学习计划制定与执行首先回忆前几天时间运用情况Word文档下载推荐.docx

1、 这是微观的学习计划，宏观的学习计划步骤也是类似的，大家可以把最近的成绩和一个月后的目标值比较，根据差距制定你自己的目标和时间分配计划。 制定计划时有一个重要的原则，也是一个著名的方法： 先做你最重要的事情。 譬如说今天只有一个小时的可支配时间。有两项待完成的任务：看数学某一章节的书和做一份 这样每天晚上，都应该对次日最重要的事情了如指掌。把最重要的6件事写下来，然后一件一件去执行。这样由于你把最重要的事情先做完了，有效地利用了时间，就不会让自己焦虑，而且会有很大的成就感。 执行计划也许是比制订计划更难的事，我们每个人都习惯了给自己找借口，习惯了对自己失信，习惯了为自己的行为开脱。对于这种行为

2、，给大家几个方法一试： 一 拖延法。当你此刻的计划是看书，你却想看一场球赛时，别急着冲到电视机前，拖延十分钟再做。当你急于想做一件事情时，甚至是急于发脾气时，别急，等几分钟再做。这几分钟可以让你冷静地思考，以便降温。 二奖励法。就是自我奖励。同学们在每一个小计划完成后，不妨给自己一个小小的奖励措施：做完这两个小时的题，我奖励自己20分钟时间打篮球；完成今天的计划，我给自己买一个可口的冰激凌。等等等等。我们在这里始终要强调满足感，成就感，只有孩子们从自己的行为中得到满足，获得成就，才能自觉主动。 三 从心理学的角度讲，人的行为总是趋利避害的，让孩子自己想明白其中的关系，比频频苦口婆心要好得多。篇

3、二：培训中的很多孩子都提到学习计划的制定这一问题，他们常常懒于制定或者弱于执行。针对这个问题写了这篇文章，教大家如何制定与执行学习计划。 学习计划的重要性不言而喻。学生分三种，不制定计划的人，定了但不执行的人，善于执行计划的人。第一种学习被动性大，虽然也很忙，但时间是被填塞而不是被利用，常常被各种紧急但不重要的事情所打扰，如作业、考试等等，难以提到学习的全局性和效率。第二种人在制定计划过程中雄心万丈，获得极大满足，但弱于执行，计划给变化让路，又常常给自己的行为找借口，对自己失信，此类计划的效果往往大打折扣。 第三种人学习时有全局观，知道自己所做的事的意义是什么，心中常充满了喜悦和满足，并且较为

4、自信。 如何制定学习计划？ 以给数学这门学科制定学习计划为例： 1.首先分析自己最近一张的数学卷子，或对自己的数学综合情况作分析（此方法尤适用于高三的学生），这张卷子我数学扣了多少分，是哪个地方错了，反映了我哪个知识点没学好，譬如说圆锥曲线中的椭圆。 2.自问：3.同时列出学好这个知识点的步骤（举例）a.先看书（从几页到几页）b.做课本的练习题（哪几道题）c.再看书d.看以前相关知识的错题。 4将这几步要做的事情（一定要很具体）按照个人的作息情况分配到这一周内。（应具体到某天的某一时段） 如此4步下来，一个有针对性地学习计划就制定了。这是微观的学习计划，宏观的学习计划步骤也是类似的，大家可以把

5、最近的成绩和一个月后的目标值比较，根据差距制定你自己的目标和时间分配计划。 制定计划时有一个重要的原则，也是一个著名的方法： 先做你最重要的事情。 譬如说今天只有一个小时的可支配时间。看数学某一章节的书和做一份英语卷子。那么先排对你来说最重要的。 这样每天晚上，都应该对次日最重要的事情了如指掌。执行计划也许是比制订计划更难的事，我们每个人都习惯了给自己找借口，习惯了对自己失信，习惯了为自己的行为开脱。对于这种行为，给大家几个方法一试：一 拖延法。二 奖励法。三 想象法。本来是要看书的，突然有了诱惑。怎么办？作决定之前，不妨先想象一下：如果我今天把这个计划完成了，我该是多么的高兴，当我晚上睡觉时

6、，我会很满足，我会为自己今天战胜诱惑的行为而高兴。如果我每天都能这样坚持我的计划，高考时我一定会考入理想的大学。相反，再想想，如果我放弃了计划，我虽然能获得一时的开心，但是，开心过后，我不会后悔吗？我不会内疚吗？完成计划与放弃计划，哪个我会获得更多更久的快乐？我真的想做过让自己失望的人吗？从心理学的角度讲，人的行为总是趋利避害的，让孩子自己想明白其中的关系，比频频苦口婆心要好得多。 请大家相信，没有天才，没有天生进北大清华的人，把该做的事情一天天、一步步做好，有一天，你也会得到别人羡慕的眼光！篇三：制定学习计划安排篇一：制定学习计划的方法怎样制定学习计划比较好？第一步，列出每日必须进行的各项活

7、动。比如上课、做作业、睡眠、吃饭、体育锻炼? 第二步，根据自己现在的生活习惯，安排好各项活动的基本顺序。如起床、洗漱、早餐、上课?第三步，测算各项活动的时间长度。你可以观察和记录自己近期做每一件事情所花费的平均时间作为参考。第四步，根据劳逸结合，交叉安排、高效学习的原则，调整各项活动的顺序和学习时间安排。 第五步，根据效果再调整作息时间表。1.“四定学习法”：在学习之前就做好“四定”的短期计划，可提高效率。即定向（学什么）、定量（学多少）、定时（花多少时间完成）、定法（怎么学）。2.“限时限量”：为了提高在家的学习效率，可以参照学校作息时间表，把学习时间规划成“上课”和“课间”两部分，以闹钟为

8、铃声。这是“限时、限量”学习，既能调动起积极性和紧迫感，又能提高时间利用率，还能劳逸结合。总的来说，制定学习计划、作息时间表相对简单，却需要足够的信心与毅力去追求。希望你能够找到适合自己的学习计划，坚持下来，不放弃！【学习目标】制定学习计划【学习目标】制定学习计划【教学重点、难点】通过学习本节课让学生真正理解适合自己的学习计划就是最好的学习计划，并能自己制定自己的学习计划【教学过程】（一） 导入小品表演，情节设计如下：情节一：六点半，学生甲在做数学作业，十点半了，还在做数学作业。之后语文和数学老师（学生扮）分别找他谈话，数学老师赞扬他进步快，语文老师说他连作业都完不成。情节二：学生乙在桌前，一

9、会儿翻英语书，一会儿看数学书，做不了一道题，马上又换成英语，单词记不住，马上又欲找其他的功课复习，但是翻了半天，还是没有决定想做什么，抱头，叹气?提问：1. 甲同学怎么了？乙同学怎么了？（二） 新课讲授“凡事预则立，不预则废。”出处 礼记中庸：“凡事预则立，不预则废。”不论做什么事，事先有准备，就能得到成功，不然就会失败。没有事先的计划和准备，就不能获得战争的胜利。（毛泽东选集论持久战）可见不论在什么时候做人做事，有计划都是很重要的，对吧？所以在学习中也是一样的，那同学们平时都做不做学习计划的呀？啊，有的做，有的不做。我想问问同学们，昨天晚上的学习任务完成的情况怎么样呀？ 那我们根据自己的实际

10、情况，假设现在我们回到了昨天的下午，怎么来制定一个可行的学习计划呢？活动：接着，让咱们一起回到昨天下午，一起来拟订晚上的学习计划：根据当天的学习任务，请你制订一个合理的计划：（见附件）先自我拟定（5分钟），再在小组里交流（5分钟）。选出三份，全班讨论，分享（15分钟左右）。制订学习计划的三部曲第一部曲：了解自己的学习特点和现状。每个人的学习特点和现状都是不一样的，有的人记忆力强，有的人理解能力强，有的人分析问题能力强，有的人文科好，有的人理科好，有的人早晨学习效率高，有的人晚上学习效率高。寸有所长，尺有所短。要明白你学习中的优势是什么？劣势是什么？第二部曲：确定自己的学习目标。你准备读文还是理

11、？你要达到各科的理想成绩是多少？毕业后是想考大学还是大专或是工作？第三部曲：合理安排自己的学习时间。你要了解每天可以自由支配的时间有多少？（早晨上学前，中午放学后，下午放学后，晚饭后?）在学习时间的分配上，要注意安排好各科的学习时间，感兴趣的科目、薄弱学科都要安排好。计划还要留有余地，有机动的时间。拓展：一位在奥赛中获奖同学的学习体会（1）必须树立远大目标。参加国际奥赛夺金牌，为国家争光，为学校添彩，是我的夙愿。有了远大目标，就能克服各种各样的困难。（4）注意结合素质的培养。我比较注意处理好物理与其他各学科之间的关系。我认为，要想学好物理，应该做到全面发展，正如只有基础打得深广而牢实，才能建造

12、好高大的房子一样；只有营养丰富，才能保证一个人的健康。学习也是一样只有综合素质提高了，才有可能在单项上有所突破。（5）学习的目的不是应付考试，要把目光放得长远一些。这样才能有豁达的心胸，坦然面对考试中的成与败，也只有这样，才能不为考试所累，真正学习到知识。这并不是说要轻视考试，逃避考试。竞赛先拔过程，十分激烈，也十分残酷，一次考不好，便前功尽弃，越往上走，压力越大。在这种情况下，眼光放长远一些，心胸开阔一些。这对考试有利，对今后的学习也有利。不要过份关注考试结果，可以使精力集中，不因成绩好坏大喜大悲，不以某次成绩作为终极目标，才能有清醒的头脑，有前进的动力。（6）注意心理素质的提高。要参加一级一级的选拔赛，没有过硬的心理承受能力，是要被淘汰的。在各种考试中，我处在中等程度的紧张状态，不断调整心态，才保证了“过五关斩六将”。让学生们观察总结三部曲与这位同学的学习体会。引出：毅力，素质，适合自己的就是最好的。（三） 课堂小结（请同学们回忆这节课都学了什么）1.确立目标，制定计划； 2. 三部曲； 3. 坚持； 4. 适合自己的是最好的（四） 最后送给大家一句话：成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。附件：篇三：制定学习计划的意义和方法古人说：要学习好，首先要制定一个切实可