记忆力训练体操Word文档格式.docx

1、有了这个基础，再去灵活运用各种记忆技巧，再去记任何资料，都会从此得心应手。 数字记忆练习主要是练习用最短的时间记住尽可能多的无规律数字，在记忆中，为了能够在最短时间内记住最多的数字，一般是用定桩法，选用地点桩来进行记忆。 但我们的记忆体操目的是为了让更多人都能比较快地进行有针对性的训练，所以，我们在进行记忆数字练习的时候，提倡记忆圆周率小数点后的数字，而且，为了要训练串联联想的能力，我们提倡用串联联想法来进行记忆。从记忆效率上来上，也就是要谈记得快、记得多、记得牢的话，串联联想法当然比不上运用地点桩的定桩法，但串联联想法是记忆技术中一种很常用而且非常基础的方法，所以，我们提倡通过对圆周率小数点

2、后数字的记忆来训练这项能力。用串联联想法来进行圆周率记忆训练，记忆圆周率小数点后的数字当然记得越多越熟练就越好，但是，对大多数初学者来说，可以先尝试着记忆圆周率小数点后的100位数字，这100位记熟了，然后再把记忆的位数扩展开去，可以试着记忆500位、1000位、甚至10000位。扑克练习可以记一副扑克牌，也可以连续记忆多副扑克牌，其中记忆一副扑克牌是最基础也是最常用的训练方法。 在记忆中，记忆扑克牌选用的也是地点桩。但因为选择地点对于多数初学者来说是一件相对有点困难的事情，所以，在我们的记忆体操中，为了能够让大多数都能够马上进行扑克牌记忆，我们选用的是数字桩。 用串联联想法记忆圆周率和用数字

3、桩记忆一副扑克牌，这就是我们最基本的两项记忆体操，练好了这两项记忆体操，我们就能够进入到自由的记忆世界之中。任何人想要提高自己的记忆力，最快速最有效的方法就是从这两项记忆体操的练习开始。 “用串联联想法记忆圆周率”以及“用数字桩记忆一副扑克牌”这两项记忆体操，是进行记忆力训练最基本的训练方法，任何人想要提高自己的记忆力，最快的途径应该是从这两项记忆体操的练习开始。 事实上，如果我们真正开始去尝试练习这两项记忆体操，就会发现，提高记忆力是如此简单、如此快速的事情。而当我们经过训练，真正做到能够快速记住一副扑克牌，或者轻而易举地记住100位数字的时候，我们就有理由对记忆其它任何的资料充满信心。因为

4、，连扑克牌和数字这些如此抽象、如此枯燥的东西我们都能快速记住，还有什么不能记住的呢？ 中国是一个非常注重考试的国家，大部分人都对提高记忆力都有着不同程度的需求，而那些正在求学的学生则几乎每一个人都恨不能立即拥有超人的记忆力。 然而，或许是因为真正有效的快速记忆方法并没有得到广泛传播，真正有效的记忆力训练方法没有得到应有的普及，所以，大部分人至今还在经常使用死记硬背的低效率记忆方法。 为了能够帮助每一个中国人都掌握最有效的记忆方法，为了能够帮助每一个中国人快速提升他们的记忆力，我们把“用串联联想法记忆圆周率”和“用数字桩记忆一副扑克牌”作为两项基本的记忆体操，希望能够通过这两项记忆体操的普及，让

5、所有的中国人能够从这两项记忆体操开始，真正接触最先进、最有效的记忆方法和记忆力训练方法，从而能够快速地提升记忆力。 我们希望这两项记忆体操，能够对推动中国记忆的革命，起到开路先锋的作用。记忆力入门训练:联想训练例题集 用串联联想法记忆圆周率圆周率小数点后100位14 15 92 65 35 89 79 32 38 4626 43 38 32 79 50 28 84 19 7169 39 93 75 10 58 20 97 49 4459 23 07 81 64 06 28 62 08 9986 28 03 48 25 34 21 17 06 79记忆方法：我们先来练习记忆圆周率小数点后的这10

6、0位。大家只要跟着我们的示范来进行想像练习，只需要半小时左右就可以牢牢地记住这100个数字。在开始练习之前，请把110个数字编码先熟悉一遍，回忆一下每组数字所对应的编码以及相应的图像。然后，跟着我们的语句进行生动的想像：一把彩色的钥匙在鹦鹉身上一拧，鹦鹉条件反射般地把脚下的球儿（皮球）用力踢了出去。球儿像箭一般地飞了出去，击中了一个巨大的锣鼓，锣鼓倒了下来，掉在白色的珊蝴堆里，把珊蝴压成了绿色的芭蕉。芭蕉叶一扇，把一个气球扇到天上去了，气球被正在天上飞的一只白色仙鹤的尖嘴巴一啄，爆炸之后就消失得无影无踪了。仙鹤飞到一个黑色的沙发上，翘起二郎腿，悠闲地坐下来休息，然后掏出一个又大又红的石榴美滋滋

7、地吃了起来。石榴掉到了河流里，河流的水漫了上来，慢慢淹没了雪山，雪山顶上的沙发就漂了起来，沙发上的仙鹤赶紧飞到一个大气球上，这个大气球被一个巨大的五环套住了，原来这个五环是从一朵巨大的荷花中伸出来的，荷花被一辆巴士撞倒了，巴士里游出许多泥鳅，这时旁边窜出一只巨大的蜥蜴，把这些泥鳅统统吃到肚子里了。蜥蜴的头上长出了奇怪的鹿角，鹿角上插着许多香蕉，这些香蕉纷缝跳到救生圈上逃走了，救生圈被一只巨大的蜘蛛抓住了，蜘蛛把它当棒球一样打了出去，打到一片苦瓜地里，这些苦瓜都吊在像耳环一样圆形的枝条上，这些耳环一样的枝条被拿到酒席上来吃，酒席的主菜是大雪球，雪球上还有一只狮子在表演跳舞。狮子拿起一个尖尖的五角

8、星，飞出去扎到了一个和尚的腿上，和尚受了伤，只好撑着拐杖走路，拐杖压死了一群蚂蚁，旁边的老鼠吓得拿起勺子盖住脑袋，跑到荷花下面躲了起来，荷花上坐着一头驴儿，只见它拿起一个葫芦，从里面倒出一筒胶卷来。胶卷里面拍的是菠萝，菠萝上面长出一朵奇怪的荷花，这荷花有两只耳朵，从耳朵里喷出许多雪花来，雪花折撞到了二胡上，二胡发出了美妙的音乐，这音乐吸引了一个绅士过来倾听，这个绅士坐在一只鳄鱼身上，鳄鱼在美滋滋地吃着荔枝，红红圆圆的荔枝盛在一个巨大的勺子上，这个勺子被几个升气球悬吊在空中。通过这一组组画面的生动想像，相信大家都能够很快地记住这100位数字。当这100位数字记忆熟练之后，我们就可以尝试着去记忆更

9、多的圆周率小数点后的数字，可以尝试挑战记忆小数点后200位、500位、1000位、甚至10000位。经常进行这样的练习，我们的联想能力一定会越来越出色，我们的记忆能力也会提高得越来越快！圆周率小数点后1000位：1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 69399375105820974944 5923078164 0628620899 8628034825 34211706798214808651 3282306647 0938446095 5058223172 53594081284811174502 8410270193 8521105559

10、 6446229489 54930381964428810975 6659334461 2847564823 3786783165 27120190914564856692 3460348610 4543266482 1339360726 02491412737245870066 0631558817 4881520920 9628292540 91715364367892590360 0113305305 4882046652 1384146951 94151160943305727036 5759591953 0921861173 8193261179 310511854807446237

11、99 6274956735 1885752724 8912279381 83011949129833673362 4406566430 8602139494 6395224737 19070217986094370277 0539217176 2931767523 8467481846 76694051320005681271 4526356082 7785771342 7577896091 73637178721468440901 2249534301 4654958537 1050792279 68925892354201995611 2129021960 8640344181 59813

12、62977 47713099605187072113 4999999837 2978049951 0597317328 16096318595024459455 3469083026 4252230825 3344685035 26193118817101000313 7838752886 5875332083 8142061717 76691473035982534904 2875546873 1159562863 8823537875 93751957781857780532 1712268066 1300192787 6611195909 2164201989数字桩记忆扑克牌训练教程如何

13、在3分钟内记住一副扑克牌（每天训练2小时，训练一个月）前言：“记忆一副扑克牌”是中国记忆力训练网所倡导的两项记忆体操之一，也是快速记忆力的入门训练方法之一。本教程提供完整、系统的训练方法，只要按照这个训练方法去做，每天训练2个小时，只需训练一个月，大部分人都能够获得这样的训练效果：在3分钟之内记住一副扑克牌。获得“世界记忆大师”这一称号有三个考核标准，其中一个标准就是能够在3分钟之内记住一副扑克牌。因此可以说，按照这个方法训练，大部分人都能够在一个月之内获得世界级的记忆力！部分认真、努力的人甚至只需要半个月的时间，就能够达到这一训练效果，一个月之内就可以做到在100秒内记住一副扑克牌。在此基础

14、上进行深入训练，就完全有资格参加06年年底在上海举办的第二届中国记忆锦标赛，以及07、08年连续两年在中国举办的世界记忆锦标赛，并轻松成为世界级的记忆大师！“记忆一副扑克牌”训练，是帮助你成为“世界记忆大师”的入门训练！当然，扑克牌训练最主要的目的，不是成为记忆大师，不是去表演，而是训练自己的记忆力。快速记忆能力主要由联想能力与编码能力所组成，扑克牌训练就是锻炼这两种能力的最好的方法之一。通过在最短时间内记忆一副扑克牌的训练，我们可以深刻地体会到快速记忆的整个过程是怎样的，到底是什么在影响着我们记忆的速度。通过记忆扑克牌训练，我们的联想能力得到大幅度的提高，我们对编码法、定桩法的运用有了非常深

15、入的体会，这时，我们就真正掌握了快速记忆的关键，以后再去尝试记任何东西，都会有完全不一样的感受。更重要的是，通过扑克牌训练，我们的想象能力得到很大的锻炼，我们的想象速度被极大程度地调动起来，这对于我们进一步开发右脑潜能、全方位地提高我们的学习能力、创造能力、甚至艺术感受力等等，都有着非常重要的意义。这是一扇通向全新世界的大门，走进这个门，你的人生将会从此与众不同！记忆一副扑克牌训练：（60小时达到“世界记忆大师”标准）每天训练3小时，共训练20天，最后效果为：在3分钟之内记住一副扑克牌，倒背如流。这20天的训练分为4个阶段，每个阶段训练5天。 52张牌（去掉大、小王）的对应密码：1，四种花色的J、Q、K共12张为“人物牌”，每人按自己的喜好找出相应人物代替。建议黑桃、草花用男性人物，红桃、方片用女性人物。2，其余的40张为“数字牌”，用数字编码来代替。规则为：黑桃代表