1、小腿肿胀很可能是肺栓塞的早期信号,血栓形成并附着在小腿血管壁上时,便会出现腿肿的症状。如果这时候不加以干预,血栓就会因小腿的收缩活动,跟随血液流向心脏,进而堵在肺动脉的位置,引起肺栓塞,严重者甚至可能猝死。变化二、腿麻发冷血栓引起的四肢麻木具有不对称性,一般是一侧的肢体麻木,并且还会伴随着轻微的疼痛感;如果你经常出现单侧小腿麻木一分钟以上的情况,就要警惕心梗的发生。生活中,不少人还会出现腿发凉的情况,除了穿衣少等情况,若是经常发凉,就要小心是下肢动脉硬化的重要体现。由于动脉硬化和血管闭塞,致使下肢血液循环不顺畅,使腿部缺血和缺氧,致使下肢温度骤降。变化三、双腿乏力如果是单侧的手脚无力,并伴有口
2、齿不清、嘴角歪斜等情况,就一定要引起注意,这可能是脑中风的前兆。如果是双下肢乏力、行走困难,出现“间歇性陂行”,甚至足背动脉减弱,几乎摸不到,就要小心是下肢动脉栓塞。变化四、腿部颜色加深腿部的颜色开始变深,一般是代谢性疾病造成的血管疾病,比如糖尿病、高血压、高血脂等等。这主要是由于血液循环出现障碍,代谢产物蓄积在小腿组织间隙和皮下,就会导致腿部色素沉积,肤色变深;当深静脉血栓形成堵塞时,还会经常看到皮肤表面上有一种像淤血一样的红色块状,且发红发热。三件事会加速血栓形成,若想预防猝死,劝你早点改正!第一件、“吃”出来的血栓现代人的饮食结构出现了很大的变化,以“多肉少素”为主,尤其是外卖的普及,让
3、更多的人摄入高脂肪、高胆固醇食物。而很多血管病就是这样“吃”出来的,过多的油脂沉积在血管壁上,就加速了血栓的形成。如何解决:1、饮食坚持“三少”少油:油吃的过多,会增加血管中的血脂浓度,增高脂类物质胆固醇的浓度,促使血管壁上形成斑块,让血管通道变窄,形成堵塞。少盐:盐会加速血管变皱,致使脑卒中、心梗的几率增加;少糖:糖会扰乱胆固醇代谢,加速血管收缩,增加血管压力,诱发心血管病,所以最好少吃。2、多喝消脂茶水清除血液垃圾,最简单的方法就是多喝水,喝水时,放些降脂的小植物制成茶饮,更有助于预防血栓。青荷苦丁茶将青荷叶、小叶苦丁、蒲公英三者搭配在一起,热水冲泡即可。青荷叶,有很好的降脂作用,其中的生
4、物碱类和黄酮类成分,可以降脂、抗氧化;同时,能改善血液浓粘状态,还可降低血清中总胆固醇和甘油三酯,有助于帮助清除血管中的垃圾。小叶苦丁,对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用,促使动脉粥样硬化斑块面积减小,从而降低血脂。蒲公英,是药食两用的小植物,研究发现,蒲公英有降低甘油三酯,升高高密度脂蛋白的作用。是可以降血糖、降血脂的双降食物。三者搭配,对于改善血粘稠,降低血脂很有好处。第二件:“懒”出来的血栓现代人习惯长期久坐,活动减少,就易使下肢血液循环减慢,血液变得粘稠,最终引起血栓的形成,所以,要想远离血栓,就要远离懒惰。1、坚持“三、五、七”原则研究发现,当久坐一个小时以
5、上,患上静脉血栓的概率会提高10%;而久坐达到了九十分钟,下肢血液循环速度就会降低一半,患上血栓的概率会进一步升高。尤其是上班族,更要学会科学运动,坚持“三、五、七”的原则。指一周中坚持五天以上的运动,每次运动量在30分钟左右,然后在一天内,步数累积达到7千步即可。2、做“脚泵练习”就是通过对踝关节的运动,让踝关节像泵一样加强下肢的血液循环,有助于预防血栓的形成。拓屈:身体自然平躺,然后将脚向前,之后用全力的勾脚绷住,坚持10秒钟,如此反复,做的越多越好。环绕:身体自然平躺,然后以脚裸为中心,向四周360度环绕,如此反复,可以加速下肢气血运行。第三件:“作”出来的血栓血管堵塞非一日之寒,只有养
6、成良好的生活、饮食习惯,才能够减少血管堵塞的发生,如果过度抽烟嗜酒、喜欢熬夜等等,就会加速血管堵塞。1、戒烟限酒人体摄入过多酒精,会增加冠心病、心绞痛、急性心梗、脑出血、猝死等发生,主要是酒精会加速血液循环,易使血压升高,从而增加血管疾病的发生。而烟中含有三千多种有害化学物质,可以导致血管中毒,加速心梗的发生,因此,远离危害最好的方法,就是戒烟限酒。2、减少熬夜很多人经常喜欢熬夜,甚至到凌晨2、3点才睡觉。经常熬夜会使人体处于应激状态,促使血管收缩、血流减慢、血压升高,血管内垃圾不能及时排出,会增加血液粘稠度。所以,最好改掉睡前玩手机等习惯,早早地进入睡眠。 (注:可编辑下载,若有不当之处,请指正,谢谢!)
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