校本课程教案 排球小中孟凡强Word文档下载推荐.docx

1、2 发展学生的灵活性、灵敏速度的能力。3 培养学生顽强拼搏的精神。1、教学方法（1）示范时要分解示范，并要与讲解密切配合。（2）学生随教师一起分解徙手试做。（3）学生随首先教师进行讲解，讲解动作要领和方法及移动的重点和难点。讲解移动的顺序从起动、移动、制动进行。（4）教师一起完整徙手试做。（5）教师发口令或手势，学生根据口令和手势，进行各个方向的移动。（6）学生两人一组，互相做，互相纠正。（7）结合教师的各种抛球，学生做出相应的移动步法和不同方向的移动。2、练习方法 （1）全体成二列横队分散站立，看教师的手势，向前、后、左、右做一步、二步的移动。 （2）各种步法移动：要求熟练各种步法，并做得快

2、速协调。每次移动的距离和组数可以根据具体情况和对象灵活掌握。 （3）快步走：摆臂竞走式，向前和后走，频率要快。 （4）小步快走：要求每步都以脚踵碰另一脚的脚尖。 （5）侧滑步移动：左、右两边，要求步幅小，频率快。 （6）侧交叉步移动：左、右两边，要求同上。 （7）侧跨步：要求左右跨出，低重心。 （8）侧滑步两步换一次方向（左右）前进。第三节正面双手垫球1、 学生初步了解和掌握正面双手垫球技术。2、 在练习中发展学生的判断能力和协调能力。3、 培养学生勇敢、顽强的精神。1、正面双手垫球教学方法正面双手垫球是其它各项垫球技术的基础，也是教学中的重点教材。在教学中应先在简单条件下进行练习，如原地徒手

3、练习以及固定球的教学步骤：练习，和原地垫击一般弧度及落点比较固定的轻球，使垫击动作建立较稳定的动力定型。然后再进行移动垫球，逐步加大练习难度。在教学中还应强调做好防守的准备姿势，加强起动和移动步法的练习，要教会学生观察和判断来球的方法，提高起动速度和移动速度，防止只重视手法不重视步法的倾向。教学的步骤应循序渐进，由简到难，具体的教学步骤与方法如下。2、动作要领两臂夹紧插球下，提高送臂腕下压； 蹬地跟腰前臂垫，轻球重球有变化； 撤臂缓冲击重球，轻球主动抬臂击。3、学习垫球应注意的几个方面着先，垫球前要作好准备姿势，判断来球的落点，迅速取位，使身体对正来球。其次，整个垫击过程必须连贯、协调、自然、

4、规范，防止用力分解4、练习顺序（1）模仿试作（2）垫击固定球。（3）垫击抛来球。（4）对墙自垫。（5）对垫。（6）不隔网的接垫球练习。（7）隔网的接球练习第四节体侧双手垫球1 学生初步掌握体侧双手垫球技术动作。2 发展学生的灵敏、协调用力的能力。3 培养学生勇于吃苦、积极上进的拼搏精神。（1）讲解示范。先讲解动作名称，后进行完整的动作示范，再讲解动作特点和要领，最后做分解示范。也可边讲解边示范。 （2）徒手试做。示例一：徒手模仿体侧双手垫球动作，认真体会动作要领。 示例二：击固定球练习，认真体会体侧双手垫球的动作要领和击球部位。教师指导，纠正。（3）用球练习。 示例一：两人一组，一人向左右体侧

5、抛球，一人用体侧垫球把球垫回。要求抛球准确，力量较大，在不能运用正面双手垫球的情况下运用体侧垫球。对墙自垫。要求垫球者对墙身左右方向垫球，球反弹回来时运用体侧垫球。做此练习时用力方向要准确，动作要领及脚步动作要正确。 示例三：三人三角形垫球。做此练习主要是体会击球部位及用力的准确性，提高体侧垫球的控制球能力。第五节背向垫球1 学生初步掌握背向垫球技术。2 发展学生灵敏、协调用力的能力。3 培养学生积极上进的精神。 先讲解动作名称、动作性能及运用范畴，后进行完整动作的示范，最后进行突出重点的边讲解边示范。 （2）徒手试做。徒手试做，体会用力顺序及动作要领。重点注意腿部和手臂动作。击吊挂球练习。将

6、吊球置于胸腹之间，学生做背垫球练习，教师指导纠正。 （3）用球练习。两人一组，一人先自垫一次后接着用背垫球将球垫给对方，对方自垫一次后，也将球背垫回来，依次反复练习。三人一组，间距三米，一人垫给中间队员，中间队员接球后将球背垫给身后队员，身后队员再将球垫给对面队员。也可将球垫给中间队员，中间队员反复转身背垫球，依次反复练习。教师向远场抛球，学生迅速跑动运用背垫球将球垫回。此练习可一队拣球，一队练习，注意跑动垫球时，垫击部位的控球能力。第六节前扑垫球1 学生初步掌握前扑垫球技术。2 发展学生的灵敏、机智及协调用力的能力。3 培养学生勇敢顽强的拼搏精神。（1）示范讲解。 先讲解动作名称、动作性能及

7、运用范畴，后进行分解动作的示范，再讲解动作特点和要领，最后做完整示范。也可用挂图补充讲解示范。辅助练习。练习俯卧撑提高臂力，在垫上做腹部伸展练习，做手倒立贴胸着地。在垫上或草坪上做前扑动作。在垫子上或草坪上用前扑动作击固定的吊球。 （3）结合球练习。学生站成一路纵队，轮流接教师的抛球。教师抛球的距离要合适，要让学生前扑方能垫到球。两人一组，一人抛球，一人用前扑动作垫球。在网上扣或吊球练习前扑救球。第七节鱼跃垫球1 学生初步掌握鱼跃垫球技术。先讲解动作名称，接着讲解动作性能，运用范畴及运用情况，后进行完整示范。再讲解特点和动作要领。最好结合挂图、电影等直观教具补充讲解示范。 （2）徒手练习。辅导

8、性练习。对墙倒立或俯卧撑推手起击掌；在垫子上做直立前倒推掌；手倒立贴胸下；俯卧反弓前后摆等。两人一组，一人手倒立，另一人保持帮助做鱼跃依次落地动作。注意保护，防止受伤；认真体会鱼跃落地的缓冲动作，可放慢动作进行。做垫子上徒手鱼跃练习。在垫子上击固定球练习。在垫子上鱼跃接教师抛来球的练习。教师抛球，学生轮流做鱼跃垫球。 示例四：两人一组，一人抛球，另一人鱼跃救球。注意抛球落点要合适。 示例五：两人一组，一人打吊结合，另一人防守轻吊时要运用鱼跃垫球。第八节滚翻垫球1 学生初步掌握滚翻垫球技术。讲解动作名称、动作性能、动作运用范畴及当前采用情况后，进行完整的示范。可采用挂图、图片以及录相补充讲解示范

9、。讲解时突出重点，如最后一步要大，重心要降低等，分解示范要突出难点。深蹲弓背滚动后站起。垫子上做后滚翻、侧滚翻、前滚翻等。垫子上原地后滚翻成跪撑的动作。向左（右）侧跨步和前跨步做滚翻动作。 （3）结合球的练习。教师掷球，学生轮流做定向的滚翻垫球。掷球距离要掌握到使学生充分蹬地腾展身体才能垫到球的地方。两人一组，一掷一滚翻垫球。在防守中做滚翻练习。第九节单手垫球和挡球1 生初步掌握单手垫球和挡球技术。2 发展学生反应速度、灵敏等能力。讲解单手垫球和挡球的动作名称、动作特点和运用范畴，以及当前单手垫球和挡球的发展运用情况。讲解动作方法要领，可边示范边讲解。徒手模仿单手垫球的规范动作，徒手模仿单双手

10、挡球动作。击固定球练习。重点体会击球部位和触球时的感觉。由教师抛球，学生用单手垫球和挡球技术击球。挡球练习时抛球力量宜大而猛，最好抛在胸部至头顶部位。单手垫球抛球要适宜，不能过远或过近。两人一组，一人扣球，另一人挡球或单手垫球。在基本技术练习时运用挡球和单手挡球技术。第十节正面上手发飘球1 学生初步掌握正面上手发飘技术。2 发展学生的上肢力量和用力的准确性。3 培养学生勇敢顽强拼搏的精神。这种发球不使球生产旋转，采用近似正面上手发球的形式，挥臂击球的作用力穿过球体重心，使球不旋转而带有飘荡地向前飞行的一种发球方法。这种发球使接发球队员难以判断球的飞行路线和落点。由于发球队员面对球网站立，便于观

11、察，瞄准目标，以便寻找对方的弱点，故发球的准确性较高。当前，正面上手飘球已成为发球的一种主要方法。 （1）讲解发飘球与发上手球的不同点，示范与讲解之后，学生要按照发飘的几个要点去练习。抛球的训练：用力得当，手背应与地面垂直，切忌手指、手腕的带动，保证球不旋转地稳定上升。 （2）挥臂的训练：挥臂要求放松、加速。放松是为了最后的加速，教师除了用语言强化外，还可用教具来限制等方法促进和提高队员挥臂的正确性。 （3）击球的训练：开始击教师托住的固定球，也可以击墙上或木板上画的圆圈，使其体会手上的疼点即是击球的部位。击球时小臂手腕的角度要相对固定。 （4）无网练发球：两人一组，击球动作突然击完手似乎停在

12、空中片刻，不继续向前推送。要求每次击球的作用力准确地通过球的重心，这样才能使球不旋转地飞行而产生飘晃。 （5）提高准确性的训练：对墙发点球，把场地划为几个区域，要求学生连续多次发球并按要求落某个区域。 （6）提高成功率的训练：规定在一定次数中发出若干次飘球，并规定失误不得超过若干次，根据每个学生掌握发飘球的技术水平，以便订出不同指标。 （7）运动员每人一个球，在端线发球，球发后立即以中等速度跑步追所发出的球，然后拿球后立即在另一端线发球，注意发球的质量。 （8）小组合练习后发球，这样心率、脉博、呼吸等比较符合比赛实际：扣球倒地救球拦网扣球发球，注意发球的成功率。 （9）提高集体发球成功率的训练：3人一组进行练习，要求各组连续发出成功的飘球若干次，如其中某个学生发球失误，已发出的好球都不算数，如发的不是飘球，已发飘球的次数保留。达到规定的指标，才算完成任务。 （10）结合实战的训练：把发球安排在身体训练中间来进行。做一组跳跃，让学生进行发球，做一组滚翻，摔救等身体练习后，立即跑去发球，反复轮换这样的训练。第十一节战术训练1 学生初步掌握和了解战术训练的方法。2 发展学生的组织配合能力。3 培养学生团结协作的精神。在组织战术教学时，