要平

3、稳，身体尽量、跑操时要注意步伐和呼吸，步伐要平稳，身体尽量不要乱晃，呼吸最好用鼻吸，用口鼻配合呼。不要乱晃，呼吸最好用鼻吸，用口鼻配合呼。2、跑操时要选一双合适的鞋，最好穿跑鞋，不要穿布、跑操时要选一双合适的鞋，最好穿跑鞋，不要穿布鞋、高跟鞋等，容易伤脚和膝盖。鞋、高跟鞋等，容易伤脚和膝盖。3、大雾天气不易跑操。、大雾天气不易跑操。4、冬季跑操时，应该注意保暖，否则会引起伤风感冒。、冬季跑操时，应该注意保暖，否则会引起伤风感冒。1.精神饱满、富有朝气，指挥得当，出发统一2.排面整齐，前后紧凑，协作一致3.步伐整齐、节奏统一、步调一致4.口号响亮，富有个性，富有号召力5.注意安全，体育部长维护本

4、班纪律，提醒安全注意事项6.全员参与，有事请假，不宜跑操者除外跑操的标准跑操的标准抬头，挺胸，上体直立。双手握拳夹腰，主要依靠抬头，挺胸，上体直立。双手握拳夹腰，主要依靠肩部前后摆动。脚步的步伐主要依靠膝关节上下摆肩部前后摆动。脚步的步伐主要依靠膝关节上下摆动，抬起脚与地面的距离保持大约动，抬起脚与地面的距离保持大约2020厘米。厘米。滨州行知中学跑操比赛滨州行知中学跑操比赛钢铁连跑操倡议1、树立“阳光运动”的理念，提高“跑操”的认识。2、积极参与“跑操”，养成良好的锻炼习惯。3、强化协作精神，发挥自己的表率和示范作用。4、相互支持鼓励，培养坚韧的意志和顽强的精神。古希腊有一句刻在山岩上的格言：“如果你想变的睿智，跑步吧；如果你想变的睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧！”