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1、根据肌肉收缩时的长度和张力变化，肌肉收缩可分为4种类型：等张（向心）收缩、等长收缩、离心收缩、等动收缩。 （一）等张（向心）收缩： 概念：肌肉收缩时，长度缩短的收缩称为向心收缩 。 特点：张力增加在前，长度缩短在后；缩短开始后，张力不再增加，直到收缩结束。 是动力性运动的主要收缩形式。等张训练不利于发展整个关节范围内任何一个角度的肌肉力量。 例：杠铃举起后；跑步；提重物等。 （二）等长收缩肌肉收缩时张力增加长度不变。即静力性收缩，此时不做机械功。（不推动物体，不提起物体）超负荷运动；与其他关节的肌肉离心收缩和向心收缩同时发生，以保持一定的体位，为其他关节的运动创造条件。例：蹲起、蹲下（肩带、躯

2、干；腿部、臀部）；体操十字支撑、直角支撑；武术站桩等。第六节 肌纤维类型与运动能力 （二）生理学特征： 1肌纤维类型与收缩速度：快肌纤维收缩速度快，慢肌纤维收缩速度慢 第二章 血液 第一节 概 述 一、血液的组成 1血细胞与血浆在血细胞中主要是红细胞，它在全血中所做的容积百分比称为红细胞比容或压积（男：40%50% 女：37%48%）、 二、内环境 1概念：体内细胞直接生存的环境。即细胞外液。 与人体直接生活的自然环境外环境相比，内环境存在着其自身的理化特性，如酸碱度、渗透压、气体分压、温度等等，并在一定的范围内变化，细胞只有在正常的内环境中才能正常生存。 细胞外液内环境的主要功能是细胞通过其

3、与外界环境进行物质交换，以保证新陈代谢正常进行。 2内环境相对稳定的生理意义（浏览） 内环境的相对稳定是细胞进行正常新陈代谢的前提，是维持细胞正常兴奋性和各器官正常机能活动的必要保证。 四、血液的理化特性 4酸碱度 PH值7为中性；大于7为碱性；小于7为酸性 血浆酸碱度PH值=7.357.45 最大变化范围：6.97.8 血浆（血液）为缓冲溶液，存在由数对抗酸（碱性 弱酸盐）和抗碱（酸性 弱酸）物质组成的缓冲体系。 人体或者血液如何维持酸碱平衡（大题考点） 例如:组织代谢所产生的酸性物质进入血浆，与血浆中的NaHCO3发生作用，形成H2CO3（弱酸）。在碳酸酐酶作用下H2CO3又解离为CO2由

4、呼吸器官排出，从而减低酸度，保持酸碱度。当碱性物质进入血浆后与弱酸发生作用，形成弱酸盐，降低碱度 第二节 运动对血量的影响 一、成年人总血量：体重的7%8%。约每公斤体重7080毫升。 循环血量：人体在安静状态下，心血管中迅速流动的血液。 贮存血量：潴留于肝、脾、腹腔静脉以及皮下静脉丛处的血液。流速极慢，血浆量少，红细胞多，必要时通过神经体液调节，释放入循环血量。 第三节 运动对血细胞的影响 一、运动对红细胞的影响 1红细胞的生理特性：没有细胞核、形状圆而扁，边缘较厚，中间薄，直径：69微米； 具有可塑变形性：可随血液流速和血管口径而改变形态 寿命：120天；生成：红骨髓 破坏：血流冲撞成碎片

5、，由网状内皮系统吞噬 正常值：男性：450550万个/每立方毫米，平均500万个/每立方毫米 女性380450万个/每立方毫米，平均420万个/每立方毫米 主要功能：运输氧及二氧化碳；缓冲血液酸碱度 二、运动对白细胞的影响 1白细胞的生理特性 形态：无色，有核，体积大于红细胞。 分类：颗粒性白细胞中性、噬酸性、噬碱性 无颗粒白细胞淋巴、单核 分类计数：各类白细胞所占的白细胞总数百分比 功能：吞噬：中性、单核 三、运动对血小板的影响 血小板的生理特点及功能体积微小，由骨髓中巨核细胞产生。寿命812天。 数量：1030万个/每立方毫米，三分之一贮存于脾脏。 生理机能：在止血、凝血过程中发挥重要作用

6、；参与保持毛细血管的完整性。 第三章 血液循环（重点） 第一节 心脏的机能 二、心肌的生理特性 心肌具有自动节律性、传导性、兴奋性和收缩性。前三种特性都是以肌膜的生物电活动为基础，固又称为电生理特性。心肌的收缩形式指心肌能够在肌膜动作电位触发下产生收缩反应的特性，是心肌的一种机械特性。 1自动节律性特殊传导系统中以窦房结的自律细胞自律性最高，为正常心脏活动的起搏点，以窦房结为起搏点的心脏活动称为窦性心律 窦性心率的正常范围在每分钟60-100次之间，若超过100次称为窦性心动过速，慢于60次称为窦性心动过缓， 三、心脏的泵血功能 （一）、心动周期与心率（理解） 心动周期概念：心房或心室每收缩与

7、舒张一次，称为一个心动周期。 心率愈快心动周期愈短，尤其是舒张期明显缩短。 心率概念：每分钟心脏搏动的次数。60100次/分 影响因素：年龄、性别、动静、神经精神系统活动、进食、体位、体温等 最大心率：每个人的心率增加都有一定的限度，这个限度叫做最大心率。220-年龄（个体最大强度运动） 测定意义：1.了解循环系统机能。 2.掌握运动强度和生理负荷。 3.运动员自我监督和医务监督心率储备；最大心率-安定心率 （二）、心脏的泵血过程 （理解） 可将心室从收缩开始到舒张结束划分为等容收缩期、快速射血期、减慢速血期、等容舒张期、快速充溢期和减慢充溢期。压力比较和瓣膜开闭的各种变化 心输出量 每分钟左

8、心室射入主动脉的血量。 （1）每搏输出量与射血分数 每搏输出量：一侧心室每次收缩射出的血量=舒末容积-缩末容积即余血（145-75=70毫升） 射血分数：每搏输出量占心室舒张末期的容积百分比 55%65%。 意义：射血分数愈高则心脏供血愈好。 （2）每分输出量与心指数 每分输出量=每搏量*心率 约5L/分，女性略低，运动员在剧烈运动时可达2535L/分 心指数：每平方米体表面积计算的心输出量（心输/体面积） 5/1.6-1.7=3.0-3.5升/分* 年龄、运动状态、生理状态、情绪可影响。 （3）心输出量的测定 每分输出量=每分钟由肺循环所吸收的氧量/每毫升动脉血含氧量-每毫升静脉血含氧量 （

9、4）心输出量的影响因素 a心率和每搏输出量 心输出量等于每搏输出量与心率的乘积因此，每搏量心输出量，在一定范围内心率心输出量。因心率过快可使心动周期中舒张期过短，回心血量减少。心率过缓可使每分输出量减少。运动员心脏由于心肌发达，每搏量高故可在心率低的情况下保证正常输出量。 b心肌收缩力 心肌收缩力是决定每搏输出量的主要因素之一。心肌收缩力每搏量射血分数心室腔余血 机理：异长自身调节（初长度调节：肌小节长度）心室充盈收缩力 等长自身调节（神经体液因素调节：交感神经、儿茶酚胺等）心肌收缩力 另一方面心率加快，每份输出量亦增加。 c静脉回流量 心脏输出的血量来自静脉回流。静脉回流量的增加是心输出量持

10、续增加的前提。在正常人体内，静脉回流量与心输出量保持着动态平衡。静脉回流量还与肌肉收缩和胸内压密切相关。 第二节 血管生理 二血压 （）概念：血管内流动的血液对血管单位面积的侧压力。 血液流动是由于心脏射血造成的主动脉首端与右心房之间的压力差决定的，而各段血管口径不一样，对血流的阻力不一样，血液的流速亦不同，因此各段血管的血压不一样。 （）动脉血压的正常值 收缩压：心室收缩射血形成。100120mmHg（1 mmHg=0.133KPa） 舒张压：心室舒张时，动脉弹性回缩形成。6080 mmHg 平均动脉压：心动周期内各瞬间动脉血压的平均值。舒张压+脉压/3 脉搏压：收缩压-舒张压 3040 m

11、mHg 高血压：收缩压160 mmHg 舒张压95 mmHg 低血压：收缩压90 mmHg 舒张压50 mmHg 生理：性别影响（男女），年龄影响（青老），活动状态（动静）， 遗传因素 （）动脉血压的形成及影响因素 动脉血压形成的基本因素：心室射血作用、外周阻力作用、大动脉弹性作用，循环血量充足，血管充盈为前提。 心室收缩射血入动脉对管壁产生侧压力，形成收缩压。每搏量大则收缩压高。 动脉血压的影响因素 ： 心脏每搏输出量：当每搏输出量增加而外周阻力和心率变化不大时，动脉血压的变化主要表现在收缩压升高，而舒张压升高不多，故脉压增大。反之，当每搏输出量减少时，则收缩压减低，脉压减小。在一般情况下，

12、收缩压主要反映每搏输出量的多少。运动中，每搏输出量增加，故收缩压也升高。 心率：如果心率加快，而每搏输出量和外周组力都没有变化时，由于心舒期缩短，在心舒期间内流至外周的血液也就减少，所以心舒期末，贮存于大动脉中的血压就多，舒张期血压也就升高，脉压减小；反之，心率减慢时，则舒张压减低，脉压增大。 外周阻力（小动脉平滑肌舒缩状态）在每次心脏射血时成为阻止血液全部流走的阻力，故每次仅有1/3的每搏量流走，而2/3滞留于大动脉，使大动脉管壁弹性扩张，动能转为势能贮备，在心舒期内弹性回缩形成舒张压。外周阻力大则舒张压明显增高，收缩压也增高。 主动脉、大动脉管壁弹性贮器作用。主动脉和大动脉管壁弹性好，具有缓冲动脉血压变化的作用，也就是有减小脉压的作用。但如硬化则可使收缩压上升，舒张压下降，脉压增大。 循环血量与血管容量的关系：血管系统内血量充盈，循环血量与血管容量相适应是血压形成的前提条件。（体循环平均动脉压7 mmHg） 循环血量绝对（大失血）或相对（血管扩张）减少，使体循环平均压下降，心输出量下降，血压下降。 心率加快使心舒期缩短，心舒期内流走血液减少，动脉存血增多，舒张压增高。反之则舒张压降低。 第三节 心血管活动的调节 （三）心血管反射（减压反射）简答或者名词解释PS:翻书找 二、心血管活动的体液调节