优秀的情绪控制的六种方法PPT文档格式.ppt

1、”“你去死吧，你这个伪君子、混蛋，你对我的裁决不公正！”囚犯狠狠地把法官骂了一通。法官非常生气，面对囚犯被非常粗鲁地数落了十多分钟，变得面色青灰。囚犯骂完，脸上立刻露出了笑容，这一次，他很平静地对法官说：“法官先生，您是一个受人尊敬的大法官，受过高等教育，读了很多书，可以说是一个文明人，可是，我只不过是骂了您一句，您就如此失态；而我，一个文盲，小学没毕业，大字不识一个，做着卑微的工作，因为别人调戏我老婆，我一时冲动，杀死了对方，而最终成了死刑犯。虽然我们的结果不一样，但有一点却是一样的，那就是我们都是情绪的奴隶！”法官听后，沉思许久，对此案重新做出了判决,工作情绪控制六法,情绪控制对人类来说都

2、是一个很大的挑战，对于从事快节奏的业务人员来说，更是如此具体有哪些因素会导致产生不良的负面情绪呢？单从工作环境这个角度来说，有以下这些因素：1工作重复单调，缺少变化；2活动空间相对狭小；3经常遭到客户拒绝，有的客户态度甚至非常恶劣；4业绩压力，公司订的目标好像总是完不成；5上级经常检查工作；好像催命鬼；6如果在同事中，有某一位业绩特别突出的话，那压力就更大了。,工作情绪控制六法,在这样的环境里呆久了，心情自然会受到影响，那么，这时业务人员就必须学会情绪的自我调节。通过多家企业的成功几年经验，研发创造出了“净水法则”情绪调节方法，在这里奉献给大家。,工作情绪控制六法,让一杯浑浊的水重新变的清澈，

3、通常有以下几种方法：沉淀法、稀释法、蒸馏法、过滤法、替换法、化学方法（氧化剂氧化）。从这里可以得到启示，情绪调节也可以分别使用以上几种方法，这就是情绪调节的“净水法则”。,一、净水法则一“沉淀法”,在古希腊的传说中有一个关于“仇恨袋”的故事，这个“仇恨袋”有一个特性：如果它挡住了你的去路，你想把它踩扁，然后从它身上跨过去，那么，你就犯了一个错误，因为，这个“仇恨袋”会越踩越大，最后，会变得像一座山一样那么高，你永远也别想通过了。怎么样才能通过呢？惟一的办法就是，别去碰它，置之不理，这样，“仇恨袋”就会慢慢地变小，直到变得扁扁的，像一张纸片，你轻易地就可以跨过去。就像一杯浑水，不去摇动或用其他东

4、西搅动，要不了多久，这杯水中的泥沙自己就会沉淀下来，变得清澈。业务人员在工作中经常会遇到不顺心的事，导致心情很不爽。这时，业务人员不要老惦记那些让自己不愉快的事，把它放下来，就当这些事没有发生，过了一段时间，心情自然就好了。千万别学祥林嫂，逢人就讲自己孩子被狼叼走的故事，最终导致自己几十年生活在失去孩子的悲剧里。心理调整方式：客户拒绝的是公司，而不是你！更不是针对你！,净水法则二“稀释法”,一杯浑水，如果将它无限稀释，最后也会变得清澈。同样，工作中很不开心，完全可以通过其他途径来稀释心中的不愉快。有一个的小女生，每当她生气时，就会到7-11买很多零食，回家狂吃，吃饱了，睡上一觉，第二天一醒来，

5、就没事了，照样开开心心。本人比较喜欢的方法是通过大声喊叫来释放心中的不快。广州有一座白云山，一到周末，爬白云山的人很多，当爬到山顶最高处时，很多人在那歇斯底里地喊叫，喊完后，浑身会有一种说不来的快感，轻松极了。除了以上两种方法之外，我们还可以通过看电影、逛街、打球、散步、蹦迪等活动来稀释心中的不愉快，如果是女孩子，痛痛快快哭一场也是一个好办法。,净水法则三“蒸馏法”,“蒸馏法”也称“提升生命价值法”，目前在广州日资企业被广泛运用，都知道，日本人干活都很拼命，平均每天的工作时间在十个小时以上，所以压力很大。为了缓解这种压力，让心情平静下来，所以全民提倡“提升生命价值”，说的通俗一点，就是工作后，

6、积极充电，争强自身竞争优势，活出自信。俗话说“艺高人胆大”，拥有一身好武艺，当然不怕山上有老虎。如果我们个个都很专业，经验很丰富，能力很强，遇到问题能够轻而易举地解决，那么，工作起来当然充满自信，就算有点小挫折，也很容易消化。一个健康的躯体本身就具备很强的免疫力，因此我们如果能够通过不断学习、总结，不断提升自己的能力，那么其本身抵御外界伤害的能力也会很强。,净水法则四“过滤法”,以前的人们在洗头时，因为没有现在的洗发水，就用稻草灰浸泡过的水来洗头。具体做法是先把稻草杆用火烧成灰，然后泡到水里，过一会儿，就用毛巾把稻草灰过滤掉，剩下的水用来洗头。这里泡过水的稻草灰就像一杯浑水里的沙子一样是不需要

7、的，只需借助一块滤布就可以将它们滤掉。同样，我们每个人都希望过得开心快乐，谁都不希望与忧愁、恐惧、紧张不安等为伴。那么这些忧愁、恐惧、紧张等负面情绪是我们不需要的，同样可以将它们过滤。大家知道，近段时间，很多企业都在大力提倡“6S”管理，所谓的“6S”管理就是“整理、整顿、清理、清洁、素养、安全”六个词的英文缩写。对于每个团队成员的情绪也可以采用“6S”法来进行过滤，要时刻学会清除掉精神上的垃圾，把那些影响自己工作的负面情绪清理掉，然后重新整理自己的思路，并养成这样的习惯，那么我们每天工作起来就会精神百倍了。,净水法则五“替换法”,将一杯浑水倒掉，直接装一杯清水，恐怕这是最快使杯子里的水变清的

8、一种方法。对于我们来说，要最快地改变自己的心情，就是换一个角度来看待同一件事。台湾赖东进的生平故事，他出生在一个乞丐家庭，母亲是智障，父亲是盲人，一个姐姐，十个弟妹。一家十四个人，四处流浪，白天沿街乞讨，晚上走到哪就睡在哪。世人所经历的苦难和屈辱他们都经历了，可是就是在这样的一个环境里，作为长子的赖东进从来没有怨天尤人，也从来没有嫌弃过自己的父母和兄弟姐妹，始终怀着一颗感恩的心、一颗积极向上的心与命运抗争，最后成了一家在台湾的美资企业的总经理。乐观的人打开窗户，看到是满天的星星，而悲观的人，却看到了星星旁边的乌云。,净水法则六“化学法”,科学家们通过实验发现某些自然界的香味对调解人的情绪有神奇

9、的功效。如苹果的香味，可以使人镇静，并安然入睡。当业务人员心情紧张时，不妨在枕头边，放上几个红富士，红富士散发的清香，可以很快让自己心情舒畅，恢复平静。时下流行的香薰理疗，也就是利用了某些花草的芬芳可以调节情绪这一原理。男士推荐：吉列古龙水 另外，听音乐缓解心情也属于“化学法”，不同的音乐有不同的旋律和节奏，当某种音乐的旋律和节奏刚好吻合了当时的神经运动节奏时，业务人员会有一种特别舒畅的感觉，心情也可以得到极大的放松。推荐音乐：相信自己,总结：怎样控制情绪,六个方面：1.理性情绪疗法 2.积极的自我暗示 3.转移注意力4.适度宣泄 5.自我安慰 6.交往调节,结束语,只有学会掌控情绪的人、才有资格拥有未来正如囚犯改变了自己的命运,