精编范文三八征文幸福女性实用word文档 9页Word文档格式.docx

1、是啊，有时候自己感觉很累，忙完工作，还要被家务缠身，想运动的时候，常常也是找理由，忙呀，没时间。直到有一件事彻底改变了我，那是一个偶然的早晨，我送孩子上学经过社区的小广场，动感的音乐吸引了我的注意，把孩子到学校后我走到小广场，跳广场舞的方阵一个接一个，飞舞的白色羽毛球一片又一片，运动的快乐洋溢在每个人的脸上，开心的笑声环绕在每个人的身边，我被深深的震撼了，被莫名其妙地吸引了，我不自觉的想加入这个运动的队伍，运动完回到家感觉一身轻松，丝毫感觉不到疲惫的感觉，对着镜子看到了另一个我：红扑扑的脸，精神气十足，仿佛回到了青春少女时代，我体会到了运动带给我的快乐。 于是我迅速做了一个健康计划表，每天早晨

2、提前1个小时起床到南湖公园里打球，每天晚上抽出一个小时慢跑，渐渐的我感觉感冒的次数明显减少了，以前总是感觉身体乏累状态也在悄悄的改变，身体上带来的变化使我在待人接物中不再脾气大发，老公和儿子对我的改变都产生了惊讶!当然他们也被我成功的带入了运动的大军中，我们一家的心情都变得非常好。“把健康掌握在自己的手中，做健康的女人”这句话不要停留在嘴上，一定要付诸于行动中。有些女性朋友的离去不是死于疾病，而是死于无知。人们的习惯常常是：饿了才去吃饭、渴了才去喝水、累了才去休息、困了才去睡、急了才去排便、胖了才去减肥、病了才去看医生、老了才谈养生。这几大误区影响到了我们的健康。就拿困了才去睡觉来说吧，记得有

3、一句话说，美丽的女人是睡出来的，做自己的健康天使这本书中也提到“健康来自睡眠”。可是随着网络的发展，我们的夜生活特别丰富，不是困了才去睡觉，困了也不睡觉，而是举着手机，开着电脑尽情的畅游，长期的睡眠不足带来一系列的问题：眼睛疲惫、神经衰弱，食欲不振，免疫力低下，尤其是造成我们女性的内分泌紊乱，进而会导致皮肤灰暗、色斑、皱纹增多。不熬夜，早睡早起，晚上10点至早上6点， 8个小时的美容觉足够了。有人说晚上忙不过来，还有很多事，早睡觉早起来，起来以后再忙，这样多好。或许有人问为什么要在这个时间睡?就是让你排毒，这个时间我们体内的器官主要是肝胆来进行排毒。因为毒素不排，存在身上，那就是病根，前提是不

4、熬夜。有人会说我3点睡觉，我睡到上午12点，那不行，生物钟规定不行，因为五脏六腑工作时间是按生物钟进行的，其他时间睡觉可以解决外疲劳，但是解决不了内疲劳。内疲劳才是各种疾病生成的根，所以要求10点钟前最好睡觉，6点钟就可以起床。“女人要随时都让自己快乐，才能健康美丽”。是呀，生活永远是激动人心的，作为女人要善于去体会，便会发现生活处处是风景。别舍不得花钱，适当的选择放松自己的方式，可以缓解你的工作压力和情绪，正如歌中唱到“美酒和咖啡都是水一杯，可一个让你醒，一个让你醉”各有所不同，各有所乐趣。再如：说做家务吧，这常常使许多女性苦不堪言，对此，何不换一种方式去体验其中的美好和快乐呢?休息在家的日

5、子，把脏衣服放进洗衣机，启动，打开音响，一边拖着地板，擦着桌椅，一边听着歌曲。厨房里炖着汤，悠悠飘出的香味在房间蔓延. 一切顺理成章井然有序。想想吧，经过整理、打扫的房间整整整齐齐，衣服洗得干干净净，整个空间弥漫着一股温馨，这就是家的味道，让丝丝幸福萦绕于身。不是吗?只要你用心体会，枯燥的家务也可以被我们做的极富色彩且充满情趣，让我们的每天都快乐。“女人如水，健康是源”，女性朋友们，让我们从现在开始，行动起来吧，树立起“生活处处有幸福，心中时时有健康”的信念，善待自己，爱惜身体，呵护健康，享受幸福。亲爱的自己，你还好吗11月的一天，一噩耗传来：一位好友因突发脑溢血，永远地离开了我们，离开了他热

6、爱的亲人和朋友，离开了他热爱而又为之拼搏的工作岗位。而他只有41岁。一个原本美满幸福的家就这样毁掉了。作为同龄人，对他的逝去我们久久难以释怀，让我们刻骨地感受到了“健康”二字的分量有多重。“女人如水，健康是源。要想健康，靠谁都靠不住，必须靠我们自己”这是高莉敏、张世琨两位专家编写的做自己的健康天使一书中，最打动我的话语。通过“常常爱惜身体”、“吃好，才会身体好”等十个章节的内容，向姐妹们发出关注健康的倡议，传授健康的方法。字字句句都给人以力量、智慧和温暖。而其中最具分量的关键词，还是“健康”。它让我明明白白地懂得了一个道理：女人，要为自己的健康做主。养成一个习惯：用 “亲爱的自己，你还好吗?”

7、 一句问候，来提醒自己。有的姐妹认为“我能行”，等忙完了再说，没有闲暇顾及自己的健康，“等健康”。有的姐妹认为“我还好”，没病没灾的，正当年，病痛、死亡都是很遥远的事，犯不上为自己的健康担忧，“靠健康”。有的姐妹认为“我很美”，只要拥有苗条的体型，迷人的脸庞，只要自己开心，以牺牲自己的健康为代价，“造健康”。有的姐妹认为“我很强”，不惜透支自己的健康为事业打拼，换取自身的成就，换得女强人的荣光，“拼健康”。等等。这些观点和做法，都或多或少曾经在我身上有所体现。作为步入中年的女人，一名企业的女工，我和大多数姐妹们一样。在自己的人生舞台上，更多的戏份是在扮演职员、主妇、妈妈、女儿、儿媳、姐妹等角色

8、，充当着别人的配角，而并非自己的主角。对外，要干好本职工作。对内，又要料理好家务。对上，要赡养老人。对下，又要照顾和教育儿女，要做的事好像总也做不完。仔细端详镜子里，那个再熟悉不过的自己，却有一种想流泪的感觉。头上，那几缕泛起霜花的白发显得格外刺眼。脸庞，变成了黯哑的土黄色，即便是粉饰过，也难以遮挡。身板，也因腰部的疼痛变得不再挺拔好想问候自己一声“亲爱的自己，你还好吗?”有一个漂亮的姐妹。由于倒三班，平时不注意调理自己的饮食。加之爱美，总是节食来保持美好的体型。还不到40岁，健康查体被告知得了胃癌。原本爱跳舞，爱美的她，不仅美丽不再，还不得不拖着病痛的身躯奔波于各大医院之间，仅医疗费就已花掉

9、了十余万元。家里，也因此失去了往昔幸福的欢笑。这真实的故事还不足以唤醒女人，为自己的健康做主吗?世界卫生组织、联合国卫生署联手出炉的中国女性健康 调查报告 显示，中国女性的平均寿命是61.8岁，比欧美国家女性寿命平均值低27.6%;中国女性年均一次生理健康检查比率不及欧美国家的七分之一。调查还显示，中国25岁以上早逝的女性，81.4%均因雌激素失衡所引发的乳腺癌、子宫癌、心脏病、高血压等症状所致，而且近年来向低龄化趋势倾斜，最年轻的仅21岁这真实的故事还不足以唤醒三八征文幸福女性作品：女人，为自己的健康做主吗?女人，为自己的健康做主。首当其冲的就是把自己当回事，把自己的“健康”当做头等大事来对

10、待。养成一个良好的习惯：问候一声“亲爱的自己，你还好吗?提醒自己关注和审视自己的健康。不等、不靠、不造、不拼，做一个“我要健康”的女人。民以食为天，吃吃喝喝，谁人不会，那个不晓。然而，吃文化讲究可多了去了。只有掌握饮食常识，讲求科学膳食，荤素搭配，营养均衡，才能吃出健康，吃出美丽，做一个“饮食健康”的女人。运动的力量是巨大的，适当的运动，不仅能消耗体内多余的脂肪，更能够强化身体各个器官的生理机能，促进身体健康，改善心理健康状况。做一个“运动健康”的女人。待人对事，保持良好的心态。结交富有正能量的朋友，学会释放自己内心的压力，运用倾诉、转移注意力等方法，不断化解不良情绪，不断清理心理“垃圾”，以

11、一颗善良、平和、积极、乐观的心去面对一切，做一个“心理健康”的女人。我，就已经觉悟并行动起来的，并在运动中尝到甜头。在朋友的陪伴下，一起参加健身，爬山，散步，取代了瘫坐沙发看电视的慵懒习惯，开始感觉很累，可渐渐地感觉身体轻松了许多，身上的一个个小毛病不知不觉地不见了，这让我喜出望外。不仅如此，随着运动挥洒的汗水，带走了心中的烦恼、压力，整个人都感觉开朗了许多，年轻了许多。它让我变得更加阳光、健康、自信。拥有“健康”，才能一兴俱兴，万事通达。为自己的健康做主，为了自己，更是为了你爱的人和爱你的人，从现在起，做一个健康、美丽的女人。三八征文幸福女性：寻找内心深处的芳香乍暖还寒中，阳光一天天明媚起来

12、，在这一个草长莺飞、春意浓浓的的季节迎来了我们女人的节日，还收到了厂里送给我们的节日礼物-毕淑敏的书籍轻轻走向完美，细细品读此书，总能让人心情平静而美好，放下那忙碌的脚步，暂别那工厂暄嚣，远离忧伤和烦恼，用心体会女人之美。书中说：“想让人生美好，就做个爱读书的女人。”作为一名职业女性，每天除了要面对繁忙的工作，还要面对各种各样不同的挑战，而只有不断提高自身的综合素质、业务水平才能不被这个竞争激烈的现代社会所淘汰。而读书正是帮助我们达到这一目的的重要手段。以前我总是认为自己很忙，白天要工作，晚上回家还得照顾孩子和家庭，每天喊着“忙忙忙、累累累”，没有时间和精力再去读书。事实上，自己宁可把这些闲杂

13、的时间用在与朋友聊天、看电视剧上，也不愿意用于读书学习上。渐渐地变得颓废、消极、不思进取，得过且过，看不到人生的希望和精彩。其实，时间就像海绵里的水，总是可以挤出来的。如今，书已成为我生活中必不可少的朋友，在工余小憩的时刻、孩子晚上写作业的时候，以及睡前温和的灯光中有了书香的陪伴。书是恬静流淌的小溪，能带给我们生机，是奔腾不息的江河，能赐予我们无限动力，是一望无垠的大海，让人生尽展百态之美.只有多读书，让知识充盈我们的心灵，我们的人生才能更加多姿多彩。毕淑敏在书中说，“每个人都有自己的芳香，要寻找你内心深处的芳香”。有这样一个小故事，在一个偏僻遥远的山谷，有一个高达数千尺的断崖，不知什么时候断崖边长出了一株小小的百合，一开始百合长得与杂草一模一样，但是她知道自己并不是一株野草，他的内心深处有一个顽强的念头，“我是一株百合，不是一株野草。唯一能 证明 我是百合的方法，就是开出美丽的花朵。” 小时候，我总会因别人的一句赞美而兴高采烈，因别人一句指责而心灰意冷。记得妈妈当时告诫我：不要让他人左右你的情绪，你要时常赞美自己，觉得自己是最美的，最棒的。人生在世怎能事事顺心，样样出色。当你所思之事不能按你的意志改变时;当你所为之事不如他人优秀时，当你之外貌不若别人美丽时，你会怎么办?你会感到自卑吗?自卑并不可怕，关键是看你用怎样的心理去面对。如果你从此萎靡不振，时时自卑，你的前途是一片漆黑。