大学生心理健康主题班会心得体会精选多篇Word下载.docx

1、我相信通过 本次班会不仅会在一定程度上帮助同学 们树立良好的心理坐标而且也会促进我 们整个班集体更加和谐有序的发展。心理健康是指这样一种状态，即人 对内部环境具有安定感，对外部环境能 以社会上的任何形式去适应，也就是说, 遇到任何障碍和因难，心理都不会失调, 能以适当的行为予以克服，这种安定、 适应的状态就是心理健康的状态。衡量 心理是否绝对健康是非常困难的。健康 是相对的，没有绝对的分界线。一般判 断心理是否正常，具有一下三项原则： 其一，心理与环境的统一性。正常的心 理活动，在内容和形式上与客观环境具 有一致性。其二，心理与行为的统一性。 这是指个体的心理与其行为是一个完 整、统一和协调一

2、致的过程。其三、人 格的稳定性。人格是个体在长期生活经 历过程中形成的独特个性心理特征的具 体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻 微的心理失调。它出现在当代大学生身 上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心 理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面 临难以协调的矛盾等出现，时间短、程 度较轻微，随情境的改变而消失或减缓; 个别则时间长、程度较重，最后不得不 休学甚至退学。心理障碍的表现形式多 种多样，主要表现在心理活动和行为方 面。表现在心理活动方面如感觉过敏或 减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、 疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱 的心理特点和难以相处等等。行为方面 和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。

3、心灰意冷，甚至痛不欲生等。依据大学生的心理特点，有针对性 地讲授心理健康知识，开展辅导或咨询 活动，帮助大学生树立心理健康意识， 优化心理素质，增强心理调适能力和社 会生活的适应能力，预防和缓解心理 问题。帮助他们处理好环境适应、自我 管理、 学习 成才、人际交往、交友恋 爱、求职择业、人格 发展和情绪调节 等方面的困惑，提高健康水平，促进德 智体美等全面发展。加强大学生心理健 康教育工作是新形式下全面实施素质教 育的重要举措，是高等学校德育工作的 重要组成部分，这就要求学校对大学生 进行心理测试， 分析和研究大学生 的心理状况，开展心理咨询活动，教育和引 导大学生不断地加强心理品质修养和锻

4、炼，为成才打下良好的基础。那么，如何消除他们的心理差距， 使其顺利成才呢？其具体的途径和 方法如下：第一，培养良好的人格品质。良好 的人格品质首先应该正确认识自我，培 养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完 善自己。其次应该提高对挫折的承受能 力，对挫折有正确的认识，在挫折面前 不惊慌失措，采取理智的应付方法，化 消极因素为积极因素。挫折承受能力的 高低与个人的思想境界、对挫折的主观 判断、挫折体验等有关。提高挫折承受 能力应努力提高自身的思想境界，树立 科学的人生观，积极参加各类实践活 动，丰富人生经验。第二，养成科学的生活方式。生活 方式对心理健康的影响已为科学研究 所证明。健康的生活方式指生

5、活有 规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻 炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大 学生的学习负担较重，心理压力较大， 为了长期保持学习的效率，必须科学地 安排好每天的学习、锻炼、休息，使生 活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、 合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引 起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。第三，加强自我心理调节。自我调 节心理健康的核心内容包括调整认识 结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善 适应能力等。大学生处于青年期阶段， 青年期的突出特点是人的性生理在经历 了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入 活跃状态。从心理发展的意义上说，这 个阶段是人生的多事之秋。这是因为， 经验的缺乏和知识的幼稚

6、决定了这个时 期人的心理发展的某些方面落后于生理 机能的成长速度。因而，在其发展过程 中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和 苦闷。另一方面，我国正处在建立社会主义市 场 经济 和实现社会主义 现代 化战略 目标的关键时期。社会情况正在发生复 杂和深刻的变化，社会竞争日趋激烈， 生活节奏日益加快，科学技术急剧发展。 这种情况也会在早晚要进入社会的青年 学生中引发这样或那样的心理矛盾和心 理冲突，例如父母下岗、家庭生活发生 变故、学习成绩不佳、交友失败、失恋 等。这些心理问题如果总是挥之不去， 日积月累，就有可能成为心理障碍而影 响学习和生活。让学生正视现实，学会 自我调节，保持同现实的良好接触。进

7、 行自我调节，充分发挥主观能动性去改 造环境，努力实现自己的理想目标。所 以大学生在学生过程中应学会自我心理 调适，做到心理健康：1、 保持浓厚的学习兴趣和求知欲 望。学习是大学生的主要任务，有了学 习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海 洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方 面的能力，以提高自身素质，更好地适 应社会发展的需要。2、 保持乐观的情绪和良好的心境， 大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开 朗的心境，对未来充满信心和希望，当 遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调 节，适度地表达和控制情绪，做到胜不 骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。3、 保持和谐的人际关系乐于交往心 理健康的学生乐于与他人交往，在

8、交往中 能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的 态度与人和睦相处。通过人际交往，使 他们能够认识大学生的 社会 责任，培 养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增 强心理适应能力，能与他人同心协力、 合作共事，与集体保持协调的关系，保 证大学生心理的健康发展。4、保持良好的环境适应能力。对大 学生心理产生影响和作用的环境包括 生存环境、成长环境、 学习 环境、校 园环境等。第四，积极参加业余活动，发展社 会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富 了大学生的生活，而且为大学生的健康发 展提供了课堂以外的活动机会。大学生 应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过 参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精 神，缓解紧张，维护身

9、心健康。通过社 会交往才能实现思想交流和信息资料共 享。发展社会交往可以不断地丰富和激 活人们的内心世界，有利于心理保健。第五，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。心理老师具备 了较雄厚的理论功底和生活实践经 验，对学生所面临的心理 问题 具有良 好的解答方式和处理技巧。大学生在必 要时求助于有丰富经验的心理咨询医生 或长期从事心理咨询的专业人员和心理 老师。心理咨询是指通过人际关系，运 用心理学方法和技巧，帮助来访者自 强自立的过程。从心理咨询具有 治疗功能的角度来说，心理咨询属于心理治 疗，作为一种治疗方法和治疗手段，心 理治疗的对象主要是正常人和有轻度心 理障碍的人。通过咨询者

10、与求询者的交 谈、指导，针对求询音的各种心理适应 和提出的问题，帮助求询者正确地认识 到自身心理问题的根本原因；弓I导求询 者更为有效地而对现实，为求询者提供 建立新型人际关系的机会；增加求询者 的心理自由度，帮助求询者改变过去的 心理异常，最终恢复健康的心理。心理 咨询兼有心理预防和心理治疗功能，通 过心理咨询，为咨询对象创设一个良好 的社会心理环境和条件，提高其精神生 活质量和心理效能水平，以实现降低和 减少心理障碍，防止精神疾病，保障心 理健康的目的。学习是一项艰苦的脑力劳动，在学 习过程中会遇到许多困难和挫折，所以 大学生要取得优秀的学习成绩，掌握更 多的 科学 文化知识，没有意志，没

11、有 不屈不挠的向上精神是不可能的。健康 的心理，以积极进取、服务于社会的人 生观作为自己人格的核心，并以此为中 心把自己的需要、愿望、目标和行为统 一起来，树立远大理想， 以天下为己任”，从而产生强大的学习内驱力，推动 大学生努力完成学业，自觉攀登科学高峰。心理健 康是大学生掌握文化科学知识的重要保 证，有了良好的心态，不仅能取得好的 学习效果，而且有益于终身的发展。如 果离开良好心理的培养，就培养不出具 有先进文化知识的合格大学生。综上所 述，心理健康教育不仅是提高大学生 整体素质的要求，而且也是大学生全面 发展，成为四有”人才的重要保证和基 础。总之，大学生要做到心理健康，争 取身心健康是

12、关系到成才与否的头等大 事。只有健康的心理素质和健康的生理 素质相结合，加之其他积极因素的相互 作用，大学生成才就有了可靠的内在条 件，一颗颗人才的新星就有可能升起。少年强，则国强；少年弱，则国弱, 少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄 与地球，则国雄于地球。”梁启超先生这 一名言震荡着一代代年轻大学生的心 灵，我们大学生要以良好的心理素质迎 接未来的挑战，为国家的富强奉献自己 的青春。心理健康教育主题班会心得体会 我们学习生涯中取得持续成功的关 键。人是感情动物，心态高低，健康与 否，对我们非常重要。心态的外在体现 最终形成一种精神风貌，心态的内在体 现则表现为它将直接影响我们的斗志和对学习投

13、入的程度。心志大于技巧，习惯大于知识。我们在成长过程中不要怕竞争，更 不要排挤你的竞争对手，有的人眼光很 窄，只能看到眼前的机会，把自己的同 学都看作是竞争的对手，怕他们超过自 己，在他们学习遇到困难时，不但不想 帮助他们，有时还会对他们的失败幸灾 乐祸。这种人，往往自己控制不好自己, 遇到困难就会知难而退，这种消极的心 态使他选择了破罐子破摔的做法，消磨 了斗志，很难走出失败的低谷，仅仅因 为机遇没有垂青自己，就无法取得学习 上的成就。我们如此需要良好的心态来丰富我 们的生活，那么，怎样才能时时保持呢?心情好了看着什么都顺眼，做起什 么事都顺心，如果每天都能保持一份好 心情，那么我们每天都是

14、快乐和充实的, 有一种最简单有效的方法：虚怀若谷者 得天时，处世廉洁者得地利，转危为安 者得人和。一个人在烦恼的时候可以多回忆愉 快的时候，还可以用微笑来激励自己， 当然，笑要真笑，要尽量多想快乐的事 情，高声朗读对读书和改变心情也有帮 助，只是读书时要有表情，且要选择能 振奋精神而非忧郁的心态，一项心理研 究显示：心情烦恼时，带着表情高声朗 读后，他们的心情会大有改善。良好的心态对健康的积极作用是任 何药物无法代替的，恶劣的心情对健康 的危害犹如任何病原体。大学生心理健康主题班会 一一人生 因挫折而精彩美国作家布莱克曾说过：水果不仅 需要阳光，也需要凉夜。寒冷的雨水能 使其成熟。人的性格陶冶不仅需要欢乐， 也需要考验和困难。人的一生不可能一 帆风顺，难免有许多的困难和挫折。同 学们常会为一些小事烦心、被困难吓倒， 甚至一蹶不振。同学们没有经历过磨难， 衣食无忧，听多了赞美与表扬，已成为 易碎的玻璃制品。但是，在漫漫人生路 上，有些路必须一个人去跋涉，有些事 必须一个人去面对，再苦再难，不管前 方是泥泞、还是荆棘，只能一无返顾， 无人代替你成长。所以，精神的承受力 必须磨练，使其变得厚实而坚强，能面 对失败、挫折，从而笑对人生。一、 班会要求：1、 主题为：人