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1、五、记忆技术是一门技术（待补充）六、记忆技术是一个工具（待补充）七、记忆技术需要人们抛弃旧的记忆习惯、养成新 的记忆习惯：总结：要提高记忆力，最重要的是做好两件事情： 一是要尽快熟悉数字编码表，做到倒背如流;二是要坚 持进行充分的数字记忆训练。很多朋友浏览我们中国记忆力训练网，希望能够尽 快地提高记忆力，但却发现找不到什么头绪，把我们网 站从头到尾看了几遍，也不知道应该按照什么步骤来提 高记忆力，对于怎样提高记忆力也仍然无从入手。所以我们中国记忆力训练网开设已经半年多了，但 真正通过本站来学习提高记忆力的朋友可能并不多，有 几个人能够做到 3 分钟记忆一副扑克牌或 100 位数字? 有多少人真

2、正能够把圆周率 100 位、36 计、长恨歌、琵 琶行倒背如流?不要说这些有点难度的记忆体操，就是 最基础的 110 个数字编码，又有多少人能够做到非常熟 悉?恐怕只有那些去上过记忆课程的会员们会对此比较 容易上手，而仅仅通过本网站进行自学的恐怕没有多少 人能够做得好。我一直在思考这个问题，其实我们中国记忆力训练网本着普及记忆技术、推动记忆革命的精神，把所有我 们所知道的关于记忆方面的原理、方法、技巧、技术、 资料等等一切相关的知识都无偿地公开了，而根据我们 的实践体验，提高记忆力的方法非常简单又非常有效， 但为什么大部分人还是没有办法提高呢?问题出在哪里 呢?有些人说，我们论坛上的知识有些乱

3、，不知道从何 入手，并建议开设一个入门专栏。我们论坛上的信息比 较多，有点乱是免不了的，但我相信这绝对不是记忆力 无法提高的理由。因为基本上所有重点的内容，我们都 加了精华甚至放在置顶的位置，只要认真看，基本上不 会错过所有主要的知识。又有些人说，我们论坛里的记忆方法大部分都是教 大家怎样记忆扑克、数字、诗词等的，这些内容不太实 用，所以也就不太愿意着手来学习、训练。有些人甚至还质疑我们提供的记忆方法到底能否用 到去记忆哲学、经济学、法律等等具体实用的知识。我承认我们的记忆技术在运用到实际学习和工作中 做得还远远不够，不过相信大家也能理解，记忆技术才 刚开始进入普及阶段，还没有那么多人才把记忆

4、技术更广泛地进行实践应用，所以更多地是停留在基础知识和 技巧的普及阶段。但我相信做好实践应用这一步只是时间的问题，而 且目前我们就在一点一点地做。我们把记忆技术应用到 中国移动公司的业务知识记忆上面，已经取得了非常明 显的效果，也受到了移动公司领导和员工的一致赞誉。 移动公司的业务知识是公认比较多并且比较难的，我们 的记忆技术都能够帮助他们提高记忆效率，我相信，把 同样的记忆技术运用到经济学、法律学等等领域，也会 取得同样明显的效果，对此抱有怀疑态度的朋友请拭目 以待!我认真想了一下，我们论坛的知识有点杂乱、我们 的记忆技术到底是否实用，这都不是多数人记忆力无法 快速提高的主要原因。那么，记忆

5、力无法快速提高的主要原因究竟是什么 呢?前几天我给中央电视台一位主持人作记忆辅导，主 持人确实需要超常的记忆力，因为每天都要在很短时间 内记忆大量的主持稿，这位主持人希望能大幅提高工作 效率，因此前来向我请教提高记忆力的方法，在了解了我们图像记忆技术的原理和方法之后，她对我说：这个 记忆方法看起来似乎有点复杂，在记忆之前还需要把记 忆的东西转化为图像，比我们平时习惯的记忆方法多了 一些步骤，打个比方，我的目的是要想学好物理学，但 你在教我物理之前，还要先教我掌握另一门知识数学， 这好像是多绕了一个弯子。她的这句话让我沉思良久。在我原来的想法之中，我们的图像记忆技术确实是 非常简单，就那么几个步

6、骤、几个方法，而且通过短时 间的训练，记忆力确实可以突飞猛进（例如，普通人只 要按照我们的方法去训练，不需要一个月，就完全可以 做到在 3 分钟内记住一副扑克牌或者 100 位无规律的数 字）。这么简单这么有效的方法，应该很容易掌握才对。然而，尽管听说过、了解过、甚至曾经亲身体验过 其中一些简单方法的人估计有上百万人，但真正能很好 地掌握这种记忆技术的人却只是其中很少很少的一部 分。这从我们网站的情况就能看出来，尽管我们的注册 会员已经有一万多，而那些浏览过我们网站但却没有注 册的人可能有数十万，而其中真正能很熟练地运用图像 记忆技术的人加起来恐怕也不够一百个。这之中的原因，现在我想清楚了，就

7、是这位主持人 所说的这句话：学习记忆技术，就相当于在学习物理之 前，要先学一门数学。言外之意就是，要多掌握一门新 的技术，而且还要养成一种新的习惯，所以看起来显得 很复杂。那么，记忆技术究竟复杂在哪里呢? 我们先来看一下要掌握图像记忆技术（也就是要提 高记忆力）的四个步骤：第一步是要了解图像记忆的原理和方法。这一步比 较简单，用不了几个小时，就基本上能够把这个环节弄 清楚。第二步就是要进行基础的记忆力训练。这里所指的 基础记忆力训练主要就是数字或扑克记忆训练。只有这 一步做好了，才算得上是入了门;这一步没做好，就仍 然只是在记忆技术的大门外徘徊。第 三 步 则是 要 进 行中 文 记 忆 训

8、练 。 例如训 练 记 忆 36 计 、 长 恨 歌 、 琵 琶 行 、 甚 至 道 德 经 等 等 。 这 一 步做好了，才能算得上真正掌握了记忆技术。只有这一 步做好了，才能真正称得上是记忆大师。第四步是把记忆技术很好地应用到各种学习和工作实践 当 中 去 。这 一步 看 起 来是 掌 握 记 忆技 术 的 真 正 目的 ， 但同时也是最后才能做到的一步，前面几个步骤没有做 好，这一步就没有办法迈出去。那么，这四个步骤之中，哪一步是最难的呢?也就是 说，哪一步是阻碍人们熟练掌握图像记忆技术的真正拦 路虎呢?事实上关键就在于第二步，正是这第二步的基础记 忆力训练导致了图像记忆技术的全或无效应

9、。图像记忆技术的全或无效应：什么是图像记忆技术的全或无效应?意思就是说，一个人了解或者初步尝试图像记忆技 术之后，基本上只有两种结果：要么进一步发展很快成 为记忆大师，要么就是放弃图像记忆技术继续使用死记 硬背的记忆方式。简单地说，就是，一个人接触了图像记忆技术之后， 要么就成为记忆大师，要么就还是原来那个样子，什么 都不是。基本上很少有中间状态。也就是说，图像记忆 技术很难有半桶水的状态，这不像英语那样可以分成一 二三四五六七八等这些级别。对于记忆技术来说，要么你就掌握了图像记忆技术成为记忆大师，要么你就是门外汉，基本上就只有这么 两个 等 级 。所 以 我们 称 之 为图 像 记 忆 技术

10、 的 全 或 无 效应 。 那么，为什么会出现这种全或无效应呢?原因就出在上面四个步骤中第二步的基础记忆力训 练上面。基础记忆力训练，实质上是数字记忆训练（扑克牌通 常是先转换为数字然后再转化成图像的）。数字记忆训练，从方法上讲其实很简单，但要真正 做起来，就涉及到几个比较难的环节。第一个环节是熟悉数字编码表。这个环节看起来其实一点都不难，不就 110 个编码 吗，很容易就熟悉了。然而问题并没有看起来这样简单。虽然这些数字编码多数都是用谐音法或像形法来进 行编码的，像形的都比较容易记，一联想就能记住。但 谐音的就很难编出对所有人都适合完美编码，任何一个 编码表，拿给任何一个人，他都会感觉到里面

11、有一部分 编码不太容易联想，所以很自然的，他就会试图自己去 找一些新的、更适合自己的编码来代替这些比较难记忆 的编码。这个时候问题就出现了。去找更适合自己用的编码，以便这些编码更容易记 忆，而减少死记硬背的成分，这本来是个好事。然而关键就在于，要想找到适合自己用的编码，并 不是一时三刻就可以办好的一件事情，这肯定需要一段 时间的寻找、琢磨。而大部分人的激情恰恰在这个阶段被消耗掉了。我们可以想像，一个人把原来的编码表放在一边， 然后慢慢地去找新的编码，这个时候，新的编码找来找 去总找不到合适的，而一开始记住的那些编码在这个过 程中也忘得差不多了。这个时候他还会有冲劲和激情去 继续完善这个编码表吗

12、?事实上，大部分人就是这样把 记忆编码表这个任务很快淡忘了。所以，记忆编码表本来并不难，但这么一折腾，对 多数人来说就成了一件永远都完不成的任务。只有少数 非常认真、非常投入的人能够真正把相对比较适合自己 的编码表很快地完善起来。所以，在这里奉劝初学者一句：不要急着去找适合 自己 的 编 码 ，把别 人 的 编 码先 记 牢 、先熟 练 地 运 用 起来 ， 然后再慢慢去改编码也不迟。第二个环节是找地点。地点桩是训练数字记忆必不可少的工具。 找地点其实也并不难，一般人随便都可以从家里、 家附近、单位或学校等地方找到数十个地点。只要认真 对待这个事情，找个两三组地点应该不成问题。但如果连数字编码

13、表都没有熟悉，找到地点又有什 么用?地点桩最初级的用途就是用来训练数字记忆的，假 如数字记忆训练都没有开始，就直接用地点桩来记忆中 文资料，这种情况从道理上讲有可能，但实际上却不大 可能有人会这样去做。而数字编码表都已经记得滚瓜烂熟了，却仍然不愿 意去找地点来训练数字记忆，这样的人估计也不多。因 为既然不打算训练数字记忆，那么把编码表记那么熟干 吗?所以，第二个环节是由第一个环节决定的：记忆数 字编码表这第一个环节没有做好，就不会有动力去找地 点;相反，数字编码表熟悉了，找地点也就是顺理成章、 水到渠成的事情。第三个环节是进行枯燥的数字记忆训练。要想使自己的记忆力达到能够熟练运用、灵活运用 的

14、程度，数字记忆训练是必不可少的。已经把数字编码表倒背如流了，已经找到几组地点 来进行数字记忆训练了，这就意味着真正的记忆力训练 开始了。但是，要想做到 3 分钟甚至更短时间内记住 100 位 数字，还必须经过一段时间的认真训练。这个训练过程是枯燥乏味的，真正能够把这个训练 坚持下来并且一直坚持下去的人，恐怕也不多。很多人 练着练着就慢慢放弃了，主要的原因可能是动力不足， 想着没必要练那么多或者没必要练那么好。然而记忆训练跟其它技能的训练一样，没有足够长 时间的大量训练，是很难养成习惯、同时也很难达到一 个高度的。我们为什么要推荐 3 分钟之内记住一副扑克牌或者 记住 100 个数字?就是因为只有你达到这个目标了，你 的训练习惯才比较容易养成，你的记忆力也才比较容易 达到一个高度。事 实 上 一 个 人 要 想 在 10 分 钟 、 8 分 钟 之 内 记 住 一 副 扑克牌或者 100 位数字，是比较容易做得到的事情。但问题在于，要做到这一个程度，所需要的训练量恐怕并 不足以让你养成一种训练习惯、并不足以让你的记忆力 达到 一 个 非 常 好 用的 程 度 。结果 因 为 你的 习 惯 没 有 养 成 、 或者记忆方法用起来不够熟练，就很有可能会慢慢放弃 记忆力训练，从而慢慢退化到原来的死记硬背当中去。因此我们建议大家把记忆水平提高到 3 分钟能够记 住一副扑克牌或 100