单兵队列动作讲解示范教案Word下载.docx

1、 科目下达的顺序和具体容如下： 科 目：单个军人徒手队列动作 目 的：通过加强队列训练，培养良好的军姿、严整的军容、过硬的作风、严格的纪律性和协调一致的动作。 容：动作名称（如：立正、跨立、稍息） 方 法：理论讲解、动作示、组织练习、小结讲评 时 间：XX课时 地 点：队列训练场要 求：（一）坚决执行命令，做到令行禁止； （二）姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真； （三）按照规定的位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致； （四）保持队列整齐，出列、入列应当报告并经允许。 三、教学实施 在教学实施中，主要分为四部分：理论讲解、动作示、组织练习、小结讲评。理论讲解与动作示相结合的进

2、行教学（即边讲解边示），要求指挥员用语准确，动作标准。组织练习可分为体会练习、分解练习、集体操练等。根据训练中所出现的问题进行针对性的训练。小结讲评即根据当前的训练情况进行总结，提出问题根源和解决办法。在“四会”教学中，纠正动作要通过在训练中进行，结合不同的错误进行针对性的训练。一般来说，自下至上的手扶法（五指并拢，所示方向为手心方向）进行纠正较为实用。单个军人徒手队列动作教学（一）立正、跨立、稍息 1、立正 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、迎送军旗、奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当立正。 口令：立正。两脚

3、跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。要求做到：三挺、二收、二平、一正。三挺：挺腿挺胸停颈，二收：收腹收颌，二平：两肩要平、两眼向前平视，一正：上体正直。八股劲：即脚的蹬劲、两膝向后的绷劲、两腿向的合劲、小腹臀部的收劲、两肩向后的劲、两手的贴劲、颈部的硬劲、头向上的顶劲。训练方法与步骤： （1）手形检查 口令：手形检查，停。 要领：听到口令，队列人员两臂伸直向前平举约与肩宽，两手心相对，手指并拢自然微曲，拇指尖

4、贴于食指的第二节。听到“停”的口令，两手放下并使中指贴于裤缝，成立正姿势。 （2）靠墙站立立正，停。 动作：听到口令，成立正姿势，逐渐增加站立时间。做到“三收一顶，三挺一睁”，体会“八股劲”。三收一顶，即收小腹、收臀部、收下颚，头向上顶。三挺一睁，即挺膝、挺胸、挺颈、睁眼。常犯毛病及其纠法：两脚未靠拢并齐，两脚尖分开的角度不准，方向不正。纠法是：按动作要领从下至上以口令或手扶法纠正。两腿未夹紧、挺直。其纠法：强调裆部夹紧，两腿并拢，膝盖后压。颈未挺直，歪头，仰下颌。正直向上顶，颈部轻贴后衣领，并注意微收下颌。 2、跨立跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合。可以与立正互换。跨立。左脚向

5、左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。携枪时不背手。出脚准，两手后背握手快跨立、立正互换练习互换练习、跨立、立正先立正，听到“跨立”口令，按照跨立的要领成跨立姿势，教员逐个检查纠正。听到“立正”口令，由跨立姿势换成立正姿势。 要求：动作应快速有力，左脚移动与身体重心移动应协调一致。上体成立正姿势。胸要挺出，两大臂稍向后，注意左手握右手腕，右手五指不得开。由跨立姿势换成立正姿势时，辩证在注意两手迅速松开，取捷径贴于裤缝，左脚向右靠拢时应有力，（两脚跟应靠拢、并齐，两脚尖向外

6、分开约60度）成立正姿势。 常犯毛病及其纠法：跨出的距离不准确。纠法：掌握用大腿控制力量的程度，并反复练习，强化动作记忆。左脚跨出后，两脚角度不准。左脚跨出时，要保持好左脚30度的形状，右脚不动。背手位置不准确。注意控制两臂自然弯曲的程度，使右手腕的大拇指根部与外腰带下沿（腰带上沿）同高。跨立后，两臂不平。两手、两肩放松稍向后，两臂自然弯曲向后。 3、稍息稍息。左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。要求做到；出腿快、收腿快、上体正直 划线练习： 在地面上按规定的方向、距离划限制线，然后结合立正动作反复练习。重点体会：

7、出脚方向正、距离准、两脚挺直，上体保持立正姿势。注意：身体重心大部落于右脚，稍息出脚时，脚跟稍提起，脚腕稍用力，前脚掌迅速沿地面擦出。出脚方向不正，距离不准确。顺左脚尖方向画一直线，在距全脚三分之二处画一标记，左脚顺线反复练习。出脚动作慢，膝部弯曲。两腿挺直，膝盖后压，出脚时用大腿发力。出脚时身体重心过度前移，收脚身体上蹿。强调体重大部分落于右脚，收脚时大腿肌肉紧有力，上体不动。 （二）停止间转法 1、向右（左）转 向右（左）转。 半面向右（左）转。以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）

8、脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。半面向右（左）转，按照向右（左）转的要领转45度。2、向后转 向后转。按照向右转的要领向后转180度。快、稳、准。快：听到口令后旋转快，转向新方向后，前脚掌着地快；稳：转向新方向后，上体稳；准：转体方向准、靠脚准。此动作为了便于训练，可分为两步进行：（1）分解练习；口令是；“向右转、二”、“向左转、二”、“向后转、二” （2）连贯练习；“向右转”、“向左转”、“向后转”。 转体时速度慢，身体晃，两腿弯。身体上拔， 裆部夹紧，两腿挺直，同时把握好脚掌用力的部位和重心的转移。 靠脚时，两臂外。转体时，两臂自然贴于身体。 靠脚无力、跺脚或外扫

9、。转体后，两腿挺直，重心落在前脚上，后脚的前脚掌着地，胯部上提；靠脚时取捷径，同时落胯，两腿不弯曲。 （三）行进与立定 行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步、移步和礼步。1、齐步的行进与立定 齐步是军人行进的常用步法。齐步走。左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂

10、时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。立定。听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。走直线，身体稳，摆臂自然，靠脚准。（1）摆臂练习，分为分解练习和连贯练习 分解练习口令：“齐步摆臂分解练习，一、二、停” 连贯练习口令：“齐步摆臂连贯练习，开始、停”（2）立定分解练习口令：“齐步走、立定、二”（3）连贯练习口令：“齐步走、立定”上体松，左右晃。身体上拔，腰杆挺直，目视前方，摆臂用力适当。摆直臂。摆臂时，肩关节放松，手腕用力，以小臂带动大臂，小臂自然向里合。外八字脚或八字脚。出腿时要保持膝盖和脚尖正

11、对前方，两脚侧走直线。立定时，身体后仰，跺脚或外扫。听到“立定”的口令后，左脚向前迈大半步，身体重心及时前移到左脚，两腿挺直，右脚取捷径靠脚。 2、正步的行进与立定 正步主要用于分列式和其他礼节性场合。正步走。左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向稍向下，手腕下沿摆到高于春秋常服最下方衣扣约15厘米处（着夏常服、水兵服时，高于腰带扣中央约15厘米处；着作训服时，高于外腰带扣中央约10厘米处），离身体约10厘米；向后

12、摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116步。四直、三快、两平。四直：前脚要绷直、后腿要挺直、臂向后砍直、上体正直；三快：踢腿快、摆臂快、跟体快；两平：小臂端平、脚掌与地面平行。（1）训练方法与步骤： 摆臂练习；口令是： “摆臂分解练习，1、2、1、停”， “摆臂连贯练习、开始、停”（2）腿部练习；口令是腿部练习准备（捧腹） 一步两动：“正步走，2、1、2、1、停”； 一步一动：“正步走，2、停”； 连贯动作：“正步走，立定”。 （3）腿臂结合练习： 口令是：“一步两动，正步走，2、1、2、1、停”； “一步一动，正步走，2、停”； “连贯动作，正步走，立定”。行进时，上体后仰或前倾。上体正直，平稳前移。踢腿时掏腿、引腿或弹腿。踢腿时脚腕发力，用小腿带动大腿，迅速用力向前踢出，膝盖下压腿挺直，脚尖下压绷脚面。踢腿时蹶臀部。腰杆挺直，收紧小腹和臀部。 3、跑步的行进与立定 跑步主要用于快速行进。跑步走。听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体