减肥按摩PPT推荐.ppt

1、厘米为腹部肥胖标准。目前，国际上通用体重指数目前，国际上通用体重指数（BMI）（BMI）来衡量肥胖。来衡量肥胖。体重指数等于体重体重指数等于体重（千克千克）除以身高除以身高（米米）的平方。的平方。腰围是衡量腹部肥胖的一个重要指标，它反映腰围是衡量腹部肥胖的一个重要指标，它反映了腹部脂肪蓄积的程度，而腹部脂肪的蓄积与了腹部脂肪蓄积的程度，而腹部脂肪的蓄积与一系列代谢异常有关。一系列代谢异常有关。减肥按摩减肥按摩100/2.00100/2.002 2 2525中国肥胖问题工作组的这项汇总分析报中国肥胖问题工作组的这项汇总分析报告表明：体重指数增高，冠心病和脑卒告表明：体重指数增高，冠心病和脑卒中发

2、病率也会随之上升，超重和肥胖是中发病率也会随之上升，超重和肥胖是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素。冠心病和脑卒中发病的独立危险因素。体重指数每增加体重指数每增加2 2，冠心病、脑卒中、缺，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的相对危险分别增加血性脑卒中的相对危险分别增加15.4%15.4%、6.1%6.1%和和18.8%18.8%。减肥按摩减肥按摩该文指出，一旦体重指数达到或超过该文指出，一旦体重指数达到或超过2424时，患高血压、糖尿病或血脂异常的几时，患高血压、糖尿病或血脂异常的几项危险因素集于一身的概率会增加。当项危险因素集于一身的概率会增加。当体重指数达到或超过体重指数达到或超过2828时，伴

3、有其他多时，伴有其他多种危险因素的概率可达到种危险因素的概率可达到90%90%以上。以上。减肥按摩减肥按摩如何体重指数在正常范围，而男性腰围如何体重指数在正常范围，而男性腰围达到或超过达到或超过8585厘米，女性腰围达到或超厘米，女性腰围达到或超过过8080厘米，危险因素升高的概率也会增厘米，危险因素升高的概率也会增高，应引起我们的警惕。如体重指数在高，应引起我们的警惕。如体重指数在超重范围，腰围又达到或超过标准界限，超重范围，腰围又达到或超过标准界限，各项危险因素增高的概率会很高。如体各项危险因素增高的概率会很高。如体重指数达到肥胖而腰围又超标，各项危重指数达到肥胖而腰围又超标，各项危险因素

4、升高的概率会极高，即发生糖尿险因素升高的概率会极高，即发生糖尿病和心血管病的危险性极高。病和心血管病的危险性极高。减肥按摩减肥按摩什么是按摩减肥法？什么是按摩减肥法？很多减肥者通过中医按摩来辅助减肥。所谓所谓“按摩减肥按摩减肥”是通过按摩促动脂肪，是通过按摩促动脂肪，使它经常处在柔软而且容易燃烧的状态。使它经常处在柔软而且容易燃烧的状态。例如，平常缺乏运动而积存于腰间的脂例如，平常缺乏运动而积存于腰间的脂肪，反复进行按摩促动，可以起到非常肪，反复进行按摩促动，可以起到非常明显的效果。明显的效果。按摩可以有很多种类，而且随着部位的不同，按摩可以有很多种类，而且随着部位的不同，按摩的手法也有一定差

5、异。按摩的手法也有一定差异。普通的按摩手法是使用整个手掌，来回揉搓按普通的按摩手法是使用整个手掌，来回揉搓按摩，特别适用于肌肉硬的部位。摩，特别适用于肌肉硬的部位。抓捏式按摩则是使用第一、二两节手指对减肥抓捏式按摩则是使用第一、二两节手指对减肥部位进行抓捏、按摩，象拉着皮肤一样，手指部位进行抓捏、按摩，象拉着皮肤一样，手指在体表移动，适用于皮肤松弛或脂肪丰富的部在体表移动，适用于皮肤松弛或脂肪丰富的部位。位。也有以拇指为主力，其他手指为辅助，也有以拇指为主力，其他手指为辅助，左右、反方向来回扭转，比较适合于肌左右、反方向来回扭转，比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位。肉多而脂肪厚的部位。按摩后可以再

6、辅助于抚摸、摩擦、扭转、收缩、按摩后可以再辅助于抚摸、摩擦、扭转、收缩、拍打、弯曲等动作来完善减肥效果。在按摩减拍打、弯曲等动作来完善减肥效果。在按摩减肥过程中，要讲究按摩的方向与方法。肥过程中，要讲究按摩的方向与方法。首先在自己希望瘦身部位的上部开始按摩，然首先在自己希望瘦身部位的上部开始按摩，然后顺着肌肉，由下向上按摩，并由离心脏远的后顺着肌肉，由下向上按摩，并由离心脏远的部位开始向心脏方向按摩。这样可以使血液循部位开始向心脏方向按摩。这样可以使血液循环更好，新陈代谢旺盛，而增加按摩效果。环更好，新陈代谢旺盛，而增加按摩效果。此外，还可以通过穴道按摩、局部按摩此外，还可以通过穴道按摩、局部

7、按摩等方法来促进减肥。等方法来促进减肥。虽然按摩对于减肥有效果，但只是进行虽然按摩对于减肥有效果，但只是进行按摩，还是不能有显著的减肥效果。按摩，还是不能有显著的减肥效果。应该在应该在节食和运动节食和运动的基础上进行按摩减的基础上进行按摩减肥肥减肥按摩减肥按摩指压减肥法指压减肥法 人体有近人体有近200200个细小的指压穴。这些穴位可个细小的指压穴。这些穴位可使使250250多种疾患得到缓解、控制，甚至治愈。多种疾患得到缓解、控制，甚至治愈。下面介绍的一些指压穴位可以减轻饥饿感，并下面介绍的一些指压穴位可以减轻饥饿感，并且当与其他方法同时使用时确的促进减肥的作且当与其他方法同时使用时确的促进减

8、肥的作用。用。这种方法应饭前做，至少在减肥开始时要这样这种方法应饭前做，至少在减肥开始时要这样做。做。尔后，可以把指压穴减少到不感到饿为止。减肥按摩减肥按摩指压减肥法指压减肥法 找出一触即痛穴位，即用力下按时，产生像牙找出一触即痛穴位，即用力下按时，产生像牙痛或压迫神经时那样痛感的部位。指尖尽量压痛或压迫神经时那样痛感的部位。指尖尽量压得深一些确定几处痛穴。得深一些确定几处痛穴。压力可用到压力可用到2020磅。预先可在浴室磅秤上压一压，磅。预先可在浴室磅秤上压一压，看看看看2020磅压力实际有多大。磅压力实际有多大。敏感穴位一经确定，便进行刺激。首先找好指敏感穴位一经确定，便进行刺激。首先找好

9、指压穴，然后恰当地进行刺激，最后刺激身体另压穴，然后恰当地进行刺激，最后刺激身体另一侧相同位置上的指压穴一侧相同位置上的指压穴（鼻子与肚脐沿线穴鼻子与肚脐沿线穴位除外位除外）。减肥按摩减肥按摩指压减肥法指压减肥法 用拇指、弯曲的指关节或指尖、或铅笔的橡皮用拇指、弯曲的指关节或指尖、或铅笔的橡皮头找出身体上相应的指压穴位头找出身体上相应的指压穴位（寻找和刺激耳寻找和刺激耳朵上的指压穴位宜使用木制火柴棍或钝牙签朵上的指压穴位宜使用木制火柴棍或钝牙签）。采用压一放一的手法。稍的痛感，即持续几分采用压一放一的手法。稍的痛感，即持续几分钟。但实际上刺激钟。但实际上刺激3030秒至秒至4545秒就足以使食

10、欲减秒就足以使食欲减少并暂时使人体代谢平衡。然后，在身体的另少并暂时使人体代谢平衡。然后，在身体的另一侧作同样处理。一侧作同样处理。减肥按摩减肥按摩指压减肥法指压减肥法 最敏感的穴位减少食欲和减肥也最有效。最敏感的穴位减少食欲和减肥也最有效。不过，只有不过，只有1 1只耳朵有最敏感的穴位。只耳朵有最敏感的穴位。孕妇、慢性心脏病患者，尤其是使用起孕妇、慢性心脏病患者，尤其是使用起搏器或其它人工能量调节器者，有严重搏器或其它人工能量调节器者，有严重疾病疾病（如癌症、糖尿病等如癌症、糖尿病等）需每天按时服需每天按时服药者，不宜使用这一方法。药者，不宜使用这一方法。减肥按摩减肥按摩指压减肥法指压减肥法

11、 这种方法是最好作为辅助方法用于减小食欲，这种方法是最好作为辅助方法用于减小食欲，减肥以及控制体重。减肥以及控制体重。此外，这一方法在吃药、饮酒或服用麻醉剂之此外，这一方法在吃药、饮酒或服用麻醉剂之后的后的4 4小时内也不应使用。最敏感定位在小时内也不应使用。最敏感定位在1 1天之天之内不要多次使用，也不要连续使用几周。内不要多次使用，也不要连续使用几周。在痛感减少时，穴位要逐渐减少使用。减肥按摩减肥按摩什么是什么是“循经推拿减肥术循经推拿减肥术”？循经推拿减肥术是运用祖国医学传统推拿手法，循经推拿减肥术是运用祖国医学传统推拿手法，在肥胖患者身体上循着经络走向进行推拿手法，在肥胖患者身体上循着

12、经络走向进行推拿手法，并针对一些特定穴位，进行重点刺激，来达到并针对一些特定穴位，进行重点刺激，来达到减肥目的的一种纯自然疗法。减肥目的的一种纯自然疗法。对经络系统及脏腑功能进行调节疏导，协调阴对经络系统及脏腑功能进行调节疏导，协调阴阳，拨乱反正，清胃热，利水湿，助脾运，活阳，拨乱反正，清胃热，利水湿，助脾运，活气血，使体内蕴积的脂肪消解，浊湿排泄，气气血，使体内蕴积的脂肪消解，浊湿排泄，气机通畅，阴平阳秘。机通畅，阴平阳秘。能有效地消除或减轻肥胖患者的异常饥能有效地消除或减轻肥胖患者的异常饥饿感和疲劳感，使得自主运动和控制食饿感和疲劳感，使得自主运动和控制食量的自控能力明显增强，较易做到少食

13、量的自控能力明显增强，较易做到少食多动的要求。多动的要求。减肥期间，始终能保持摄入总热量低于减肥期间，始终能保持摄入总热量低于消耗总热量，从而消耗掉体内过剩脂肪，消耗总热量，从而消耗掉体内过剩脂肪，达到减肥的目的。达到减肥的目的。早在早在40年前，西安有位民间老中医吴光年前，西安有位民间老中医吴光辉运用循经推拿术治疗高血压病、冠心辉运用循经推拿术治疗高血压病、冠心病、糖尿病等，疗效卓著。病、糖尿病等，疗效卓著。原来，此类病与高血脂症，肥胖病等是原来，此类病与高血脂症，肥胖病等是密切相关的一类疾病，统称密切相关的一类疾病，统称“富贵病富贵病”,以发达国家发病率最高。以发达国家发病率最高。40年后

14、，该技术被陕西省中医药研究院年后，该技术被陕西省中医药研究院肥胖病治疗研究中心吴继武副主任医师肥胖病治疗研究中心吴继武副主任医师挖掘整理并应用于临床治疗肥胖病。并挖掘整理并应用于临床治疗肥胖病。并把高血压病、冠心病等相关疾病做为专把高血压病、冠心病等相关疾病做为专题进行研究。题进行研究。至至2001年年9月已累计治疗肥胖患者月已累计治疗肥胖患者20000多例，取得了非常满意的效果。多例，取得了非常满意的效果。减肥按摩减肥按摩药浴减肥法药浴减肥法 药浴的应用在我国有悠久的历史，药浴可以药浴的应用在我国有悠久的历史，药浴可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，去减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，去除污垢，使身心舒畅、精神爽快。除污垢，使身心舒畅、精神爽快。加入中药的药浴不光具有沐浴的功能，还可通加入中药的药浴不光具有沐浴的功能，还可通过