形体训练教案07029Word格式文档下载.docx

1、2、让学生意识到学好这门课程的重要性。3、人体形态美的标准，怎样保持健康良好的体态和大学生应有的气质。授课方法： 示范 授课执行情况及分析：基本掌握，作业情况良好 板书设计或授课提纲一、课程介绍（5）二、导入新课（10）三、讲解新课（45）四、课堂小结（15）五、布置作业（5）教学活动及板书设计擦地压脚跟一、课程介绍二、导入新课形体训练是高等学校旅游类专业的一门重要课程。形体课是以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力。培养学生把身体的每一个神经细胞都投入到身体的伸屈动作中，让身体充分享受自由、舒缓、伸屈的动作，修塑高贵、纤

2、美的身体形态，提高艺术文化素养和审美情趣。旅游专业的学生应该学好这门基础课程，为今后工作打下良好基础。三、讲解新课学习本课程要求学生掌握形体训练的基本理论知识、舞蹈基本功练习，以及身体各部分的协调练习，为学生终身形态锻炼打下良好的基础。主要教学内容擦地压脚跟练习、身体波浪组合、腰组合、擦腿组合、姿态控制组合、小跳组合、地上练习、手臂摆动、绕环组合、手臂波浪组合、手臂动作综合练习、变换步组合、华尔兹组合、卡洛泼组合、综合练习一，姿态组合，综合练习开功练习：（1）扩胸运动 （2）触地练习（3）放松练习把杆练习：（1）站立：如“松”般，直立、挺、收、挺、抬、双手扶把。（2）脚的位置：后跟相对应，形成

3、一直线（一位）双脚成“V”字型，“T”字型。（3）擦地：右脚平行，前脚掌擦地往外开。（4）压腿：练习正腿压法。四、课堂小结把杆：双手扶把便于控制姿势。五、作业布置练习擦地压脚跟。9.139.159.16 柔软步、足尖步、滚动步、手臂波浪 1、了解形体训练的内容。2、七种基本手位和八个点的站立方向。3、掌握多种练习方法的技巧。4、基本仪态练习。 1、把杆练习：扶把姿态、扶把练习。2、垫上练习：挺胸立腰的姿势。3、基本仪态练习。4、手位的姿态。一、复习前课（5）柔软步、足尖步、滚动步、手臂波浪一、复习前课专业理论部分：形体训练的方法和技巧。（1）扩胸运动 （2）触地练习（3）放松练习徒手练习：收腹

4、、挺胸、抬头、含下巴（2）坐立：半坐、立腰收腹、脚的摆放（3）手位练习：芭蕾一位手到七位手的练习，怀抱“O”型流畅的线条与气息。放松组合：配合4/4拍、钢琴伴奏乐曲，呼吸、吐纳、放松练习。基本步伐采用圆形队型练习，便于练习的连续性，利于掌握动作。练习柔软步、足尖步、滚动步、手臂波浪9.209.229.23 小踢腿 1、身体各部位动作训练。2、躯干练习。3、上肢练习。4、下肢练习。1、躯干练习。2、上肢练习。3、下肢练习。4、各个练习与4/4拍音乐的配合。小踢腿热身运动（1）复习上次课内容（2）压正腿旁腿训练（1）复习基本仪态和手位（2）头部练习：8个8拍（3）躯干练习：16个8拍（4）上肢练习

5、：（5）下肢练习：1、把杆（单手扶把）2、徒手练习中与音乐的配合。练习小踢腿。9.279.299.30 弹簧步 弹簧步地面练习：（1）长坐练习加上呼吸吐纳的方法（2）地面姿态组合：腹部肌肉训练第1-8小节垫上（地面）组合，9-18小节音乐和节拍与前8小节重复动作不同之处在于同样每小节内做两遍原8小节对应动作。注意所有动作都要立腰的姿态。练习弹簧步。10.1110.810.9 大踢腿（侧） 通过前4个章节的学习有了一定程度上的柔韧度。在这基础上加强对提腿控制的练习。提腿控制的力度掌握与方向。大踢腿（侧）地面素质训练主要训练身体各部位与关节的柔韧性弹性，为了充分展示各种动作的幅度，线条所具备的软度

6、开度力度。地面训练一般用坐躺跪等姿态运动，适合初学者。双腿坐地减轻了人体支撑体重的负担，接触地面部分多，可以伸展各部位肌肉拉长各关节的韧带，增强肌肉群的力量。地面练习收效快经常训练可改变人的松懈状态，为下一节训练做好准备。把杆练习正腿旁腿练习（2）手位姿态配合音乐注意5-8节和1-4节的连接与音乐节奏的变幻。练习大踢腿（侧）。10.1810.1310.14 手臂组合成套动作 1、地面素质训练。2、独立完成地面组合1-18小节动作。1、徒手练习中姿态组合的连惯性。2、地面组合的连惯性与节奏的吻合。手臂组合成套动作（1）基本动作、盘坐上身舒展、音乐4/4拍 双腿盘坐，双手两旁自然下垂（2）基本动作

7、、坐地勾蹦脚、音乐4/2拍 双腿直坐蹦脚，双手两旁自然下垂（3）基本动作、盘坐地压胯、音乐4/2拍双腿盘坐，脚心相对，双手扶脚（4）基本动作、坐地吸腿练习、音乐4/4拍 双腿长坐，双手展开轻放地面（5）基本动作、侧卧旁吸腿 面向左侧卧腿伸直左手向上右手触地掌握重（6）、基本动作、俯卧后吸腿、音乐4/4拍 双手大臂支撑，上身起，伸直蹦脚并拢（7）、基本动作、坐地正前压腿、音乐4/2拍 双腿长坐，蹦脚，双手展开两旁（8）、了解内容、劈叉压后腿练习手臂组合成套动作。10.2510.2010.21 变换步 1、大踢腿组合的完成与音节的配合。2、掌握擦地组合的要领及训练方法。3、学习变幻步的方法。1、擦

8、地组合当中时间的持续。2、大、小踢腿的幅度问题（必须不能小于4590）。3、变换步组合的完成。变换步专项游戏小夜曲，平衡游戏（1）复习已学内容（2）学习擦地+压脚跟练习：擦地时轻快。停顿的速度。压脚跟放松状态下发出的力量。（3）学习大踢腿组合在练习好了大踢腿的基础上，进行4/4拍，3/4拍的训练。（1）复习上次课的内容（2）学习手臂组合成套动作芭蕾手位中的四、五、六、七位的讲解示范手拍的型状。（3）学习变换步熟悉脚位的变化，五位脚步及基本姿态，从8点后半拍起，按照右左左右前后中位，分别从2、8、1、6、5、7、3点方向移动。垫上练习：（1）复习1-18（2）学习19-22加入3勾绷脚位的练习注意与呼吸的配合，连贯的手位、脚位转换1）压脚跟时要有爆发。2）大踢腿要循序渐进。1）手臂综合练习部位准确。2）变换步要注意腿部动作柔和，强调协调性。注意动作与呼吸的配合。练习变换步。