高中新生开学心理适应疏导调整课程优质PPT.pptx

1、,怎样调整自己的心态，尽快适应新环境，迈好高中第一步呢？本节将和你聊聊这个话题。,我该怎么办？,心灵故事,我的命怎么这么苦啊！来到了一个人生地不熟的地 方求学，这里的同学全都那么奇怪，有的很喜欢玩，全 然不把学习当回事；有的却很喜欢学习，不浪费一分一 秒的时间。老师也很奇怪，他们不只是给我们上课，还 很严格地要求我们，作业也那么多，写都写不过来 这还不算，睡眠也不足，每天要五点多钟起床，那么早,还要在操场上跑操；学习科目也那么多，根本没有时间 做自己喜欢的事情。我很想家，我已经有三个星期没有 见到爸爸妈妈了天哪！我该怎么办啊,【想一想】刚来到新环境时，你遇到了什么麻烦事呢？你 是怎么克服的？请

2、同学们说说 自己的经历吧！,李某，男，16岁，高一学生。他以优异成绩考入高中，刚到高中，感到很兴奋，很自豪，但是，没有多久，他就开始想家了，觉得在 学校真是没有意思，那么多人住一个房间，老师讲课也没有什么吸 引人的地方。同学似乎很冷漠，互相没有什么关照。没有人关心自 己，什么事情都要自己做。后来发展到失眠，他感到非常没有意思。他对心理老师说，在家里都是父母照顾，自己从来没有离开过 父母，真想退学算了。,想家综合症,这个案例中，这个同学主要是因为没有独立生活的经历和心理准备，加上他的家人也没有意识到培养这方面的习惯，他的独立生活能力比较低，因对住宿生活适应困难而产生退避心理，表现为想家，并因此并

3、发了失 眠、郁闷等综合现象。,心理号脉,1、明确自己的问题，树立独立生活意识。2、尽量发现好的方面。3、适应学校的作息时间。4、要保持乐观的态度。5、学会和同寝室同学的朝夕相处。6、积极主动地参加集体活动。7、找到新的心理固着，转移心理关注中心。8、采用心理生理调节技术，矫正心身机能。9、起居饮食学会自我关照。,心灵处方,目录,生活适应 学习适应 人际适应,01,02,03,某同学说：在初中时，我在班上学习拔尖、是班里的 主要干部，而进入高中后，我突然发现周围高手如云，自己并不出众，为此感到伤心和懊恼，甚至有些厌学。,调整心理落差,在初中时，你在班上学习拔尖、是班里的主要干部，不时受到老师的表

4、 扬、同学的赞许，很容易在心理上产生某种优越感和自负情绪，总认为自己比 别人强一些，甚至会认为进入高中以后仍会和在初中一样成为班上的干部和最 优秀的学生。但是，你想没想过，别的同学在中学时也有和你类似的情况，他 们在各方面也不比你弱。我校的同学来自不同的学校，其中必然有一部分同学 更为突出。进入高中以后，由于学习基础、学习方法、学习动机、适应能力，以及个性特征等方面的差异，在高中班集体中的学习名次会有一个新的组合和 排列，每一个班级都有几个同学更突出些，而名列前茅者总是少数。多数同学 会排在中等地位，但事实上这些所谓中等同学在学习和各方面也都不错，也 都是优秀学生。,心理号脉,1、树立正确的学

5、习观。与生命相结合2、要学会惜时。效率3、学会学习。质疑、触类旁通、积累、总结4、快乐学习，学习快乐。5、多纵向比较，少横向比较。自我期望过高，而自我评价过低,心灵处方,第一、积极的心态成功的公式：勤奋+方法+心态=成功，许多事情的结果，取决于我们的认识和看法。第二、利用兴趣、培养兴趣变“苦学”为“乐学”，变“要我学”为“我要学”。,快乐学习之法,某男，自称入学一个多月了，仍感到似乎还 未开始高中生活。上课听不进去，不感兴趣；课外也很无聊，靠看小说、闲聊打发时光。中 考已经过去，一下子没了目标，将来考大学，还有三年的时间，再说，上大学还需要“关系”，现在先放松放松吧，可是老师还要布置那 么多的

6、作业，搞得很疲惫，很苦恼，有时感到 焦虑。,学习目标迷惘,此案例当事人苦恼的原因有四个：一是未能确立新的阶段目标而导致的精神乏力；二是缺乏进取心，成就动机不足；三是对人生和社会存在一定的认知偏差，以偏概全地认为将来考大学主要靠关系，而未看到激烈的社会竞争对人才提出的高要求，并进而激发出学习动力；四是人生经验不足，不知在迷惆和低潮的人生境遇中，个人应采取哪些应对策 略。,心理号脉,1、制定学习目标，培养远大的理想和成就动机。长期目标、中期目标、近期目标2、学会这样一种人生经验，即在人生的迷惘期和低潮或逆境中，不要虚度光阴，而要冷静地去读书学习。人生境遇是顺逆交 替、低潮高潮相迭的，聪明人不但善于

7、利用顺境，乘风破浪，也善于利用逆境。,心灵处方,目录,生活适应 学习适应 人际适应,01,02,03,某同学说，开学第一天，老师让每个人介绍自己的情况，同 学们说得都很好，可是轮到他时，他却紧张得一句话也说不出来，两个手心都是汗，出尽了洋相。后来，那个场面不断地在他脑 海中浮现，他便认为同学们一定瞧不起自己了，老师对自己也有 成见了。于是他不敢跟同学在一起交往，有时恨不得一放学就马 上回家。由于过分紧张，课堂上的听课效果不佳，他觉得自己的 记忆力也出现了问题。开学后的第一次“月考”也考“砸”了，他越想越害怕，不知该怎么办。,交往障碍,从这位同学叙述的内容分析，他存 在着交往障碍，他没能从同学交

8、往中得 到愉快的情绪体验，加之因家庭、学习 等影响，“客观”上导致他的内向性心 理特征倾向。由于在众人面前“交往”失败而极易导致自卑心态，越想交往成 功就越易出现紧张心理，甚至焦虑、恐 惧，以至影响到正常的学习与生活，心 里非常苦恼，渴望得到他人的理解和帮 助。,心理号脉,1、要敢于面对现实，承认自己交往的失败。2、正确评价和认识自己和他人。3、学习交往技巧，优化性格。4、发挥自己优势。,心灵处方,某同学谈到自己总是留恋刚刚过去的生 活，想家、怀念初中的同学。宿舍人际关系 也不太融洽，在班上未担任主要干部，考试 成绩一般，情绪低沉，决心在下次考试中与 班上同学一决高下，但自己在复习时情绪很 不

9、平静，学习效果不佳，看书时注意力难以 集中，读过的内容记不住。为了争一口气，连连开夜车学习，造成心动过速和失眠。,适应不良,1、树立一个正确的目标。2、多与同学接触。3、培养业余爱好。4、及时交流、沟通。,心灵处方,一位高中女生几乎每天都是在紧张中熬过。每晚就寝时总要盯着其她同学，尽管自己昏 昏欲睡，却非要苦苦支撑决不能比别人早睡。早晨一定要设法比别人早起，能比同 学们多念几个外语单词心里就舒服，不然就会一边读单词，一边紧张地观察同学们的动 静。进入安静的教室，一看见同学们专注学习的样子，立刻会感到心慌、呼吸急促，产 生一种厌恶和愤怒的冲动。,高中生活伊始,同学们或多或少都会遇到“入学 适应”的问题,出现程度不同的适应障碍,表现 出紧张不安、心烦意乱、逃避现实、独来独往 等情绪和行为症状。-适应不良综合症,知识导读,开学心理疏导,高中新生开学心理适应调整课程新学期新起点开启好未来,