俯卧式跳高教案文档格式.docx

1、4、宣布本单元学习的任务和要求5、教师点名6、安排见习生（跟练习组记课堂笔记）要求：新学期应有新的精神面貌。教法：1、课前安排学生布置好跳高场地。2、安排上学期准备活动部分实习较差的学生准备带准备活动。组织队形：18-20分准备1、一般性准备活动（1）原地队列练习（2）慢跑1000米左右（3）行进间徒手操四节：4X8拍 2、专门性准备活动（1）窗台或肋木前柔韧性练习压拉肩、弓箭步压腿、正侧压腿、体前屈抱膝（2）行进间踢摆腿：四种方法/各两次1、动作认真、整齐、用力2、动作幅度逐渐加大3、充分活动好全身各关节，调动机体内脏功能1、布置练习任务，提出具体要求，组织学生集体练习。2、采用清晰准确的示

2、范、简单的讲解使学生建立正确的动作概念。3、用口令、术语调动学生的练习节奏和幅度。4、采用多种方法调动学生的练习热情。队形1：队形2：二路纵队围绕田径场地跑进队形3、4 20-30分基本一、使学生建立正确的俯卧式跳高潜入式技术概念，了解俯卧式跳高的发展现状和趋势。动作要领：完整的俯卧式跳高分为：助跑、起跳、腾空、落地四部分技术。重点：助跑与起跳相结合技术。1、认真听讲，掌握正确的动作技术概念。2、明确技术的重点和难点。3、了解俯卧式跳高的特点、现状和发展趋势。二、初步掌握俯卧式跳高助跑起跳技术。1、上一步起跳练习练习次数：8-10次上体正直，两臂自然弯曲于体侧，起跳腿在后，重心放在前腿上；然后

3、起跳腿前摆，以脚后跟着地，滚动式蹬地，摆动腿屈膝挺髋，以髋为轴，向前向上摆动，同时，身体稍向内转，两臂经下向前向上摆动，右臂稍高，左臂稍低。（以左脚起跳为例）起跳脚放脚位置要远离身体重心，上体要后倾（与起跳腿成一斜线）。 2、三步起跳练习开始姿势，起跳腿在后，重心放在前腿上，然后两步助跑接起跳练习。（起跳动作要领同前） 掌握好三步的节奏和起跳腾起的方向及摆动腿摆的高度。3、行进间连续三步起跳练习3-4次1、练习认真自觉，有积极性。2、多动脑、多观察。3、注重难点技术。1、讲解示范俯卧式跳高的动作要领。2、组织学生观看图片。3、强调技术的重点和难点。4、简介俯卧式跳高的特点、现状和发展趋势。 1

4、、边讲解边示范，强调关键性技术，组织学生集体或分组练习；2、用口令或术语调动学生的练习节奏和起跳时机；3、组织学生观察分析技术，纠正错误动作；4、组织学生互教互学。组织：35分结束1、集合整队，集体做放松体操2、小结本课学习情况3、布置课后练习4、师生再见5、整理场地、器材集合迅速，放松认真，写课后笔记教师带领学生集体做放松体操 课后小第二次课教案俯卧式跳高潜入式（2/10）1.进一步掌握俯卧式跳高助跑起跳技术。2.初步掌握全程助跑的丈量方法。3-5分4、宣布课的任务和要求精神饱满、注意力集中、服装轻便课前安排学生布置好跳高场地（1）原地注意力集中练习（2）慢跑800米1000米（3）双人徒手

5、操练习：6节 4X8拍（1）原地柔韧性练习四种方法 4X8拍（2）行进间踢摆腿四种方法/各做一次 4X8拍（3）各种跑跳练习：20-30米/5-6次1、动作准确、节奏清晰2、动作的幅度由小到大3、充分活动好上下肢各关节1、布置任务、提出要求、组织学生集体练习。4、及时发现和纠正学生的错误动作。5、采用多种的教法调动学生的练习积极性。队形3： 原地柔韧性练习成体操二列横队队形4：一、进一步掌握俯卧式跳高助跑起跳技术。1、三步起跳技术练习预备姿势：身体正直，左臂在前，右臂在后，起跳腿在后，重心放在前腿。要点：起跳腾起的角度和摆动腿摆动的方向。2、三步助跑起跳脚触高物练习5-6次三步的节奏和摆动腿摆

6、动的高度。二、初步掌握全程助跑的丈量方法。1、介绍全程助跑的丈量方法练习时间：4-5分钟丈量方法：俯卧式跳高助跑的路线为直线，一般跑8-10步。助跑的角度与横杆的投影面约成25-45度角。起跳点距离横杆投影面约为60-80厘米。1、掌握用皮尺和脚步丈量全程助跑距离的方法；2、全程助跑要节奏清晰、积极加速、步点准确。2、全程助跑练习助跑与起跳的衔接。1、节奏清晰、有弹性2、明确技术的重点和难点3、掌握好正确的放脚位置和摆动腿的方向4、注意起跳腾起的方向1、布置练习任务，提示关键性技术，组织学生集体练习。2、用口令或术语调动学生的练习节奏和起跳时机。3、强调技术的重点和难点，组织学生观察分析技术，

7、纠正学生普遍存在的错误动作。 1、简介俯卧式跳高全程助跑的丈量方法。2、组织学生集体进行教学实践3、强调关键性技术，明确重难点技术。4、组织学生集体或分组练习，用口令或术语调动学生的助跑节奏和起跳时机。5、组织学生观察分析技术，建立正确的动作技术概念。1、课后值日生整理好场地器材2、素质较差的学生要增加课余练习第三次课教案俯卧式跳高潜入式（3/10）1.初步掌握俯卧式跳高过杆技术。2.改进助跑起跳技术。1、齐、静、快、服装轻便；2、课前安排学生布置好跳高场地。1、提示学生掌握好自己的事、病、见习时数2、安排学生带部分准备活动内容，锻炼学生的口令和语言表达能力。（1）集体跳跃游戏（3）肋木前柔韧

8、性练习：5节 4X8拍（1）行进间踢摆腿（2）跑的专门性练习两种方法/30米X6次1、练习认真、自觉，听从指挥、调动。2、动作整齐，幅度由小到大。3、口令响亮，反应迅速，保持好队形。4、保持良好的组织纪律性，防止出现外伤。1、介绍练习方法、提出具体要求、组织学生集体练习。4、采用多种教学方法，调动学生的练习积极性。肋木前一到两人一个格。一、改进助跑起跳技术。1、原地三步起跳技术练习。6-8次2、行进间三步起跳技术连续练习。3、三步助跑起跳脚触高物练习。掌握好三步的节奏、放脚的位置、摆动腿摆动的方向和时机、控制好起跳前身体后倾的位置。二、初步掌握俯卧式跳高过杆技术。1、原地过杆技术练习体会身体过

9、杆的向后顺序和落地技术手脚着地的缓冲技术。2、原地起跳过杆技术模仿性练习。3、原地三步起跳过斜杆技术练习。掌握正确的放脚位置和起跳方向。1、节奏清晰、有弹性、明确技术的重点和难点。2、掌握好正确的放脚位置和摆动腿的方向、注意起跳腾起的方向。3、掌握正确的身体过杆向后顺序和落地手脚缓冲技术。1、示范主要技术环节、提出技术的具体要求、组织学生集体或分组练习。2、用清晰简要的术语或口令调动学生的练习节奏、用力顺序。3、组织学生观察分析技术、建立正确的动作技术概念、纠正学生错误动作。4、采用多种方法调动学生的练习积极性。5、培养学生用语言讲述动作要领的能力。1、 队形2、队形3、 3、安排学生课后练习、检查见习生笔记1、课后值日生整理好