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1、会比较高。明尼苏达工作适应论明尼苏达工作适应论6 外在满意：外在满意：主要可以通过衡量主要可以通过衡量个人职业技能个人职业技能与与工作技能工作技能要求之间的要求之间的配合程度来进行评估配合程度来进行评估；内在满意：主要通过衡量主要通过衡量个人价值观个人价值观与与企业文化企业文化及及奖惩制度奖惩制度之间的之间的适配性来评估；适配性来评估；能力：在衡量在衡量“外在满意外在满意”和和“内在满意内在满意”中具有中具有非常重要的非常重要的作用作用。7目 录o能力和生涯发展的关系能力和生涯发展的关系o能力的分类能力的分类o探索自我技能探索自我技能启 示o尽管我们常常谴责人类不了解自己的缺点，但恐怕也很少有

2、人了解自己的长处，就像泥土中埋藏着一罐金子，土地的主人却不知道一样。约拿珊.斯威夫特夸夸我自己o请请大大家家在在3 3分分钟钟内内在在纸纸上上尽尽可可能能多多地地写写下下自自己己所拥有的能力。所拥有的能力。能力的分类 o能能力力倾倾向向/天天赋赋（aptitude,gift）：每个人都有的上天赋予我们的特殊才能（潜能）。o技技技技能能能能（skill）：是经过学习和练习而培养形成的能力。o自自我我效效能能（self-efficacy）：个人对自己能力、以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或有把握程度。11言语言语语言智力语言智力逻辑数理智力力视觉视觉空间智力空间智力音乐音乐节奏智力节奏智力身

3、体身体动觉智力动觉智力交往交往交流智力交流智力自知自知自省智力自省智力 加德纳（美加德纳（美 哈佛哈佛 心理学家）心理学家）多元智力论多元智力论能力的倾向能力的倾向言语言语语言智力语言智力奥黛丽奥黛丽.赫本赫本逻辑数理智力爱因斯坦视觉视觉空间智力空间智力达芬奇达芬奇音乐音乐节奏智力节奏智力贝多芬、莫扎特贝多芬、莫扎特身体动觉智力-迈克尔乔丹交往交流智力-马丁路德金自知自知自省智力自省智力-弗洛伊德弗洛伊德刘翔和邓亚萍20自我效能感自我效能感o含义：指个人对自己的能力，以及运用该能含义：指个人对自己的能力，以及运用该能力将得到何种结果所持的力将得到何种结果所持的信心信心和和把握程度把握程度o在实

4、际生活和工作中，对个人行为起在实际生活和工作中，对个人行为起决定作决定作用用的往往的往往不是个人实际能力不是个人实际能力的高低，而是个的高低，而是个人的人的自我效能感自我效能感。o一般自我效能感量表一般自我效能感量表（selfefficacy）活动o估计一分钟你能鼓多少次掌？o一分钟你实际鼓了多少次呢？自我效能感来源技能的分类o专业知识技能o可迁移技能o自我管理技能 美国，辛迪梵和理查德鲍尔斯（Sidney Fine&Richard Bolles）专业知识技能专业知识技能o就是你所掌握的知识不可迁移o需要经过有意识的、专门的学习和记忆o常常与我们的专业学习或工作内容直接相关o它的重要性常常被求

5、职者夸大o一般用_来表示o专业知识词汇表名词名词专业知识技能的发现专业知识技能的发现o你大学学习的是什么专业？o你的专业课有哪些？o除了专业课之外，你还选修了哪些课程？o你参加过哪些相关培训？o你最近在看什么书？o篮球的游戏规则是什么？.专业知识技能的获得 学校课程 课外培训、辅导班、资格认证考试 专业会议、讲座或研讨会 自学 爱好、娱乐休闲 社会实践、社团活动 上岗培训 专业知识技能并非只能通过正式专业教育才能获得专业知识技能并非只能通过正式专业教育才能获得活活动动参考专业知识技能词汇表，对自己的经历进行分析，并列出你所掌握的至少五样重要的专业知识技能：每人轮流说出一样自己具备而别人还没有说

6、过的专业知识技能。自我管理技能适应性技能o可以从非工作生活领域转换到工作领域o就是你所具有的特征和品质。o是个人最有价值的“资产”。o是影响职业生涯成功与否的关键。o一般用_或_来表示。o自我管理技能词汇表形容词副词自我管理技能的获得o榜样的力量，认同与练习o观念的多元化o自我认知的提高o意志力的培养o丰富的精神生活o业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责可迁移技能通用技能o就是你所能做的事，也称为通用技能。o可以从生活中的方方面面迁移应用于不同的工作之中。o可以在工作内外，工作之间通用。o它是用人单位最看重的部分。o一般用_来表示。o可迁移技能词汇表动词可迁移技能的获得o参与实践，归纳总结o

7、观察学习，模仿体会o专业训练o实习培训o业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责研究生比较有代表性的可迁移技能 沟通技能 解决问题或批判性思维技能 人际关系技能 组织技能 研究技能雇主们最重视的技能o1）沟通能力o2）积极主动性o3）团队合作精神o4）领导能力o5）学习成绩o6）人际交往能力o7）灵活性/适应能力o8）专业技术o9）诚实正直o10）工作道德o11）分析和解决问题的能力 根据美国“全国大学与雇主协会”（National Association of Colleges and Employers）在2002 年的调查，美国雇主们最为重视的技能和个人品质按顺序排列如上：34目 录o能力

8、和生涯发展的关系能力和生涯发展的关系o能力的分类能力的分类o探索自我技能探索自我技能35探索自我技能的方法o通过问题来认识自己的技能o排列自己的技能组合o通过眼中的他人来认识o通过他人眼中的自我来认识o编写成就故事o技能测试o生涯人物访谈36表述技能的方法o可量化的业绩可量化的业绩o他人对自己技能的表述他人对自己技能的表述o建立自己的技能词汇表建立自己的技能词汇表o架起个人技能与职业技能的桥梁架起个人技能与职业技能的桥梁用用STARSTAR法来编写成就故事法来编写成就故事写一个你的成就故事，包括：你的曾经面临过什么问题（Situation）；：你承担了什么任务、责任（Tasks）；你采取了什么

9、行动（Action）来解决问题；你的行动取得了什么样的有益结果（Result）试分析其中所反映的个人技能并对技能加以分类。这学期，作为师范生的必要培训内容之一，我们的教学技能培训课要求我们在学期当中必须自选题目并用PPT进行一次演示讲解。在此之前，我没有学过如何制作PPT。我请同宿舍的一位同学用了大约二十分钟的时间教我PowerPoint软件的基本使用方法，我又自己在学校的电脑机房琢磨了一下，并向机房的管理人员请教了几个不明白的问题。选定了我要讲的题目以后，我上网搜索了相关的资料和图片，然后制作了十分钟课程的辅助教学PPT。在课堂讲解演示中，由于我制作的PPT图片精美、文字与内容搭配得宜，我获

10、得了95分的高分，并得到了老师和同学的称赞。成就故事成就故事用PPT 制作课件所涉及的技能o 面对新情况，表现出灵活性和很强的适应能力o 敢于迎接挑战o 快速学习o 善于利用人际资源o 清晰地沟通o 积极主动o 搜索信息o 图片文字的处理、编辑、和组织o 耐心o 关注细节o 克服压力o PPT的制作方法职业选择的原则职业选择的原则 注意能力类型与职业相吻合注意能力类型与职业相吻合 注意一般能力与职业相吻合注意一般能力与职业相吻合 注意特殊能力与职业相吻合注意特殊能力与职业相吻合 提醒：职业能力是可以有意识地培养的。在同样的客提醒：在同样的客观条件下，人的能力发展主要取决于主观努力的程度观条件下

11、，人的能力发展主要取决于主观努力的程度。分享木桶理论与职业生涯规划传统的木桶理论：美国管理学家彼得水桶效应又称水桶原理或短板理论，水桶短板管理理论，所谓“水桶理论”也即“水桶定律”，其核心内容为：一只水桶盛水的多少，并不取决于桶壁上最高的那块木块，而恰恰取决于桶壁上最短的那块。分享木桶理论与职业生涯规划新木桶理论：传统的木桶理论忽视了桶底的作用，其实觉得水桶盛水量的多少不仅仅取决于某一木板的长度，还包括桶底的质量，同时还取决于木板间的结合是否紧密。而木桶的最大盛水量象征着个人整体的实力和竞争力。分享木桶理论与职业生涯规划木桶的最大盛水量：大学生的职业目标木桶：象征大学生的综合素质、整体实力和竞争力长短不齐的木板：象征大学生各方面的能力、素质、努力及所面临的客观环境、机遇等多种因素结论：竞争力的强弱不是哪个单方面多少，或者是最优势的环节，而恰恰是强弱力量合理组成的一个盛水量最大的木桶图书推荐图书推荐你的降落伞是什么颜色？你的降落伞是什么颜色？中信出版社中信出版社怎样开始求职之旅？你能为世界做点什么？你最想在哪里施展这些技能？怎样获得自己喜欢的工作？图书推荐图书推荐你的船你的船 你的海你的海 新华出版社新华出版社我到底想干什么？我到底能干什么？我到底为什么去干？我是水手还是船长？是“跳槽”还是“跳高”？