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1、身向1点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。准备音乐：一8保持准备位姿态第一段：一1双手肩前扩指2肩前团手34双手肩前扩指5-6前压腿78还原至准备位置一1 2双勾脚34双绷脚56前压腿第二段：1 4吸腿抱团身58还原至准备位置第三段：一重复一动作4、 提示a、肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度。b、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情。5、歌词这是娃娃小手拍拍拍，这是娃娃小脚踏踏踏。中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第一级教材第二部分：点点头拍拍手（节奏练习）通过点头、拍手、点肩的动作，训练孩子的节奏与节拍点头：头部重拍向下，强调力度拍手：双手五指并拢，胸前拍手点肩：大臂架平，双手手指点肩

2、旁按手：大拇指分开，四肢并拢，掌心向下，按于斜下手位握手：两人手心手背相握3、节奏3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位一保持准备位姿态一1 4点头三次5 8重复1 4动作一1 4拍手三次5 8重复1 4动作一1 2点头两次34拍手两次5 8重复1 4动作间奏动作：一14掌心朝下，两手打开至旁按手位一1 4点肩一次5 8重复1 4动作1 4两人拍手，3点的人掌心朝上，7点的人掌心朝下。5 8重复1 4动作一12点肩3 4握手5 8重复1 4动作一1 3握手3次4打开旁按手半蹲身体向前，亲嘴吧a、 两人面对面的距离是小臂伸出拍手的距离b、 点头与拍手的动作节奏清晰，要有停顿。5、 歌词点点头、点

3、点头、拍拍手、拍拍手、点头拍手、点头拍手、拍呀拍拍手。好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手。中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第一级教材第三部分：说句悄悄话（头的练习）初步认知头部的运动方式，训练头部的灵活性a、低头：下巴颏贴近脖子锁骨位置，脖子后部脊椎拉长，视线随头部同时向下b、仰头：下巴颏向上方抬起，脖子前部喉咙位置的肌肉随下巴颏向上方拉长，视 随头部同时向上。c、点头：从仰头到低头的连贯动作，重拍向下，视线平视。d、摇头：头部左右摇晃，动作中，下巴颏始终微微抬起。一1 2低头3 4回正56旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴78还原至准备位一1 4双人同时上右脚，左肩贴靠，四

4、次点头58还原至准备位间奏音乐：1 4旁按手，半蹲，身体前倾，同时摇头一1 2仰头一重复一动作a、点头时要做出说悄悄话的状态b、旁按手半蹲，身体前倾时要做亲吻状两只小小鸭，亲亲小嘴巴，说啥悄悄话，说啥悄悄话。中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第一级教材第四部分：小雨点（勾绷脚练习）勾脚与绷脚的动作形态，及脚的灵活性训练a、 双勾脚：双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，双脚与腿部形成勾曲式造型b、 双绷脚：双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造c、吸腿抱团身：双腿屈膝上吸，全脚落地，低头以额碰膝，双臂抱于小腿干前身向1点,吸腿抱团身1 8保持准备位姿态一18双腿伸直至正步位绷脚伸坐

5、，双手体侧，指尖点地一1 2双勾脚56双手扩指抖手经体侧至上位交叉78抖手落下至准备位一1 8重复1 8动作一1 2双勾脚56双勾脚7 8双绷脚一14双手抖指抖手经体侧至上位交叉58抖手落下至准备位一1 2右脚收至脚踝处，平脚踏地34左脚收至同右脚并拢58吸腿抱团身一1 4双腿伸直，上身随腿至前压腿58双手打开至正步位绷脚伸坐一重复一动作结束段：收至吸腿抱团身双勾脚和双绷脚均要做到最大限度小小雨点，小小雨点，沙沙沙沙沙落在花园里，花儿乐得张嘴巴落在田野里，鸟儿乐得笑哈哈中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第一级教材第五部分：小星星洗澡（手位练习）初步掌握手臂的几个方位b、手臂的方位：正上位，正下位，旁平

6、位，旁斜上位，旁斜下位，胸前位c、切手：胸前位扩指小臂上下摆动，掌心向内3、节奏:身向1点，跪地抱团身（3/4节奏每小节为3拍,数字标明为第几小节）一保持准备位姿态一 双手掌心向外位于眼前，摇头起身一 正下位扩指两次，掌心向外一 旁平位扩指两次，掌心向外一切手6次一双手放至腿上一 正上位扩指两次，掌心向外（11）（12）旁平位扩指两次，掌心向外（13）（14）胸前位扩指，小臂上下摆动，掌心向内（15）（16）双手放至腿上（17）（18）旁斜下位扩指两次，掌心向外（19）（20）旁斜上位扩指两次，掌心向外（21） （22）胸前位扩指，小臂上下摆动，掌心向内（23） （24）双手放至腿上结束音乐（

7、1）自由睡觉状提示：a、要求手的方位准确，扩指有力b、正上位扩指时需经过肩前位c、准备位置摇头起身时要表现出刚刚睡醒的状态d、结束音乐为自由发挥，由学生自由摆出睡觉状，来表示小星星洗澡是一个梦境开发学生的想象力。5、歌词:小星星在夜空，每晚跳进小河中。痛痛快快洗个澡，我夸星星讲卫生。中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第一级教材第六部分：蜗牛（胯的练习）1、训练目的：训练胯的柔韧性2、主要动作及要求：a、 对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面，脚心相对，双手放于脚弓处。在此基础之上， 体向腿部贴靠，双肩向后掰，胸前探，头微仰，上体的肩、胸完全展开，骨盆固肩与地面保持平行线。b、 旁开腿压胯：在正步位绷脚伸坐的基础

8、上，双腿同时向旁打开到最大限度即旁腿。压胯与“对脚盘坐压垮”的要领相同c、触角状：做触角状时，双手贴住头，食指屈伸身向1点，对脚盘坐，双手抓脚弓处一1 2对脚盘坐压胯3 4还原一1 2右手空握拳提腕至正上位，同时左倾头34落手还原58反面重复14动作14双手拿至头上，食指伸出做触角状58掌心向前落手还原1 4旁开腿勾脚，双手身前扶地一1 2旁开腿压胯58重复（5）1 4动作一1 2右手空握拳提腕至正上位，同时左倾头58反面重复（2）1 4动作14双手拿至头上，食指伸出做触角状一1 4对脚盘坐，双手抓脚弓处一（11）重复一动作（12） 1 2右手空握拳提腕至正上位，同时左倾头34重复2 1 2反

9、面动作,右手保持舞姿57双手落至头上，食指伸出做触角状8左倾头a、对脚盘坐压胯时双肘打开，自然弯曲。b、要求孩子们寻找蜗牛的形象感，动作生动鲜活。喂！蜗牛； 喂！蜗牛。你有没有眼睛，你有没有头？我有眼睛，我有眼睛，还有头和脚。中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第一级教材第七部分： 我们不怕大野狼游戏（平踏步习）1、 训练目的：训练学生在动作中节奏的准确性2、 主要动作：平踏步：踏步落地时全脚着地，踏地有声，两膝微弯曲，膝关节松弛。各自造型，学生成不规则队形或站、或坐、或跪、或趴于舞台上，一8保持准备位姿态，手持道具敲打节奏一由教师或家长扮演大野狼，自由发挥。要求学生于教师或家长有接触或 流。一“大野狼

10、”跑下舞台，小朋友前平位手持道具，形成一竖排正步位站一小朋友前平位手持道具，平踏步向前走，右脚起动，保持一竖排。双手将道具落至右斜下位，平踏步 3点方向行进，头向行进方向倾倒，视 1点保持竖排队形。 双手将道具扛至右肩上，平踏步 7点方向行进，头向行进方向倾倒，视 1点， 持竖排队形。（11） - （12）小朋友 前平位手持道具，平踏步向前走，右脚起动，形成一横排。（13）双手将道具落至右斜下位，平踏步 3点方向行进，头向行进方向倾倒，视 1点保持横排队形。圍 双手将道具抗至右肩上，平踏步 7点方向行进，头向行进方向倾倒，视 1点， 持横排队形。（15） 1 4形成各种不同“不怕大野狼”的造型

11、（16） （19） “大野狼”带动小朋友跑动，路线自由，游戏起来，最后一拍，“大野狼停在中心，小朋友做“不怕大野狼”的造型强调组合的游戏性我们不怕大野狼！大野狼！啦啦啦啦啦中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第一级教材第八部分：表情秀（表情与节奏练习）训练面部表情的丰富性及孩子的表现力a眉、眼、鼻、口、耳、舌的各种表情b、圈圈手：双手握空拳，食指伸出，在太阳穴两旁划圆圈，手臂随动。圆圈队形，面向圆心，双脚交叉盘坐，左手胸前位握拳做看表状，右叉腰歌词“现在几点了？”：保持准备位姿态歌词“ sorry ” ：双手合掌于右脸颊处，成睡觉状保持睡觉状 双手扩指，虎口相对于嘴前1 4圈圈手四次5 8眉毛秀一1 4圈圈手四次5 8眼睛秀1 4圈圈手四次5 8鼻子秀一1 4圈圈手四次58嘴巴秀1 4圈圈手四次5 8耳朵秀1 4圈圈手四次5 8舌头秀