附录23 阳光总在风雨后给同学们的信Word文档下载推荐.docx

1、欢迎你走进顺德职业技术学院校园。面对着全新的生活，你一定希望自己在大学中获得一个满意的发展。顺德职业技术学院心理健康教育与咨询中心将会成为你知心的好朋友，成长的好伙伴！ 听到“咨询”，你有可能会想只有“不正常”，“有问题”的人才会去咨询，其实，这是不正确的认识。因为心理咨询首先是发展性咨询。每个人都追求发展，都追求成功；每个人在成长发展的道路上都会不断面临新的挑战，都需要不断地调整自我，适应环境；在适应的过程中都会遇到一些困扰。心理咨询的主要目标就是帮助人们认识自我、开发潜能，增强社会适应能力，走向成熟和成功。顺德职业技术学院心理健康教育与咨询中心将会在你的大学三年里成为你的良师益友，随时关心

2、你的精神需求，陪伴你的成长、成熟。咨询中心的老师们都有一颗炽热的心，一双温暖的手，随时会帮助你解决大学生活中可能遇到的各种心理纷扰，例如，学习和生活上的不适应，人际交往上的困惑，恋爱的烦恼，毕业择业的压力等等。另外，我们还可以为你们开展各种心理测验，设计各种成长性活动，帮助你开拓自我，发挥潜能，创造人生。心理健康教育与咨询中心是你的知心的好朋友！心理健康教育与咨询中心是你成长的好伙伴！我们将为你提供真诚、热情的服务，并将对你的全部资料保密。欢迎你随时与我们联系！我在梦想的天堂中迷失心理咨询老师：你好！我是一名大三的学生。我永远都忘不了在高中毕业晚会上的慷慨陈词：“让我们在大学校园里相会吧！”而

3、如今，我却在这样的大学生活里沉沦总结自己的大学生活，好像除了浪费自己和别人的时间，什么都没有学到。每天除了上几节课，其余的时间无一例外在大把大把挥霍自己的青春。记得大一有段时间，我总是第一个起床，然后去上课或者去图书馆。没多久，我的这种习惯就遭到室友的强烈抗议，他们说我早起惊扰了他们的好梦。我仍然我行我素。但后来我发现室友对我说的话也爱理不理。我妥协了。不再早起，也渐渐开始旷课、抽烟、喝酒，沾染上这样那样的毛病。也许，我是在我梦想的天堂中迷失了，可是我不想这样。 XX系XXX XXX同学： 有没有想过，怎么会产生这种迷失？中学时代的激情去了哪里？这不是你一个人的错，我们的教育还远远没有达到如印

4、度哲人克里希那穆提所言“塑造一个完整的人”，完整之人自然是多方面的，而对于一个青年来说，他首先该有一个完整之梦。应试教育给了大学太多的象征意义，当你进入大学时，你会本能觉得自己的梦想已实现大半，向前冲刺的热情也随之锐减，这是你有以上表现的内在原因，而不是因为外在环境的恶劣，因为如果你在高三，即使环境严重几倍，也不会令你妥协、迷茫不前。一个人的梦想不该被大学简化及弱化，仿佛进入大学后，便再也没有用力攀爬的必要甚至是力气。其实，大学不过是手段或者工具而已，它的意义在于协助你继续前行，而不是割裂你的人生奋斗。如同是一柄利刃，能者善用其价值，而非贬损其意义。进入大学，不是落脚天堂，恰恰是刚刚起步于通往

5、天堂之路。从进入大学的第一天起你就该知道：你真正有了做梦的权利，因为你刚刚拥有一生中“惟一”的三年：它是惟一一段完整自由的学习时间；惟一一段可以憧憬、设计未来并且为此作充分准备的时间；惟一一段不受干扰听从自己内心声音的时间；惟一一段任由你自己确定人生方向的时间这三年的时间，你只为自己而长大，并学会把内心的迷失打造成一种懂得选择的、铿锵的权利。是的，权利，大学予你权利而你，正在盲从之中将它放弃。盲从不是罪过，却是巨大的遗憾。也不一定要你完全力排众扰，绝对的众人皆醉我独醒，因为没人喜欢被孤立。关键的问题只在于：你被人影响，因为你没有定力；你没有定力，因为你还不知“为何物所定”。姑且不谈梦想，即便是

6、最现实的就业压力，也完全有资格成全你的定力。几年以前，人们认为考不上大学就会大幅度增加人生的奋斗成本，现在的情况则是：考上大学而不努力学，成本一样有增无减。还好现在你只是大二，那么祝贺你，还不算晚在实践了大学的慵懒消极后，你还有一年的时间，去领略大学的另一种意义：那些断然不会再有的惟一。 心理咨询老师因为适应， 所以成长与freshmen 谈适应 每个新学年，总会有不少freshman来到心理健康教育与咨询中心，不同的模样，不同的口音，但是他们的话题却“年年岁岁尽相同”。似乎烦恼是生存在高校中的一个小小幽灵，所乐于追逐的也是那些新鲜的人。 “人际关系是前所未有的复杂，我是应付不来的。”“我在原

7、来的学校每次考试都是第一名，可进入大学后才发现，我在现在的班上是倒数第三，我该怎么办？”“进了大学，我终于可以快乐的玩了。我玩了一个学期之后，发现代价是二门不及格，老师，我该怎么办？”每一件事似乎都可以是“压垮骆驼的最后一根稻草”，其实，归根结底就是一个适应的问题。适应（adjustment），主要的含义是适合于所生存的环境，合理地生活。生活中总是避不开烦恼和压力，它们会带来一系列的消极情绪，像悲伤、恐惧、妒忌、不安等等。如果不能处理好这些负面情绪，它将带来一场风暴，足以摧毁精神的安定，个人的发展。适应正是“处理”的过程，个体以期通过这个过程达到与环境之间的平衡状态，使个体所有的需要都得到满足

8、。置身于社会变迁之中，大学生自身特点、所处的年龄阶段和所承担的学业任务，使他们的适应问题更为突出。大学生在大学生活中遇到困难和挫折，常常会走两条道路，一是自我成熟度比较高的人，走向适应；脆弱个体，则走向不适应之路。为了走向适应，大学生新生应确立一个全新的目标。生活之所以精彩，正是因为它能让我们走向更高、更远的明天。有了追求，生命才会绽放出缤纷的色彩。 为了走向适应，大学生也应该对大学生活有一个全面的了解，无论是大学中的学习、生活，还是大学中这个全新的自己，都需要去认识。只有认识了自我与非我，才能懂得“岂能尽如人意，但求无愧我心。”全方位的满足是不存在的，但个人的成功、幸福并非是必须建立在充分的

9、满足之上的，关键在于你能不断的适应新生活。在适应的过程中，可以寻求帮助，适当宣泄。心理健康教育咨询中心的老师能够给予这样的帮助。大学是人生一个重要的转折点，面对新起点、新环境，同学们可以拓宽视野，展现和张扬个性，丰富业余生活，在完成学业的同时，融入新生活，完成从中学走向社会的良好过渡，走向幸福的明天。一二三四五六七，我的将来在哪里心理老师： 传统中的黑色七月在我的二三年摇身一变，成为了第一个黑色六月。我庆幸，我终于挺过来了。在这个等待和快乐的炎热夏天，我与同学们把臂同游，激扬文字，指点江山。可是，在一系列欢欣鼓舞之中，不能说我没有一点忧虑和担心。顺德职院，真是我梦开始的地方吗？ 听高考心理咨询

10、的老师告诉我，在大学里有心理咨询机构，可以排忧解难，我抱着试一试的心态写下了这封信，希望老师们能告诉我，我将来的路该怎么走？ 盼 盼盼盼同学： 首先，祝贺你通过了高考的洗礼，欢迎你来到我们的学校，成为我们顺职院的一份子。同时，也对你的做法予以极大的肯定。在人生的每一个阶段，我们都面临许多新的问题。一个人，只有对自己有了一个正确的认识，有一个目标，才能使自己更好地发展，特别是在大学时期。许多大学新生是在进入大学一段时间之后，才不知如何是好。你的忧虑，先于众人，可以推测，你是一个敏感的学生。俗语说：一步领先，步步领先。你的敏感能帮助你顺利的渡过大学新生的心理间歇期。 几乎所有的大学新生都会遇到这个

11、心理间歇期。因为进入大学之后，自我的定位，奋斗目标的设定，新的生活方式的适应，与其他人的价值观念、社会背境、生活习惯之间的差异，都会让新生产生迷茫和困惑，似乎陷入一片茫然的迷雾之中，不知到自己的将来在哪里。进入大学以后，许多新生都认为自己已经是“船到码头车到站”，希望自己能松一口气，歇一歇。通过分析许多大学生在中学和大学的学习情况和获奖情况，我们发现许多大学生在中学阶段都是很优秀，但在大学中就平平淡淡。一方面是由于“强中更有强中手”，“一山更比一山高”，另一方面则是因为许多学生在放松之后，就没有再次绷紧自己奋斗的弦，影响了新学业的楔入，新生活的开始。而且，你必须相信，任何人需要适应新环境，即使

12、是贝克汉姆，融入皇家马德里也需要时间。所以，你在进入高校以后，应该做一些事情以求顺利渡过心理间歇期。 第一、应认真分析自己的特长和自己所学的专业，确立新的奋斗目标。虽然大学中能人如过江之鳅，但面对一个新环境、新专业，大家是站在同一起跑线上的。可以在熟悉本专业发展脉络和态势后，结合自身的优势，选择一条适合自己发展的道路，制订一个规划，并不断修正，使自己的生活有序的进行，把自己的将来掌握在自己的手中。 第二、开放自己，认识他人，认识世界，坦然面对世界中、生活中的一切异己现象。不同于自己并非错误。要知道，在黑色和白色之间有许多不同程度的灰色。最后，将生活格局改变得粗放一些，学会使用幽默和自嘲，要知道

13、“谁知心眼乱，看朱忽成碧”，心境不佳，世界也会颜色尽失。将来并非是水中月，镜中花，只要自己肯努力，按照计划一步一步来，将来可以在不远的时间中找到的。将来的样子会在今天的每一份努力中逐渐清晰起来。盼盼同学，希望你能按照自己的愿望，不断努力，成功地找到自己的将来！心理咨询老师走出“大一”综合征 大学生作为一个高素质、高层次人群，置身于社会的变迁之中，不可避免地会面临适应与发展的严峻挑战。比如，生活环境的改变（由家庭到学校）生活能力的考验（由依赖到独立），人际关系的调适（由手忙脚乱到从容应付），社会就业的紧迫（由朗朗书声的世外桃源到残酷竞争的现实）等等，都使大学生们感到个体适应的任务是何等艰巨！不仅

14、如此，在每有个适应阶段中，适应的相对平衡期缩短，动态的调整期变长。也就是说，当大学生们好不容易建立起了一个适合模式，但没持续多久就变得不适应了。对于大学一年级的新生来说，他们面临的最直接问题就是由于各种环境的变迁而产生的不适应。 （一）“大一”综合征的表现 生活不适应，缺少稳定 作为大学新生，不仅要顾及学习，同时每天还有打饭、洗衣、生活用品管理、生活费的预算等生活琐事困扰他们，这些原本由家长操办的事情，却一古脑儿地出现了；再加上对突发事件的应付，每天忙来忙去却还总是丢三拉四，学习计划经常落空，稳定与精良装备丧失令他们头痛不已。 感受“遭排斥”，情绪不稳定 大多数学生都要在一个全新的环境中开始“大一”生活，同时也伴随着生活中的孤独感和心灵空间的寂寞感，不被他人、集体和新环境所接纳。他们感到在大学校园里寻求不到归属、爱和自尊等需要的满足，时间一久，情