领导干部的情绪管理-讲义PPT推荐.ppt

1、没有；2 很轻；很轻；3 中等；中等；4 偏重；偏重；5 严重。严重。杨杨 潞潞Y杨杨 潞潞Y一、怎样应对各种“压力”二、如何排解不良“情绪”三、认知重建与与心理平衡杨杨 潞潞Y正面正面负面负面压力太大压力太大过于持久过于持久正面正面积极功能积极功能消极功能消极功能 应激反应应激反应（情绪反应）（情绪反应）负面负面一、怎样应对各种“压力”杨杨 潞潞Y 现现代代病病因因 社社会会因因素素心心理理因因素素个个性性因因素素情情绪绪因因素素杨杨 潞潞Y近年近年 尤其在成功人士中尤其在成功人士中问题应对问题应对情绪应对情绪应对应对策略有两种应对策略有两种社会因素社会因素 心理因素心理因素 致病致病 致命

2、者增多致命者增多英年早逝英年早逝 自寻短见的屡屡发生自寻短见的屡屡发生杨杨 潞潞Y 应应对对策策略略 问问题题应应对对情情绪绪应应对对心心理理援援助助情情绪绪管管理理杨杨 潞潞Y1.1.宣泄宣泄2.2.转移转移3.3.幽默幽默4.4.放松放松5.5.脱敏脱敏6.6.满灌满灌 7.7.暗示暗示 8.8.代偿代偿 9.9.升华升华10.10.希望希望11.11.自慰自慰12.12.助人助人二、如何排解不良“情绪”杨杨 潞潞Y转移注意力。转移注意力。2 2、转移、转移 高级精神润滑剂。高级精神润滑剂。3 3、幽默、幽默 1 1、宣泄、宣泄 表达出来表达出来,解除郁闷。解除郁闷。杨杨 潞潞Y放松是对应

3、着紧张的。放松是对应着紧张的。方法有两种：一是肌肉放松法一是肌肉放松法 4 4、放松、放松二是心理图像法二是心理图像法杨杨 潞潞Y一步到位。一步到位。5 5、脱敏、脱敏 6 6、满灌、满灌由易到难逐步摆脱。由易到难逐步摆脱。杨杨 潞潞Y让人在无意识中接受影响。让人在无意识中接受影响。成功的人多看正面，积极的心理暗示。7 7、暗示、暗示杨杨 潞潞Y 8 8、代偿、代偿找个找个“替代替代”方案。方案。9 9、升华、升华把压力变动力，让情绪由消极变积极。把压力变动力，让情绪由消极变积极。杨杨 潞潞Y给以希望给以希望 是帮自己是帮自己 帮别人解脱的最好办法！帮别人解脱的最好办法！自我安慰。助人为乐。1

4、0 10、希望、希望 11 11、自慰、自慰 12 12、助人、助人杨杨 潞潞Y三、认知重建与与心理平衡辩证认知疗法辩证认知疗法理性情绪疗法理性情绪疗法心理治疗心理治疗把绝对换成相对把绝对换成相对把片面换成全面把片面换成全面 把静止换成发展把静止换成发展 辩辩证证认认知知疗疗法法杨杨 潞潞Y学会积极暗示学会积极暗示 用点精神胜利用点精神胜利 理理性性情情绪绪疗疗法法 杨杨 潞潞Y谢谢各位的合作谢谢各位的合作 Tel：010-69216185（O）已开课程及讲座已开课程及讲座听课对象听课对象 课课 程程 名名 称称 课时课时管理者管理者培训者培训者培训师培训师、组织行为学、组织行为学 三天三天

5、2、人力资源开发、人力资源开发 两天两天 3、学习型组织学习型组织 两天两天 4、创新思维与创新能力训练创新思维与创新能力训练 两天两天 5、建设高效团队、建设高效团队 两天两天 6、沟通协调、沟通协调 两天两天 7、锻造自我、锻造自我个人成长管理个人成长管理 三天三天 8、管理技巧与领导艺术、管理技巧与领导艺术 两天两天 9、管理者心理疏导、管理者心理疏导 一天一天10、带好队伍、带好队伍 一天一天 11、激励理论与实践、激励理论与实践 一天一天1、劳动部、劳动部“企业培训师企业培训师”职业资格培训职业资格培训2、ISO 10015 国际培训质量标准国际培训质量标准 两天两天3、培训培训者、培训培训者 两天两天4、培训需求分析和效果评估、培训需求分析和效果评估 一天一天5、培训的设计与实施、培训的设计与实施 一天一天6、培训师的百宝箱、培训师的百宝箱 两天两天7、培训者的四懂四会、培训者的四懂四会 两天两天8、培训者基本技能训练、培训者基本技能训练 一天一天