养成习惯改变命运PPT格式课件下载.ppt

1、我平时在做些什么？时间都到哪里去了？时间应用的地方对不对？上班上班8H、睡觉、睡觉8H、其它、其它8H到了哪里？到了哪里？2、寻找人生的短板成功多少成功多少-取决于最短的那一块板。取决于最短的那一块板。别人不在意生理外貌，在意的是品德与态度别人不在意生理外貌，在意的是品德与态度别人不会在意相貌别人不会在意相貌,在意的是你的品德与态度：在意的是你的品德与态度：一个优秀的人应具备：知识、道德、交际、经验知识、道德、交际、经验口才、开朗、真诚、健康、性格、态度、胆识、口才、开朗、真诚、健康、性格、态度、胆识、胸襟、耐性、专业知识、团队精神）胸襟、耐性、专业知识、团队精神）我们的人生短板又是哪一块？我

2、们的人生短板又是哪一块？知识经验口才个人优缺点总结致命的短板自己却没有发现？致命的短板自己却没有发现？自我感觉良好自我感觉良好=0！找不到短板前程！找不到短板前程=0！没有很了不起的人，只要有心什么事都可以做到。优点：用在刀刃上优点：用在刀刃上缺点：改正才能成长缺点：改正才能成长他人分析：自已看不透他人分析：自已看不透我要培养哪些习惯？我要培养哪些习惯？做任何事都要有目标、方法、计划、结果做任何事都要有目标、方法、计划、结果互动游戏1、一名代表，自我分析优缺点，不成功的原因。、一名代表，自我分析优缺点，不成功的原因。2、其他同事帮助分析：、其他同事帮助分析：3、回去后自已仔细分析：、回去后自已

3、仔细分析：3、为什么要养成好的习惯行为科学研究得出结论：一个人一天的行为中大约只有行为科学研究得出结论：一个人一天的行为中大约只有5是属于非习惯性的，而剩下的是属于非习惯性的，而剩下的95的行为都是习惯性的。的行为都是习惯性的。即便是创新，最终也可以演变成习惯性的创新。由此，足由此，足见习惯的力量。见习惯的力量。一切的想法，一切的做法，最终都必须归结为一种习惯，一切的想法，一切的做法，最终都必须归结为一种习惯，这样才会对人的成功产生持续的力量。这样才会对人的成功产生持续的力量。没有好的习惯，再好的想法都是空谈，再好的开始也没有没有好的习惯，再好的想法都是空谈，再好的开始也没有好的结果。好的结果

4、。畅销书畅销书富爸爸，穷爸爸富爸爸，穷爸爸有一著名观点：穷人之有一著名观点：穷人之所以穷是因为他按穷人的方式思考问题，养成了所以穷是因为他按穷人的方式思考问题，养成了穷人的习惯；富人之所以富裕，是因为他按照富穷人的习惯；富人之所以富裕，是因为他按照富人的方式思考问题，养成了富人的习惯。人的方式思考问题，养成了富人的习惯。成功是因为习惯，失败也是因为习惯。4、如何养成习惯？、如何养成习惯？另一个研究结论是：21天以上的重复会形成习惯；天以上的重复会形成习惯；90天的重复，会形成稳定的习惯。天的重复，会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复即同一个动作，重复21天就会形成习惯性动作。天就会形成习惯性动

5、作。同理，同一个想法，重复同理，同一个想法，重复21天，或重复验证天，或重复验证21次，次，就会变成习惯性想法。就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被验证了所以，一个观念如果被验证了21次以上，它十有次以上，它十有八九已经变成了你的信念。八九已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段：第一阶段：17天左右。此阶段的特征是：刻意，不自然。天左右。你需要十分刻意提醒自己改变，而你可能也会觉得有些不你需要十分刻意提醒自己改变，而你可能也会觉得有些不自然，不舒服。自然，不舒服。第二阶段：721天左右。不要放弃第一阶段的努力，继天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。刻意，自然。续重

6、复，跨入第二阶段。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意地提醒自己改变。会回复到从前。第三阶段：2190天左右。不经意，自天左右。不经意，自然。其实这就是习惯。这一阶段被称为然。这一阶段被称为“习惯的稳定期习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造。这项习惯就已一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造。这项习惯就已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你地为你“效劳效劳”。习惯构成性格，性格决定命运。没有改变不了的习惯，只有你不怎

7、么想改变的习惯。没有改变不了的性格，只有你不怎么想改变的性格。没有改变不了的命运，只有你不怎么想要做好的事情没有改变不了的命运，只有你不怎么想要做好的事情做一个计划成功者，去有计划地为自己塑造好习惯。做一个计划成功者，去有计划地为自己塑造好习惯。成功是因为习惯。一旦你养成了成功者身上所有的好习惯，成功是因为习惯。一旦你养成了成功者身上所有的好习惯，你会发现自己你会发现自己“不成功都很难不成功都很难”。习惯黄金表习惯黄金表习惯训练工具，经过专家无数次的实践应用证明：简单易习惯训练工具，经过专家无数次的实践应用证明：简单易行，效果显著。行，效果显著。“影响力黄金表影响力黄金表”训练法已被申请专利，

8、训练法已被申请专利，被喻为被喻为“价值百万的黄金训练法价值百万的黄金训练法”。目标：习惯习惯日期日期早读早读做工作计划做工作计划每天总结每天总结123“习惯黄金表习惯黄金表”使用说明：使用说明：1）“训练项目训练项目”是指你特别需要的某种观念、心态、习惯等等。是指你特别需要的某种观念、心态、习惯等等。“如：不说不可能、准时起床、每天做俯卧撑训练项目、不训斥下属、赞如：不说不可能、准时起床、每天做俯卧撑训练项目、不训斥下属、赞美美别人、倾听别人、倾听2）此表每月一张，训练项目一月更换一次。此表每月一张，训练项目一月更换一次。3）表中每个方格左上角中，请你自己填上当月相应的日期。表中每个方格左上角

9、中，请你自己填上当月相应的日期。4）随时或每天睡觉前，在方格中用随时或每天睡觉前，在方格中用“X”或或“”记录一天的执行结果。记录一天的执行结果。“”表表示已做到，包括刻意做的与不经意做的；示已做到，包括刻意做的与不经意做的；“X”表示未做到，包括没有做好表示未做到，包括没有做好的与没有做而事后意识到的。的与没有做而事后意识到的。5）每一个每一个“X”或或“”都会有一个故事，你最好另加注明，以便强化。都会有一个故事，你最好另加注明，以便强化。6）记着在右下角郑重地签上你的名字哦，代表着承诺自己要尽最大努力做）记着在右下角郑重地签上你的名字哦，代表着承诺自己要尽最大努力做到。到。7）一张表可以同

10、时训练三个以上项目。）一张表可以同时训练三个以上项目。8）你可以自己动手将此表结合在一年的每个月的月历上，也可以把它结合在你可以自己动手将此表结合在一年的每个月的月历上，也可以把它结合在你每天都会使用的工作笔记本上，如书本稍后会提到的你每天都会使用的工作笔记本上，如书本稍后会提到的“影响力效率手影响力效率手册册”；或者，将它做成单独的卡片，摆放或张贴在床头边、办公室屏风上，；或者，将它做成单独的卡片，摆放或张贴在床头边、办公室屏风上，或者你每天都能很方便地看见并记录的地方。或者你每天都能很方便地看见并记录的地方。分享我现在同时在训练我现在同时在训练7个项目：个项目：1、6:30前起床，早读前起

11、床，早读2、晚上看激励的书，例：羊皮卷、晚上看激励的书，例：羊皮卷10分钟！学习专业知识分钟！学习专业知识24:00睡觉：睡觉：3、十天积极心态挑战（不说不可能，一落入消极情绪即做正面、十天积极心态挑战（不说不可能，一落入消极情绪即做正面处理，一旦超过处理，一旦超过5分钟不能调整心情，第二天重新计数，连续分钟不能调整心情，第二天重新计数，连续计数十天为成功。再就是保持）计数十天为成功。再就是保持）4、凡事第一反应：找方法，而不是找借口。、凡事第一反应：5、数心跳、数心跳60下，做重要的事情前、急躁时、烦躁时、紧张时。下，做重要的事情前、急躁时、烦躁时、紧张时。6、随时记录灵感。、随时记录灵感。

12、随时学习！5、成功者的习惯是什么?许多著名书籍上都曾告诉我们成功者应具备的好习许多著名书籍上都曾告诉我们成功者应具备的好习惯，如美国著名训练专家史蒂芬惯，如美国著名训练专家史蒂芬柯维认为高效人柯维认为高效人士士应该必备应该必备7个好习惯：个好习惯：操之在我操之在我确立目标确立目标要事优先要事优先双赢思考双赢思考集思广益集思广益设身处地设身处地均衡发展均衡发展6、推荐日常生活工作中、推荐日常生活工作中34个好习惯：1）不说不说“不可能不可能”三个字。三个字。2）凡事第一反应：凡事第一反应：3）遇到挫折对自己大声说：太棒了！遇到挫折对自己大声说：4）不说消极的话，不落入消极情绪，一旦出现立即正面处

13、理。不说消极的话，不落入消极情绪，一旦出现立即正面处理。5）凡事先订立目标，并且尽量制作凡事先订立目标，并且尽量制作“梦想板梦想板”。6）凡事预先作计划，尽量将目标视觉化。凡事预先作计划，尽量将目标视觉化。7）六点优先工作制。每一分，每一秒做最有生产力的事情。六点优先工作制。8）随时用零碎的时间随时用零碎的时间（如等人、排队等如等人、排队等）做零碎的小活。做零碎的小活。9）守时。守时。10）写下来。不要太依靠脑袋记忆，因为记忆的信息太容易由于更多新信息写下来。不要太依靠脑袋记忆，因为记忆的信息太容易由于更多新信息的覆的覆盖而产生盖而产生“健忘健忘”。1、写下第二天要做的全部事情。2、按事情的重

14、要顺序，分别从“1”到“6”标出六件最重要的事情。3、每天一开始，请你全力以赴做标号为“1”的事情，直到它被完成或被完全准备好，然后再全力以赴做标号为“2”的事情，以此类推。11）随时记录灵感。随时记录灵感。12）把重要的观念、方法写下来，并贴起来，以随时提示自己。把重要的观念、方法写下来，并贴起来，以随时提示自己。13）走路比平时快走路比平时快30。走路时，脚尖稍用力推进；肢体语言健康有力，。肢体语言健康有力，不懒散、萎靡。不懒散、萎靡。14）每天出门照镜子，给自己一个自信的笑容，并向自己伸出一个大拇指：每天出门照镜子，给自己一个自信的笑容，并向自己伸出一个大拇指：你真棒你真棒!15）每天自我反省一次。反省方法如每天自我反省一次。反省方法如成功一定有方法成功一定有方法中介绍的：中介绍的：清晨清晨六问与静夜六思。六问与