中国舞蹈家协会考级教材二级课件docWord文档下载推荐.docx

1、脚协调支配的能力。c、坐压前腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。d、倾头：在肩膀保持不动的基础上，头向左右倾倒。e、松膝：双手扶膝，膝盖上下抖动，身体松弛，腿部肌肉和脚部放松。3、节奏：准备位置：身向 1 点，正步位绷脚伸坐，双手体旁轻点地准备音乐 18 保持准备位姿态第一段： 12 右倾头34 还原56 右勾脚78 右绷脚 18 重复18 动作 重复的反面动作第二段： 12 前压腿56 双勾脚78 双绷脚 1 8 重复 1 8动作间奏音乐： -6 右起交替勾绷脚，同时右左倾头7 次 7 8绷右脚，头回正 1 4 松膝5 回至准备位6 8 保持准备位姿态第三段：

2、 重复 动作 1 8 重复 1 8动作提示：a、 勾与绷时要做到最大限度。b、动作过程中要保持后背直立、挺拔。5、歌词：头儿、肩膀、膝、脚趾 ,膝、脚趾 , 膝、脚趾。眼儿 ,鼻和口。二、小铃铛（脚位练习）对三种脚位的认知a、正步位：双脚内侧靠拢，脚尖对正前方。b、小八字位：两脚跟并拢，脚尖分开 90 度，分别正对左、右侧前方。c、大八字位： 脚的方位同 “小八字位”，双脚脚跟之间打开一脚至一脚半的距离。d、铃铛舞姿（手形）：双手屈臂于上位，指尖相对。 身向 1 点，正步位站立，铃铛手形准备音乐： 18 保持准备位姿态 14 双手掌心向里，体前落下，经体侧至上位5 双手指尖相对，至准备位68

3、保持准备位姿态 12 小八字位34 正步位56 小八字位78 晃头 12 大八字位34 小八字位56 正步位 14 双手手心向里，经体前落下5 至旁按手位68 保持姿态 12 小八字位78 大八字位 14 大八字位右起两边移动重心，做摇摆状 14 掌心向上至上位5 指尖相对，至准备位姿态 重复 2 动作结束音乐： 14 双手掌心向里，体前落下，经体侧至上位59 第五拍指尖相对，同时右起倾头五次结束4、提示：a、注意脚位的准确性b、突出小铃铛的形象一只小铃铛，叮当叮当响，叮当！叮当！叮当响。三、娃娃（胯的练习）胯的柔韧性训练。a、压胯对脚盘坐压胯：双脚相对，双手抓脚弓处，双膝最大限度贴地，展胸身

4、体前俯，抬头视 1 点。旁开腿压胯：勾脚，双腿最大限度向旁打开 ,双手指尖相对扶地，展胸身体前俯，视 1 点。b、团身合胯：平脚，双腿屈膝并拢，含胸低头，双手交叉抱小腿。c、单腿颤压胯：双手右手在上重叠，放于膝上，同时转腰视 2、8 点，重拍向下压膝。d、娃娃前爬：在展胸压胯的基础上，双手向前爬，模仿娃娃状。 身向 1 点，对脚盘坐，双手抓脚弓处 保持准备位姿态 12 对脚盘坐压胯58 重复14 动作 14 娃娃前爬 重复动作 1 团身合胯24 保持姿态 12 右单腿颤压胯 2 次34 回至准备位56 左单腿颤压胯 2 次78 回至准备位 重复动作 1 右勾脚打开至旁开腿位，同时右手指尖朝前扶

5、地2 4 保持姿态5 左勾脚打开至旁开腿位，同时左手指尖朝前扶地6 8 保持姿态 1 2 旁开腿压胯3 4 身体回至直立，指尖自然回前5 8 重复 1 4 1 右脚收至对脚盘坐，右手同时抓右脚弓处5 左脚收至对脚盘坐，左手同时抓左脚弓处 1 4团身合胯第四段 重复 动作结束段 1 8 重复 1 8动作 1 4 娃娃前爬5 8 双肘撑地，团手托腮 右左倾头8 次a、 压胯做到最大限度。b、 要体现出活泼、可爱的娃娃形象。娃娃,娃娃,我是可爱的娃娃。娃娃,娃娃,我是漂亮的娃娃。哦,爸爸,THANK YOU, 给我快乐的家。哦,妈妈, THANK YOU, 给我温暖的家。哦,爸爸, THANK YO

6、U, 给我安定的家。哦,妈妈, THANK YOU, 给我幸福的家。娃娃,娃娃,我是活泼的娃娃。娃娃,娃娃,我是坚强的娃娃。四、咯咯咯（头的练习）掌握头部动作，训练颈椎的灵活和柔韧2、主要动作及要求a、低头：身体保持不动，头部最大限度向下低，眼视下方。b、仰头：身体保持不动，头部最大限度向上仰，眼视上方。c、点头：“低头”连续做，动作幅度缩小。d、摇头：“转头”连续做，动作幅度缩小。e、倾头：身体保持不动，头部最大限度向左或向右旁倾倒，眼视身体前方。身向 1 点，正步位，旁按手 16 平踏步，双手扩指，掌心相对在后斜下位，上身前倾，摇头 12 半蹲，上身向前倾，抬头，双手扩指，掌心相对在后斜下

7、位58 右左倾头四次 14 平踏步，双手握拳与身旁向前跑，低头56 双脚蹦跳步，双手扶膝，低头78 抬头 12 双手回至旁按手位，同时仰头34 头回正56 低头78 还原 14 转头视 2 点，点头 4 次58 转头视 8 点，点头 4 次 12 双手点在胸前34 双手打开至旁按手位56 右倾头78 左倾头 14 平踏步，双手握拳于身旁向前跑，低头56 双脚蹦跳蹲下，双手指尖相对扶地，低头78 双膝跪下，同时抬头 18 重复18 动作 18 重复18 动作 18 重复18 动作a、做头的动作时，注意后背直立，颈部最大限度拉伸b、训练孩子颈椎的柔韧和灵活，用生动、形象的语言启发孩子的想象5、歌词

8、老母鸡带小鸡，咯咯咯咯咯咯咯，好久没有吃东西，咯咯咯咯咯咯咯。路上找到一颗米，衔起来又放下，咦呦喂！咯咯咯咯咯咯咯！我的孩子快来吃，快来吃！五、爱睡觉的加菲猫（腰的练习）训练脊椎的伸展和弯曲的能力。2、主要动作与要求松腰：身体迅速放松，脊椎呈下弧线，头随身体垂下，模仿打瞌睡。提腰：脊椎尽量拉直， 手握拳状， 手心向上， 双臂上推， 抬头看手， 模仿伸懒腰。转腰：腰主动转至 3、7 点方向，身体保持直立。双手斜下位：双手放于体旁，大臂架起，肘部弯曲，手心相对，指尖冲下，做肥胖状。打哈欠：右手在嘴前扩指，左手扶膝，做松腰、提腰呈打哈欠状。伸懒腰：双手握拳，胸前交叉向上划圆做伸懒腰状。3 节奏： 身

9、向 1 点，交叉盘坐，双手扶膝，后背直立 12 松腰 12 提腰58 重复14 动作 14 提腰打哈欠58 松腰打哈欠 16 伸懒腰 12 双手斜下位34 向三点方向转腰，保持斜下手位56 转回一点方向，保持斜下手位78 双手拍肚子 12 重复12 动作34 向七点方向转腰，保持斜下手位56 转回一点方向78 重复78 动作，保持斜下手位 重复动作 重复动作a、用打瞌睡、打哈欠、伸懒腰等形象的动作提示学生松腰、提腰的动作要领。b、用加菲猫胖胖的形象增强组合的趣味性，培养学生的表现力。加菲猫最爱睡觉 ,爱睡觉,爱睡觉,加菲猫最爱睡觉 ,实在真好笑。它的身体胖嘟嘟 ,胖嘟嘟,胖嘟嘟,它的身体胖嘟嘟

10、 ,就像小胖猪。六、月儿（手臂练习）训练手臂的表现力及手臂路线的认知斜上位按手：五指并拢，掌形按于旁斜上位，手臂松弛呈弧形。双撩手：双臂由大臂带动肘、小臂和手指尖，依次提起和落下，手臂松弛。胸前交叉手：五指并拢，小臂交叉于胸前，右手在内。（3/4节奏每小节3 拍）身向 1 点，正步位，双手自然下垂 （ 6） 保持准备位姿态 2 点斜上位按手 8 点斜上位按手经体侧双撩手至上位对腕，同时向前平踏步 落手至准备位，双脚正步站立 重复 动作 胸前交叉手，同时屈膝，右倾头，还原 胸前交叉手，同时屈膝，左倾头，还原经体前双撩手至上位经原路线落手至准备位 重复 动作（21） （24） 重复 动作4、提示a、动作时眼随手动b、组合中要做出 3 拍节奏的特点月儿弯弯，月儿弯弯，像只小船在天边，看见星星，一闪一闪，眨着眼睛向我看。月儿圆圆，月儿圆圆