完整版练习笔法二十个动作Word格式.docx

1、非垂向落笔时的藏锋笔法。说明：所谓藏锋，指笔尖落纸时留下的痕迹（尖点）隐藏在点画内部。藏锋有两种方法，这里练习的是通过控制笔尖的指向达到藏锋的目的。步骤与要求：1、笔杆乖直，笔尖轻轻落在纸上轻轻地按下，以逆时针方向绕一小圈.同时继续下按，当笔尖处于运行方向的后方时，笔锋下按亦正好达到线条宽度；笔锋右行，书写横向线条；收笔时笔杆上提，用手腕带动笔杆顺时针绕一小圈，提笔（图a）。2、线条起、止时笔锋的绕行不应形成涨大的端部。3、用同样的方法书写竖向线条（图b）。三、手腕的灵活运动手腕各个方向的灵活运动。手部所有关节的自如配合是完成复杂笔法的关键.然而以往人们（包括一些有影响的书法家）书写时碗关节通

2、常极少活动，严重地妨碍了某些技巧（特别是转笔）的把握。1.右手执笔，不着纸，小臂不动，用手腕控制笔，在空中顺时针连续旋转；肩、肘、碗关节均放松，动作连贯、均匀（图a）。2.同上，逆时针连续旋转（图b）。3.按图c所示，在空中做运笔练习；手幸要有明显的旋、翻动作旋转时手掌自然会有仰、粗的变化）.各关节放松，运动轻松、连续。4.按图d所示，在空中做S形连续运笔练习。四、中锋弧线练习方法中锋弧线线条改变方向时中锋的控制。线条方向改变时，应控制笔锋的指向.使它始终对准前进的逆方向（此时笔锋自然处于点画中央。控制笔锋有两种方法:手腕控制与手指控制。这里的练习严格萦止使用转动手指的方法。1、徒手转动手腕（

3、顺时针和逆时针方向），反复练习.使之流畅、灵活。2、保持中锋运笔，在纸上书写弧形线条（图a）；线条方向改变时.很容易失去中锋状态，这时要用手腕控制笔杆，以调整笔尖的指向，让它始终保持正确的方向。3、改变弧度（弧度由小增大:按上述要求进行练习.4、按上述要求书写S线.熟练后，调整弧度进行练习（图b）。五、落笔方向的控制练习方法控制笔毫落纸时笔尖的指向与指向的调整。落笔方向是笔法的一个基本内容，单独提出训练对学习复杂的笔法有重要意义。1、按图a所示做落笔练习，注惫检查落笔方向与垂线夹角的大小；反复练习，以至准确地控制所要求的落笔角度。2、于不同方向落笔时，通过手腕控制笔杆.调整为中锋运行（图b）。

4、3、参照图b.自己设计擞和竖的练习。 连载二六、书法提按练习方法训练目的“提按运笔时手臂的稳定性。1、按图a所示.中锋行笔，平稳运行一段后，渐渐将笔提起，使线条逐渐变细，最后离开纸面.笔杆始终保持垂直，速度亦保持不变.线条渐变段长度H可做多种选择，如30, 50. 80. 100毫米等.2、按图b所示.做中锋线条渐变练习，笔杆垂直，匀速行笔.渐变段长度的选取同上。七、提笔位置的控制练习方法控制提笔时笔尖所到达的位置。提按是基本笔法之一，按的关键是轻重的控制，提的关键是提起后笔尖位里的控制。当然，未必所有提笔都提至笔尖着纸为止.但这种提笔的训练，同时训练了各种不同 高度提笔所需要的控制能力。1、

5、中锋匀速行笔，至预定位置后提笔，使笔尖停留在规定的不同位置上（图a）,2、笔杆垂直，动作轻松、准确.中锋行笔与提笔应连续而熟练，中间不得有停顿。3、观察图b各笔画.判断其弯折和结束时提笔应到达的位置，用铅笔做出标记。临写。如形状不准确，检查对提笔位置的判断和控制，重临。八、出锋笔法的基本操作出锋笔法的基本操作。笔画起止处不是藏锋就是出锋.出锋运用很频策。这里只是结合提按笔法，练习处理出锋的一种方法。笔杆向右平移时，逐渐按下。线条结束时匀速缓慢上提，直至离开纸面（图a）。按上述要求书写竖向线条。按上述要求书写弧形线条（图b, c）。九、侧锋的基本控制方法侧锋的基本控制方法。笔锋位于点画侧边处的笔

6、法称为侧锋。1、斜向落笔，直接向右运行，即为侧锋。线条宽度保持均匀（图a）。2、按图b所示。书写各种线条。3、临写图c所示点画。十、折笔的控制练习方法折笔的控制。折笔的实质是书写时着纸的锥面发生了突然的改变。通常是由一面转为相对的另一面。锥面变换时笔杆一般不上提，动作由手腕控制，迅速、利索，不能停顿.只有使用弹性较好的笔才能出现典型的折笔线条。1、取一枝干澡的狼毫笔，将笔杆垂直按下，停住，体察笔毫对手部的反作用力（图a）。不提笔杆，按箭头所示方向移动笔杆（笔杆基本保持垂直），让笔毫变成图b所示位登.体察这一变化中手部的感觉。2、按图c所示，继续做各种位置的折笔练习。3、薛里，在纸上做上述练习。

7、4、用不同硬度的笔做一比较。请继续关注：练习笔法、笔势的二十个方法（连载三）十一、摆动笔法练习方法与运用摆动笔法。步骤与耍求：1、以下各项练习均使用狼毫笔。2、小臂不动，依靠手腕自左向右的摆动，写出图a所示线条.要求腕关节放松，动作灵活。3、要求同上，自上至下，写出图b所示的线条。4、增加线条长度，小臂配合动作（平移）。5、如图c所示，自上至下完成竖线后，笔不离纸，接着向右上方摆出。6、在大臂、小臂的配合下，笔不离纸，连续完成图d所示线条。运动连贯而均匀。十二、转笔练习方法转笔（1）右上方转笔。各种碑帖中的转笔看来千变万化，实际上它们都可归纳为右上、右下、左下、左上四个部位。控制每一部位转笔运

8、行的原则和对腕部的动作要求都是相同的。许多书写者都有某个部位的不适，如单独抽出练习.问题不难解决。1、临写图示点画，线条粗细均匀.用手腕控制笔尖的指向，保持中锋.转弯处行笔速度不变.手腕动作明显而灵活。2、在书后附图中挑选15处右上方转笔，临写。十三、连续转笔练习方法连续性转笔的均匀、稳定和节奏感。S线练习中使用的已经是连续转笔，实际书写时，线条形状更富有变化，但只要牢牢把握手腕动作与笔锋指向的关系，书写不会有任何困难。开始可做匀速练习，熟练后速度加快，稳定一段时间后，再去琢磨运行中节奏的微妙变化。1、观察图a各笔画.判断书写时手腕各自相应的动作.徒手练习这些动作。2.临写图a各笔画。3.临写

9、图b各笔画，注意保持线条的流畅，不考虑字结构的准确性。4.临写图c各笔画，注意提按、摆动因素的加入。5.在书后附图中挑选15处连续转笔，临写。十四、转笔中腕与臂的配合转笔时手腕与手臂的简单配合。前面大部分练习中，手腕和手臂都围绕一种单纯的运动而运行，比较容易达到协调，但这一练习中手腕和手臂各自进行一种动作，由两种运动的复合而书写出形状较为复杂的线条。1.临写图a点画，笔的转动严格由手腕控制.手腕转动的同时，手臂控制笔向右平移，两种运动融为一体，不得互相千扰，运动流畅，笔画长度不小于10厘米。2.如书写有困难，持笔做空中运笔练习，熟练后才在纸上书写。3.把范本及所临线条与练习1一3, 1一17中

10、的线条进行比较。4。临写图b各笔画。十五、转笔与折笔的融合练习方法不完全折笔转笔与折笔的融合。折笔的本质是所使用的笔毫锥面发生突然的改变（翻动），而笔毫锥面的转动是绞转的特征。笔毫着纸而铺开后，并非所有笔毫始终按统一的要求而运动，由于种种原因.当一部分笔毫进行翻动而另一部分笔毫进行转动时。便出现不完全折笔。不完全折笔的特征是折笔处，外圆内方或外方内圆。1、用硬毫笔临写图示各字中的不完全折笔.临写时可反复调整手部动作，以逐渐接近这些点画的形状。2、如不能达到所要求的效果.换一枝毛笔做上述练习，亦可调整墨汁的浓度和更换较为光洁的纸张。练习笔法、笔势的二十个方法（连载四）十六、转笔与折笔的交替使用练

11、习方法转笔与折笔的配合。弯曲频繁的线条通常都是转、折间替.以避免节奏的单调。转、折如何配合，不同书法家有各自的特点，深人某种风格时可留心观察、归纳。步骤与要求:1、临写图a所示线条，用手碗控制线条方向的转换.转笔、折笔处应保持各自明显的特征.运笔流畅，无停顿。2、按上述要求临写图b各笔画。3、临写图c各字。十七、笔锋进出点画的位置和方向对笔锋进人、离开点画时位置、方向的观察与控制。如按钢笔字书写习惯去写毛笔字，笔尖落下的方向通常与笔画的走向重合，但毛笔字落笔与点画行进的方向经常不一致。笔尖离开点画的方向对于准确临写，对于接续下一点画，都有重要意义。笔尖进出点画的位置与落笔方向有关，且对此后的行笔影响很大，是临习时观察的重要之点。1、仔细观察下图中各字笔锋进人、离开点画的位置与方向。2、将各点画分开临写，以至能熟练、轻松地控制笔锋进、出的位置和方向。3、仔细观察，分析各点画中笔锋进、出的位置和方向，不明确时，参照前后笔画和形状相近的笔画做出判断。十八、点画内笔锋运动轨迹练习方法控制笔锋在点画内的运动轨迹。书写出某种形状的点画，取决于笔锋运动的路径。各种字体、各种风格点画形状千变万化，但它们的共同要领是笔锋必须在线条方向、尺度发生变化时到达规定的位置，否则便称做“信笔”。这些“规定的位置与“规定的