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1、3 维持和恢复机体的正常功能。4 发展身体的代偿功能。7. 医疗体操治疗作用原理可作如下理解。 其一，某些疾病主要是因为缺乏体力活动而引起的。如，久坐工作、少运动结果肠管蠕动减弱、腹肌松弛，容易造成习惯性便秘；再如，长时间进行紧张的脑力劳动缺乏体力劳动或体育运动，易引起神经衰弱。对这类疾患采用的治疗方法，就是进行必要的体力活动或体育运动，以矫治患者的运动不足。 其二，某些疾病的主要问题是心、肺功能差。如肺气肿、慢性血液循环功能不全等。通过医疗体育可以逐渐改善心、肺代偿功能有助于提高呼吸及循环系统功能，使症状减轻。 其三，某些疾病在治疗上过多地依靠药物，但患者的内脏器官或代谢功能一经失调，则对药

2、物不能很好地吸收和利用疗效也会受到影响，譬如肺结核病、高血压病、糖尿病患者往往如此。对于这类疾病，如果进行医疗体操，则有助于改善器官功能和新陈代谢，使身体能更好地吸收药物，使药物得以充分发挥其作用。像这种情况，医疗体育就可以起到有力的辅助治疗作用。 其四，某些慢性病或顽固病患者，常常过多地静养，缺乏必要的运动，反而对身体造成了不良之影响。由于长期不活动，体内各种生理功能就会变弱，常常表现为情绪抑郁、呼吸表浅、血流减慢、心脏收缩乏力、某些内脏器官有淤血现象、胃肠的蛹动和消化功能减弱、代谢失调、肌肉张力下降，甚至出现肌肉萎缩等。在这个基础上就容易发生合并症，很不利于健康的恢复。如果进行医疗体操，则

3、有助于加强体内主要器官的生理功能活动，改善呼吸和血泊循环，消除内脏淤血现象，改善胃肠功能，增进食欲，促进消化吸收，有利于健康的恢复。 其五，某些疾病的主要因素在于运动障碍。明显地如关节强直、肌肉瘫痪等。对这类活动障碍的疾患，用体操来增大关节活动范围的幅度，不仅有助于解除关节强直，同时也训练神经和肌肉，达到促使运动功能恢复的目的。因此，对于有活动障碍的患者，医疗体操是极好的辅助治疗手段。8. 医疗体操归纳起来有以下4个特点：1） 针对性强。由于治疗目的和作用不同，各种疾病的医疗体操皆不一样如治疗肺病与治疗运动器官疾病的医疗体操就不相同；治疗高血压病与治疗消化系统疾病的医疗体操截然不同：治疗妇科病

4、与治疗精神系统疾病的医疗体操有很大差别，等等。医疗体操的针对性强在医疗体育的各种方式中尤为重要。2） 易于控制运动强度和运动量。医疗体操根据伤病的情况，可选择不同的运动强度、动作幅度、持续时间和重复次数等。3） 发展身体素质。素质基本素质（力量、耐力、速度、柔韧）和综合素质（平衡、灵敏、协调）。根据不同伤病所编排的医疗体操，可以达到不同身体素质的要求，适合康复者进行锻炼。（传统体育教学与现代体育教学产生出的效果的差别）4） 提高锻炼者的兴趣。动作多样化。体育医疗是一种主动疗法，病人自己主动进行运动，用自己的意志和身体运动来治疗自己，这样有利于调动患者治病的积极性，有利于提高其为恢复健康而积极斗

5、争的主动精神，加强其自信心，克服单纯依赖药物的思想和无可奈何的消极态度，从而有利于健康的恢复。9. 医疗体操与普通的体操和一般的治疗方法有所不同：第一：它的对象是有病的人。医疗体育用于治疗健康上、体格上或活动功能上有缺陷的人，因此，有专门的方式方法，有一定的分量，一般来说，运动量比较小，适合病人的病情、体力和习惯，方式方法亦可因病而异也可由医务人员给予具体指导。另外，病体初愈者，或不宜于做一般体育运动的年老体弱者，也可采用医疗体育来增强体质，预防疾病。 第二：它的手段是体育锻炼。它使用的不是药物和外科手术，而是体育锻炼。病人通过参加医疗性的体操和运动锻炼身体，增强体质，改善生理功能，促进健康恢

6、复，矫正体格映陷。 第三：它的目标是祛病健身，恢复功能，其目的是为了使病人尽快摆脱病态，不仅恢复健康，而且恢复功能，主要是恢复运动系统和心、肺等内脏器官的功能，使能适应工作、劳动和生活的要求。10. 医疗体操的分类：徒手操和器械操11. 徒手体操：是体操最基本的内容之一，是由身体各部位的各种不同动作所组成的单个动作或成套动作12. 徒手体操的特点：内容丰富，动作简单，形式多样。13. 徒手操的内容：头颈动作、上肢动作、躯干动作、下肢动作、跳跃等14. 影响徒手操的几个因素：身体姿势、动作方向、动作幅度、动作频率、动作路线、动作节奏等要素正确了解，以便掌握动作变化规律，合理安排运动量、有目的的改

7、变肌肉工作的强度，有选择的锻炼身体的某些部分，有意识的改变动作的难易程度。15. 身体姿势：是指动作的外部表现，包括开始姿势，动作过程中的姿势。做任何动作时，身体姿势正确与否，都直接影响动作的难易程度和锻炼效果。如做体前屈时，两腿直或弯曲，难易和效果都不一样，前者姿势正确，能达到拉长大腿肌肉韧带的作用。后者姿势不正确，完成动作虽易，但达不到预期的效果。16. 动作方向：是指动作经过一定的路线后所达到的位置。动作的方向是根据练习这所作的动作与身体的相互关系来确定的。由于动作方向不同，所影响的肌肉群也不同，因此，正确的运用动作方向，就能更有效的锻炼某部分的肌肉群。17. 动作幅度：是指做动作时，身

8、体或身体的某部分移动的的距离的大小。幅度的大小直接影响运动量的大小。因此，选择不同幅度的动作，是调整运动量的有效手段。如屈臂绕环和直臂绕环，后者比前者幅度达，运动量就大，对人体的影响也较大。18. 动作路线：是指做动作时，身体或身体某些部位运动轨迹的连线。采取不同的动作路线，可以有效的培养练习者的协调能力。19. 动作频率：是指单位时间内动作重复的次数。在同一时间内重复动作的次数越多，肌肉的负担就越大。在徒手体操中可以利用动作频率的不同，来增加或减少运动量。如在一拍内作双足跳一次或二次，动作频率就不同，后者的频率快一倍。20. 动作速度：是指在单位时间内，身体或身体某些部位移动的距离。动作速度

9、的快慢也影响运动量的大小和肌肉的负担量。如一秒钟做两臂绕环二次比两臂绕环一次快一倍。21. 动作节奏：是指强和弱的动作均匀的周期性的交替。动作有节奏，用力和放松交替进行，不仅能增加工作效率，而且有利于掌握动作，否则将影响锻炼效果，不易掌握动作。22. 徒手操的编操原则：要有明确的针对性徒手操的动作很多，练习方法也各有不同，编制整套操时，首先要根据对象和要解决的任务来选择内容。如编制青年减肥操时，可选择动作较复杂，刚健有力、积极快速、节奏分明的。运动量大的体操，为老年人编操时应选择较为简单易做的动作，动作速度也要缓慢一些。为肢体残疾的人编操时则要选择肢体的适当部位，简单易做有一定运动量的个别动作

10、。要合理安排运动量。编排一般的徒手操时，必须遵循人体运动胜利规律，即运动量要由小到大，动作由易到难，从局部到全身，操后要有放松动作。要有创造性。徒手操的内容极为丰富，编排整套操时，不仅可以根据实际情况选择各种不同的基本动作，而且也可以选择一些带舞蹈性的动作，或创造一些优美的具有锻炼实效性的动作，以取得更好的效果23. 编排整套操的方法：确定对象和用途。首先要进行调查研究，确定为谁编操，要解决什么问题。如为一般群众编操，可以选择轻松、优美、配有优雅乐曲的始终运动量的成套操已达到增进健康的目的，如为某病人编操，就要有对身体影响的特殊要求，已达到康复的目的；确定任务与内容。首先根据对象来确定任务，要

11、有针对性地选择内容，制定计划，进行科学锻炼，如为一般群众编的操，可以作为较长期的使用，而对某些病人编的操就要定期检查，及时更换操的内容和增减运动量。24. 进行医疗体操，务必遵守下列训练原则： （1）每人的活动方法和练习量，要依据病情和整个机体状态来确定。 （2）要保持对机体影响的系统性，必须保证练习方法的适当变化和不间断的进行。 （3）保证对机体影响的连续性，因为只有持续的身体活动，才可确保机体能力的发展。（4）确保练习活动的长期性，因为病人机体主要系统被破坏的机能，只有在长期顽强的重复活动中才有可能恢复。（5）每个疗程负荷要适当增加。 （6）体育活动方式的选择和使用要多样化并不断发现新方法

12、（如，1015的练习用于恢复，仍8590的重复动作用于巩固治疗效果）。 （7）必须注意适当的作用效果，即适当较长的时间，适当的分组负荷而不是采用强化集中练习。 （8）按照规定指标完成身体负荷对，应遵循周期性原则，即身体活动和休息交替进行。 （9）全面作用，提高病人整个机体神经体质机制适应性的调节和发展。（10）注意病人的年龄特点。25. 医疗体操的教学方法原则：在进行医疗体操教学时，必须顾及病人的状况。应当利用身体训练的科学原理，发展动作技巧提高身体素质。要注意训练量和训练的目标（一般训练和专门训练）。26. 一般练习：一般练习以健身和机体的全面恢复为目的，各种形式的健身练习和发展练习都可应用

13、。27. 专门练习：专门练习旨在发展被疾病和创伤损坏的机体功能。在专门练习中，经常采用直接影响创伤部位或各个病变系统功能的各种身体练习（呼吸活动用于胸膜炎愈合，关节活动用于关节炎等等）。28. 徒手操教学注意事项：做好宣传组织工作。首先要让练习者认识到做操的重要性，使他们重视做操，坚持做操；领操员的位置和示范动作：示范动作有三种形式镜面示范，背面示范，侧面示范，还可以根据动作的难易程度采用完整和分解示范；讲解和口令讲解要求语言简练、生动、通俗易懂，口令要求清楚有力，节奏感强，并根据动作的幅度和动作的性质来决定口令的快慢、长短和强弱。如果采用音乐伴奏，应根据动作的性质选配适当的音乐，用音乐指挥可

14、以提高练习者的兴奋性；矫正错误练习方法：分解练习法、分段练习法、积累练习法、连续练习法、重复练习法29. 轻器械体操：是在徒手体操动作的基础上，手持轻器械，如体操棍、实心球、哑铃等进行的练习30. 轻器械体操的特点：内容丰富、形式多样31. 轻器械体操的作用：增强身体各关节的柔韧性、灵活性和肌肉的控制能力32. 专门器械体操：是指利用肋木等进行身体各部分的练习和攀登动作33. 专门器械体操的特点：身体依附于器械练习、根据固定器械的特点，变化不同支持高度和做法，改变动作对身体的影响、增加辅助条件，改变练习的强度，提高锻炼效果34. 专门器械体操的作用：能增强身体各部分肌肉的力量和速度，提高关节的柔韧性和灵活性35. 专门器械体操的内容：常用于身体素质练习以及医疗体操的器械有肋木1） 上肢和肩带动作：如面对肋木双臂屈伸；面对或背对肋木，两手握木压肩2） 下肢动作：如侧对肋木，一手扶木，向侧后面踢腿；面对肋木一腿伸直或弯曲放在木上压腿3） 躯干动作：如侧对肋木，一手扶木做体前后屈动作；侧对肋木，两手握木做体侧屈动作。4） 攀登练习：直线攀登；斜线攀登36. 体操的基本术语：指体操理论和技术等方面的专门用语37. 体操基本术语的特点：正确、简练、易懂、组合性、适用性38. 体操基本术语的内容：1） 人体的面和轴