中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第四版教材.docx

1、中国舞蹈家协会中国舞蹈考级 第四版教材中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四级一、小书童传统礼仪 二、小蜻蜓腰背肌练习三、鱼儿水中游波浪手练习四、啄木鸟三拍舞步练习五、功夫熊猫重心移动练习六、大公鸡爱美丽东北秧歌七、布娃娃维吾尔族舞八、红领巾表演组合（仪式）一、小书童传统礼仪训练1、训练目的： 传承中华礼仪，把传统文化不同的“揖礼”与舞蹈中的“仪态”相结合，传承中华礼仪之美。2、主要动作及规格： a.孔子礼：双手外展内和，平伸，指交叠，指尖斜上。左手在外，右手在内，掌心向里，由内而外推出。b.上揖：身体肃立，双手合向内抱，左手在外，手心向内横掌。俯身推手时，双手缓缓高举齐额（略高于眉心），俯身约60度

2、，起身时恢复立容。适用场合：正式礼仪场合，如祭礼、冠礼等行此礼，对尊长及同族中人行此礼。c.中揖：身体肃立，双手合向内抱，左手在外，手心向内横掌。俯身推手时，双手齐于胸，俯身约30度，起身时恢复立容。使用场合：同辈日常见面，辞别礼。d.提襟：保持拳形，沉肩，肘部内旋并微弯曲呈圆臂状，虎口与髋部外侧相对，留有一定空隙。e.读书舞姿：右脚踏步蹲，上身前倾。左手面前立掌，右手食指伸出，侧面点于左手上，同时点头。f.书生步：2.8点行进时，主力腿屈膝，动力腿勾脚直膝，体向行进方向。双手提襟，一手提腕前推，一手折腕后压。动力腿落脚，主力腿在后跟至丁子位，双手提襟位，倾头然后回正。3、组合动作与顺序节奏：

3、 准备位置：身对5点，右丁字步，双背手。准备音乐：（四个八拍）（1）-（2）准备位（3）1-4转身向1点5-8起手，形成孔子礼（4）1-4孔子礼向前推出5-8双背手 第一段 （四个八拍）（1）1-4向8点方向书生步 5-6右脚后撤，左脚紧跟形成自然位，双手中揖礼7-8 中揖礼向前推出（2）1-4读书舞姿，4次点头，点指 5-8面向1点，自然位双背手（3）-（4）动作同（1）-（2），方位向2点方上步第二段（八个八拍） （1）1-4右脚上步，左脚跟至自然位，双手上揖礼 5-8上揖礼向前推出 （2）1-4立身中正，双手回胸前5-8双背手（3）-（4）重复（1）-（2）动作相同（5） 1-4 向1点

4、方向上步转身面向同伴，中揖手5-8中揖手推出（6） 1-4读书舞姿，4次点头，点指 5-8面向1点，自然位双背手 （7）-（8）重复（5）-（6）动作相同，反方向结束段：9拍（9拍）1-4右脚上步，左脚跟至自然位 5-8起手，形成孔子礼9-孔子礼推出4、教学提示： a.行礼时保持谦卑的态度。b.了解每种揖礼的使用场合。5、教育意义：传承中华礼仪，树立文化自信。 6、歌词： 读读百家姓，学学三字经。你默写，我朗诵，大家来旁听。国学小讲堂，中华风雅诵；你热爱，我憧憬，大家来继承。孔子老生先呀，我是小书童呀；今天是小鸟，明天是鵾鹏。二、小蜻蜓腰背肌练习1、训练目的：训练腰背肌的爆发力和控制力。2、主

5、要动作及规格a.蜻蜓舞姿:正步位绷脚伸坐，双手空心拳向前折腕，手腕内侧放于头顶两侧，模仿蜻蜓的大眼睛。b.蜻蜓抖翅：双手至旁斜上位，扩指招手，手心对一点。c.蜻蜓飞翔：俯卧起背肌，双腿后双吸腿绷脚。双臂旁平位向上抬起至自身最大限度，双手扩指招手，手心向下，眼睛看前斜上方，模仿蜻蜓在飞翔。d.划叉并腿：在旁开腿压胯基础上，双臂屈肘折臂贴地身体向前，大腿内侧肌发力，保持绷脚带动双腿向后划动至正步位并拢，膝盖伸直，俯卧。3、组合动作与顺序节奏准备位置：蜻蜓舞姿准备音乐：（一个八拍)保持舞姿不动第一段：（四个八拍）(1)1-2保持蜻蜓舞姿右倾头一次3-4左倾头一次5-8蜻蜓抖手(2)1-4双手身体斜后

6、方4、6点方向掌形撑地，指尖3、7点方向，双吸腿绷脚交替点地 5-6双手掌型旁点地，双腿成对脚盘坐 7-8双腿绷脚旁开腿打开，双手保持掌形至膝盖前点地(3)重复（1）(4)1-4上身前倾，双手掌形屈肘折臂，向前趴胯，目视1点方向 5-6划叉并腿额头贴地，目视地面 7-8双手扩指打开至旁平位，掌心贴地，成俯卧第二段：(八个八拍）(1)1-2右手扩指手型旁平位抬起，起单背肌 3-4还原 5-6双腿后双吸腿，绷脚，上身保持俯卧不变 7-8还原(2) 重复（1）反面动作(3)1-4 蜻蜓飞翔5-8 身体还原(4) 重复（3）(5)-(8)重复(1)-(4)结束段：（四拍）1-3蜻蜓飞翔慢慢抬起4-舞姿

7、停住4、教学提示：a.背肌强调一拍到位，训练爆发力和控制能力。b.蜻蜓飞翔舞姿保持扩指手型抖手向上延伸。5、教育意义：启发孩子通过模仿蜻蜓飞翔的形象动作，从而培养孩子们的观察能力与模仿能力，同时引导孩子们像小蜻蜓一样，面对困难，勇敢前行。6、歌词小蜻蜓眼睛大，飞在泉边要干啥。动作熟练点点水，落在叶上翘尾巴。小蜻蜓快飞吧，快呀快飞吧。一块黑云上来了，上呀上来啦。小蜻蜓快飞吧，快牙快飞吧。我想带你去我家，去我家。三、鱼儿水中游波浪手练习1、训练目的：训练手的柔韧性与灵活性及手臂的表现力。2、主要动作及规格：a.小波浪:又称“小三节”运动，以手部的上提下压模仿波浪。提时按照手腕、手掌、手指依次提起，

8、经团手压腕，手指一节节展开；整个过程小臂随动。b.小鱼手：四指并拢，虎口张开。手心向下，双手上下重叠，右手在上。c.小鱼游:保持小鱼手向右侧翻，右倾头。向左游反之。d.小鱼造型(跪坐)：向8点方向双跪坐，左手掌形折腕位于头顶正上方，指尖向上，手心向右，肘部微曲。右手掌形位于右胯旁，手腕折腕贴住胯部，指尖冲旁，手心向斜下方，肘部微曲，肘尖打开向旁。微微向右旁弯腰，右倾头视1点。e.小鱼造型(站立)：在小鱼造型（跪坐）的基础上，冲1点站立，右倾头，右顶胯，双腿屈膝半蹲及反面动作。3、组合动作与顺序节奏：（3/4拍音乐）准备位置：向8点方向双跪坐，小鱼手胸前位，视8点准备音乐：（一个八拍）（1）1-

9、34-3准备位 5-3小鱼手向右游6-3向左游 7-3小鱼手向上提腕至前斜上位，同时跪立，仰头视手 8 -3还原准备位，头还原视8点第一段（三个八拍）（1）1-34-3双手相对做小波浪四次，分别在胸前、脸前、额头前斜上、体上，眼随手动 5-36-3小鱼造型(跪坐) 7-3 小鱼造型跪立，仰头碎摇头 8-3还原小鱼造型(跪坐)（2）重复（1）（3）1-32-3准备位动作，身体和头放正视8点3-34 -3小鱼手向右游，向左游 5-36 -3小鱼手向上提腕同时跪立，仰头视手 7-3上右腿，左腿单跪立 8-3上左腿正步位站立第二段 （三个八拍）（1）1-34-3手臂动作同第一段（1）1-34-3，身体

10、转正向1点方向，脚下半脚尖碎步 5-3小鱼造型（站立） 6-3还原立直，右手与左手合住7-38-3做5-3 6-3反面动作（2）1-3 手臂经体旁向下压，手心向下，同时向上挑胸腰，仰头 2-3屈膝半蹲，手背相对，对腕于胸前，同时低头含胸 3-3身体立直，胸前小波浪，半脚尖碎步向右移动 4-3旁平位小波浪，半脚尖碎步向右移动 5-36-3重复1-32-3的动作7-38-3重复3-34-3的动作，向左移动（3）1-32-3正步位屈膝半蹲，身体前倾，胸前小鱼手3-34-3小鱼手向右游，向左游 5-37 -3小鱼手向右游，同时右转身从1点到8点，半脚尖小碎步 8-3结束造型，体冲8点，小鱼手向右游，屈

11、膝半蹲，身体前倾，右倾头，视1点4、教学提示： a.小波浪要注意动作流畅连贯到位。并手小波浪时要眼随手动，胸前小波浪和旁平位小波浪视1点。 b.手臂下压和向前对腕时要注意配合挑胸腰和含胸。5、教育意义：通过表现小鱼抵御诱饵的诱惑，告诉小朋友不要贪图享受，抵御诱惑，谨防上当。6、歌词：鱼儿鱼儿水中游，游来游去乐悠悠，倦了卧水草，饿了觅小虫，乐悠悠乐悠悠，水晶世界任自由。鱼儿鱼儿水中游，看见前面一线钩，钩上是美味，看得唾涎流，小鱼儿别上钩，贪图享受失自由。四、啄木鸟三拍舞步练习 1、训练目的：通过三拍舞步练习让孩子进一步掌握三拍子的音乐特点。2、主要动作及规格a.啄木鸟舞姿1：面二点屈膝半蹲身体前

12、倾45度，右手空心拳，食指伸出，曲臂折腕，手的位置与嘴同高；左手后斜下位扩指，手背向一点。b.啄木鸟舞姿2:（以右为例）面对一点屈膝半蹲，右手二点方向空心拳食指伸出，曲臂折腕，手与嘴同高,眼视手，转头左倾。c.敲门：（左为例）左脚向八点方向上步脚尖对一点，右脚尖点地；左手握拳，食指伸出弯曲成钩形，曲肘做敲门状四次（一拍一次）敲门时干脆有力，右手旁按掌不动；眼视手，转头右倾。d.点头：屈膝半蹲旁按手，四次点头，眼视2、8点，转头倾头。 节奏型前进步节奏型：x- -x- -1-右脚上步，左脚收至正步位2-保持不动3-保持不动2-屈膝半蹲2-保持不动3-保持不动旁移步节奏型: xxxx- -1-右脚

13、平脚旁移2-左脚跟至正步位3-右脚平脚旁移2-左脚跟至正步位，同时屈膝半蹲2-保持不动3-保持不动 3、组合动作与顺序节奏 准备位置：啄木鸟舞姿1 准备音乐:（一个八拍）（1） 1-34-3面对二点方向，啄木鸟舞姿15-36-3保持啄木鸟舞姿原地平脚碎步，左手招手7-38-3身对一点，正步位旁按手位第一段：（三个八拍）（1） 1-32-3右起前进步，啄木鸟舞姿23-34-3左起前进步，啄木鸟舞姿2（反面动作）5-36-3右旁移步，双手头顶对腕；屈膝半蹲头右转时手落至旁按手位7-38-3同5-36-3反面动作（2）反复（1）（3） 1-32-3 敲门（左边）3-34-3 点头 5-38-3反面动

14、作 第二段：（三个八拍）（1）1-32-3右转身向五点方向半脚掌交替步，一拍一动，旁按手位 3-34-3向五点方向行进 5-36-3原地向右转向一点 7-38-3落半脚掌停住不动（2）反复第一段(1)（3） 1-34-3前排：敲门（左边）、点头，8点方向后排:原地旁按手半蹲停住不动 5-38-3前排： 原地旁按手半蹲停住不动 后排：敲门（左边）、点头结束句：（六个三拍） 1-32-3 敲门（右边），2点方向 3-34-3一拍收回啄木鸟舞姿1 5-36-3保持啄木鸟舞姿1原地平脚碎步，左手招手4、教学提示:a.注意三拍子音乐与步伐的配合b.注意啄木鸟的手型5、教育意义:培养孩子的观察能力和模仿能力，做一个对社会有益的人。6、歌词啄木鸟，啄木鸟，小树见了眯眯笑，他是森林的好医生，消灭害虫本领高，咚。咚。五、功夫熊猫重心移动练习1、训练目的：训练单腿重心和重心移动2、主要动作及规格：a.熊猫姿态：正步位打开，两脚距离比肩稍宽，双臂位于旁斜下位，双肘微架起，手心向里，手臂呈圆弧形，模仿熊猫胖胖的身体。b.拳:五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。要点：拳握紧、拳面平、直腕。c.勾:五指捏拢在一起，腕部内屈，呈勾型。要点:五指第一指节捏拢在一起，屈腕收紧。d.螳螂捕蝉：（以右为例）右弓步，双手勾，右臂旁斜上位，左臂旁平位，身体转至2