妊娠期糖尿病孕妇一周食谱仅供参考Word文档格式.docx

1、（3）晚餐五仁粥25克（大麦仁、紫米、大米、薏米、绿豆），烙发面饼75克，锅蹋豆腐（豆腐50克、鸡蛋半个），木耳圆白菜（圆白菜150克，水发木耳5克）。 2、周二 （1）早餐无糖牛奶250克，油条25克，拌三丝（胡萝卜、白萝卜、豆丝25克）；（2）午餐米饭100克，清蒸草鱼90克，香菇油莱；（3）晚餐玉米渣25克，素包子75克（韭菜、湿粉丝10克、虾皮5克、鸡蛋1个、豆丝10克），拌海带丝（100克），素焖扁豆（150克）。 3、周三 （1）早餐小米粥25克，荠莱玉米面莱团子25克，蒜茸拌黄瓜，卤鸡蛋1个；（2）午餐捞面条100克，菜码（绿豆芽150克、黄瓜丝50克），肉末豆干炸酱（肥瘦肉20

2、克、豆干丁25克，面酱5克）；（3）晚餐米饭100克，三鲜砂锅豆腐（火腿肉10克、鱿鱼20妊娠期糖尿病一日三餐食谱经典食谱1早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克早点：苏打饼干25克午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克午点：黄瓜汁150克晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭（稻米和小米）100克晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克经典食谱2牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克咸切片面包炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克黄瓜150克红烧豆腐50克、清

3、蒸鱼100克、蔬菜水饺200克西红柿150克经典食谱3煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克豆腐脑250克拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克午点：梨100克青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克经典食谱4煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克花卷30克米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克橙子150克鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克色拉油40克、盐4克经典食谱5酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克柚150克二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白

4、斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克小花卷30克、西红柿150克二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克经典食谱6煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克桃子100克韭菜炒肉180克、二米饭100饭、鲫鱼豆腐汤180克米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克经典食谱7煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100克咸切片面包25克、西红柿150克盐水河虾100克、二米饭100克、小白菜豆腐汤150克、蒜泥空心菜150克猕候桃150克炝莴笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤175克、荞麦面条100克牛奶200克经典食谱8煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜80克咸切片面包50克清蒸鲈鱼100克、二米饭100克、冬瓜汤110克、菜花炒胡萝卜150克桃子煎饼50克、炒青菜150克、芹菜拌虾仁130克、烧鳝段80克、荞麦粥50克