青春期生理卫生保健_精品文档PPT文档格式.ppt

1、在青春期时，乳房开始在青春期时，乳房开始发育隆起，突出胸部的地方发育隆起，突出胸部的地方越来越多。越来越多。青春期乳房开始发育时，青春期乳房开始发育时，不要过早不要过早地戴乳罩；地戴乳罩；乳房充分发育后可开始佩乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要戴乳罩，但松紧度要适当适当，不可不可因害羞而过紧地因害羞而过紧地束胸束胸；乳房发育过程中，有时可乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，出现轻微胀痛或痒感，不不要要用手用手捏挤或搔抓捏挤或搔抓。注意哦注意哦u 加加 强强 锻锻 炼炼u 加加 强强 营养营养u 坚持乳房按摩坚持乳房按摩u 正确选择文胸正确选择文胸加强上肢和胸大肌的锻炼，并要防止驼背

2、侧推乳房，托推乳房，每天坚持爱爱护护我我们们的的乳乳房房11背心式文胸，肩带交叉型，禁忌“束胸”适当加强动物蛋白和动物脂肪的摄入，不要偏食只吃素菜哟认认 识识 月月 经经月经，月经，又称月经周期，是指有规律的、周期性的子宫出血，女性从1016岁初潮到4555岁绝经，月经会伴随女性相当长的时间。2好麻烦哦，好麻烦哦，没有优点没有优点让我们早点发现生病了让我们早点发现生病了避免铁元素的过量，防止其他避免铁元素的过量，防止其他病入侵病入侵促进造血功能，让我们淡定面促进造血功能，让我们淡定面对意外失血对意外失血 优优 点点22经期不宜，你知道吗？经期不宜，你知道吗？2不宜吃太咸的东西不宜吃太咸的东西不

3、宜喝浓茶、咖啡不宜喝浓茶、咖啡不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料不宜穿紧身裤和剧烈运动不宜穿紧身裤和剧烈运动不宜捶背，不能拔牙不宜捶背，不能拔牙经经 期期 饮饮 食食3宜吃：宜吃：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝肝（动物肝脏动物肝脏）、蛋类食物。、蛋类食物。中药中药:当归、白芍、阿胶、熟地黄、当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等何首乌等让我们来关注下让我们来关注下“痛经痛经”痛经：痛经：是在行经前后是在行经前后或正值行经期间或正值行经期间,小腹小腹及及腰部疼痛腰部疼痛甚至剧

4、痛难甚至剧痛难忍忍,常会有常会有面色苍白面色苍白、头面头面冷汗淋漓冷汗淋漓、手足厥手足厥冷冷、呕吐呕吐等症等症,并随着并随着月经周期发作。月经周期发作。6菇凉们，你有这些症状吗？让我们克服让我们克服“痛经痛经”中医调理：中医调理：耳穴内分泌、神门、子宫5穴位血海穴、三阴交、阴陵穴、合谷穴、关元穴4饮食调理饮食调理6：补充维生素补充维生素E E和高碳水化合物和高碳水化合物根据痛经程度可分别给予温经、顺气、化根据痛经程度可分别给予温经、顺气、化瘀、补虚的食品瘀、补虚的食品古胚、麦胚、蛋黄、花生油、香油豆类、胡萝卜、马铃薯、大白菜、韭菜避开容易引发或加重痛经的食物避开容易引发或加重痛经的食物红糖、生

5、姜、小茴香芹菜、荠菜、菠菜鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、大枣奶油、冰淇淋、牛奶、鸡蛋、糖、咖啡、红茶、酒、油炸食品等2022/10/27其他方面其他方面4：生活要有规律生活要有规律保持心情舒畅保持心情舒畅若发现问题，及时去医院哦若发现问题，及时去医院哦加强体育锻炼加强体育锻炼如果选择我们的如果选择我们的“卫生巾卫生巾”材材 质质尺尺 寸寸包包 装装更更 换换材材 质质建议第一次，用表面是棉的，这种不容易建议第一次，用表面是棉的，这种不容易过敏；过敏；还有一种是干爽网面的，有的人会过敏，还有一种是干爽网面的，有的人会过敏，会引起瘙痒，红肿。会引起瘙痒，红肿。尺尺 寸寸量大，当然就用长点的，怕漏，

6、当然还要量大，当然就用长点的，怕漏，当然还要换的勤一些；换的勤一些；如果量小，可以选择短一点的，也要勤换如果量小，可以选择短一点的，也要勤换哦。哦。包包 装装打开小包装后，展开，形状类似长方形，打开小包装后，展开，形状类似长方形，不过两侧有不过两侧有“耳朵耳朵”，或者叫侧翼。，或者叫侧翼。卫生巾底部和两个侧翼都自带粘胶的，是卫生巾底部和两个侧翼都自带粘胶的，是用于粘贴在内裤上的，先粘底部，再粘侧用于粘贴在内裤上的，先粘底部，再粘侧翼。翼。更更 换换每个每个4小时换一个新的，避免细小时换一个新的，避免细菌滋生；菌滋生；注意生产日期和保质期哦注意生产日期和保质期哦日常卫生小知识日常卫生小知识77

7、胸罩选择：选择尺寸合适的胸罩，选择尺寸合适的胸罩，尽量不要选择那种充填海绵尽量不要选择那种充填海绵的和带钢托的定型的文胸，的和带钢托的定型的文胸，质地柔软吸水，配戴后要感质地柔软吸水，配戴后要感到舒适而又无紧束感到舒适而又无紧束感佩戴时间：佩戴时间：可用软尺从乳房上可用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘，上缘经乳头量至下缘，上下距离大于下距离大于1616厘米时即厘米时即可配戴胸罩。可配戴胸罩。要勤洗勤换要勤洗勤换保持清洁保持清洁 晚上睡觉时把胸罩取下晚上睡觉时把胸罩取下温馨提示温馨提示不要穿别人的内裤自己的内裤要选用透气性好、吸湿 性强的纯棉织品；每天坚持更换内裤我们的贴身小内裤我们的贴身小内裤我们

8、的贴身小内裤我们的贴身小内裤每晚都要用温水每晚都要用温水清洗外阴，一般清洗外阴，一般不必用高锰酸钾不必用高锰酸钾等消毒剂，以免等消毒剂，以免外阴、阴道受到外阴、阴道受到不良刺激不良刺激卫卫 生生 清清 洁洁经期不要经期不要学她盆浴学她盆浴哟！哟！2022/10/27 清洗外阴的盆、毛巾和水要单独使用，不清洗外阴的盆、毛巾和水要单独使用，不能与洗脚的盆、毛巾和水混用；能与洗脚的盆、毛巾和水混用；养成大便用纸从前向后擦的习惯，预防肛养成大便用纸从前向后擦的习惯，预防肛门口的细菌进入阴道门口的细菌进入阴道Company Logo青春期变化青春期变化主要内容主要内容卫生保健卫生保健遗精现象遗精现象10

9、-1110-11身高突增开始，睾丸、阴身高突增开始，睾丸、阴茎开始增长茎开始增长1212身高突增高峰，出现喉结身高突增高峰，出现喉结1313出现阴毛，睾丸、阴茎继续出现阴毛，睾丸、阴茎继续增长增长1414变声，出现腋毛变声，出现腋毛1515首次遗精，出现胡须首次遗精，出现胡须1616睾丸、阴茎已达成人大小睾丸、阴茎已达成人大小17-1817-18体毛接近成人水平体毛接近成人水平1919骨骺愈合，生长基本停止骨骺愈合，生长基本停止男性青春期的变化：男性青春期的变化：遗遗 精精早早晨晨醒醒来来 进入青春期以后，有时进入青春期以后，有时在在睡梦睡梦中精液自尿道排出的中精液自尿道排出的现象。现象。由于

10、精液是不断产生的，由于精液是不断产生的，积存多了，就会排出，这就积存多了，就会排出，这就是古人所说的精满自溢。是是古人所说的精满自溢。是一种一种正常正常的生理现象。的生理现象。但是如果但是如果频繁频繁遗精，就会遗精，就会伤害伤害自己的身体。自己的身体。不要担心，出现遗精是男孩成熟的不要担心，出现遗精是男孩成熟的标志哦标志哦 青春期男孩的睾丸，除了青春期男孩的睾丸，除了分泌男性激素引发第二性分泌男性激素引发第二性征外，也开始征外，也开始“制造制造”精精子和精液，它们一部分排子和精液，它们一部分排除体外而除体外而消失消失，一部分被，一部分被吸收吸收，遗留下来的便随着，遗留下来的便随着时间而积累起来

11、，提高射时间而积累起来，提高射精中枢的精中枢的兴奋兴奋，产生强烈，产生强烈的射精欲望的射精欲望 机机 理理 在在清醒清醒的状态下，大的状态下，大脑的意志力脑的意志力压抑压抑阴茎勃阴茎勃起和射精欲望起和射精欲望 在在睡觉睡觉之后压抑力会之后压抑力会松懈松懈，所以如果受到内，所以如果受到内裤棉被等的裤棉被等的压迫压迫刺激，刺激，都有可能引起都有可能引起反射反射作用作用而射精。而射精。这是完全这是完全自然的哦自然的哦支招儿支招儿88经常清洗生殖器经常清洗生殖器 勤换内裤勤换内裤 衣着要宽松衣着要宽松生理卫生保健生理卫生保健99方法：方法：每晚用干净的温水清洗，洗澡时要将包皮翻过来用水冲洗干净。注意注

12、意：保持清洁，否则积垢刺激会引起炎症，严重可能影响排尿。如何清洗呢？如如何何选选择择你你的的内内裤裤？宽松棉质宽松棉质是你最佳的选择是你最佳的选择男性生殖器有一部分是在体外的，易受到运动伤害男性生殖器有一部分是在体外的，易受到运动伤害祝青春期的少男少女们：祝青春期的少男少女们：健康快乐、健康快乐、学业有成！学业有成！11张艳荣张艳荣.如何进行青春期的乳房美容与保健如何进行青春期的乳房美容与保健J J 中中国实用护理杂志国实用护理杂志.22赵小菊赵小菊.女性经期保健必读女性经期保健必读J J 乡村卫生园地，乡村卫生园地，56-57.56-57.33秋月秋月.妇女经期饮食须知妇女经期饮食须知J J

13、 大众科技报，大众科技报，20022002（9 9）.44王媛媛，王阳阳王媛媛，王阳阳.痛经的中医辨证护理痛经的中医辨证护理J J 全科护全科护理，理，20102010（1 1）：）：14-15.14-15.参考文献参考文献88常世强常世强.青春期卫生保健需当心青春期卫生保健需当心J.J.77胡艳霞胡艳霞.青春期留守女童生理卫生知识需求调查青春期留守女童生理卫生知识需求调查J.J.中国民康医学中国民康医学,2011,23（1）:74-75.,2011,23（1）:74-75.66王欢，吕卫红王欢，吕卫红.女性经期痛经的预防与护理女性经期痛经的预防与护理J J 新新疆中医药，疆中医药，20102010（1 1）：14-15.14-15.99杨荣旺杨荣旺.男孩青春期生理保健男孩青春期生理保健J.J.家庭保健家庭保健,42-,42-43.43.55范风云，单秋华范风云，单秋华.耳穴贴压治疗痛经的用穴概要耳穴贴压治疗痛经的用穴概要J J 中医文献杂志，中医文献杂志，20092009：52-53.52-53.小组成员小组成员065010242-夏兴闪夏兴闪065010243-肖娟肖娟065010244-肖青肖青065010245-徐胜利徐胜利065010246-严凯严凯065010248-翟惠峰翟惠峰065010249-张芳张芳065010250-张欢张欢065010261-盛君盛君