大学生心理健康指导 心理健康面面观Word文档格式.docx

1、v1、心理健康水平低下v 北京师范大学郑日昌教授在全国调查了10万学生，结果显示，大学生有心理问题达到学生总数的25%，而高中生为18%，初中生为15%，小学生为13%。 v 大学生的心理问题集中在1-3年级，1年级主要是学习和适应问题，2、3年级主要是人际关系、性、恋爱及各种心理障碍问题。v 尽管大学生中存在如此普遍的问题，但其中只有极少部分人接受了心理咨询方面的专业性帮助v2、心理障碍患者比率上升v 在求询的人们中，神经症性障碍问题占69.4%（包括自卑、抑郁、恐怖、交往障碍、睡眠、强迫、焦虑），人际关系和环境适应问题占14.5%（包括恋爱问题、人际关系问题和适应环境问题），重精神病和心身

2、障碍占12.1%，而同性恋和学习问题各占3.2%和0.8%。v3、自杀率较高v 我国的调查数据表明，中国已属于世界上的高自杀率国家之一，平均每年自杀死亡人数达28.7万人，有200万人自杀未遂。自杀已经是我国全人群的第5位死因。更值得关注的是，自杀是15-34人群的首位死因。v 调查显示，15-26岁的学生中有自杀意念者约占18%。16-24岁的自杀成功人数比率远高于15岁以下。v 自杀倾向的性别差异：在国内，无论是自杀意向还是自杀行为的发生，女性均明显高于男性；自杀已遂的男性青少年明显多余女性，男女之比为3：1；在自杀方式上，男性多采取“刚性”方式，如跳楼、自缢等，女性则多采用“柔性”方式，

3、如服用大剂量的安眠药、服毒等；从抢救效果来看，男性的自杀举动多造成死亡的后果，而女性的自杀方式比较容易被抢救过来。v7、网络游戏成瘾v网络成瘾者的主要表现第一，不由自主的强迫性网络使用。第二，在网络游戏中获得强烈的满足感和成就感。第三，一旦停止网络游戏会出现心理和生理方面明显或严重的不良反应。不良反应现象包括较高的抑郁和焦虑，出现行为障碍和社交问题，乃至放弃重要的社会角色，放弃学习和工作，造成亲子关系、夫妻关系危机等。第四，在网络游戏中所获得的虚拟感受反过来会强化无限上网的欲望，造成恶性循环而 不能自拔。v为什么要进行心理健康教育?复合型人才的需要v大学生自身的特点:生理、心理发展的不平衡、不

4、稳定性，使得极易受到外界环境各种因素的影响。变化最激烈、最不平静的阶段:“急风暴雨的时期” “危险期”v国际竞争与合作日益紧密，科技与人才竞争不断升温适者生存的社会 v人们的生活节奏加快，生活方式不断变化压力加大v心理园丁vWHO健康新概念： 躯体健康 心理健康 社会适应良好v心理健康的定义v广义上：心理健康是一种高效而满意的持续心理状态。v狭义上：是指人的基本心理活动的内容完整、协调一致，即知、情、意、行和人格完整协调，能顺应社会，与社会保持同步。v心理健康的标准：v人本主义心理学家马斯洛提出的十条标准；v北京大学心理系教授王登峰等提出的心理健康的指标：v中国心理卫生协会副理事长、北京医科大

5、学郭念锋提出的标准；v台湾黄厚坚教授的观点v“灰色区”观点v人本主义心理学家马斯洛提出的十条标准：v1、有充分的自我安全感；v 缺乏安全感的人往往感到被拒绝，感到不被接受、受冷落，或者受到嫉恨、歧视；感到孤独、被遗忘、遗弃；经常感到威胁、危险和焦虑；对他人抱不信任、嫉妒、傲慢、仇恨、敌视的态度；悲观倾向；总倾向于不满足；表现出强迫性内省倾向，病态自责，自我过敏；有罪恶和羞怯感，自我谴责倾向，甚至自杀倾向；不停息地为更安全而努力，表现出各种神经质倾向、自卫倾向、自卑等。自私、自我中心。v 具有安全感的人则感到被人喜欢、被人接受，从他人处能感到温暖和热情；感到归属，感到是群体中的一员；对他人抱信任

6、、宽容、友好、热情的态度；乐观倾向；倾向于满足；开朗，不是自我中心倾向，自我接纳，自我宽容；为问题的解决而争取必要的力量，关注问题而不是关注于对他人的统治；坚定、积极，有良好的自我估价；以现实的态度来面对现实；关心社会，合作、善意，富于同情心。2、能充分了解自己，并能恰当地评价自己的能 v 力；v3、能与周围环境保持良好的接触；v4、生活的理想切合实际；v5、能保持自身人格的完整与和谐；v6、善于从经验中学习；v7、能保持适当和良好的人际关系；v8、能适度地表达和控制自己的情绪；v9、能在不违背团体要求的前提下，有限度地v 发挥个性；v10、能在不违背社会规范的前提下，适度满 v 足个人的基本

7、需求。v北京大学心理系教授王登峰等提出的心理健康的指标：vv1、了解自我、悦纳自我。v 心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，即对自己的能力、性格、情绪和优缺点能做出恰当、客观的评价，对 自己不会提出苛刻的非份期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的，同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺 陷，也能安然处之。v 心理不健康的人则缺乏自识之明，并且总是对自己不满意，由于所定的目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自 卑；总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做得完美无缺，于是就总是和自己过不去，

8、结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将会面临 的心理危机。vvv2、接受他人，善与人处。v心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我、也能接受他人，悦纳他人，能认 可别人存在的重要性作用。他能为他人所理解。为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐，在生活小集体中能融为一体，乐群性强，既能 在与挚友间相聚之时共欢乐，也能在独处沉思之时而无孤独之感。在与人相处时，积极的态度（如同情、友善、信任、尊敬等）总是多于消极的态度（如猜疑、嫉 妒、敌视等），因而在社会生活中是较强的适应能力和较充足的安全感。v 一个心理不健康的人，总是自别于集体，与周围的环境和人们格格不入

9、。v3、热爱生活，乐于工作和学习。v心理健康的人珍惜和热爱生活，积极投身于生活，在生活中尽情享受人生的乐趣。他们在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从工作的成果中获得满足 和激励，把工作看作是乐趣而不是负担。他能把工作中积累的各种有用的信息，知识和技能贮存起来，便于随时提取使用，以解决可能遇到的新问题，能够克服各种 困难，使自己的行为更有效率，工作更有成效。v4、能够面对现实、接受现实，并能够主动地去适应现实，进一步地改造现实，而不是逃避现实。v 心理健康的人对周围事物和环境能作出客观的认识和评价并能与现实环境保持良好的接触，既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望。他对自

10、己的能力有充分 的信心，对生活、学习、工作中的各种困难和挑战都能妥善处理，v 心理不健康的人往往以幻想代替现实，不敢面对现实，没有足够的勇气去接受现实的挑战，总是抱 怨自己生不逢时，或者责备社会环境对自己不公而怨天忧人，因而无法适应现实环境。v5、 能协调与控制情绪，心境良好。v 心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态总是占据优势的，虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极的情绪体验，但一般不会长久。他能适当地表达和控制 自己的情绪，喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁、谦逊不卑，自尊自重，在社会交往中既不狂妄也不畏缩恐惧，对于无法得到的东西不过于贪求，争取在社会规范允许 范围内满足自己的各种需求，

11、对于自己能得到的一切感到满意，心情总是开朗的、乐观的。v6、 人格和谐完整。v心理健康的人、其人格结构（包括气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等）各方面能平衡发展，人格在人的整体的精神面貌中能够完整、协调、和谐地表 现出来。思考问题的方式是适中和合理的，待人接物能采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应，能够与社会的步调合拍，也能与集体融为一 体。7、 智力正常。v智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的重要标准，智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力、操作能力的综合。一个人智力低下的话，也不能算心理健康。8、 心理行为符合年龄特征。v在人的生命发展的

12、不同年龄阶段，都有相对应的不同的心理行为表现，从而形成不同年龄独特的心理行为模式。心理健康的人应具有与同年龄段大多数人相符合的心理行为特征。如果一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。v中国心理卫生协会副理事长、北京医科大学教授郭念锋的观点v1.心理活动的周期节律性。人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性。比如白天思维清晰，注意力高，适于工作；晚上能进入睡眠，以便养精蓄锐，第二天工作。如果一个人每到了晚上就睡不着觉，那表明他的心理活动的固有节律处在紊乱状态。v2.意识水平。意识水平的高低，往往以注意力水平为客观指标。如果一个人不能专注于某种工作，不能专注

13、于思考问题，思想经常开小差或者因注意力分散而出现工作上的差错，就有可能存在心理健康方面的问题了。v3.暗示性。易受暗示性的人，往往容易被周围环境引起情绪的波动和思维的动摇，有时表现为意志力薄弱。他们的情绪和思维很容易随环境变化，给精神活动带来不太稳定的特点。v4.心理活动强度。这是指对于强烈精神刺激的抵抗能力。一种突然地、强烈的精神打击出现在面前，抵抗力低的人往往容易遗留下后患，可能因为一次精神刺激而导致反应性精神病或癔症，而抵抗力强的人虽有反应但不致病。v5.心理活动耐受力。这是指人的心理对于现实生活中长期反复地出现的精神刺激的抵抗能力。有的人在这种慢性精神折磨下出现心理异常，个性改变，精神

14、不振，甚至产生严重躯体疾病。但是也有人虽然被这些不良情刺激缠绕，最终不会在精神上出现严重问题，甚至把不断克服这种精神刺激当作生活斗争的乐趣，当作一种标志自己是一个强者的象征。他们可以在别人无法忍受的逆境中做出光辉成绩。v6.心理康复能力。是指从创伤刺激中恢复到往常水平的能力。由于人们各自的认识能力不同，人们各自的经验不同，从一次打击中恢复过来所需要的时间也会有所不同，恢复的程度也有差别。v7.心理自控力。精神活动的随意性程度以及自觉控制的水平高低，是与自控能力有关的。当一个人身心十分健康时，他的心理活动会十分自如，情感的表达恰如其分，词令通畅、仪态大方，既不拘谨也不放肆。v8.自信心。一个人是

15、否有恰当的自信心是精神健康的一种标准。自信心实质上是一种自我认知和思维的分析综合能力，这种能力可以在生活实践中逐步提高。v9.社会交往。一个人与社会中其他人的交往，也往往标志着一个人的精神健康水平。当一个人严重地、毫无理由地与亲友断绝来往，或者变得十分冷漠时，这就构成了精神病症状，叫做接触不良。如果过分地进行社会交往，也可能处于一种躁狂状态。v10.环境适应能力。环境就是人的生存环境，包括工作环境、生活环境、工作性质、人际关系等等。我们身处的环境是不断进行动态变化的，有时还会发生很大的变化。在这种情况下，如果一个人只是逃避，忍耐就会形成所谓的“消极适应”。而如果在环境变化的状况下，个体可以很快采取各种办法去适应，保持心理平衡，就是一种积极的适应