大学生心理健康第二章认识自我悦纳自我PPT文档格式.ppt

1、其实，那些求助算命的人本身就有易受暗示的特点。当人的情绪处于低落、失意的时候，对生活失去控制感，于是，安全感也受到影响。一个缺乏安全感的人，心理的依赖性也大大增强，受暗示性就比平时更强了。加上算命先生善于揣摩人的内心感受，稍微能够理解求助者的感受，求助者立刻会感到一种精神安慰。算命先生接下来再说一段一般的、无关痛痒的话便会使求助者深信不疑。（学生被骗的经历）,巴纳姆效应在日常生活中，我们既不可能每时每刻去反省自己，也不可能总把自己放在局外人的地位来观察自己，于是只能借助外界信息来认识自己。正因如此，每个人在认识自我时很容易受外界信息的暗示，迷失在环境当中，受到周围信息的暗示，并把他人的言行作为

2、自己行动的参照。“巴纳姆效应”指的就是这样一种心理倾向，即人很容易受到来自外界信息的暗示，从而出现自我知觉的偏差，认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点。20世纪50年代，心理学家保罗米尔以著名的美国马戏团艺人菲尼亚斯泰勒巴纳姆的名字将伯特伦弗瑞尔的实验结果命名为“巴纳姆效应”。巴纳姆曾经说过一句名言，“任何一流的马戏团应该有能力让每个人看到自己喜欢的节目。”,爱因斯坦的故事,“其实别人谁也不能做你的镜子，只有自己才是自己的镜子。拿别人做镜子，白痴或许会把自己照成天才的。”不要总看别人，自己就是自己，不管是好是坏，都只能接受并爱护自己。有人生来就是亿万富翁，有人天生却生活困

3、苦，有人生来就有的财富，也许有的人要去奋斗一生。“我就是我，是颜色不一样的烟火”张国荣,I me,投射测验,故事讲完了，问题来了，请你把这几个人排列个次序，标准是你认为谁最好，谁第二，谁第三,第四，第五？这个M男也算在内的。建议不要想太复杂，也不需要考虑大众看法，你认为谁做得好就是好。,答案其实很简单，就是用你的潜意识告诉你最想要的是什么。不知道自己要什么，这是很普遍的问题，因为什么都挺重要的，舍弃什么都不成体统，只是每个人的人生 追求确实差异很大，看别人追求事业，你也羡慕也很想这样，但不知道为什么总做不到；看别人婚姻幸福，你也很想，可实现起来确实不容易，这和运气也不是太有 关系，而是你需要的

4、决定了很多。,M金钱（Money）L爱情（Love）S性（Sex）F家庭（Family）E事业（Enterprise）,讨论一下,投射测验,广义是指那些把测评目的加以隐蔽的一切间接测评技术。狭义是指一种特殊的测评手段，即把一些无意义的、模糊的、不确定的图形、句子、故事、动画片等呈现给被测评者，问其看到、听到或想到了什么，以此作为反馈信息，在此基础上加以分析处理和解释。,投射测验,采用某种方法绕过受访者的心理防御，在他们不防备的情况下探测其真实想法。（梦的解析）,以弗洛伊德（Freud）的心理分析人格理论为依据。这种理论主张，人一些潜意识的内驱力受到压抑，虽然不易觉察，但是却影响着人们的行为。这

5、种潜意识可以在无规则的表达中表露出来，心理学家则根据被试表达出来的潜意识，进行人格分析。,梦的解析,梦是人潜意识的浮现，是经过潜意识的“转码”，从而突破“伦理警卫”得以实现。1、符号梦2、密码梦3、弗洛依德的解梦,A型行为问卷,本问卷用于了解你的个性在A型性格行为上的特点。问卷共60题，希望你如实填写，独立完成。请你对每个句子用“是”或“否”两个标准进行评定，符合你情况的选“是”，不符合的选“否”。本问卷各题的答案没有对错之分，请你如实填写。在一个题目上不要耗费太多的时间，尽快作答。,指导语：请根据您过去的情况回答下列问题。凡是符合您的情况的请选择“是”；凡是不符合您的情况的请选择“否”。每个

6、问题必须回答，答案无所谓对与不对、好与不好。请尽快回答，不要在每道题目上太多思索。回答时不要考虑“应该怎样”，只回答您平时“是怎样的”就行了。,1我觉得自己是一个无忧无虑、悠闲自在的 人 2即使没有什么要紧的事，我走路也快3我经常感到应该做的事太多，有压力4我自己决定的事，别人很难让我改变主意5有些人和事常常使我十分恼火6我急需买东西但又要排长队时，我宁愿不买7有些工作我根本安排不过来，只能临时挤时间去做8上班或赴约会时，我从来不迟到9当我正在做事，谁要是打扰我，不管有意无意，我总是感到恼火10我总看不惯那些慢条斯理、不紧不慢的人,11我常常忙得透不过气来，因为该做的事情太多了12即使跟别人合

7、作，我也总想单独完成一些更重要的部分13有时我真想骂人14我做事总是喜欢慢慢来，而且思前想后，拿不定主意15排队买东西，要是有人加塞，我就忍不住要指责他或出来干涉16我总是力图说服别人同意我的观点17有时连我自己都觉得，我所操心的事远远超过我应该操心的范围18无论做什么事，即使比别人差，我也无所谓19做什么事我也不着急，着急也没有用，不着急也误不了事20我从来没想过要按自己的想法办事,21每天的事情都使我精神十分紧张22就是去玩，如逛公园等，我也总是先看完，等着同来的人23我常常不能宽容别人的缺点和毛病24在我认识的人里，个个我都喜欢25听到别人发表不正确的见解，我总想立即就去纠正他26无论做

8、什么事，我都比别人快一些27人们认为我是一个干脆、利落、高效率的人28我总觉得我有能力把一切事情办好29聊天时，我也总是急于说出自己的想法，甚至打断别人的话30人们认为我是个安静、沉着、有耐性的人,31我觉得在我认识的人之中值得我信任和佩服的人实在不多32对未来我有许多想法和打算，并总想都能尽快实现33有时我也会说人家的闲话34尽管时间很宽裕，我吃饭也快35听人讲话或报告如讲得不好，我就非常着急，总想还不如来讲哩！36即使有人欺侮了我，我也不在乎37我有时会把今天该做的事拖到明天去做38当别人对我无礼时，我对他也不客气39有人对我或我的工作吹毛求疵时，很容易挫伤我的积极性40我常常感到时间已经

9、晚了，可一看表还早呢,41我觉得我是一个对人对事都非常敏感的人42我做事总是匆匆忙忙的，力图用最少的时间办尽量多的事情43如果犯有错误，不管大小，我全都主动承认44坐公共汽车时，尽管车开得快我也常常感到车开得太慢45无论做什么事，即使看着别人做不好，我也不想拿来替他做46我常常为工作没做完，一天又过去了而感到忧虑47很多事情如果由我来负责，情况要比现在好得多48有时我会想到一些说不出口的坏念头49即使领导我的人能力差、水平低，不怎么样，我也能服从和合作50必须等待什么的时候，我总是心急如焚，缺乏耐心,51我常常感到自己能力不够，所以在做事遇到不顺利时就想放弃不干了52我每天都看电视，同时也看电

10、影，不然心里就不舒服53别人托我办的事，只要答应了，我从不拖延54人们都说我很有耐性，干什么事都不着急55外出乘车、船或跟人约定时间办事时，我很少迟到，如对方耽误我就恼火56偶尔我也会说一两句假话57许多事本来可以大家分担，可我喜欢一个人去干58我觉得别人对我的话理解太慢，甚至理解不了我的意思似的59我是一个性子暴躁的人60我常常容易看到别人的短处而忽视别人的长处,A型行为问卷,评分原则：TH：是 2，3，6，7，10，11，19，21，22，26，29，34，38，40，42，44，46，50，53，55，58。否 14，16，30，54,A型行为问卷,CH：是 1，4，5，9，12，15，

11、17，23，25，27，28，31，32，35，39，41，47，57，59，60。否 18，36，45，49，51。,A型行为问卷,L：是 8，20，24，43，56。否 13，33，37，48，52。,行为模式五种类型:,TYPE=TH+CH A 型 TYPE36 A-型 28TYPE35 M型 TYPE27 B-型 18TYPE27 B 型 TYPE18,A型人格B型人格C型人格,A型人格者属于较具进取心、侵略性、自信心、成就感，并且容易紧张。A型人格者总愿意从事高强度的竞争活动，不断驱动自己要在最短的时间里干最多的事，并对阻碍自己努力的其他人或其他事进行攻击。A型人由于一系列的紧张积累

12、，极易导致心血管病，甚至可随时发生心肌梗塞而猝死。有统计表明，85%的心血管疾病，与A型行为有关。同样，有关研究也表明，A型性格与冠心病的发生密切相关。在心脏病患者中，A型性格达98%。,B型人格者性格行为松散、与世无争，对任何事皆处之泰然。时间感弱。从未感到被时间所迫，亦未因时间不够用而感到厌烦。除非万不得已，不在别人面前自夸。万事逆来顺受，不对别人产生敌意。消遣时，尽兴而返。消遣时，即身心松弛，心旷神怡，与世无争。休息而无罪恶感。不易为外界事物所扰乱。不了了之，很容易使自己放下未完成之事而稍作休息或另觅生活之情趣。,A型人和B型人谁更容易成功？尽管A型人工作十分勤奋，但B型人常常占据组织中

13、的高层职位。优秀的推销员常常是A型人格，但高级经营管理人员却常常是B型人格。答案在于A型人格倾向于放弃对质量的追求，而仅仅追求数量，在组织中晋升常常授子那些睿智而非匆忙，机敏而非 敌意，有创造性而非仅有好胜心的人。,劳伦斯莱森教授开列了一个问题表，可以帮助你辨别自己的性格。你不妨自测一下：1你感到很强的愤怒时，是否能把它表达出来？2你是否不管出了什么事都尽可能把事情做好，连怨言也没有？3你是不是认为自己是个很可爱的、很好的人？4你是否在很多时候都觉得自己没有什么价值？是否常常感到孤独，被别人排斥和孤立？5你是不是正在全力做你想做的事？你满意你的社交关系吗？6如果现在有人告诉你，你只能活6个月，

14、你会不会把正在做的事情继续下去？7如果有人告诉你，你的病已到了晚期，你是否有某种解脱感？,理想的答案是：1是；2否；3是；4否；5是；6是；7否。如果你对上述问题的回答中有两个以上与上述答案相反，就说明你具有C型性格的特征。,C型人格,最为基本的心理特征不善于宣泄和表达严重的焦虑、抑郁过分压抑自己的不良情绪,尤其是竭力压抑原本应该发泄的愤怒情绪。一系列退缩的行为表现，如屈从于权势，过分地自我克制，回避矛盾，姑息迁就，忍耐，为取悦他人或怕得罪人而放弃自己的需要等。,C型人格,具有这样一些心理特征的人，其肿瘤的发病率可高出常人3倍以上。同时发现，C型人格与抑郁症也有着密切关系。,“C型人格”的具体

15、表现为：,一是性格内向，待人过度友善，极力避免发生任何人际冲突。表面上是好先生，可内心却愤世嫉俗；表面上处处牺牲自己为别人着想，但内心却极不情愿。二是情绪抑郁，好生闷气，不表达任何负性情绪。三是过分敏感，生活中极小的事情便可使其忐忑不安，总是处于焦虑、紧张的情绪状态之中。四是遇到困难，起初因畏惧不尽全力去克服，拖到最后却又要做困兽之争。五是屈从于权威、害怕竞争，企图以逃避的方式来达到虚假的心理平衡。具有“C型人格”的人，消极情绪长期积蓄，很容易造成神经功能和内分泌功能的失调。最终，机体的免疫力下降，癌细胞突破免疫系统的防御形成了癌症。C指cancer（癌症）,改变处事方式：,一是不要总想着把事情做得太完美，因为不可能有