颈椎病的预防及保健_精品文档PPT文档格式.ppt

1、阻滞椎、管径小、颈肋、棘突畸形等。4发病原因发病原因 3、外伤因素：颈椎骨折脱位、脊髓损伤。5发病原因发病原因 4、慢性劳损：工作姿势、睡眠体位、不当锻炼等。6发病原因发病原因5、咽喉部炎症6、感受风寒7发病原因发病原因怎样确定自己得了颈椎病？怎样确定自己得了颈椎病？后颈部疼痛，向下加压则加重；颈部疼痛同时，伴有上肢放射性疼痛或/与麻木；左右旋转头颈时，引发偏头痛或头晕者；颈部疼痛伴有上肢或下肢肌力减弱或肢体疼痛；低头时引发全身麻木或“过电”样感觉；走路时突然跪下，或走路时有踩棉花感觉；心电图正常的“心脏病”，内科检查不出来的“胃病”。出现以下症状出现以下症状临床症状、体征X光片对颈椎病的诊断

2、有很大意义，X光片有时可见颈椎生理曲度的变化，颈椎骨质增生，排列不稳，韧带的钙化及椎间孔的变化。CT,MIR检查。经颅多谱勒的检查可发现椎动脉的异常及头部的供血情况，对椎动脉型颈椎病的诊断有指导意义。10诊断诊断11颈椎病的分型颈椎病的分型颈椎病颈型颈椎病椎动脉型颈椎病交感神经型颈椎病脊髓型颈椎病神经根型颈椎病 颈椎病治疗颈椎病治疗牵引（因颈部为人体的重要器官，治疗一定要到正规医院进行，以免造成不必要的伤害。脊髓型颈椎脊髓型颈椎病不能牵引病不能牵引）13牵引牵引推拿推拿理疗理疗针灸针灸颈托制动颈托制动改善血循环、消炎镇痛、营养神经药物应用药物治疗药物治疗经正规保守治疗无效，应积极手术治疗，防止

3、病情进一步加重。手术治疗手术治疗防止头颈部急性外伤20预预 防防纠正不良姿势，防止慢性劳损 21预预防防坐姿正确定期改变头颈部体位定期远眺调整桌椅高度工间活动选择合适的枕头 22预预防防切忌高枕不可无枕不宜放在头顶颈部保暖，避风寒及时治疗咽喉部炎症23预预 防防24积极锻炼，增强体质积极锻炼，增强体质预预 防防1.1.按摩百会按摩百会：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉2030次。25自我按摩自我按摩2.2.对按头部对按头部:双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动2030次。26自我按摩自我按摩3.3.按揉风池按揉风池:用两

4、手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉2030次。27自我按摩自我按摩4.4.拿捏颈肌拿捏颈肌:将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴2030次。28自我按摩自我按摩5.按摩大椎按摩大椎:用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴（位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处）各2030次，至局部发热为佳，两侧交替进行。29自我按摩自我按摩306.梳摩梳摩头顶头顶:双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作2030次。自我按摩自我

5、按摩1增强颈部肌肉力量，加强颈椎的稳定性。2改善颈部血液循环，有利于局部组织炎症的消退。3预防颈椎关节粘连和骨质疏松。4矫正颈部不良姿势。5.无颈椎病者可起到预防作用。31预防保健操预防保健操32预防保健操预防保健操姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。33343536373839双手托天双手托天双手上举过头，掌心向上，仰视手背双手上举过头，掌心向上，仰视手背5 5秒钟秒钟明确诊断，锻炼有针对性，因人而异。急性发作期，应以休息为主，或自我按摩，不宜进行锻炼。若遇某一动作造成病情加重者,应暂停该动作的锻炼。动作准确，贵在坚持。摸索一套最适合自己的方法。40颈椎病颈椎病注意事项注意事项41祝大家身体健康祝大家身体健康