篮球训练课时教案Word格式文档下载.docx

1、1、 热身跑（慢跑）2、 徒手操3、 全身韧带拉伸二、 步法练习1、 加速跑变后退2、 低重心碎步变加速跑3、横滑步4、“之”字后退防守步5、后退防守步向前抢步组织：由学生口令指挥充分的准备活动是训练的必要前提对重心的控制的要求提高78基础60一、上篮1、半场三步上篮练习2、半场垫步上篮练习3、摆脱后突破上篮突破上篮为三人一组，一人传球，其余两人一攻一防，进攻人摆脱防守后突破上篮摆脱动作决定了能否上篮，通过所学步法摆脱，为进攻创造机会15二、单手肩上投篮技术：1、肩上投篮技术动作讲解、示范2、练习3、定点练习、技术动作纠正4、不同点位投篮练习一、 体能：1、 绕篮球场外场的计时跑2、跳台阶2组

2、X200次3、五点折返X4组基本掌握单手肩上投篮的技术动作（重点）对篮球训练中较重要的肌群做针对性的体能练习3510结束 101、 放松练习2、 整队集合3、点名及课后小结放松跑和训练同样重要整队集合同样要求快齐静篮球训练课时教案21、步法练习2、投篮练习3、强化技术动作1、 集队整队2、 宣布本课内容3、 师生相互问好3、全身韧带拉伸1、 加速跑2、交叉步2、 加速跑变后退3、 低重心碎步变加速跑4、 横滑步一、 运球上篮：1、 直线运球技术2、行进间转身变向运球3、全场往返运球上篮4、半场运球踮步上篮巩固已学的基本技术，提高训练标准，达到质的提升25二、但上肩上投篮练习：1、 基本技术动作

3、讲解与巩固2、 定点投篮练习3、 纠正错误的动作4、 各点位投篮练习三、 投篮小比赛分组进行投篮比赛，在规定时间内，命中数多的获胜要求:正确运用所学的单手肩上投篮技术。强化巩固练习。技术动作掌握，提高投篮命中率3、 点名及课后小结篮球训练课时教案31、强化投篮练习2、连续性、多点式投篮练习3、综合性、组合式投篮练习4、 集队整队5、 宣布本课内容6、 师生相互问好四、 热身、准备活动3、 热身跑（慢跑）4、 徒手操五、 步法练习5、 加速跑6、 加速跑变后退7、 低重心碎步变加速跑8、 横滑步一、 传球1、原地对传球2、横滑步对传3、跑动对传（2人、3人）4、四角传球二、连续性、多点投篮1、传

4、接球投篮练习2、两点移动接球投篮3、自投自抢练习三、 综合练习1、 半场往返上篮、投篮综合练习2、 两人对传组合投篮练习训练各距离、角度的投篮。强化投篮技术，以全面提高4、 放松练习5、 整队集合6、 点名及课后小结篮球训练课时教案41、运球技术2、运、传、上、投综合练习3、身体素质、专项素质7、 集队整队8、 宣布本课内容9、 师生相互问好六、 热身、准备活动5、 热身跑（慢跑）6、 徒手操七、 步法练习9、 加速跑10、 加速跑变后退11、 低重心碎步变加速跑12、 横滑步一、 运球1、直线运球技术 低重心拉球、直线加速运球、运球急停急起 体前变向、后转身、背后、胯下3、综合运球（组合动作

5、）巩固已学的基本技术，提高训练标准，达到质的提升在练习中对重心的控制以及以动作定型为目标的动作纠正；提高动作完成质量的要求二、 运、传、上、投综合练习1、 传接球上篮2、 两人全场对传球上篮3、 运球踮步上篮4、 传接球踮步上篮5、 运球急停投篮6、 传接球急停投篮四、 身体素质1、 五点折返a、 五点折返X 2b、 五点折返（滑步）X22、 跳楼梯双脚同时起落6组3、 蹲地行走（鸭子步）绕篮球场两周并完成一次超越后结束1、 练习通过练习达到技术动作衔接能力的提高。能较熟练的运用所学技术，培养个人攻击技术针对篮球训练中较重要的肌群做针对性的体能练习；蹲地行走完成两周后，位于队伍最后的一名学员加

6、速向前超越位于最前的学员后最后一名学员重复，依次完成超越后练习结束7、 放松练习8、 整队集合9、 点名及课后小结篮球训练课时教案51、传球、运球、投篮综合练习2、教学比赛10、 集队整队11、 宣布本课内容12、 师生相互问好八、 热身、准备活动7、 热身跑（慢跑）8、 徒手操九、 步法练习13、 加速跑14、 加速跑变后退15、 低重心碎步变加速跑16、 横滑步一、 运、传、投、上综合练习4、传接球上篮5、两人全场对传球上篮6、运球踮步上篮7、 传接球踮步上篮8、 运球急停投篮9、 传接球急停投篮二、 教学比赛全场5对5教学比赛讲评三、 身体素质4、 五点折返c、 五点折返X 2d、 五点

7、折返（滑步）X25、 跳楼梯6、 蹲地行走（鸭子步）四、 练习五、 两人对传组合投篮练习:观察学员在比赛中所学技术动作能否运用及运用情况10、 放松练习11、 整队集合12、 点名及课后小结篮球训练课时教案6训练内容与任务：一、宣布本阶段的训练计划，内容和要求。二、恢复体力，复习传、运投技术。三、教学比赛。训练内容与要求组次数组织教法一. 准备部分 1 上课常规：集合整队，师生问好，考勤。宣布计划、要求、安排见习生。2 准备活动 2.1 军事队列练习与慢跑 3圈步伐整齐，注意力集中。 2.2 篮球准备活动专项体操八节动作伸展，充分活动开 3 行进间抛接球衔接技术练习 3.1 上步拉转运球。 3.2 接球变向突破。 3.3 两步急停瞄篮顺步/交叉步突破步伐清楚起动突然二、基本部分1宣布本学期的教学计划，内容和要求。 2 恢复体力，复习传、运、投技术。2.1 两人一组全场各种姿势传球练习2.2 三传二抢2.3 各种变向运球上篮练习正确运用不同的传球方法，以及运球方法。做到及时到位。20（一）组织：队员队长教练2