控肥胖防近视Word下载.docx

1、 活动一、简单了解眼睛的结构 建议时间：两分钟 让同学们从镜子中仔细观察自己的眼睛，引入主题。从外面看，我们的眼睛主要是由眉毛，上眼皮，眼睫毛，透明的角膜，眼白（巩膜），虹膜和瞳孔组成。虹膜的颜色决定了眼睛的颜色，不同的人种，其虹膜的颜色都是不一样的，白种人是蓝色的，黑种人是黑色的，我们黄种人则是棕黄色的。 活动二、说一说眼睛的作用 建议时间：两分钟 我们的眼睛很重要，它能帮助我们看清周围的一切，我们每个人都离不开它！互动：让同学们讨论一下眼睛在日常生活中的作用：帮助我们读书写字；看电视、玩电脑、春游时，欣赏美丽的风景，等等。 活动三、近视的原因 建议时间：三分钟 互动：让同学们讨论下为什么原

2、本视力很好的小朋友为什么就需要戴眼镜了。 近视由眼睛长时间集中在近处的物体如书本或电脑而引起。坐姿不正确也可 能会导致近视。眼睛在集中近距离的情况会不动，并且只能聚集越来越短的距离，因此形成近视。 活动四、简单了解近视的定义 建议时间：三分钟 简单的说，近视就是看近物清楚，看远物模糊。如图所示：未近视时这位同学能清楚的看清黑板上的字迹，近视后坐在相同的位置黑板上的字迹大小没有改变，然而她所看到的字迹却是模糊的。这就是近视前后的视觉变化。 活动五、近视的分类 建议时间：两分钟 最常用的是根据近视度数分类的，我们将小于300度的近视称为轻度近视，300600度为中度近视，600以上则为高度近视。请

3、戴眼镜的同学说一说，你的眼睛是多少度？属于哪种近视呢？ 活动六、近视的危害 建议时间：让同学们讨论近视后给生活所带来的不便。 近视之后需要佩戴眼镜，这会影响我们的外观，由于看不清黑板，脖子不断向前伸，时间久了容易变成弯腰驼背，影响生长发育。我们尚未近视时，视野是清晰的，近视之后就会变得模糊，随着近视度数的加深，视物会变得更加模糊，如果我们不采取措施，任其发展到高度近视后，就可能会出现一系列并发症，如视网膜脱离，玻璃体混浊等，最后只能与黑暗为伴！ 活动七、近视的主要预防措施 建议时间：五分钟 1. 减少看电视、玩电脑的时间。 2. 每天到户外活动1小时。小知识点：科学家研究发现，增加户外活动时间

4、可以阻止近视的发展，因为晒太阳能够促进一种名叫“多巴胺（dopamine）”物质的释放，它可以预防近视的发生。 3. 连续看书1小时，休息10分钟。 4. 多看远处，休息眼睛。 5. 做好眼保健操。 6. 不在阳光照射或暗光下阅读写字。 7. 不开夜灯睡觉。 8. 端正读写姿势：胸离课桌一拳远，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远。 9. 开灯看电视，尽可能坐的离电视远些。 10. 不挑食，多吃种类丰富的蔬菜水果。 11. 加强体育锻炼。 12. 早睡早起，保证充足睡眠。让眼睛充分休息。 活动八、我的视力我知道 建议时间：一分钟 1. 定期检查视力，当视力低于时，就说明你可能近视了，要及时告诉父母。

5、 2. 看东西出现模糊、流泪时，说明眼睛出现问题了，要及时告诉父母，老师。 活动九、从眼睛主题过渡到肥胖主题 建议时间：两分钟 了解了我们的眼睛，大家看下自己和周围的小朋友，你们对自己的体重满意吗？平时活动的时候轻便吗？有没有小朋友想改变自己的体重？ 活动十、用宣传册中人物形象介绍肥胖形成的过程 建议时间：9-11分钟 1）通过动画形象引入主题“快乐运动、健康饮食”（分钟） 帅帅是班里的体育明星，跑步、跳远、跳高样样都很棒，踢足球、打篮球的时候又有劲又灵巧，同学们都喜欢跟他玩。 豆豆却有一点胖，踢足球的时候跑不动，打篮球总是很吃力。所以有时豆豆会觉得有点困扰，他常常想，到底怎样才能不胖呢？怎么

6、能像豆豆那么受欢迎那？ 所以，豆豆和帅帅一起报名参加学校的“怎样才能不胖呢”比赛活动。 让我们和豆豆、帅帅一起踏上“快乐运动、健康饮食”之旅吧！ 2）介绍肥胖形成原因（分钟） 可以用天平来介绍肥胖形成的原因。我们身体的胖瘦就好像天平一样。天平的一端是我们的饮食，另一端是我们的运动。如果吃得多、动得少，那么身体就会积累过多的能量，我们就会变成小胖子，就像豆豆那样；如果我们能够控制饮食，同时增加运动，那么体重就能够得到控制，小胖子也会慢慢变瘦的！ 3）肥胖的判断标准-BMI计算 （2分钟） 如果两个小朋友同样都是一百斤，一个身高是170，另外一个130，那么小朋友们说下谁更胖些那？当然是后者了。所

7、以要判断自己是不是肥胖，不仅要看体重，还要看身高。 这次课就介绍我们常用一个非常重要的指标，叫做“体质指数”，写作BMI。 体重（kg）BMI? 身高（m）?身高（m）BMI的计算是一个除法，分子是体重，分母是身高乘以身高。同学们需要注意，体重的单位是千克，也就是公斤；身高的单位是米，比如说你的身高是1米45，就要写成。 以豆豆为例，算一算她的BMI！豆豆今年已经12岁了，他身高1米49，体重57公斤。所以分子就是57，分母是乘以，算出来之后我们就知道豆豆的BMI是，那么豆豆是不是肥胖呢？我们如何判断呢？ 判断超重肥胖的标准我们常用中国男孩718岁营养状况判定的BMI标准。 如果想知道豆豆是不

8、是肥胖，首先，在表的最左边找到豆豆的年龄12岁，我们只需要看这一行。用刚刚算出来的与这一行的数字相比，看看它属于哪一个范围呢，我们可以发现，处于大于等于这个范围，再向上找，它所对应的状态就是豆豆现在的营养状况肥胖，所以说豆豆应该减肥了。 细心的同学会发现，为什么肥胖与正常之间还有一块叫“超重”的区域呢？超重是指体重超过了正常水平但还没达到肥胖。超重也是一种不健康的状态，处在超重程度的小朋友也要开始减肥了！ 4）互动环节（介绍BMI转盘的使用）（5-7分钟） 找两名同学，一名体重正常的女生，一名肥胖或超重的男生示范一下如何计算BMI，还有如何判断自己的营养状态。 使用电脑的计算器来演示几位小朋友

9、的BMI计算和查表方法。 此处需要区分男生和女生的BMI标准是使用的不同的表格。 活动十一、肥胖的危害 建议时间：8-9分钟 1）纠正关于肥胖错误观念 1） 肥胖吃得多，那是身体好 2） 肥胖对健康没害处 3） 胖就胖呗，胖又不是病 4） 小时候胖也没有关系，长大自然就不胖了 以上均是小孩或者家长的错误观点，需要同学们纠正，并且告诉家人。 2）头脑风暴法互动 通过让同学们自由发表对于肥胖危害的看法可以得出肥胖的危害。 3）肥胖危害的介绍 A现在小胖、以后大胖：儿童肥胖如果不进行预防和治疗，约60%成年后仍肥胖。 B导致与肥胖相关的疾病：更可怕的是，肥胖会导致相关疾病的危险性增加；肥胖是许多严重

10、疾病的根源高血压，2型糖尿病，脂肪肝，睡眠呼吸暂停，心脑血管疾病，高血脂，骨关节病，肿瘤，妇女排卵功能障碍等。 C运动能力差、体质不如前：运动能力下降，肥胖儿童身体臃肿行动不便，也懒于锻炼，他们身上很多器官的功能和运动能力明显低于正常体重儿童。和正常体重的孩子相比，肥胖儿运动能力较差，短跑时速度慢、长跑时没有耐力、跳远时没有爆发力。体质下降，体质水平明显低于正常体重儿童，免疫力低下，经常感冒发烧。学习能力会受影响。 D心理健康：自信自尊受影响，肥胖的孩子和正常体重的孩子相比，自信心不足。给人起外号可能造成这些被起外号的同学心理上的伤害，长期以往，会造成他们的不自信，甚至是自卑。被起外号，所以善

11、良的同学们，停止对周围的任何同学起嘲笑性的外号。当然，从根本上杜绝这种现象的发生，只能是肥胖的孩子自己恢复到正常体重。 课程小结： 通过这节课，小朋友们对眼睛结构和自己的身体状况有了初步的了解，那么我们的眼睛都分为哪几部分？眼睛对于我们特别重要，我们应该怎么去防治近视？我们的体重是不是正常的那？肥胖都有哪些危害？其实只要我们注意用眼卫生，科学防近，并且坚持运动，并坚持不懈，完全可以告别近视和肥胖的困扰！ 1我们的眼睛都分为哪几部分？ 2我们应该怎么去防治近视？ 3什么是体质指数（BMI）？ 4肥胖有哪些危害？ 5如果小明是男生，今年11岁，身高151cm，体重54千克，小明的BMI是多少，他的

12、营养状况是什么样的？ 6肥胖是如何形成的？ 1从外面看，我们的眼睛主要是由眉毛，上眼皮，眼睫毛，透明的角膜，眼白（巩膜），虹膜和瞳孔组成。虹膜的颜色决定了眼睛的颜色，不同的人 篇二：控制肥胖与近视 控制肥胖与近视 在中国，许多儿童都患有肥胖或近视。那么，我们应该怎样预防和控制呢？下面，我给大家介绍几个方法： 一:预防肥胖 1：一日三餐要少吃，做到“早吃饱，午吃好，晚吃少。” 2：早晚多运动，早睡早起，早上做操、踢毽子等；晚上跳绳、做仰卧起坐等；每天至少运动半小时。 3：多吃蔬菜，少吃肉，少吃甜食。保持良好的心理状态。 二：预防近视 1：多吃胡萝卜，动物的眼睛，使眼睛更明亮。 2：少看电视，少玩

13、电脑，控制看书时间，少干费眼睛的事。多往远处看，尽量多看绿色植物，晚上可以看天上的星星。 大家都要预防肥胖与近视！ 2012年10月1日 刘 一 霄 篇三：近视肥胖学生家长会 新华小学防近视控肥胖学生家长会 随着社会物质生活水平的不断提高，儿童近视眼和肥胖症发病率呈日益上升的趋势。如何加强肥胖儿童的日常干预管理和近视的预防，也成为学校工作的困惑与难点。在讨论中，发现家长的重视程度与管理的参与程度，是决定干预是否有成效的关键。学校就怎样防近视、控制肥胖的问题召开了家长会。针对有些学生近视眼、超重学生的管理，此次召开家长会，学校就如何调整学生身体健康，防止近视和肥胖做了讲解，并和家长进行良好的沟通，请家长在家给予学生正确的指导和监督，将学生身体健康调整好。这次家长会气氛非常热烈，效果也很好，家长们也纷纷表示：在以后的生活中会更加关注、重视孩子的饮食和运动。防近视和肥胖学生的管理是一项长期性工作，需要家校合力，在今后的工作中，我校将继续扎扎实实地开展好此项工作。