队列队形动作要领及图解说明.docx

1、队列队形动作要领及图解说明队列队形动作要领及图解说明一、队形练习（一）原地队形1横队。基本队形之一，左右并列平而成，常用于集合整队、听讲、观摩和做操。有一列横队和数列横队之分。要领；从右到左按高矮顺字排列。多列横队在一列横队的基础上进行报数分队。2纵队。基本队形之一，前后重叠而成，常用于整队、集体行进和游戏。有一路纵队和多路纵队之分。要领：从前到后按高矮顺序排列。多路纵队在一路纵队的基础上进行分队。3方队。常见队形之一，用于做操、游行和表演。要领：横队或纵队组成，纵横人数相等。4圆形。常用队形之一，适合做行进间练习和游戏。有单圆或复圆。要领：一路纵队首尾相接成圆。5梯形。适合于做操、表演和观摩

2、。要领：由一列横队一、三、五、报数，下达“分队走”口令后，各人按所报的数向前X步走。其它尚有三角形、弧形等队形，用于表演和做操。（二）行进间队形1一路纵队：（1）绕场行进口令“绕场行进走”“绕场跑步走”要领：排头带领围绕场地边线呈述时针方向行进，每到一角自动左转弯继续前进。教法：在场地四角转弯处设标志物进行练习。（2）对角线行进口令“对角线行进走”“对角线跑步走”要领：听到口令，排头带领主转弯135“按对角行进，到达顶点自动转弯沿边线行进。教法：在两对角处设标志物进行练习。（3）蛇形行进口令“蛇形行进走”“蛇形跑步走”要领：由排头带领左后转弯走，到达规定点自动右后转弯走。依此往复行进。教法：场

3、地中设置标志或由指挥员带队练习。（4）圆形行进口令“圆形行进走”“圆形跑步走”要领：排头带领沿弧形绕场行进，自动调整步幅，至队伍首尾相接后按弧形行进。教法：确定圆心后，排头根据队伍长短调整半径；亦可以面向圆心，左右拉手成圆后进行练习。（5）“8”字形行进口令“8字形行进走”“8字形跑步走”要领；排头带领左转弯弧形行进，通过场地中心点自动右转弯弧形行进成圆，至中心点左转弯，两国在场地中心点相切。当队伍相交时，依次穿插通过。教法；确定场地中心点。先在画有标志线的场地上进行，也可由老师带领行进。（6）螺旋行进口令：成开口螺旋形走!学法指导：排头循圆周向内做螺旋形行进到场地中心，排头自行向右后转向相反

4、的方向，由内向外成螺旋形走出来。其他学生依次由场地中心，跟随排头走出来。口令：成闭口螺旋形走!学法指导：当排头旋绕至场地中心时，教师应发“立定和向后转“的口令，全体向后转，由原排尾带领按教师指示的方向继续前进。做闭口螺旋形走时，应注意保持一定的间隔。要领：由排头带领沿队伍的内线做螺旋形行进，至中心点（不能再前进时）自动右后转弯，沿队伍的外缘反方向行进。当排头行进至中心点时，亦可下达向后转走（跑）的口令，排尾变排头，反方向行进。教法：初学者可先手拉手相接进行练习，以免错乱。2二路纵队（1）分队走，合队走口令“分队走”“合队走”要领：一路纵队中场行进，听到分队走的口令，第一名学生主转弯，第二名学生

5、右转弯，后面学生依此跟进，成二路沿左右边线绕场行进。至将相遇，听到合队走的口令时，左路学生左转弯，右路学生右转弯井依次插入左路学生之后，成路纵队行进。（2）并队走，裂队走口令“并队走”“裂队走”要领：两路学生将相遇时，听到井队走的口令，左路学生左转弯，右路学生右转弯，成二路纵队并列前进；二路纵队中场行进，听到“裂队走”的口令，左路学生主转弯，右路学生右转弯，各自沿左右边线绕场行进。教法：将分队、合队、并队、裂队分别教授，然后综合操作，可一次完成。顺序是一路纵队由分队并队裂队合队；二路纵队由裂队合队分队并队。（3）交叉行进口令“交叉行进走”要领；沿左右边线行进的两路听到口令后，左路学生左转弯13

6、5度，右路学生右转弯135度，各自治对角行线行进，至中心点相交时，左先、右后，依次穿插通过。教法：交叉前先拉开一倍距离，指挥员站在场地中心点附近视察，防止碰撞。（4）错肩行进口令“错肩行进走”“错肩跑步走”要领：左右两路队伍快相遇时，听到口令，左右两路各自靠左行进（相隔一步）错右肩继续绕场行进。教法：讲解后直接操作，可与其它队形综合进行练习。3行进间由一路纵队变成多路纵队及还原学法指导：听到口令后，前n名学生同时向左转走，后面n名走到同一地点也向左转走，依次跟随前进。还原时，听到口令后，各路排头同时向左转走，其他依次行进到同一地点也向左转走，跟排头走成一路纵队。3散开与靠拢散开与靠拢主要有：两

7、臂间隔散开与靠拢、横队梯形散开与靠拢、纵队弧形向前和向后散开与靠拢、依次散开与靠拢等。(1)左右间隔两臂、前后距离两步散开和靠拢教法提示：须先规定好基准学生，规定好散开的走或跑的形式。口令：以某某为基准，间隔两臂，距离两步散开!向右(左)看齐!或以某某为基准向中看齐!学法指导：基准学生不动，其余用跑步散开。前列或全体两臂侧举，对正看齐，然后两臂自动放下成立正姿势。当下达靠拢口令后，按口令要求迅速跑步靠拢看齐。(2)横队变梯形散开和靠拢(以一列变三列为例)教法提示：须先1、3、5、或5、3、1报数，并强调走自己所报的数步。口令：成三列梯形横队走!成一列横队走!学法指导：听到口令后，报几的向前几步

8、走。当下达靠拢口令后，先向后转，再按各自报的数字走回原位，然后向后转。(3)弧形散开和靠拢(以四路纵队为例，有两种做法)教法提示：先明确8拍完成练习，再指定2、3路前6拍分别所走的弧线，最后再强调1、4路不动。口令：间隔两步弧形散开和向中弧形靠拢!学法指导：1、4路不动，2、3路前6拍分别沿弧线经前绕过临近的同学走至规定的距离，7、8拍向后转。靠拢时，原2、3路的学生按原路线走回原处，再向后转，同样用8拍完成。口令：间隔两步向后弧形散开和向后弧形靠拢!学法指导：与弧形散开、靠拢基本相同，唯前两拍先向后转，从临近同学后面弧形绕至规定位置。(4)依次散开和靠拢(以100人方阵为例)教法提示：首先各

9、路由前向后“10至1”报数，明确特定的列次；然后再由右向左报数，明确每人的序数。最后强调每列起动依次相差的步数。口令：向前向左成体操队形散开和向后向右靠拢!学法指导：听到散开口令后，从第10列(前列)开始用齐步或正步前进。每列起动依次相差两步，各列走的步数为列次的2倍减1（如第10列即1021=19）。向前同时走完规定的步数后立定，全体向左转。再以各排尾开始向新的方向前进。步数为每人所报序数的2倍减1。走完后立定，全体向右转，即成散开队形。当下达靠拢口令后，全体向右转，按散开时的做法和步数向前靠拢，再向右转，向前成密集队形靠拢，然后，全体向后转，还原成原队形。二、队列练习（一）立正口令“立正”

10、要领：足跟并拢，足尖外分，两足成60度，挺胸收腹，头正，颈拔，肩平，目正视，五指并拢，中指贴裤缝。教法：先讲解、示范，后进行一对一练习并纠正。（二）稍息口令“稍息”要领：站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，体重应大部落于右脚；上作姿势同立正。着时间较长，可自行换脚。教法：与“立正；交替进行练习。在体操课中，通常也采用一腿放松自然站立或左右开立，两手后背的姿势。（三）原地转法口令“向右（左）转”要领：以右（左）脚跟为轴和左（右）胸前掌同时用力，向右（左）转90，成立正。转体时应直膝，上体正直，中指贴裤缝。半面向右（左）转，按右（左）转的要领转体45。向后转，按向右转要领，转体180度。教

11、法：先讲解示范后，按口令“向X转一、二进行分解练习，然后再完整练习。（四）齐步口令“齐步走”要领：左脚先前迈，步幅约75厘米，作重前移后，右脚继之。行进中，上作正直，微前倾；两手微握拳，臂做自然摆动。前摆时，屈肘，前臂自然向里会，手与第五衣扣同高，指根正对衣扣线，距离25厘米。行进速度每分钟约120步。教法：练习以班（队）形式为主，可配合口令“一、二、一”或用进行曲伴奏。（五）正步口令“正步走”要领：左腿直膝，绷脚面踢出约75厘米（脚掌距地约25厘米），然后适当用力下压，全脚掌着地。体重前移后，右脚继之，依次轮换。行进中，上体正直，微前倾，两手微握拳。向前摆臂时，屈肘，前臂略平，手腕位于第三、

12、四衣扣间（约距身体10厘米）。向后须自然摆至极限。行进速度每分钟约116步。体育队伍常用的正步，唯在摆臂上与之略有差别。一般要求前摆屈肘成90度，与肩平，前臂与身体平行。教法；先采用分解教志，然后完整练习。练习踢脚、压脚的分解动作（背手做）和原地摆臂动作；臂、腿配合的分解动作；完整动作。初学者可在地上画出相距75厘米的标志线，通过路线练习，以统一步幅。（六）跑步口令“跑步走”要领：听到预令，两手握拳提至腰际，拳心向内，肘部稍向里合，上作稍向前倾。听到动令，左腿微屈前提，右脚踏地跃出约80厘米，前脚掌着地后，体重随之前移紧接右腿继之。依次轮换；两臂自然摆动，前摆不露肘，前臂略平，稍向里会，拳不超

13、过积扣线，后摆不露手。行进速度每分钟约180步。教法：多以纵队形式进行练习，并可配合各种队形变化。（七）踏步口令“踏步走”要领：两脚在原地上、下交替起落，起时脚尖自然下垂，高地面约15厘米；落时，前脚掌先富地。上作正直，摆臂按齐步要领。待听到“前进”口令后。先继续踏两步，再换齐步（或跑步）行进。教法；整体练习为主，结合行进交替进行。（八）立定口令“立定”要领：齐步和正步走时听到“立定”口令后，左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。跑步时听到“立定”口今后，继续跑两步，然后左脚向前大半步（不摆臂），右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，左脚再踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。教

14、法：结合不同的步法分别进行练习。（九）步法变换要领：步法变换均从左脚开始，听到口令，即换新的步法行进。跑步变走步时，听到口令，须继续跑两步，再按新的步法行进。教法：先练习齐步、正步互换，再练习齐步、跑步、便步互换。（十）行进间转法齐步、跑步向右（左）转口令“向右（左）转走”要领：左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步）脚尖偏右（左）约45度，随之身体向右（左）转90度，紧接着出右（左）脚按原步法向新的方向行进。齐步、跑步向后转口令“向后转走”要领：左脚向右脚前出半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步），脚尖偏右约45,以两脚的前脚掌为轴，从右向后转180度，出左脚按原步法向新方向行进。转动时，两臂自然摆动，不外张，上体正直。教法：先分解，后完整练习齐步各个方向的转法，然后再练习跑步各个方向的转法。注意：（1）人数不宜过多（横排不超过十人）。（2）“向左转走”的动令落在左脚。（十一）班（队）集合口令“成一列横认集合”要领：口令下达后，基准学生（一般为最高的学生）迅速到指挥者左前方适当位置成立正，其余学生按（高矮）顺序依次向左排列，自行看齐。纵队集合时，基准学生迅速跑到指挥着前方适当位置站好，其余学生（高矮）依次向后排列，自行对直。或按核队集合向右转即可。（十二）解散口令“懈散”